Kio estas atentigo kaj kiel ĝi povas profitigi infanojn? Nu, multaj el la praktikoj, kiujn ni asocias kun mensa kaj emocia sano, ligas al atento. De komprenado de niaj emocioj ĝis spiraj ekzercoj kaj pozitivaj asertoj, estas tiom da strategioj por provi!

Legi atentemajn librojn kun infanoj povas provizi rakonteblajn ekzemplojn por ili korpigi en sian ĉiutagan vivon kiam emocioj aŭ situacioj superfortiĝas. Ni neniam estas tro junaj por plibonigi nin, do prenu kelkajn el niaj rekomendoj pri libro pri atento kaj kunlegu!

1. Kion signifas esti ĉeestanta?

Premiita aŭtoro Rana Diorio kaj ilustristo Eliza Wheeler instruas al ni ĝuste kiel aspektas ĉeesti. Kun konkretaj ekzemploj kiujn infanoj povas provi en siaj propraj vivoj kaj belaj ilustraĵoj, ĉi tiu libro estas bonega atenta rimedo.

2. Hundido-Menso

Ĉu la menso de via infano saltas de unu afero al alia kiel ekscitita hundido? Anstataŭ freneziĝi, helpu ilin lerni kiel trejni sian menson por esti en la nuna momento. Jim Durk ilustras ĉi tiun koncepton per adorindaj hundidoj ilustraĵoj, kaj Andrew Jordan Nance donas kortuŝajn konsilojn pri niaj atentoperiodoj.

3. Mia Magia Spiro: Trovi Kvieton Per Atenta Spiro

Ĉu vi sciis, ke vi havas magian spiron? Se vi enspiras tra via nazo tre profunde, tiam elspiru vian buŝonmalrapide, vi sentos vin pli bone...kiel magio! Alison Taylor kaj Nick Ortner donas al ni ĉi tiun interagan sperton pri legado kaj spirado, kiun infanoj povas uzi kiam ajn ili sentas sin superfortitaj.

4. Peaceful Piggy Meditation

Duobla minaco Kerry Lee MacLean skribas kaj ilustras plurajn librojn kovrantajn malsamajn atentajn praktikojn per la adorinda perspektivo de porko. Ĉi tiu libro estas enkonduko al atenta meditado, montrante al infanoj kiel esti kvietaj kaj malbari sian menson.

5. Malbonhumora Bovino Meditas

Petro estas regula bovino havanta teruran tagon. Estas unu afero post alia, kaj baldaŭ li trovas sin frustrita kaj kolera, kio nur mokas lin liaj samklasanoj! Kiam la malbonhumora bovino venas hejmen, lia avo helpas lin lerni kiel profunde spiri kaj malbari sian menson, kaj malrapide la negativaj emocioj fandiĝas.

6. Meditado Estas Malferma Ĉielo

Ĉi tiu bela libro helpas meditadon sentiĝi simpla, ĉar ĝi estas! Kun belaj bestaj amikoj gvidantaj vin survoje, ĉiu paĝo proksimigas viajn infanojn al trankvila menso.

7. I Am Peace: A Book of Mindfulness

Susan Verde sekvas siajn aliajn furorantajn librojn por infanoj, kun ĉi tiu fokusanta pri administrado de emocioj, ĉeestado kaj trovado de ekvilibro kaj empatio kiam la vivo venas. malfacile.

8. Mi Povas Fari Malfacilajn Afojn: Atencaj Asertoj por Infanoj

La perfekta bildlibro porlegi hejme aŭ en la klasĉambro. Pozitiva memparolado estas grandega parto de fariĝi pli atenta homo, kaj infanoj, kiuj lernas fari tion en juna aĝo, komprenos kaj povos praktiki empation al aliaj pli facile.

9. Agadkartoj de Atencaj Ludoj: 55 Amuzaj Manieroj Kunhavigi Mindfulness kun Infanoj

Similaj al ludkartaro, kaj ludado kiel amuza ludo, pri kiu viaj infanoj ekscitos! Susan Kaiser Gronlando superas por fari atentolernadon amuza kaj alloga por infanoj.

10. ABC por Mi: ABC Mindful Me

Parto de bunta serio de Christiane Engel kiu uzas la alfabeton kaj bestojn por montri la diversajn atentajn agadojn kiujn infanoj povas provi kiam ili sentas sin senhelpaj.

11. ABC por Mi: ABC Jogo

A estas por armadelo, B estas por papilio, kaj C estas por bunta facile sekvi ABC-joga libro, kiun viaj infanoj amos legi kaj provi. kune. Ĉiu pozo estas priskribita en amuza ritma verso akompanata de bildoj kaj instrukcioj pri kiel fari ĝin!

12. Spiru Kiel Urso

Bela bildlibro plenigita de 30 malsamaj praktikoj pri atento, kiel ekzemple spirado, jogo, memparolado kaj agnosko de emocioj.

13. The Breathing Book

Christopher Willard donas al infanoj diversajn ekzercojn por administri malfacilajn sentojn, inkluzive de praktikoj por iĝi pli konsciaj kajbazita en la nuna momento. Infanoj povas legi kune kun ĉi tiu interaga libro dum ĝi vojaĝas tra la sonoj, odoroj kaj sentoj ĉirkaŭ ili.

14. Alphabreaths: The ABCs of Mindful Breathing

Alia simpla libro adaptita por infanoj uzantaj kapablojn kaj sciojn, kiujn ili nun lernas, estas la alfabeto! Sekvu kune kun la kreivaj ilustraĵoj de Daniel Rechtschaffen por bildigi kiel sentas enspirado en vian koron, kaj elspiro dum vi ridetas.

15. Ĉi tie kaj Nun

E.B. Goodale kaj Julia Denos kreis libron por infanoj, kiuj luktas por por siajn sociajn kaj emociajn angorojn. Instrui al infanoj teknikojn por agnoski kaj venki malfacilajn emociojn donos al ili ilojn por resti ĉeestantaj en la ĉiutaga vivo.

16. Atentemo estas Via Superpotenco

Esti atenta ne signifas eskapi de la realo, ĝi signifas akcepti defiojn kiel ili venas kaj scii kiel administri niajn emociojn en diversaj situacioj. Ĉi tiu poviga libro disponigas specimenajn scenarojn por doni al infanoj konkretajn metodojn por trakti la vivon en sana kaj memkonscia maniero!

17. Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story

Enkorpigante du mirindajn konceptojn, ĉi tiu rava libro montras enlitiĝantan jogan praktikon por trankvilaj mensoj, partnerita kun faktoj kaj bildoj pri kiel la natura mondo. pretas dormi.

18. BoneMatena Jogo: Pozo-post-Poza Vekiĝorakonto

Matenoj povas esti malfacilaj, precipe kiam infanoj havas tiom da emocioj kaj aferoj por fari/lerni la tutan tagon! Iom da jogo kaj spirado estas la plej bona maniero por batali maltrankvilajn sentojn kaj prepari vin por havi la plej bonan tagon.

19. Feliĉa: Libro de Atentemo de Komencanto

Ĉi tio estas bonega laŭtlega libro, kiu donas enkondukon al atentigo per emociaj konsciaj instigoj kaj fokuso sur la sentoj.

20. Atentemo Plifortigas Min

Kiam ni povas kontroli niajn mensojn, ĝi malfermas nin al tiom da mirindaj sentoj kaj spertoj. Mindfulness por infanoj aspektas kiel profundaj spiroj, povante nomi siajn emociojn kaj kompreni de kie ili venis, kaj aktivante en la nuntempo; kiuj povas multe plibonigi iliajn atentkapablojn.

21. Pozitiva Ninja

Viaj infanoj amos ĉi tiujn amuzajn librojn kun komikaj roluloj lernas kiel kompreni kaj administri siajn emociojn. Ĉi tiu Ŝinobo volas ĉesi sperti vivon kun negativa perspektivo, kaj decidas utiligi la mirindan potencon de pozitiva pensado!

22. Mindfulness-Agadoj por Infanoj kun ADHD

Ĉiu infano alfrontas siajn proprajn luktojn kiam temas pri atento. Iuj strategioj funkcias malsame depende de niaj fortoj kaj malfortoj. Estas tri malsamaj rakontoj en ĉi tiu libro, kiuj sekvas belajn arbarbestojn kiel ilimalkovru, kio faras ilin unikaj, kaj kiel ili povas administri siajn strangaĵojn per spirado, movo kaj akcepto.

23. Aŭskultante Mian Korpon

Ni instruas atentecon al infanoj pro multaj kialoj. Kiel, kiel trakti superfortajn emociojn. Ĉi tiu mirinda bildlibro havas praktikojn bazitajn sur atenteco, kiuj fokusiĝas al kreskigado de konscio pri emocioj sen juĝo.

24. Trovu Vian Trankvilon

Maltrankvilo kaj aliaj malfacilaj sentoj povas esti malfacile por infanoj administri kiam ili ne scias kio okazas. Infanoj en la lernejo povas alfronti ĝenajn situaciojn, kaj ĝi povas helpi ilin scii kiel trakti streson, malĝojon aŭ timon. Ĉi tiu infanamika rimedo estas ampleksa gvidilo por helpi ilin trovi sian trankvilon.

25. Estu Arbo!

Kion vi pensas, kiam vi vidas arbon: Forta, trankvila, subtenita? De radikoj ĝis branĉoj kaj biiiiig brunaj trunkoj, arboj estas mirinda ekzemplo de esti atenta pri la nuna momento. Ĉi tiu sorĉa rakonto instigos viajn infanojn eliri kaj ludi en la naturo, kio estas bonega unua paŝo al atento!

26. Ĝuste Nun Mi Fartas Bone

De streso ĝis kolero, kaj ĉio intere, ĉi tiu atentema libro igas angoron sentiĝi regebla, kun eltenaj strategioj kaj spiradaj praktikoj, kiujn viaj infanoj povas provi kun vi aŭ plu. siaj propraj.

27. Atentu Min: Mi Estas Trankvila

Tabullibro kiu estasio ajn krom enuiga! Turnu al iu ajn paĝo kaj provu amuzan agadon aŭ pozitivan aserton kun viaj infanoj por igi atenton aktiva kaj alloga!

28. La Libro de Emocioj: Eta Rakonto Pri Grandaj Emocioj

Louie estas nia adorinda elefanta gvidilo por lerni kiel administri malfacilajn emociojn kiam ili sentas sin tro superfortaj. Estas multaj aferoj en la vivo, kiujn ni ne povas kontroli. Kelkfoje ni vundiĝas, aŭ ni ne povas fari ion, kion ni volis, sed ĉi tio ne signifas, ke ni devas devige reagi. Sekvu kaj provu kelkajn praktikajn kontraŭstarigajn strategiojn kun Louie!

29. Ruby Trovas Zorgon

Kion ni povas fari kiam zorgo ŝteliras en niajn mensojn? Ruby povas senti iom da maltrankvilo komencanta transpreni ŝiajn pensojn, sed parolante kun amiko ŝi rimarkas, ke ĉiuj havas maltrankvilon, kaj parolante pri ĝi ŝajnas malpli timiga.

30. Manpleno da Kvieto: Feliĉo en Kvar Ŝtonetoj

La Naturo estas mirinda gvidilo en la praktikoj de atentado. Ĉi tiu mirinda libro por infanoj dividas la mirindaĵojn de ŝtoneta meditado kaj kiel konektiĝi kun naturo povas helpi nin malrapidigi niajn pensojn kaj pli bone kompreni niajn emociojn kaj reagojn al vivo.