మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహించడానికి 30 పిల్లల పుస్తకాలు
విషయ సూచిక
మనస్సు అంటే ఏమిటి మరియు అది పిల్లలకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? బాగా, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంతో మనం అనుబంధించే అనేక అభ్యాసాలు సంపూర్ణతతో ముడిపడి ఉంటాయి. మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం నుండి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు సానుకూల ధృవీకరణల వరకు, ప్రయత్నించడానికి చాలా వ్యూహాలు ఉన్నాయి!
పిల్లలతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పుస్తకాలను చదవడం వలన భావోద్వేగాలు లేదా పరిస్థితులు అధికంగా ఉన్నప్పుడు వారి రోజువారీ జీవితంలో చేర్చుకోవడానికి వారికి సాపేక్ష ఉదాహరణలను అందించవచ్చు. మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి మేము చాలా చిన్నవారం కాదు, కాబట్టి మా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బుక్ సిఫార్సులలో కొన్నింటిని పొందండి మరియు కలిసి చదవండి!
1. హాజరు కావడం అంటే ఏమిటి?
అవార్డ్-విజేత రచయిత రానా డియోరియో మరియు ఇలస్ట్రేటర్ ఎలిజా వీలర్ ప్రస్తుతం ఉండటం ఎలా ఉంటుందో మాకు నేర్పించారు. పిల్లలు వారి స్వంత జీవితాల్లో ప్రయత్నించగల ఖచ్చితమైన ఉదాహరణలతో మరియు అందమైన దృష్టాంతాలతో, ఈ పుస్తకం ఒక గొప్ప మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వనరు.
2. కుక్కపిల్ల మైండ్
మీ పిల్లల మనస్సు ఉత్సాహంగా ఉన్న కుక్కపిల్లలాగా ఒకదాని నుండి మరొకదానికి ఎగిరిపోతుందా? పిచ్చి పట్టే బదులు, ప్రస్తుత తరుణంలో వారి మనస్సును ఎలా తీర్చిదిద్దాలో తెలుసుకోవడానికి వారికి సహాయపడండి. జిమ్ డర్క్ ఈ కాన్సెప్ట్‌ని పూజ్యమైన కుక్కపిల్ల దృష్టాంతాలతో వివరిస్తాడు మరియు ఆండ్రూ జోర్డాన్ నాన్స్ మా దృష్టిని దృష్టిలో ఉంచుకునే విషయంలో పదునైన సలహాను ఇచ్చాడు.
3. నా మ్యాజిక్ బ్రీత్: మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్ ద్వారా ప్రశాంతతను కనుగొనడం
మీకు మాయా శ్వాస ఉందని మీకు తెలుసా? మీరు మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చినట్లయితే, మీ నోటిని బయటకు వదలండినెమ్మదిగా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు... మాయాజాలంలా! అలిసన్ టేలర్ మరియు నిక్ ఓర్ట్‌నర్ మాకు ఈ ఇంటరాక్టివ్ రీడింగ్ మరియు శ్వాస అనుభవాన్ని అందించారు. శాంతియుత పిగ్గీ ధ్యానం 
డబుల్ థ్రెట్ కెర్రీ లీ మాక్లీన్ ఒక పిగ్గీ యొక్క ఆరాధనీయమైన దృక్కోణం ద్వారా విభిన్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలను కవర్ చేస్తూ బహుళ పుస్తకాలను వ్రాసి, వివరిస్తుంది. ఈ పుస్తకం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌కు పరిచయం, పిల్లలు ఎలా నిశ్చలంగా ఉండాలో మరియు వారి మనస్సులను క్లియర్ చేయడం ఎలాగో చూపుతుంది.
5. మూడీ ఆవు ధ్యానం
పీటర్ భయంకరమైన రోజును కలిగి ఉండే సాధారణ ఆవు. ఇది ఒకదాని తర్వాత ఒకటి, మరియు వెంటనే అతను నిరాశ మరియు కోపంగా ఉంటాడు, ఇది అతని సహవిద్యార్థులు అతనిని ఎగతాళి చేసేలా చేస్తుంది! మూడీగా ఉన్న ఆవు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, అతని తాత లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు అతని మనస్సును క్లియర్ చేయడం ఎలాగో నేర్చుకోవడంలో అతనికి సహాయం చేస్తాడు మరియు నెమ్మదిగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కరిగిపోతాయి.
ఇది కూడ చూడు: 25 రెడ్ క్రాఫ్ట్ కార్యకలాపాలకు సిద్ధంగా ఉంది!6. ధ్యానం అనేది ఒక ఓపెన్ స్కై
ఈ సుందరమైన పుస్తకం ధ్యానం సరళంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది! అందమైన జంతు స్నేహితులు మీకు దారిలో మార్గనిర్దేశం చేయడంతో, ప్రతి పేజీ మీ పిల్లలను ప్రశాంతమైన మనస్సుకు దగ్గర చేస్తుంది.
7. ఐ యామ్ పీస్: ఎ బుక్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
సుసాన్ వెర్డే తన ఇతర అమ్ముడుపోయే పుస్తకాలను పిల్లల కోసం అనుసరిస్తుంది, దీనితో భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం, ఉనికిలో ఉండటం మరియు జీవితం వచ్చినప్పుడు సమతుల్యత మరియు సానుభూతిని కనుగొనడంపై దృష్టి సారిస్తుంది. కష్టం.
8. నేను కష్టమైన పనులు చేయగలను: పిల్లల కోసం మైండ్‌ఫుల్ అఫిర్మేషన్‌లు
దీనికి సరైన చిత్ర పుస్తకంఇంట్లో లేదా తరగతి గదిలో చదవండి. సానుకూల స్వీయ-చర్చ అనేది మరింత శ్రద్ధగల వ్యక్తిగా మారడంలో పెద్ద భాగం, మరియు చిన్న వయస్సులోనే దీన్ని నేర్చుకునే పిల్లలు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఇతరుల పట్ల సానుభూతిని మరింత సులభంగా అభ్యసించగలుగుతారు.
9. మైండ్‌ఫుల్ గేమ్‌ల యాక్టివిటీ కార్డ్‌లు: పిల్లలతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పంచుకోవడానికి 55 ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలు
కార్డ్‌ల డెక్ లాగా, మీ పిల్లలు ఉత్సాహంగా ఉండే సరదా గేమ్ లాగా ఆడతారు! సుసాన్ కైజర్ గ్రీన్‌ల్యాండ్ పిల్లలను ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా నేర్చుకునేటటువంటి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌గా చేయడానికి పైన మరియు దాటి వెళుతుంది.
10. నా కోసం ABC: ABC మైండ్‌ఫుల్ మి
క్రిస్టియన్ ఎంగెల్ రూపొందించిన రంగుల సిరీస్‌లో భాగం, ఇది పిల్లలు నిస్సహాయంగా ఉన్నప్పుడు ప్రయత్నించగల వివిధ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శించడానికి వర్ణమాల మరియు జంతువులను ఉపయోగిస్తుంది.
11. నా కోసం ABC: ABC యోగా
A అనేది అర్మడిల్లో కోసం, B అనేది సీతాకోకచిలుక కోసం, మరియు C అనేది రంగురంగుల సులభంగా అనుసరించగల ABC యోగా పుస్తకం కోసం మీ పిల్లలు చదవడానికి మరియు ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడతారు. కలిసి. ప్రతి భంగిమలో చిత్రాలు మరియు ఎలా చేయాలో సూచనలతో పాటు సరదాగా లయబద్ధమైన పద్యంలో వివరించబడింది!
12. బ్రీత్ లైక్ ఎ బేర్
శ్వాస, యోగా, స్వీయ-చర్చ మరియు భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం వంటి 30 విభిన్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలతో నిండిన అందమైన చిత్ర పుస్తకం.
13. బ్రీతింగ్ బుక్
క్రిస్టోఫర్ విల్లార్డ్ పిల్లలకు కష్టమైన భావాలను నిర్వహించడానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలను ఇస్తాడు, ఇందులో మరింత అవగాహన మరియుప్రస్తుత క్షణంలో గ్రౌన్దేడ్. పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలు, వాసనలు మరియు అనుభూతుల ద్వారా ప్రయాణానికి తీసుకువెళుతున్నందున ఈ ఇంటరాక్టివ్ పుస్తకంతో పాటు చదవగలరు.
14. ఆల్ఫాబ్రీత్‌లు: ది ABCs ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్
పిల్లలు ప్రస్తుతం నేర్చుకుంటున్న నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి వారి కోసం రూపొందించబడిన మరో సాధారణ పుస్తకం వర్ణమాల! మీ హృదయంలోకి శ్వాస ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీరు చిరునవ్వుతో ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఎలా ఉంటుందో ఊహించేందుకు డేనియల్ రెచ్ట్‌షాఫెన్ రూపొందించిన సృజనాత్మక దృష్టాంతాలను అనుసరించండి.
15. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు
E.B. గూడాలే మరియు జూలియా డెనోస్ వారి సామాజిక మరియు భావోద్వేగ ఆందోళనలను నిర్వహించడానికి కష్టపడే పిల్లల కోసం ఒక పుస్తకాన్ని సృష్టించారు. కష్టమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించి వాటిని అధిగమించడానికి పిల్లలకు మెళకువలు నేర్పించడం వల్ల వారికి దైనందిన జీవితంలో ఉండేందుకు సాధనాలు లభిస్తాయి.
16. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ సూపర్ పవర్
జాగ్రత్తగా ఉండటం అంటే వాస్తవం నుండి తప్పించుకోవడం కాదు, సవాళ్లు వచ్చినప్పుడు వాటిని స్వీకరించడం మరియు వివిధ పరిస్థితులలో మన భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం. ఈ సాధికారత పుస్తకం పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్వీయ-అవగాహనతో జీవితంతో వ్యవహరించడానికి ఖచ్చితమైన పద్ధతులను అందించడానికి నమూనా దృశ్యాలను అందిస్తుంది!
17. గుడ్ నైట్ యోగా: ఎ పోజ్-బై-పోజ్ బెడ్‌టైమ్ స్టోరీ
రెండు అద్భుతమైన కాన్సెప్ట్‌లను కలుపుతూ, ఈ సంతోషకరమైన పుస్తకం ప్రశాంతమైన మనస్సుల కోసం నిద్రవేళ యోగా అభ్యాసాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, సహజ ప్రపంచం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి వాస్తవాలు మరియు చిత్రాలతో భాగస్వామ్యం చేయబడింది. నిద్రకు సిద్ధమవుతుంది.
18. మంచిదిమార్నింగ్ యోగా: ఎ పోజ్-బై-పోజ్ వేక్-అప్ స్టోరీ
ఉదయం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి పిల్లలు రోజంతా చేయడానికి/నేర్చుకోవడానికి చాలా భావోద్వేగాలు మరియు విషయాలు ఉన్నప్పుడు! కొన్ని యోగా మరియు శ్వాస అనేది ఆత్రుతతో కూడిన భావాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఉత్తమమైన రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.
19. హ్యాపీ: ఎ బిగినర్స్ బుక్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
ఇది ఎమోషనల్ అవేర్ నెస్ ప్రాంప్ట్‌ల ద్వారా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కి పరిచయం మరియు ఇంద్రియాలపై దృష్టి సారించే గొప్ప బిగ్గరగా చదవగలిగే పుస్తకం.
20. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నన్ను బలంగా చేస్తుంది
మన మనస్సులను మనం నియంత్రించుకోగలిగినప్పుడు, అది మనకు చాలా అద్భుతమైన అనుభూతులను మరియు అనుభవాలను అందిస్తుంది. పిల్లల కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లోతైన శ్వాసల వలె కనిపిస్తుంది, వారి భావోద్వేగాలకు పేరు పెట్టడం మరియు వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారో అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రస్తుతం చురుకుగా ఉండటం; ఇది వారి దృష్టి నైపుణ్యాలను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
21. సానుకూల నింజా
మీ పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకునే హాస్య పాత్రలతో కూడిన ఈ ఫన్నీ పుస్తకాలను ఇష్టపడతారు. ఈ నింజా ప్రతికూల దృక్పథంతో జీవితాన్ని అనుభవించడం మానేయాలని కోరుకుంటుంది మరియు సానుకూల ఆలోచన యొక్క అద్భుతమైన శక్తిని ఉపయోగించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంది!
22. ADHD ఉన్న పిల్లల కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాక్టివిటీస్
ప్రతి పిల్లవాడు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉన్నప్పుడు వారి స్వంత కష్టాలను ఎదుర్కొంటారు. మన బలాలు మరియు బలహీనతలను బట్టి కొన్ని వ్యూహాలు విభిన్నంగా పనిచేస్తాయి. అందమైన అటవీ జంతువులను అనుసరించే మూడు విభిన్న కథలు ఈ పుస్తకంలో ఉన్నాయివాటిని ప్రత్యేకమైనవిగా మరియు శ్వాస, కదలిక మరియు అంగీకారంతో వారు తమ విచిత్రాలను ఎలా నిర్వహించగలరో కనుగొనండి.
23. నా శరీరాన్ని వినడం
మేము అనేక కారణాల వల్ల పిల్లలకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నేర్పుతాము. విపరీతమైన భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి వంటిది. ఈ అద్భుతమైన పిక్చర్ బుక్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఆధారిత అభ్యాసాలను కలిగి ఉంది, ఇది తీర్పు లేకుండా భావోద్వేగాల అవగాహనను పెంపొందించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
24. మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి
ఆందోళన మరియు ఇతర సవాలు భావాలు ఏమి జరుగుతుందో తెలియనప్పుడు పిల్లలకు నిర్వహించడం కష్టం. పాఠశాలలో పిల్లలు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవచ్చు మరియు ఒత్తిడి, విచారం లేదా భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. ఈ పిల్లల-స్నేహపూర్వక వనరు వారి ప్రశాంతతను కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడే సమగ్ర మార్గదర్శి.
25. చెట్టుగా ఉండండి!
మీరు చెట్టును చూసినప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు: బలంగా, ప్రశాంతంగా, మద్దతుగా? మూలాల నుండి కొమ్మలు మరియు బ్రౌన్ ట్రంక్‌ల వరకు, చెట్లు ప్రస్తుత క్షణాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి అద్భుతమైన ఉదాహరణ. ఈ మంత్రముగ్ధులను చేసే కథనం మీ పిల్లలు బయటికి వెళ్లి ప్రకృతిలో ఆడాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది, ఇది బుద్ధిపూర్వకమైన మొదటి మెట్టు!
26. ప్రస్తుతం నేను బాగానే ఉన్నాను
ఒత్తిడి నుండి కోపం వరకు మరియు వాటి మధ్య ఉన్న ప్రతిదానికీ, ఈ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పుస్తకం మీ పిల్లలు మీతో లేదా మీతో కలిసి ప్రయత్నించగల పోరాట వ్యూహాలు మరియు శ్వాస పద్ధతులతో ఆందోళనను నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది. వారి స్వంతం.
27. మైండ్‌ఫుల్ మి: నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను
ఒక బోర్డ్ బుక్బోరింగ్ తప్ప ఏదైనా! ఏదైనా పేజీని తిరగండి మరియు మీ పిల్లలతో ఆహ్లాదకరమైన కార్యాచరణ లేదా సానుకూల ధృవీకరణను ప్రయత్నించండి!
28. ది ఎమోషన్స్ బుక్: ఎ లిటిల్ స్టోరీ అబౌట్ బిగ్ ఎమోషన్స్
కష్టమైన భావోద్వేగాలు చాలా ఎక్కువగా అనిపించినప్పుడు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి లూయీ మా పూజ్యమైన ఏనుగు గైడ్. జీవితంలో మనం నియంత్రించలేనివి ఎన్నో ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మనం గాయపడతాము లేదా మనం కోరుకున్నది చేయలేము, కానీ దీని అర్థం మనం బలవంతంగా స్పందించాలని కాదు. అనుసరించండి మరియు లూయీతో కొన్ని ప్రాక్టికల్ కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను ప్రయత్నించండి!
29. రూబీ ఒక చింతను కనుగొంటుంది
ఆందోళన మన మనస్సులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మనం ఏమి చేయవచ్చు? రూబీ తన ఆలోచనలను స్వాధీనం చేసుకోవడం ప్రారంభించడం ద్వారా కొంచెం ఆందోళన చెందుతుంది, కానీ స్నేహితుడితో మాట్లాడటం ద్వారా ప్రతి ఒక్కరికీ ఆందోళన ఉందని ఆమె గ్రహిస్తుంది మరియు దాని గురించి మాట్లాడటం తక్కువ భయానకంగా అనిపిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: ప్రీస్కూల్ మేటీస్ కోసం 20 పైరేట్ కార్యకలాపాలు!30. కొద్దిపాటి నిశ్శబ్దం: నాలుగు గులకరాళ్ళలో ఆనందం
ప్రకృతి బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాలలో అద్భుతమైన మార్గదర్శి. పిల్లల కోసం ఈ అద్భుతమైన పుస్తకం గులకరాయి ధ్యానం యొక్క అద్భుతాలను పంచుకుంటుంది మరియు ప్రకృతితో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వడం అనేది మన ఆలోచనలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు జీవితం పట్ల మన భావోద్వేగాలు మరియు ప్రతిచర్యలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
