Naon ari mindfulness jeung kumaha mangpaatna pikeun barudak? Nya, seueur prakték anu urang kaitkeun sareng kaséhatan méntal sareng émosional dihijikeun kana mindfulness. Tina pamahaman émosi urang nepi ka latihan engapan jeung affirmations positif, aya kitu loba strategi pikeun nyobaan!

Maca buku mindfulness kalawan kids bisa nyadiakeun conto relatable pikeun aranjeunna ngasupkeun kana kahirupan sapopoé maranéhna lamun émosi atawa situasi meunang overwhelming. Kami henteu acan ngora teuing pikeun ningkatkeun diri, janten cokot sababaraha saran buku mindfulness kami sareng baca babarengan!

1. Naon Hartosna Hadir?

Panulis anu meunang pangajén Rana Diorio sareng ilustrator Eliza Wheeler ngajarkeun urang kumaha anu hadir. Kalayan conto konkret anu tiasa dicobian ku murangkalih dina kahirupan sorangan sareng ilustrasi anu saé, buku ieu mangrupikeun sumber daya mindfulness anu saé.

2. Pikiran Anak Anjing

Naha pikiran anak anjeun mantul tina hiji hal ka hal anu sanés sapertos anak anjing anu bungah? Gantina meunang gélo, mantuan aranjeunna diajar kumaha carana ngalatih pikiran maranéhna pikeun jadi di momen ayeuna. Jim Durk ngagambarkeun konsép ieu kalayan ilustrasi anak anjing anu pikaresepeun, sareng Andrew Jordan Nance masihan naséhat anu pikaresepeun ngeunaan rentang perhatian urang.

3. My Magic Breath: Finding Calm Through Mindful Breathing

Naha anjeun terang anjeun gaduh napas sihir? Lamun inhale ngaliwatan irung anjeun reeaalllyy deeply, lajeng exhale kaluar sungut anjeunlalaunan, anjeun bakal ngarasa leuwih alus ... kawas magic! Alison Taylor sareng Nick Ortner masihan urang pangalaman maca sareng napas interaktif ieu anu tiasa dianggo ku murangkalih iraha aranjeunna ngarasa kabeuratan.

4. Meditasi Piggy Damai

Ancaman ganda Kerry Lee MacLean nyerat sareng ngagambarkeun sababaraha buku anu nyertakeun prakték mindfulness anu béda-béda ngaliwatan sudut pandang anu pikaresepeun tina piggy. Buku ieu mangrupa bubuka pikeun meditasi mindfulness, némbongkeun kids kumaha jadi tiiseun jeung jelas pikiran maranéhanana.

5. Moody Cow Meditates

Peter nyaéta sapi biasa anu ngalaman poé pikasieuneun. Ieu hiji hal sanggeus sejen, sarta geura-giru manéhna manggihan dirina frustasi jeung ambek, nu ngan ngajadikeun batur sakelas na ngajempolan manéhna! Sabot sapi nu moody balik ka imah, akina mantuan manéhna diajar cara ngambekan jero tur jelas pikiran, sarta lalaunan émosi négatip ngalembereh jauh.

6. Meditasi Nyaéta Langit Terbuka

Buku anu saé ieu ngabantosan semedi janten sederhana, sabab éta! Kalayan réréncangan sato lucu anu ngabimbing anjeun sapanjang jalan, unggal halaman ngadeukeutkeun budak anjeun kana pikiran anu damai.

7. I Am Peace: A Book of Mindfulness

Susan Verde ngiringan buku-buku larisna anu sanés pikeun murangkalih, kalayan ieu fokus kana ngatur émosi, hadir, sareng milarian kasaimbangan sareng empati nalika hirup janten. teuas.

8. Abdi tiasa ngalakukeun hal-hal anu hese: negeskeun pikiran pikeun murangkalih

Buku gambar anu sampurna pikeunmaca di imah atawa di kelas. Omongan diri anu positif mangrupikeun bagian anu ageung pikeun janten jalma anu langkung émut, sareng murangkalih anu diajar ngalakukeun ieu dina umur ngora bakal ngartos sareng tiasa ngalaksanakeun empati ka batur kalayan langkung gampang.

9. Kartu Kagiatan Kaulinan Mindful: 55 Cara Senang Ngabagi Mindfulness jeung Barudak

Sarupa jeung dek kartu, sarta maénkeun kawas kaulinan senang kids anjeun bakal bungah ngeunaan! Susan Kaiser Greenland leuwih luhur jeung leuwih pikeun nyieun mindfulness diajar senang jeung ngalakonan pikeun barudak.

10. ABC for Me: ABC Mindful Me

Bagian tina séri warna-warni ku Christiane Engel anu ngagunakeun alfabét sareng sasatoan pikeun nunjukkeun rupa-rupa kagiatan mindfulness anu tiasa dicobian ku murangkalih nalika aranjeunna ngarasa teu daya.

11. ABC for Me: ABC Yoga

A kanggo armadillo, B kanggo kukupu, sareng C kanggo buku yoga ABC anu gampang diturutan anu warni anu murangkalih bakal resep maca sareng nyobian. babarengan. Unggal pose digambarkeun dina bait wirahma lucu dibarengan ku gambar jeung parentah pikeun ngalakukeunana!

12. Breathe Like a Bear

Buku gambar anu éndah ngeusi 30 prakték mindfulness anu béda, sapertos napas, yoga, obrolkeun diri, sareng ngaku émosi.

13. The Breathing Book

Christopher Willard méré barudak rupa-rupa latihan pikeun ngatur parasaan nu hésé, kaasup prakték pikeun jadi leuwih sadar jeunggrounded dina momen ayeuna. Barudak bisa maca babarengan jeung buku interaktif ieu nu mawa aranjeunna dina lalampahan ngaliwatan sora, bau, jeung sensasi sabudeureun eta.

14. Alphabreaths: The ABCs of Mindful Breathing

Buku saderhana séjén anu disaluyukeun pikeun murangkalih anu ngagunakeun kaahlian sareng pangaweruh anu ayeuna diajarkeun, nyaéta alfabét! Turutan ilustrasi kréatif ku Daniel Rechtschaffen pikeun ngabayangkeun kumaha rasana ngambekan kana haté anjeun, sarta ngahégak bari seuri.

15. Ieu sareng Ayeuna

E.B. Goodale sareng Julia Denos nyiptakeun buku pikeun murangkalih anu berjuang pikeun ngatur kahariwang sosial sareng émosionalna. Ngajar téknik murangkalih pikeun ngaku sareng ngatasi émosi anu hese bakal masihan aranjeunna alat pikeun tetep aya dina kahirupan sapopoe.

16. Mindfulness is Your Superpower

Emut henteu hartosna lolos tina kanyataan, éta hartosna nangkep tangtangan nalika datang sareng terang kumaha ngatur émosi urang dina sagala rupa kaayaan. Buku pemberdayaan ieu nyadiakeun conto skénario pikeun méré murangkalih padika konkret pikeun nganyahokeun kahirupan ku cara anu séhat sareng sadar diri!

17. Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story

Ngagabungkeun dua konsép anu luar biasa, buku anu pikaresepeun ieu nunjukkeun prakték yoga sare pikeun pikiran anu tenang, gawé bareng sareng fakta sareng gambar ngeunaan kumaha alam dunya. siap-siap saré.

18. AlusYoga Isuk: Carita Wake-Up Pose-by-Pose

Isuk-isuk tiasa sesah, khususna nalika murangkalih gaduh seueur émosi sareng hal anu kedah dilakukeun / diajar sadinten! Sababaraha yoga sareng napas mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun merangan parasaan hariwang sareng nyiapkeun diri anjeun pikeun gaduh dinten anu pangsaéna.

19. Happy: A Beginner's Book of Mindfulness

Ieu mangrupikeun buku anu dibaca pisan anu masihan perkenalan kana mindfulness ngalangkungan kasadaran émosional sareng fokus kana indra.

20. Mindfulness Ngajadikeun Kuring Stronger

Nalika urang bisa ngadalikeun pikiran urang, eta muka urang nepi ka jadi loba parasaan jeung pangalaman éndah. Mindfulness keur budak Sigana breaths jero, bisa ngaranan émosi maranéhanana sarta ngarti ti mana asalna, sarta aktip dina mangsa kiwari; nu bisa ngaronjatkeun pisan kaahlian perhatian maranéhanana.

21. Positif Ninja

Murangkalih anjeun bakal resep kana buku-buku lucu ieu kalayan karakter-karakter sapertos komik diajar kumaha ngartos sareng ngatur émosina. Ninja ieu hayang eureun ngalaman hirup kalawan outlook négatip, sarta mutuskeun pikeun ngamangpaatkeun kakuatan endah tina pamikiran positif!

22. Kagiatan Mindfulness pikeun Kids kalawan ADHD

Unggal budak nyanghareupan struggles sorangan lamun datang ka jadi mindful. Sababaraha strategi dianggo béda gumantung kana kaunggulan jeung kalemahan urang. Aya tilu carita béda dina buku nu nuturkeun sato leuweung lucu sakumaha aranjeunnamanggihan naon ngajadikeun aranjeunna unik, sarta kumaha maranéhna bisa ngatur quirks maranéhanana kalayan engapan, gerakan, jeung ditampa.

23. Listening to My Body

Kami ngajarkeun mindfulness ka budak kusabab sababaraha alesan. Contona, kumaha carana nungkulan emosi overwhelming. Buku gambar anu saé ieu ngagaduhan prakték dumasar-mindfulness anu museurkeun kana ngabina kasadaran émosi tanpa pertimbangan.

24. Manggihan Katentreman Anjeun

Kahariwang jeung parasaan nangtang lianna bisa jadi hésé pikeun barudak ngatur lamun maranéhna teu nyaho naon anu lumangsung. Barudak di sakola tiasa nyanghareupan kaayaan anu pikasieuneun, sareng éta tiasa ngabantosan aranjeunna terang kumaha cara ngatasi setrés, kasedih, atanapi kasieunan. Sumber daya anu ramah pikeun murangkalih ieu mangrupikeun pituduh anu lengkep pikeun ngabantosan aranjeunna tenang.

25. Janten Tangkal!

Naon anu anjeun pikirkeun nalika ningali tangkal: Kuat, tenang, didukung? Tina akar dugi ka dahan sareng batang coklat biiiiiig, tangkal mangrupikeun conto anu endah pikeun émut kana waktos ayeuna. Carita anu pikaresepeun ieu bakal ngajantenkeun murangkalih anjeun hoyong kaluar sareng maén di alam, anu mangrupikeun léngkah munggaran anu saé pikeun émut!

26. Right Now I Am Fine

Ti setrés nepi ka amarah, jeung sagalana di antawisna, buku mindfulness ieu ngajadikeun kahariwang ngarasa bisa diatur, kalawan strategi coping jeung prakték engapan nu kids Anjeun bisa coba sareng anjeun atanapi on sorangan.

27. Mindful Me: I Am Calm

Buku dewan anunanaon tapi boring! Buka halaman mana waé sareng cobian kagiatan anu pikaresepeun atanapi negeskeun anu positif sareng murangkalih anjeun supados mindfulness aktip sareng pikaresepeun!

28. The Emotions Book: A Little Story About Big Emotions

Louie mangrupikeun pituduh gajah anu pikaresepeun pikeun diajar kumaha ngokolakeun émosi anu sesah nalika aranjeunna karasa teuing. Aya loba hal dina kahirupan urang teu bisa ngadalikeun. Kadang urang cilaka, atanapi urang teu tiasa ngalakukeun hiji hal anu dipikahoyong, tapi ieu sanés hartosna urang kedah ngaréspon sacara paksa. Turutan sareng cobian sababaraha strategi nanganan praktis sareng Louie!

29. Ruby Neangan Kahariwang

Naon nu bisa urang pigawé lamun hariwang narép kana pikiran urang? Ruby tiasa ngaraos sakedik hariwang anu mimiti nganggap hal éta, tapi ngalangkungan ngobrol sareng réréncangan anjeunna sadar yén sadayana hariwang, sareng nyarioskeun éta janten langkung pikasieuneun.

30. Sakeupeul Hening: Kabagjaan dina Opat Karikil

Alam mangrupa pituduh nu endah dina prak-prakan eling. Buku endah pikeun murangkalih ieu ngabagikeun kaajaiban semedi karikil sareng kumaha nyambungkeun sareng alam tiasa ngabantosan urang ngalambatkeun pikiran, sareng langkung ngartos émosi sareng réaksi kana kahirupan.