30本培养正念的儿童书籍
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什么是正念，它如何使儿童受益？ 好吧，我们与心理和情绪健康相关的许多做法都与正念有关。 从了解我们的情绪到呼吸练习和积极的肯定，有许多策略可以尝试！这就是正念！
与孩子们一起阅读正念书籍，可以为他们提供相关的例子，当情绪或情况变得难以承受时，可以将其纳入日常生活中。 我们永远不会太年轻来提高自己，所以拿起我们推荐的几本正念书籍，一起阅读吧!
1.在场是什么意思？
获奖作家Rana Diorio和插图画家Eliza Wheeler教给我们什么是存在感。 这本书有具体的例子，孩子们可以在自己的生活中尝试，还有美丽的插图，是一个伟大的正念资源。
See_also: 孩子们可以制作的35个惊人的3D圣诞树工艺品2.小狗心理
你的孩子是否像一只兴奋的小狗一样从一件事跳到另一件事？ 与其生气，不如帮助他们学习如何训练自己的头脑，使其处于当下。 吉姆-杜克用可爱的小狗插图说明了这一概念，安德鲁-乔丹-南斯就我们的注意力时间提出了深刻的建议。
See_also: 21个能激发创造力的儿童建筑游戏3.我的神奇呼吸：通过正念呼吸寻找平静
你知道你有神奇的呼吸吗？ 如果你用鼻子深深地吸气，然后慢慢地从嘴里呼出，你会感觉更好......就像魔术一样！艾莉森-泰勒和尼克-奥特纳给我们提供了这个互动的阅读和呼吸体验，孩子们可以在他们感到不知所措的时候使用。
4.和平猪的冥想
双重威胁 凯里-李-麦克莱恩通过小猪的可爱视角，写了多本涵盖不同正念练习的书，并绘制了插图。 这本书是正念冥想的介绍，告诉孩子们如何静下心来，理清思绪。
5. 穆迪牛的冥想
彼得是一头普通的奶牛，今天过得很糟糕。 事情一件接着一件，很快他就发现自己很沮丧，很生气，这只会让同学们取笑他！当这头喜怒无常的奶牛回到家时，他的爷爷帮助他学习如何深呼吸，理清思路，慢慢地，负面情绪就融化了。
6.冥想是一片开放的天空
这本可爱的书让冥想感觉很简单，因为它确实很简单！有可爱的动物朋友在一路上引导你，每一页都让你的孩子更接近和平的心灵。
7.我是和平：一本心灵之书
苏珊-维德继她的其他畅销儿童书籍之后，这本书的重点是管理情绪、保持现状，以及在生活困难时找到平衡和同情心。
8.我可以做困难的事情：孩子们的心智肯定语
积极的自我对话是成为一个更有思想的人的一个重要部分，从小就学会这样做的孩子会更容易理解并能够实践对他人的同情。
9.心智游戏活动卡：与孩子分享心智的55种有趣方式
类似于一副纸牌，玩起来就像一个有趣的游戏，你的孩子会很兴奋！苏珊-凯泽-格林兰在使正念学习变得有趣和吸引孩子方面做得非常好。
10.我的ABC：ABC心态的我
这是克里斯蒂安-恩格尔（Christiane Engel）彩色系列的一部分，用字母和动物来展示孩子们在感到无助时可以尝试的各种心态活动。
11.我的ABC：ABC瑜伽
A代表犰狳，B代表蝴蝶，C代表彩色的易懂的ABC瑜伽书，你的孩子会喜欢一起阅读和尝试。 每个姿势都以有趣的节奏诗句描述，并附有图片和如何做的说明
12.像熊一样呼吸
一本美丽的图画书，充满了30种不同的正念练习，如呼吸、瑜伽、自我对话和承认情绪的提示。
13.呼吸之书
克里斯托弗-威拉德给孩子们提供了各种管理困难情绪的练习，包括在当下变得更有意识和基础的练习。 孩子们可以跟着这本互动书一起阅读，因为它带领他们在周围的声音、气味和感觉中旅行。
14.Alphabreaths: 心灵呼吸的ABC
另一本利用孩子们正在学习的技能和知识为他们量身定做的简单书籍是《字母表》！跟着丹尼尔-雷奇夏芬的创意插图，想象一下向心脏呼吸是什么感觉，并在微笑时呼出。
15.这里和现在
E.B. Goodale和Julia Denos为那些努力管理自己的社交和情绪焦虑的儿童创作了一本书。 教给孩子们承认和克服困难情绪的技巧，将为他们提供在日常生活中保持存在的工具。
16.正念是你的超级力量
做一个有心人并不意味着逃避现实，而是意味着在挑战来临的时候接受挑战，并知道如何在各种情况下管理我们的情绪。 这本有力量的书提供了样本情景，给孩子们提供了具体的方法，以健康和自我意识的方式处理生活问题
17.晚安瑜伽：一个逐个姿势的睡前故事
这本令人愉快的书融合了两个令人惊奇的概念，展示了睡前瑜伽练习，以平静的心态，与关于自然界如何准备睡觉的事实和图像相配合。
18.早安瑜伽：一个逐个姿势的起床故事
早晨可能很难，尤其是当孩子们一整天有那么多的情绪和事情要做/学习的时候！一些瑜伽和呼吸是对抗焦虑情绪的最好方法，让自己准备好度过最好的一天。
19.快乐：初学者的心智之书
这是一本很好的朗读书，通过情感意识的提示和对感官的关注，介绍了正念。
20.正念让我更坚强
当我们能够控制自己的思想时，它为我们打开了许多美妙的感觉和体验。 孩子们的正念看起来像深呼吸，能够说出他们的情绪并理解它们的来源，并积极地参与到当下；这可以大大改善他们的注意力技能。
21.积极的忍者
你的孩子会喜欢这些有趣的书，书中的漫画人物正在学习如何理解和管理他们的情绪。 这个忍者希望不再以消极的态度来体验生活，并决定利用积极思维的神奇力量
22.多动症儿童的正念活动
每个孩子在心智方面都面临着自己的挣扎。 根据我们的长处和短处，有些策略的作用是不同的。 本书有三个不同的故事，跟随可爱的森林动物，他们发现什么使他们独特，以及如何用呼吸、运动和接受来管理他们的怪癖。
23. 倾听我的身体
我们向孩子们传授正念的原因有很多。 例如，如何处理压倒性的情绪。 这本精彩的图画书有基于正念的练习，重点是培养对情绪的认识，而不作判断。
24.找到你的平静
当孩子们不知道发生了什么时，焦虑和其他具有挑战性的感觉可能很难处理。 在校儿童可能会面临麻烦的情况，知道如何应对压力、悲伤或恐惧会对他们有所帮助。 这个适合儿童的资源是一个全面的指南，帮助他们找到自己的平静。
25.成为一棵树!
当你看到一棵树时，你会想到什么：强壮、平静、有支撑力？ 从树根到树枝和棕色的大树干，树是一个令人惊奇的心态当下的例子。 这个迷人的故事会让你的孩子想出去在大自然中玩耍，这是心态当下的第一步!
26.现在我很好
从压力到愤怒，以及介于两者之间的一切，这本正念书让人感觉焦虑是可以控制的，有应对策略和呼吸练习，你的孩子可以和你一起或自己尝试。
27. 心灵的我：我是平静的
一本绝对不无聊的板书！翻到任何一页，和你的孩子一起尝试一个有趣的活动或积极的肯定，让正念变得活跃和有吸引力！这本书是一个很好的例子！
28. 情感书：关于大情感的小故事
路易是我们可爱的大象指南，让我们学习如何在感到难以承受的时候处理困难的情绪。 生活中有许多事情我们无法控制。 有时我们会受到伤害，或者我们不能做一些我们想做的事情，但这并不意味着我们必须做出强迫性的反应。 跟随路易，尝试一些实用的应对策略吧!
29.鲁比发现了一个忧虑
当忧虑悄悄进入我们的头脑时，我们能做些什么呢？ 鲁比能感觉到一点忧虑开始占据她的思想，但通过与朋友的交谈，她意识到每个人都有忧虑，谈论它使它看起来不那么可怕。
30. 一把安静：四颗卵石的幸福
在正念的实践中，大自然是一个神奇的向导。 这本为孩子们准备的神奇书籍分享了卵石冥想的奥妙，以及与大自然的联系如何能帮助我们放慢思维，更好地理解我们的情绪和对生活的反应。
