Dè a th’ ann an mothachadh agus ciamar a gheibh e buannachd do chloinn? Uill, tha mòran de na cleachdaidhean a tha sinn a’ ceangal ri slàinte inntinn is faireachail a’ ceangal ri mothachadh. Bho bhith a’ tuigsinn ar faireachdainnean gu eacarsaichean anail agus dearbhaidhean dearbhach, tha uimhir de ro-innleachdan ann airson feuchainn!

Le bhith a’ leughadh leabhraichean inntinn le clann faodaidh eisimpleirean a thoirt dhaibh airson an toirt a-steach don bheatha làitheil aca nuair a dh’ fhàsas faireachdainnean no suidheachaidhean uamhasach. Chan eil sinn uair sam bith ro òg airson sinn fhèin a leasachadh, mar sin faigh grèim air cuid de na molaidhean againn anns an leabhar inntinn agus leugh còmhla!

1. Dè tha e a’ ciallachadh a bhith an làthair?

Tha an t-ùghdar cliùiteach Rana Diorio agus an dealbhadair Eliza Wheeler a’ teagasg dhuinn dìreach cò ris a tha e coltach a bhith an làthair. Le eisimpleirean cruaidh a dh'fhaodas clann fheuchainn nam beatha fhèin agus dealbhan àlainn, tha an leabhar seo na dheagh ghoireas inntinn.

2. Inntinn cuilean

A bheil inntinn do phàiste a’ breabadh bho aon rud gu rud eile mar chuilean togarrach? An àite a bhith às an ciall, cuidich iad le bhith ag ionnsachadh mar a thrèanadh iad an inntinn gus a bhith san àm a th’ ann an-dràsta. Tha Jim Durk a’ nochdadh a’ bhun-bheachd seo le dealbhan ionmholta de chuileanan, agus tha Anndra Jordan Nance a’ toirt seachad comhairle tiamhaidh a thaobh ar raointean aire.

3. An anail dhraoidheil agam: A’ lorg socair tro anail inntinn

An robh fios agad gu bheil anail draoidheil agad? Ma bheir thu anail a-steach tro do shròn gu domhainn, an uairsin exhale a-mach do bheulslaodach, bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr…mar dhraoidheachd! Bheir Alison Taylor agus Nick Ortner dhuinn an t-eòlas leughaidh is anail eadar-ghnìomhach seo a dh’ fhaodas clann a chleachdadh nuair a bhios iad a’ faireachdainn cus.

4. Peaceful Piggy Meditation

Bagairt dùbailte Bidh Kerry Lee NicIlleathain a’ sgrìobhadh agus a’ dealbhachadh iomadach leabhar a’ còmhdach diofar chleachdaidhean inntinn tro shealladh ionmholta muc. Tha an leabhar seo na ro-ràdh air meòrachadh mothachail, a’ sealltainn do chloinn mar a bhitheas iad sàmhach agus an inntinnean a ghlanadh.

5. Moody Cow Meditates

Is e mart àbhaisteach a th’ ann am Pàdraig le latha uamhasach. Is e aon rud a th’ ann às deidh a chèile, agus a dh’ aithghearr bidh e air a shàrachadh agus feargach, rud a bheir air a cho-oileanaich magadh a dhèanamh air! Nuair a thig a’ bhò mhosach dhachaigh, bidh a sheanair ga chuideachadh gus anail a tharraing gu domhainn agus a h-inntinn a ghlanadh, agus mean air mhean bidh na faireachdainnean àicheil a’ leaghadh air falbh.

6. Is e Sky Fosgailte a th’ ann am Meditation

Tha an leabhar àlainn seo a’ cuideachadh le meòrachadh a bhith a’ faireachdainn sìmplidh, oir tha! Le caraidean beathach grinn gad stiùireadh air an t-slighe, bheir gach duilleag do chlann nas fhaisge air inntinn shìtheil.

7. I Am Peace: Leabhar Mindfulness

Tha Susan Verde a’ leantainn a leabhraichean reic eile dha clann, leis an fhear seo ag amas air a bhith a’ stiùireadh fhaireachdainnean, a bhith an làthair, agus a’ lorg cothromachadh agus co-fhaireachdainn nuair a gheibh beatha beatha. cruaidh.

8. Is urrainn dhomh rudan cruaidh a dhèanamh: dearbhaidhean mothachail dha clann

An leabhar dhealbhan foirfe airsonleughadh aig an taigh no anns an t-seòmar-sgoile. Tha fèin-labhairt adhartach na phàirt mhòr de bhith nad neach nas mothachaile, agus tuigidh clann a dh’ ionnsaicheas seo a dhèanamh aig aois òg, agus bidh e comasach dhaibh co-fhaireachdainn ri daoine eile a chleachdadh nas fhasa.

9. Cairtean Gnìomh Geamannan Inntleachdail: 55 Dòighean Spòrsail airson Mindfulness a Cho-roinn le Clann

Coltach ri deic chairtean, agus cluichidh e mar gheama spòrsail a bhios do chlann air bhioran! Bidh Susan Kaiser Greenland a’ dol a-null ‘s a-muigh gus ionnsachadh mothachadh a dhèanamh spòrsail agus tarraingeach dha clann.

10. ABC dhòmhsa: ABC Mindful Me

Pàirt de shreath dathte le Christiane Engel a bhios a’ cleachdadh na h-aibidil agus na beathaichean gus na diofar ghnìomhachdan inntinneil a thaisbeanadh a dh’ fhaodas clann fheuchainn nuair a tha iad a’ faireachdainn gun chuideachadh.<1

11. ABC dhòmhsa: ABC Yoga

Tha A airson armadillo, tha B airson dealan-dè, agus tha C airson leabhar yoga ABC dathach a tha furasta a leantainn a chòrdas ri do chlann a bhith a’ leughadh agus a’ feuchainn còmhla. Tha iomradh air gach suidheachadh ann an rann ruitheamach spòrsail le ìomhaighean agus stiùireadh air mar a nì thu e!

12. Breathe Like a Bear

Leabhar dhealbhan breagha làn de 30 diofar chleachdaidhean inntinneil, leithid anail, yoga, fèin-labhairt, agus ag aithneachadh brosnachaidhean faireachdainnean.

13. An Leabhar anail

Tha Christopher Willard a’ toirt grunn eacarsaichean dha clann gus faireachdainnean duilich a riaghladh, a’ toirt a-steach cleachdaidhean airson a bhith nas mothachail agus nas mothachaile.stèidhichte san àm a th’ ann an-dràsta. Faodaidh clann leughadh còmhla ris an leabhar eadar-ghnìomhach seo agus e gan toirt air turas tro na fuaimean, na fàilidhean agus na mothachaidhean mun cuairt orra.

14. Aibideil: Na ABCs analach inntinn

Is e leabhar sìmplidh eile a tha air a dhealbhadh gu sònraichte dha clann a’ cleachdadh sgilean agus eòlas a tha iad ag ionnsachadh an-dràsta, an aibideil! Lean còmhla ris na dealbhan cruthachail le Daniel Rechtschaffen gus faicinn cò ris a tha anail nad chridhe a’ faireachdainn, agus ag èaladh fhad ‘s a tha thu a’ gàireachdainn.

15. An seo agus an-dràsta

E.B. Chruthaich Goodale agus Julia Denos leabhar airson clann a tha a 'strì ri bhith a' riaghladh an iomagain shòisealta agus faireachail. Le bhith a’ teagasg dhòighean do chlann a bhith ag aithneachadh agus a’ faighinn thairis air faireachdainnean duilich bheir sin dhaibh innealan gus fuireach an làthair nam beatha làitheil.

16. Is e Mindfulness Do Sàr-chumhachd

Chan eil a bhith mothachail a’ ciallachadh teicheadh ​​​​bho fhìrinn, tha e a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ri dùbhlain mar a thig iad agus fios a bhith againn mar a làimhsicheas tu ar faireachdainnean ann an diofar shuidheachaidhean. Tha an leabhar cumhachdach seo a’ toirt seachad eisimpleirean de shuidheachaidhean gus dòighean cruadhtan a thoirt do chloinn airson dèiligeadh ri beatha ann an dòigh fhallain agus fèin-mhothachail!

17. Yoga Oidhche mhath: Sgeul àm-leapa Pose-by-Pose

A’ toirt a-steach dà bhun-bheachd iongantach, tha an leabhar tlachdmhor seo a’ taisbeanadh cleachdadh yoga aig àm leabaidh airson inntinnean ciùin, ann an com-pàirteachas le fìrinnean agus ìomhaighean mu mar a tha an saoghal nàdarrach a' faighinn deiseil airson cadal.

18. MathYoga na Maidne: Sgeulachd Dùisg Pose-by-Pose

Faodaidh madainn a bhith cruaidh, gu sònraichte nuair a tha uimhir de fhaireachdainnean aig clann agus rudan ri dhèanamh / ionnsachadh fad an latha! Is e yoga is anail an dòigh as fheàrr air cuir an-aghaidh faireachdainnean iomagaineach agus thu fhèin ullachadh airson an latha as fheàrr fhaighinn.

19. Happy: Leabhar Inntleachdail do Luchd-tòiseachaidh

Is e leabhar fìor mhath a tha seo a tha air a leughadh a-mach a tha a’ toirt ro-ràdh air mothachadh tro bhrosnachadh mothachaidh tòcail agus fòcas air na ciad-fàthan.

20. Bidh Mindfulness gam fhàgail nas làidire

Nuair as urrainn dhuinn smachd a chumail air ar n-inntinn, bidh e gar fosgladh gu uimhir de fhaireachdainnean agus eòlasan iongantach. Tha mothachadh do chlann coltach ri anail domhainn, comasach air na faireachdainnean aca ainmeachadh agus tuigsinn cò às a thàinig iad, agus a bhith gnìomhach san latha an-diugh; a bheir piseach mòr air na sgilean aire aca.

21. Positive Ninja

Is toil le do chlann na leabhraichean èibhinn seo le caractaran coltach ri comaig ag ionnsachadh mar a thuigeas agus a stiùireas iad na faireachdainnean aca. Tha an ninja seo airson stad a chuir air a bhith a’ faighinn eòlas air beatha le sealladh àicheil, agus a ’co-dhùnadh feum a dhèanamh de chumhachd iongantach smaoineachadh adhartach!

22. Gnìomhan Mindfulness for Kids with ADHD

Tha spàirn aig a h-uile pàiste nuair a thig e gu bhith mothachail. Bidh cuid de ro-innleachdan ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte a rèir ar neartan agus laigsean. Tha trì sgeulachdan eadar-dhealaichte san leabhar seo a tha a’ leantainn bheathaichean grinn na coille mar a tha iadfaigh a-mach dè a tha gan dèanamh gun samhail, agus ciamar a làimhsicheas iad an cuibhrigean le anail, gluasad, agus gabhail.

23. Ag èisteachd ri Mo Chorp

Bidh sinn a’ teagasg mothachadh do chlann airson iomadach adhbhar. A leithid, mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean uamhasach. Tha cleachdaidhean stèidhichte air mothachadh anns an leabhar dhealbhan iongantach seo a tha ag amas air a bhith ag àrach mothachadh air faireachdainnean gun bhreithneachadh.

24. Lorg do shocair

Faodaidh iomagain agus faireachdainnean dùbhlanach eile a bhith duilich do chlann a làimhseachadh nuair nach eil fios aca dè a tha a’ dol. Faodaidh clann san sgoil aghaidh a thoirt air suidheachaidhean trioblaideach, agus cuidichidh e iad gus eòlas fhaighinn air mar a dhèiligeas iad ri cuideam, bròn no eagal. Tha an goireas seo a tha càirdeil do chloinn na stiùireadh farsaing airson an cuideachadh gus an socair a lorg.

25. Bi nad Chraobh!

Dè do bheachd nuair a chì thu craobh: Làidir, socair, le taic? Bho fhreumhan gu geugan agus stocan donn biiiiiig, tha craobhan nan eisimpleir iongantach de bhith mothachail air an àm a th’ ann an-dràsta. Bheir an sgeulachd inntinneach seo air do chlann a bhith ag iarraidh a dhol a-mach agus cluich ann an nàdar, a tha na chiad cheum math gu mothachadh!

26. An-dràsta tha mi gu math

Bho cuideam gu fearg, agus a h-uile càil eatarra, tha an leabhar mothachadh seo a’ toirt air iomagain a bhith a’ faireachdainn gun gabh a làimhseachadh, le ro-innleachdan làimhseachaidh agus cleachdaidhean anail a dh’ fhaodas do chlann fheuchainn leat no air adhart. aca fhèin.

27. Mindful Me: I Am Calm

Leabhar bùird a tharud sam bith ach dòrainneach! Tionndaidh gu duilleag sam bith agus feuch gnìomhachd spòrsail no daingneachadh dearbhach le do chlann gus mothachadh a dhèanamh gnìomhach agus tarraingeach!

28. Leabhar Emotions: Sgeulachd bheag mu dheidhinn Mothachaidhean Mòra

Is e Louie an stiùireadh ailbhein ionmholta againn airson ionnsachadh mar a làimhsicheas tu faireachdainnean duilich nuair a tha iad a’ faireachdainn ro mhòr. Tha mòran rudan nar beatha nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra. Aig amannan bidh sinn air ar goirteachadh, no chan urrainn dhuinn rudeigin a dhèanamh a bha sinn ag iarraidh, ach chan eil seo a’ ciallachadh gum feum sinn dèiligeadh gu èiginneach. Lean air adhart agus feuch ro-innleachdan làimhseachaidh practaigeach le Louie!

29. Bidh Ruby a’ faighinn dragh

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a thig dragh nar n-inntinn? Faodaidh Ruby a bhith a’ faireachdainn beagan iomagain a’ tòiseachadh a’ gabhail thairis a smuaintean, ach tro bhith a’ bruidhinn ri caraid tha i a’ tuigsinn gu bheil dragh air a h-uile duine, agus a’ bruidhinn mu dheidhinn tha e ga fhàgail a’ coimhead nas eagallach.

30. Dòrlach de shàmhchair: Sonas ann an Ceithir Molagan

Tha nàdar na stiùireadh iongantach ann an cleachdaidhean inntinn. Tha an leabhar iongantach seo do chlann a’ roinn na h-iongantasan mu mheòrachadh chlachan agus mar a dh’fhaodas ceangal ri nàdar ar cuideachadh le ar smuaintean a dhèanamh nas slaodaiche, agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air ar faireachdainnean agus ar beachdan mu ar beatha.