എന്താണ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, അത് കുട്ടികൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യും? മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യവുമായി നാം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന പല സമ്പ്രദായങ്ങളും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നത് മുതൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളും വരെ, പരീക്ഷിക്കാൻ നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്!

കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത്, വികാരങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ അമിതമാകുമ്പോൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെറുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ ചില മൈൻഡ്ഫുൾനസ് ബുക്ക് ശുപാർശകൾ എടുത്ത് ഒരുമിച്ച് വായിക്കുക!

1. സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

അവാർഡ് ജേതാവായ എഴുത്തുകാരി റാണ ഡിയോറിയോയും ചിത്രകാരി എലിസ വീലറും സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന കൃത്യമായ ഉദാഹരണങ്ങളും മനോഹരമായ ചിത്രീകരണങ്ങളും ഉള്ള ഈ പുസ്തകം ഒരു മികച്ച ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്.

2. നായ്ക്കുട്ടിയുടെ മനസ്സ്

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സ് ആവേശഭരിതനായ നായ്ക്കുട്ടിയെപ്പോലെ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കുതിക്കുകയാണോ? ഭ്രാന്തനാകുന്നതിനുപകരം, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ എങ്ങനെയിരിക്കാൻ അവരുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക. ജിം ഡർക് ഈ ആശയം മനോഹരമായ നായ്ക്കുട്ടി ചിത്രങ്ങളിലൂടെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആൻഡ്രൂ ജോർദാൻ നാൻസ് ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളെ കുറിച്ച് ഹൃദ്യമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു.

3. എന്റെ മാന്ത്രിക ശ്വാസം: മനസ് നിറഞ്ഞ ശ്വസനത്തിലൂടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് മാന്ത്രിക ശ്വാസമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ശ്വാസം വിടുകസാവധാനം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും... മാജിക് പോലെ! ആലിസൺ ടെയ്‌ലറും നിക്ക് ഓർട്ട്‌നറും ഞങ്ങൾക്ക് ഈ സംവേദനാത്മക വായനയും ശ്വസന അനുഭവവും നൽകുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

4. സമാധാനപരമായ പിഗ്ഗി മെഡിറ്റേഷൻ

ഇരട്ട ഭീഷണി കെറി ലീ മക്ലീൻ ഒരു പന്നിക്കുട്ടിയുടെ മനോഹരമായ വീക്ഷണത്തിലൂടെ വ്യത്യസ്തമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്നിലധികം പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതുകയും ചിത്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പുസ്തകം മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷന്റെ ഒരു ആമുഖമാണ്, കുട്ടികളെ എങ്ങനെ നിശ്ചലമായിരിക്കുകയും അവരുടെ മനസ്സ് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

5. മൂഡി പശു ധ്യാനിക്കുന്നു

പീറ്റർ ഭയങ്കരമായ ഒരു ദിവസമുള്ള ഒരു സാധാരണ പശുവാണ്. ഇത് ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി നടക്കുന്നു, താമസിയാതെ അവൻ സ്വയം നിരാശയും ദേഷ്യവും കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് സഹപാഠികൾ അവനെ കളിയാക്കാൻ മാത്രം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു! മൂഡി പശു വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും പഠിക്കാൻ മുത്തച്ഛൻ അവനെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പതുക്കെ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു.

6. ധ്യാനം ഒരു തുറന്ന ആകാശമാണ്

ഈ മനോഹരമായ പുസ്തകം ധ്യാനത്തെ ലളിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അത്! ഭംഗിയുള്ള മൃഗസുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ വഴിയിൽ നയിക്കുന്നതിനാൽ, ഓരോ പേജും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശാന്തമായ മനസ്സിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു.

7. ഐ ആം പീസ്: എ ബുക്ക് ഓഫ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്

സൂസൻ വെർഡെ കുട്ടികൾക്കായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന തന്റെ മറ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും സന്നിഹിതരായിരിക്കുന്നതിലും ജീവിതം ലഭിക്കുമ്പോൾ സമനിലയും സഹാനുഭൂതിയും കണ്ടെത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കഠിനം.

8. എനിക്ക് കഠിനമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും: കുട്ടികൾക്കായുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ

ഇതിന് അനുയോജ്യമായ ചിത്ര പുസ്തകംവീട്ടിലോ ക്ലാസ് മുറിയിലോ വായിക്കുക. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായ വ്യക്തിയാകുന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്, ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഇത് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹാനുഭൂതി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

9. മൈൻഡ്‌ഫുൾ ഗെയിംസ് ആക്‌റ്റിവിറ്റി കാർഡുകൾ: കുട്ടികളുമായി മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പങ്കിടാനുള്ള 55 രസകരമായ വഴികൾ

ഒരു ഡെക്ക് കാർഡുകൾക്ക് സമാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ആവേശഭരിതരാകുന്ന രസകരമായ ഗെയിം പോലെ കളിക്കുന്നു! സൂസൻ കൈസർ ഗ്രീൻ‌ലാൻഡ് കുട്ടികൾക്കായി ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പഠനം രസകരവും ഇടപഴകുന്നതും ആക്കുന്നതിന് മുകളിലേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുന്നു.

10. എബിസി ഫോർ എനി: എബിസി മൈൻഡ്‌ഫുൾ മി

ക്രിസ്റ്റ്യൻ ഏംഗലിന്റെ വർണ്ണാഭമായ പരമ്പരയുടെ ഭാഗം, അത് അക്ഷരമാലയും മൃഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശ്രമിക്കാവുന്ന വിവിധ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

11. എബിസി ഫോർ എനി: ABC യോഗ

A എന്നത് അർമഡില്ലോയ്‌ക്കുള്ളതാണ്, B എന്നത് ചിത്രശലഭത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, കൂടാതെ C എന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വായിക്കാനും ശ്രമിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വർണ്ണാഭമായ, പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ABC യോഗ പുസ്തകത്തിനാണ്. ഒരുമിച്ച്. ഓരോ പോസും ചിത്രങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും സഹിതം രസകരമായ ഒരു താളാത്മക വാക്യത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു!

12. കരടിയെപ്പോലെ ശ്വസിക്കുക

ശ്വസനം, യോഗ, സ്വയം സംസാരം, വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കൽ തുടങ്ങിയ 30 വ്യത്യസ്‌ത ശ്രദ്ധാശീലങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു മനോഹരമായ ചിത്ര പുസ്തകം.

13. ബ്രീത്തിംഗ് ബുക്ക്

ക്രിസ്റ്റഫർ വില്ലാർഡ് കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിനുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി. കുട്ടികൾക്ക് ഈ സംവേദനാത്മക പുസ്‌തകത്തോടൊപ്പം വായിക്കാനാകും, കാരണം അത് അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ഗന്ധങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ഒരു യാത്രയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

14. അക്ഷരങ്ങൾ: ABCs of Mindful Breathing

കുട്ടികൾ ഇപ്പോൾ പഠിക്കുന്ന വൈദഗ്ധ്യവും അറിവും ഉപയോഗിച്ച് അവർക്കായി തയ്യാറാക്കിയ മറ്റൊരു ലളിതമായ പുസ്തകം അക്ഷരമാലയാണ്! നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം വിടുന്നതും എന്താണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഡാനിയൽ റെച്ച്‌ഷാഫെന്റെ ക്രിയേറ്റീവ് ചിത്രീകരണങ്ങൾക്കൊപ്പം പിന്തുടരുക.

15. ഇവിടെയും ഇപ്പോ

ഇ.ബി. ഗൂഡേലും ജൂലിയ ഡെനോസും അവരുടെ സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ ഉത്കണ്ഠകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പാടുപെടുന്ന കുട്ടികൾക്കായി ഒരു പുസ്തകം സൃഷ്ടിച്ചു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാനും അതിജീവിക്കാനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകും.

16. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആണ് നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ പവർ

മനസ്സോടെയിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക എന്നല്ല, അതിനർത്ഥം വെല്ലുവിളികൾ വരുമ്പോൾ അവ സ്വീകരിക്കുകയും വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്. ഈ ശാക്തീകരണ പുസ്തകം കുട്ടികൾക്ക് ജീവിതത്തെ ആരോഗ്യകരവും സ്വയം അവബോധമുള്ളതുമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ രീതികൾ നൽകുന്നതിനുള്ള മാതൃകാ സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകുന്നു!

17. ഗുഡ് നൈറ്റ് യോഗ: എ പോസ്-ബൈ-പോസ് ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറി

അത്ഭുതകരമായ രണ്ട് ആശയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ ആനന്ദകരമായ പുസ്തകം, പ്രകൃതിദത്തമായ ലോകം എങ്ങനെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകളുമായും ചിത്രങ്ങളുമായും പങ്കാളിത്തത്തോടെ ശാന്തമായ മനസ്സിന് ഉറക്കസമയം യോഗാഭ്യാസം കാണിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

18. നല്ലത്മോർണിംഗ് യോഗ: ഒരു പോസ്-ബൈ-പോസ് വേക്ക്-അപ്പ് സ്റ്റോറി

പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യാൻ/പഠിക്കാൻ ധാരാളം വികാരങ്ങളും കാര്യങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ! ഉത്‌കണ്‌ഠാഭരിതമായ വികാരങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും മികച്ച ദിനം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ചില യോഗയും ശ്വസനവും.

19. ഹാപ്പി: എ ബിഗ്നേഴ്സ് ബുക്ക് ഓഫ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്

ഇത് ഒരു മികച്ച ഉറക്കെ വായിക്കുന്ന പുസ്തകമാണ്, അത് വൈകാരിക ബോധവൽക്കരണ പ്രേരണകളിലൂടെയും ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും മനസ്സിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആമുഖം നൽകുന്നു.

20. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സ് എന്നെ ശക്തനാക്കുന്നു

നമുക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അത് നമ്മെ വളരെയധികം അത്ഭുതകരമായ വികാരങ്ങളിലേക്കും അനുഭവങ്ങളിലേക്കും തുറക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പേരിടാനും അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും വർത്തമാനകാലത്ത് സജീവമായിരിക്കാനും കഴിയും; അത് അവരുടെ ശ്രദ്ധാശേഷിയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

21. പോസിറ്റീവ് നിൻജ

അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്ന കോമിക് പോലുള്ള കഥാപാത്രങ്ങളുള്ള ഈ തമാശയുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. ഈ നിൻജ ഒരു നിഷേധാത്മക വീക്ഷണത്തോടെ ജീവിതം അനുഭവിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!

22. ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആക്‌റ്റിവിറ്റികൾ

ഓരോ കുട്ടിയും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടേതായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും അനുസരിച്ച് ചില തന്ത്രങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മനോഹരമായ വനമൃഗങ്ങളെ പിന്തുടരുന്ന മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത കഥകൾ ഈ പുസ്തകത്തിലുണ്ട്അവരെ അദ്വിതീയമാക്കുന്നത് എന്താണെന്നും ശ്വസനം, ചലനം, സ്വീകാര്യത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവർക്ക് എങ്ങനെ അവരുടെ വൈചിത്ര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും കണ്ടെത്തുക.

23. മൈ ബോഡി കേൾക്കുന്നു

പല കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പഠിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതു പോലെ. ഈ അത്ഭുതകരമായ ചിത്ര പുസ്‌തകത്തിൽ, ന്യായവിധി കൂടാതെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മനസ്സിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമ്പ്രദായങ്ങളുണ്ട്.

24. നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തുക

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സ്‌കൂളിലെ കുട്ടികൾ പ്രശ്‌നകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം, സമ്മർദ്ദം, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം എന്നിവയെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അറിയാൻ അത് അവരെ സഹായിക്കും. ഈ ശിശുസൗഹൃദ ഉറവിടം അവരുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സമഗ്രമായ വഴികാട്ടിയാണ്.

25. ഒരു മരമാകൂ!

ഒരു മരം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്: ശക്തവും ശാന്തവും പിന്തുണയുള്ളതും? വേരുകൾ മുതൽ ശാഖകൾ വരെ, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള കടപുഴകി വരെ, മരങ്ങൾ വർത്തമാന നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഉദാഹരണമാണ്. ഈ ആകർഷകമായ കഥ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പ്രകൃതിയിൽ പോയി കളിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, ഇത് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിലേക്കുള്ള മികച്ച ആദ്യപടിയാണ്!

26. ഇപ്പോൾ ഞാൻ സുഖമായിരിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദം മുതൽ കോപം വരെയും അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഈ മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് പുസ്തകം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പമോ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന തന്ത്രങ്ങളും ശ്വസന പരിശീലനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതാക്കുന്നു. അവരുടെ സ്വന്തം.

27. മൈൻഡ്ഫുൾ മി: ഞാൻ ശാന്തനാണ്

ഒരു ബോർഡ് ബുക്ക്വിരസതയല്ലാതെ മറ്റെന്തും! ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സജീവവും ആകർഷകവുമാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പേജിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി രസകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമോ നല്ല സ്ഥിരീകരണമോ പരീക്ഷിക്കുക!

28. ദി ഇമോഷൻസ് ബുക്ക്: വലിയ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ കഥ

കഠിനമായ വികാരങ്ങൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആന വഴികാട്ടിയാണ് ലൂയി. ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത പല കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് മുറിവേൽക്കേണ്ടിവരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിച്ച എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ നിർബന്ധിതമായി പ്രതികരിക്കണം എന്നല്ല. പിന്തുടരുക, ലൂയിയുമായി ചില പ്രായോഗിക കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക!

29. റൂബി ഒരു വേവലാതി കണ്ടെത്തുന്നു

ആശങ്കകൾ നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? റൂബിക്ക് അവളുടെ ചിന്തകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അൽപ്പം വിഷമം തോന്നും, എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലാവർക്കും ആശങ്കയുണ്ടെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഭയം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.

30. ഒരു പിടി നിശ്ശബ്ദത: നാല് ഉരുളൻ കല്ലുകളിലെ സന്തോഷം

മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകൃതി ഒരു അത്ഭുതകരമായ വഴികാട്ടിയാണ്. കുട്ടികൾക്കായുള്ള ഈ അത്ഭുതകരമായ പുസ്തകം പെബിൾ ധ്യാനത്തിന്റെ അത്ഭുതങ്ങളും പ്രകൃതിയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ ചിന്തകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും ജീവിതത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.