သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ကလေးတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုနိုင်မလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသော အလေ့အကျင့်များစွာကို သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမှသည် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များအထိ၊ ကြိုးစားရန် ဗျူဟာမြောက်များစွာရှိပါသည်။

ကလေးများနှင့်အတူ သတိပဋ္ဌာန်စာအုပ်များဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများ လွှမ်းမိုးလာသောအခါ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းရန်အတွက် ဆက်စပ်နမူနာများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်ရန် ဘယ်တော့မှ မငယ်သေးပါ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိပဋ္ဌာန်စာအုပ် အကြံပြုချက်အချို့ကို ရယူပြီး အတူတူဖတ်ကြည့်ပါ။

၁။ ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။

ဆုရ စာရေးဆရာ Rana Diorio နှင့် သရုပ်ဖော်သူ Eliza Wheeler သည် လက်ရှိဖြစ်တည်နေမှုပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ပေးပါသည်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် စမ်းကြည့်နိုင်သော ခိုင်မာသောဥပမာများနှင့် လှပသောပုံဥပမာများဖြင့်၊ ဤစာအုပ်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သတိသမ္ပဇဉ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

၂။ Puppy Mind

သင့်ကလေး၏ စိတ်သည် တစ်ချက်မှ နောက်တစ်ခုသို့ ခုန်တက်နေသော စိတ်လှုပ်ရှားနေသော ခွေးကလေးနှင့်တူပါသလား။ ရူးသွပ်မယ့်အစား လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ သူတို့ရဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါ။ Jim Durk သည် ဤအယူအဆကို ချစ်စရာကောင်းသော ခွေးရုပ်ပုံများဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားပြီး Andrew Jordan Nance သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သော အကြံဉာဏ်များကို ပေးပါသည်။

၃။ ကျွန်ုပ်၏ မှော်အသက်ရှူမှု- စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေခြင်း

သင့်တွင် မှော်အသက်ရှူမှုရှိကြောင်း သင်သိပါသလား။ နှာခေါင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရှူသွင်းရင် ပါးစပ်ကို ရှူထုတ်ပါ။ဖြည်းညှင်းစွာ... မှော်လိုပဲ ပိုကောင်းလာမယ်။ Alison Taylor နှင့် Nick Ortner သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဤအပြန်အလှန်ဖတ်ရှုခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းအတွေ့အကြုံကို ကလေးများက လွှမ်းခြုံခံစားရသည့်အခါတိုင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၄။ Peaceful Piggy Meditation

Doubleခြိမ်းခြောက်မှု Kerry Lee MacLean သည် ဝက်ကြီးတစ်ကောင်၏ ချစ်စရာကောင်းသောရှုထောင့်မှတစ်ဆင့် မတူညီသောသတိတရားကျင့်စဉ်များအကြောင်း စာအုပ်များစွာကို ရေးသားပြီး သရုပ်ဖော်သည်။ ဤစာအုပ်သည် ကလေးငယ်များအား စိတ်ကို ငြိမ်ဝပ်စေပြီး စိတ်ကြည်လင်စေမည့် သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ နိဒါန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ Moody Cow တရားထိုင်ခြင်း

ပီတာသည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော နေ့တစ်နေ့တွင် ပုံမှန်နွားတစ်ကောင်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက တစ်မျိုးပြီး တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မကြာခင်မှာ သူ့ကိုယ်သူ စိတ်ပျက်ပြီး ဒေါသဖြစ်တာ၊ သူ့အတန်းဖော်တွေက သူ့ကိုသာ လှောင်ပြောင်စေတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသောနွားအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ၊ သူ့အဘိုးက လေးလေးနက်နက် အသက်ရှုနည်းနှင့် စိတ်ကိုကြည်လင်စေကြောင်း သင်ယူစေပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များ တဖြည်းဖြည်း အရည်ပျော်သွားအောင် ကူညီပေးသည်။

၆။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ပွင့်လင်းသောကောင်းကင်တစ်ခု

ဤချစ်စရာကောင်းသောစာအုပ်က တရားထိုင်ခြင်းကို ရိုးရှင်းစေသောကြောင့် ကူညီပေးပါသည်။ ချစ်စရာတိရိစ္ဆာန်သူငယ်ချင်းများက သင့်ကိုလမ်းပြပေးခြင်းဖြင့်၊ စာမျက်နှာတစ်ခုစီသည် သင့်ကလေးများကို ငြိမ်းချမ်းသောစိတ်နှင့် ပိုမိုနီးစပ်စေပါသည်။

၇။ I Am Peace- သတိပဋ္ဌာန်စာအုပ်တစ်အုပ်

Susan Verde သည် ကလေးများအတွက် အရောင်းရဆုံးစာအုပ်များကို စုစည်းဖော်ပြထားပြီး၊ ဤစာအုပ်သည် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ရှိနေခြင်းနှင့် ဘဝရလာသောအခါ မျှတမှုနှင့် စာနာမှုတို့ကို ရှာဖွေခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ထားသည်။ ခက်သည်။

၈။ ခက်ခဲသောအရာများကို ငါလုပ်နိုင်သည်- ကလေးများအတွက် သတိရှိရှိ အတည်ပြုချက်များ

အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံစာအုပ်အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် စာသင်ခန်းထဲမှာ စာဖတ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြောဆိုခြင်းသည် ပိုမိုသတိရှိသောသူဖြစ်လာခြင်း၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူသောကလေးများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် နားလည်နိုင်ပြီး အခြားသူများအပေါ် စာနာနားလည်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာလေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၉။ Mindful Games လုပ်ဆောင်ချက်ကတ်များ- ကလေးများနှင့် သတိသတိရှိမှုကို မျှဝေရန် ပျော်စရာနည်းလမ်း 55 ခု

ကတ်ပြားတစ်ခုနှင့် ဆင်တူပြီး သင့်ကလေးများအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစေမည့် ပျော်စရာဂိမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ ကစားပါ။ Susan Kaiser Greenland သည် ကလေးများအတွက် သတိပဋ္ဌာန်သင်ယူမှုကို ပျော်စရာကောင်းစေပြီး ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေရန် အထက်နှင့်အထက်ကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။

10။ ABC for Me- ABC Mindful Me

ခရစ်စမတ်အိန်ဂျယ်မှ ရောင်စုံစီးရီးတစ်ခု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော Christiane Engel သည် အမျိုးမျိုးသော သတိပဋ္ဌာန်လှုပ်ရှားမှုများကို သရုပ်ပြရန် ကလေးများသည် ကူကယ်ရာမဲ့ဖြစ်နေချိန်တွင် စမ်းကြည့်နိုင်သည်။

၁၁။ ABC for Me- ABC Yoga

A သည် armadillo အတွက်ဖြစ်ပြီး B သည် လိပ်ပြာအတွက်ဖြစ်ပြီး C သည် သင့်ကလေးများစာဖတ်ခြင်းနှင့် ကြိုးစားခြင်းကို နှစ်သက်စေမည့် ရောင်စုံ ABC ယောဂစာအုပ်အတွက်ဖြစ်သည်။ အတူ။ လုပ်ပုံလုပ်နည်းတစ်ခုစီကို ပုံများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသော ပျော်ရွှင်ဖွယ်စည်းချက်အခန်းငယ်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

၁၂။ ဝက်ဝံကဲ့သို့ ရှူရှိုက်ပါ

အသက်ရှုခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း အစရှိသည့် မတူညီသော သတိပဋ္ဌာန် အလေ့အကျင့် 30 ပါသည့် လှပသော ရုပ်ပုံစာအုပ်တစ်အုပ်။

၁၃။ The Breathing Book

ခရစ်စတိုဖာဝီလဒ်သည် ကလေးများအား ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပေးပါသည်။လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ အခြေခံတယ်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အသံများ၊ အနံ့များနှင့် အာရုံခံစားမှုများကို ဖြတ်ကျော်ကာ ၎င်းတို့အား ဤအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သည့်စာအုပ်ဖြင့် ဖတ်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

14။ အက္ခရာများ- သတိရှိစွာအသက်ရှုခြင်း၏ ABCs

လက်ရှိသင်ယူနေသော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အသိပညာကို အသုံးပြု၍ ကလေးများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော နောက်ထပ်ရိုးရှင်းသောစာအုပ်မှာ အက္ခရာဖြစ်သည်။ Daniel Rechtschaffen ၏ ဖန်တီးမှုပုံဥပမာများနှင့်အတူ သင့်နှလုံးထဲသို့ အသက်ရှုသွင်းခြင်းနှင့် သင်ပြုံးလိုက်သည့်အခါ အသက်ရှူသွင်းခြင်းတို့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

15။ ဤနေရာနှင့် ယခု

E.B. Goodale နှင့် Julia Denos တို့သည် ၎င်းတို့၏ လူမှုရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် ရုန်းကန်နေရသော ကလေးများအတွက် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ကလေးများကို ခက်ခဲသောစိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ကျော်လွှားရန် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့အား နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရှိနေစေရန် ကိရိယာများ ပေးမည်ဖြစ်သည်။

၁၆။ သတိပဋ္ဌာန်သည် သင်၏စူပါပါဝါ

သတိရှိခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝမှ လွတ်မြောက်ရန် မဆိုလိုပါ၊ ၎င်းသည် အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သိရှိလာသည်နှင့်အမျှ စိန်ခေါ်မှုများကို လက်ခံရယူခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ခွန်အားရှိစေသော ဤစာအုပ်သည် ကလေးများအား ကျန်းမာပြီး မိမိကိုယ်ကို သတိပြုမိသောနည်းလမ်းဖြင့် ဘဝနှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ခိုင်မာသောနည်းလမ်းများပေးရန်အတွက် နမူနာပြကွက်များကို ပေးပါသည်။

17။ Good Night Yoga- Apose-by-Pose Bedtime Story

အံ့သြဖွယ်အယူအဆနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ ဤကြည်နူးဖွယ်စာအုပ်သည် ငြိမ်သက်သောစိတ်အတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန် ယောဂလေ့ကျင့်မှုကို သရုပ်ပြသည်၊၊ သဘာဝကမ္ဘာ၏ဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့် ရုပ်ပုံများနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အိပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

၁၈။ ကောင်းတယ်။မနက်ခင်း ယောဂ- တစ်ပုံပြီးတစ်ပုံ နိုးထခြင်း ဇာတ်လမ်း

ကလေးများ အထူးသဖြင့် တစ်နေ့လုံး စိတ်ခံစားမှုနှင့် လုပ်စရာများစွာရှိ/သင်ယူရန် ခက်ခဲသော နံနက်ခင်းများသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ယောဂနှင့် အသက်ရှူခြင်းအချို့သည် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးနေ့ကိုပိုင်ဆိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင်ပြင်ဆင်ပါ။

၁၉။ ပျော်ရွှင်ခြင်း- အစပြုသူ၏ သတိပဋ္ဌာန်ကျမ်း

ဤသည် ကျယ်လောင်စွာဖတ်ဖူးသော စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သတိပဋ္ဌာန်ကို နိဒါန်းပျိုးပေးကာ အာရုံများကို အာရုံပြုကာ သတိတရားဖြင့် နိဒါန်းပေးပါသည်။

<၃>၂၀။ သတိပဋ္ဌာန်က ကျွန်ုပ်ကို ပိုသန်မာစေသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါ၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများစွာကို ဖွင့်ပေးပါသည်။ ကလေးများအတွက် သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပုံ၊ စိတ်ခံစားမှုများကို အမည်နာမတပ်နိုင်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာကလာသည်ကို နားလည်နိုင်ခြင်း၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်ကို များစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

21။ Positive Ninja

သင့်ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူသည့် ကာတွန်းကဲ့သို့သော ဇာတ်ကောင်များဖြင့် ဤရယ်စရာစာအုပ်များကို နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။ ဤနင်ဂျာသည် အဆိုးမြင်သောအမြင်ဖြင့် ဘဝအတွေ့အကြုံကို ရပ်တန့်လိုပြီး အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှု၏ အံ့သြဖွယ်စွမ်းအားကို အသုံးချရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

22။ ADHD ရှိသော ကလေးများအတွက် သတိပဋ္ဌာန် လှုပ်ရှားမှုများ

ကလေးတိုင်းသည် သတိတရားရရှိလာသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ ရုန်းကန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရသည်။ အချို့သော နည်းဗျူဟာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဤစာအုပ်တွင် ချစ်စရာတောတောင်တိရိစ္ဆာန်များအဖြစ် ၎င်းတို့နောက်လိုက်သည့် မတူညီသောပုံပြင်သုံးမျိုးရှိသည်။၎င်းတို့ကို တစ်မူထူးခြားစေသည့်အရာနှင့် အသက်ရှုခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားချက်များကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

၂၃။ ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ခြင်း

အကြောင်းများစွာဖြင့် ကလေးများအား သတိသတိထားရန် သင်ကြားပေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ပုံစာအုပ်တွင် ဆင်ခြင်မှုမရှိဘဲ စိတ်ခံစားမှုများကို သတိပြုမိစေရန် အာရုံစိုက်သည့် သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံအလေ့အကျင့်များရှိသည်။

24။ သင့်စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုရှာပါ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အခြားစိန်ခေါ်မှုခံစားချက်များကို ကလေးများက သူတို့ဘာဖြစ်နေမှန်းမသိသည့်အခါ စီမံခန့်ခွဲရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ကျောင်းရှိကလေးများသည် စိတ်ပူပန်စရာအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤကလေးနှင့် အဆင်ပြေသော အရင်းအမြစ်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

25။ သစ်ပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါစေ!

သစ်ပင်တစ်ပင်ကိုမြင်ရတဲ့အခါ ခိုင်ခံ့တယ်၊ အေးဆေးတယ်၊ ပံ့ပိုးပေးတယ်။ အမြစ်မှ အကိုင်းအခက်များအထိ အညိုရောင် ပင်စည်များအထိ သစ်ပင်များသည် လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို သတိရှိခြင်း၏ အံ့သြဖွယ် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်လမ်းသည် သင့်ကလေးများကို သဘာဝအတိုင်း အပြင်ထွက်ကစားချင်စိတ်ဖြစ်စေလိမ့်မည်၊ ယင်းသည် သတိပဋ္ဌာန်၏ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

26။ အခုအချိန်မှာ ငါအဆင်ပြေနေမှာပါ

စိတ်ဖိစီးမှုကနေ ဒေါသကနေစပြီး ကြားမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကို ဒီသတိပဋ္ဌာန်စာအုပ်က သင့်ကလေးတွေ သင်နဲ့ စမ်းသုံးကြည့်နိုင်တဲ့ ဗျူဟာတွေနဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အတူ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းကျောင်းနိုင်စေတယ်။ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်။

၂၇။ Mindful Me- ငါငြိမ်သက်နေတယ်

ဒါက ဘုတ်စာအုပ်ဒါပေမယ့် ပျင်းစရာပဲ! မည်သည့်စာမျက်နှာကိုမဆို လှည့်၍ သတိဉာဏ်တက်ကြွပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် သင့်ကလေးများနှင့် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။

၂၈။ The Emotions Book- ကြီးမားသော စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတိုလေး

Louie သည် အလွန်အကျွံခံစားရသောအခါ ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်နည်းကို လေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်စရာကောင်းသော ဆင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဘဝမှာ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ တခါတရံ စိတ်ထိခိုက်ရတယ် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ချင်တဲ့အရာကို မလုပ်နိုင်ပေမယ့် အတင်းအကြပ် တုံ့ပြန်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လိုက်နာပြီး Louie နှင့်အတူ လက်တွေ့ကျသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာအချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။

၂၉။ Ruby သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိသည်

စိတ်ပူပန်မှုများဝင်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ Ruby သည် သူမ၏ အတွေးများကို ကျော်ဖြတ်ရန် အနည်းငယ် စိတ်ပူစပြုလာသော်လည်း သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်းဖြင့် သူမသည် လူတိုင်းတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းအကြောင်းပြောခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းပုံမပေါ်ပေ။

30။ ငြိမ်သက်ခြင်းလက်တစ်ဆုပ်စာ- ကျောက်စရစ်ခဲလေးလုံးတွင် ပျော်ရွှင်ခြင်း

သဘာဝတရားသည် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များတွင် အံ့သြဖွယ်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးများအတွက် ဤအံ့သြဖွယ်စာအုပ်သည် ကျောက်စရစ်ခဲ တရားထိုင်ခြင်း၏ အံ့ဖွယ်အကြည့်များနှင့် သဘာဝတရားနှင့် ဆက်စပ်နေပုံတို့ကို မျှဝေပေးထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို နှေးကွေးစေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဘဝတုံ့ပြန်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေရန် မျှဝေထားပါသည်။