Санаа бодол гэж юу вэ, энэ нь хүүхдэд хэрхэн ашигтай вэ? Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндтэй холбоотой бидний олон дасгалууд нь анхаарал халамжтай холбоотой байдаг. Бидний сэтгэл хөдлөлийг ойлгохоос эхлээд амьсгалын дасгал, эерэг бататгал зэрэг маш олон стратеги бий!

Хүүхдүүдтэй хамт анхаарал халамжийн ном унших нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, нөхцөл байдал хэт их болсон үед тэдний өдөр тутмын амьдралд тусгах боломжтой жишээг өгч чадна. Бид өөрсдийгөө хөгжүүлэхэд хэзээ ч хэтэрхий залуу байдаггүй, тиймээс бидний санал болгож буй оюун ухаанд зориулсан номны цөөн хэдэн зөвлөмжийг авч, хамтдаа уншаарай!

1. Оршин байх нь юу гэсэн үг вэ?

Шагналтай зохиолч Рана Диорио, зураач Элиза Уилер нар одоо байх нь ямар байдгийг бидэнд заадаг. Хүүхдүүдийн амьдралдаа туршиж болох тодорхой жишээнүүд, үзэсгэлэнтэй зургуудтай энэ ном бол оюун ухааныг хөгжүүлэх гайхалтай эх сурвалж юм.

2. Гөлөгний сэтгэл

Таны хүүхдийн оюун ухаан догдолж байгаа гөлөг шиг нэг зүйлээс нөгөө зүйл рүү эргэлдэж байна уу? Уурлахын оронд оюун ухаанаа яг одоо байгаа цагт хэрхэн сургахад нь тусал. Жим Дюрк гөлөгнүүдийн өхөөрдөм зургуудаар энэ ойлголтыг харуулсан бөгөөд Эндрю Жордан Нэнс бидний анхаарлын төвшингийн талаар хурц зөвлөгөө өгдөг.

3. Миний шидэт амьсгал: Анхааралтай амьсгалснаар тайван байдлыг олох нь

Та ид шидийн амьсгалтай гэдгээ мэдэх үү? Хэрэв та хамраараа гүн гүнзгий амьсгаа авбал амаа гаргааажуухан, чи илүү сайн мэдрэх болно ... ид шид шиг! Алисон Тейлор, Ник Ортнер нар хүүхдүүд хэт ачаалалтай үедээ хэрэглэж болох энэхүү интерактив уншиж, амьсгалах туршлагыг бидэнд өгч байна.

4. Амар амгалан гахайн бясалгал

Давхар аюул Керри Ли Маклин нь гахайн өхөөрдөм дүр төрхөөр дамжуулан анхаарал төвлөрүүлэх янз бүрийн дасгалуудыг багтаасан олон ном бичиж, дүрсэлдэг. Энэ ном нь хүүхдүүдэд хэрхэн тайван байж, оюун ухаанаа цэвэрлэхийг харуулсан оюун санааны бясалгалын танилцуулга юм.

5. Moody Cow бясалгаж байна

Питер бол аймшигтай өдөртэй жирийн үхэр юм. Энэ нь нэг нэгнийхээ дараагаар болж, удалгүй тэрээр бухимдаж, уурлаж байгаагаа олж мэдсэн нь ангийнхан нь түүнийг шоглохоос өөр зүйл биш юм! Ааш муутай үхэр гэртээ ирэхэд өвөө нь гүнзгий амьсгалж, сэтгэл санаагаа цэгцэлж сурахад тусалдаг ба сөрөг сэтгэл хөдлөл нь аажим аажмаар арилдаг.

6. Бясалгал бол нээлттэй тэнгэр

Энэ сайхан ном нь бясалгалыг энгийн мэт санагдахад тусалдаг, учир нь энэ! Хөөрхөн амьтдын найзууд таныг замд нь хөтөлж, хуудас бүр таны хүүхдүүдийг тайван сэтгэлгээнд ойртуулдаг.

7. Би амар амгалан: Оюун санааны ном

Сюзан Верде хүүхдүүдэд зориулсан бусад бестселлер номуудаа дагаж мөрддөг бөгөөд энэ ном нь сэтгэл хөдлөлөө удирдах, дэргэд байх, амьдрал өрнөх үед тэнцвэртэй байдал, өрөвдөх сэтгэлийг олоход чиглэдэг. хэцүү.

8. Би хэцүү зүйлийг хийж чадна: Хүүхдэд зориулсан сэтгэлгээтэй нотолгоо

Зурагтай ном.гэртээ эсвэл ангид уншаарай. Өөрийгөө эерэгээр ярих нь илүү ухамсартай хүн болохын маш том хэсэг бөгөөд бага наснаасаа үүнийг хийж сурсан хүүхдүүд бусадтай өрөвдөх сэтгэлийг илүү амархан ойлгож, дадлагажих болно.

9. Mindful Games Activity Cards: Хүүхдүүдтэй оюун ухаанаа хуваалцах 55 хөгжилтэй арга

Хазрын тавцантай төстэй бөгөөд энэ нь таны хүүхдүүдийн сэтгэлийг хөдөлгөх хөгжилтэй тоглоом шиг тоглодог! Сюзан Кайзер Гренланд нь хүүхдүүдэд анхаарал хандуулах сургалтыг хөгжилтэй, сонирхолтой болгохын тулд илүү ихийг хийж байна.

10. ABC for me: ABC Mindful Me

Хүүхдүүд арчаагүй үедээ хийж болохуйц анхаарал төвлөрүүлэх янз бүрийн дасгалуудыг харуулахын тулд үсгийн толгой болон амьтдыг харуулсан Кристиан Энгелийн өнгөлөг цувралын нэг хэсэг.

11. ABC for me: ABC Yoga

A нь армадилло, B нь эрвээхэйнд зориулагдсан, C нь дагаж мөрдөхөд хялбар, өнгөлөг ABC йогийн ном бөгөөд таны хүүхдүүд уншиж, туршиж үзэх дуртай. хамтдаа. Поз бүрийг зураг, хэрхэн хийх зааврын хамт хөгжилтэй хэмнэлтэй шүлэгт дүрсэлсэн болно!

12. Баавгай шиг амьсгалаарай

Амьсгалах, йог хийх, өөртэйгөө ярих, сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт 30 төрлийн сэтгэлгээний дасгалаар дүүрэн сайхан зурагт ном.

13. Амьсгалын ном

Кристофер Виллард хүүхдүүдэд хэцүү мэдрэмжийг удирдах олон төрлийн дасгалуудыг өгдөг бөгөөд үүнд илүү их ухамсартай болох,одоогийн мөчид үндэслэсэн. Хүүхдүүд эргэн тойрныхоо дуу чимээ, үнэр, мэдрэхүйгээр аялах замаар энэхүү интерактив номтой хамт унших боломжтой.

14. Цагаан толгойн үсгүүд: Анхааралтай амьсгалын ABC-ууд

Хүүхдэд одоо суралцаж буй ур чадвар, мэдлэгээ ашиглан тусгайлан зориулсан өөр нэг энгийн ном бол цагаан толгой юм! Даниел Речтшаффены бүтээлч зургуудыг дагаж, инээмсэглэх үедээ зүрхэндээ амьсгалах, амьсгалах нь ямар байдгийг төсөөлөн бодоорой.

15. Энд ба одоо

Э.Б. Гудайл, Жулиа Денос нар нийгмийн болон сэтгэл санааны түгшүүрийг зохицуулах гэж тэмцэж буй хүүхдүүдэд зориулж ном бүтээжээ. Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, даван туулах арга техникийг хүүхдүүдэд заах нь тэдэнд өдөр тутмын амьдралдаа байсаар байх арга хэрэгслийг өгөх болно.

16. Анхааралтай байх нь таны супер хүч

Ухаантай байна гэдэг нь бодит байдлаас зугтах гэсэн үг биш, харин тулгараад буй сорилтуудыг хүлээн авч, янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахаа мэддэг гэсэн үг юм. Энэхүү чадавхижуулах ном нь хүүхдүүдэд эрүүл саруул, өөрийгөө ухамсарлахуйц амьдралтай харьцах тодорхой аргуудыг өгөх жишээ хувилбаруудыг өгдөг!

17. Шөнийн иог: Позоор унтахын өмнөх түүх

Хоёр гайхалтай ухагдахууныг агуулсан энэхүү гайхалтай ном нь тайван оюун ухаанд зориулсан унтахын өмнөх йогийн дасгалыг харуулж, байгалийн ертөнц хэрхэн өрнөдөг тухай баримт, зурагтай хослуулсан болно. унтахад бэлдэнэ.

18. Сайн байнаӨглөөний йог: Позоор сэрэх түүх

Өглөө хэцүү байх болно, ялангуяа хүүхдүүд өдөржингөө маш их сэтгэл хөдлөл, хийх/сурах зүйлтэй байх үед! Зарим йог, амьсгалах нь түгшүүртэй мэдрэмжүүдтэй тэмцэж, өөрийгөө хамгийн сайхан өдрийг өнгөрүүлэхэд бэлтгэх хамгийн сайн арга юм.

19. Happy: Анхлан сэтгэхүйн ном

Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг танин мэдэх, мэдрэхүйн эрхтнүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар анхаарал төвлөрүүлэх тухай удиртгал агуулсан чанга уншдаг гайхалтай ном юм.

20. Анхааралтай байх нь намайг илүү хүчтэй болгодог

Бид оюун ухаанаа удирдаж чадвал маш олон гайхалтай мэдрэмж, туршлагыг бидэнд нээж өгдөг. Хүүхдэд анхаарал хандуулах нь гүнзгий амьсгаа, сэтгэл хөдлөлөө нэрлэж, хаанаас ирснийг ойлгох чадвартай, одоо цагт идэвхтэй байх; Энэ нь тэдний анхаарлын чадварыг ихээхэн сайжруулж чадна.

21. Positive Ninja

Таны хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн ойлгож, удирдах талаар суралцдаг комик дүрүүдтэй эдгээр хөгжилтэй номонд дуртай байх болно. Энэ нинжа сөрөг үзэл бодолтой амьдралыг мэдрэхээ болихыг хүсч, эерэг сэтгэлгээний гайхалтай хүчийг ашиглахаар шийдэв!

22. ADHD-тай хүүхдүүдэд зориулсан оюун санааны үйл ажиллагаа

Хүүхэд бүр ухамсартай байх үедээ өөр өөрийн гэсэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Зарим стратеги нь бидний давуу болон сул талуудаас хамаарч өөр өөр ажилладаг. Энэ номонд ойн өхөөрдөм амьтдыг дагасан гурван өөр түүх бийТэднийг юугаараа онцгой болгодог, амьсгалах, хөдөлгөөн, хүлээн зөвшөөрөх замаар өөрийн өвөрмөц байдлыг хэрхэн зохицуулж болохыг олж мэдээрэй.

23. Миний биеийг сонсох нь

Бид олон шалтгааны улмаас хүүхдүүдэд анхаарал болгоомжтой байхыг заадаг. Хэт их сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах вэ гэх мэт. Энэхүү гайхамшигт зурагт ном нь аливаа шүүмжлэлгүйгээр сэтгэл хөдлөлийн талаарх ойлголтыг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн анхаарал төвлөрөлд суурилсан дасгалуудтай.

24. Тайван байдлаа олоорой

Хүүхдүүд юу болоод байгааг мэдэхгүй байгаа үед сэтгэлийн түгшүүр болон бусад хүнд хэцүү мэдрэмжийг зохицуулахад хэцүү байдаг. Сургуульд сурч байгаа хүүхдүүд сэтгэл түгшээсэн нөхцөл байдалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь тэдэнд стресс, уйтгар гуниг, айдсыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхэд тусалдаг. Хүүхдэд ээлтэй энэхүү эх сурвалж нь тэдэнд тайван байдлаа олоход туслах цогц гарын авлага юм.

25. Мод болоорой!

Та модыг хараад юу бодогддог вэ: Хүчтэй, тайван, дэмжлэгтэй юу? Үндэс, мөчир, хүрэн хонгил хүртэл мод нь одоогийнхоо цагийг санаж байхын гайхалтай жишээ юм. Энэхүү сэтгэл татам түүх нь таны хүүхдүүдийг байгальд зугаалж, тоглох хүсэл төрүүлэх бөгөөд энэ нь ухамсартай болох анхны алхам болно!

26. Яг одоо би сайн байна

Стрессээс уур хилэн болон бусад бүх зүйлийг багтаасан энэхүү оюун санааны ном нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах арга барил, амьсгалын дасгалуудыг хүүхдүүд тань чамтай хамт туршиж үзэх боломжтой болгодог. өөрсдийн.

27. Mindful Me: I Am Calm

Сонгуулийн номуйтгартай байхаас өөр юу ч биш! Дурын хуудас руу хандаж, анхаарал халамжийг идэвхтэй, сонирхолтой болгохын тулд хүүхдүүдтэйгээ хөгжилтэй үйл ажиллагаа эсвэл эерэг бататгал хийж үзээрэй!

28. Сэтгэл хөдлөлийн ном: Том сэтгэл хөдлөлийн тухай бяцхан түүх

Луи бол хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг хэт их санагдсан үед хэрхэн удирдаж сурах тухай бидний өхөөрдөм зааны гарын авлага юм. Амьдралд бид хянах боломжгүй олон зүйл байдаг. Заримдаа бид гомддог, эсвэл хүссэн зүйлээ хийж чадахгүй, гэхдээ энэ нь бид албадан хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой гэсэн үг биш юм. Үүнийг дагаж, Луитай хэрхэн даван туулах практик стратегийг туршиж үзээрэй!

29. Руби санаа зовнилоо оллоо

Бидний толгойд санаа зовсон үед бид юу хийж чадах вэ? Руби бага зэрэг санаа зовниж, бодол санаагаа эзэмдэж эхэлсэн ч найзтайгаа ярилцсанаар хүн болгонд санаа зовдог гэдгийг ойлгож, энэ тухай ярих нь айдас багатай мэт санагддаг.

30. Цөөн хэдэн нам гүм: Дөрвөн хайрга дахь аз жаргал

Байгаль бол сэтгэлгээний дадал зуршилд гайхалтай гарын авлага юм. Хүүхдэд зориулсан энэхүү гайхалтай ном нь хайрга чулуун бясалгалын гайхамшгийг хуваалцаж, байгальтай холбогдох нь бидний бодлыг удаашруулж, бидний сэтгэл хөдлөл, амьдралд үзүүлэх хариу үйлдлийг илүү сайн ойлгоход хэрхэн тусалдаг тухай өгүүлдэг.