يوگا بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن باشقا يەنە نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىدىغان ئىنتايىن تۆۋەن چېنىقىش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. جون خوپكىنس مېدىتسىنانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۇ يەنە روھىي ساغلاملىق ، بېسىمنى باشقۇرۇش ، زېھىن سىناشقا ياردەم بېرىدۇ ، سۈپەتلىك ئۇيقۇنى ئاشۇرىدۇ ، ھەتتا ساغلام يېيىشكە ياردەم بېرىدۇ. نېمىشقا ئوتتۇرا مەكتەپتە بالىلارنى بۇ ساغلام ئادەت بىلەن باشلىمايسىز؟

1. توڭ ئۇسسۇل يوگا

ئارىلىق مەشىقىنى يوگا بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ ياخشى كۆرىدىغان ناخشىلىرىنى چېلىپ ، ھەر 30-40 سېكۇنتتا مۇزىكىنى توختىتىپ ، ئالدىن بېكىتىلگەن يوگا قىياپىتىگە كىرىش ئارقىلىق ئوقۇغۇچىلارنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ. ئۇلار ئارىلاشتۇرۇش ۋە جاپالىق ئىشلەش ، ئاندىن ئاستىلاشتىكى رىقابەتنى ياخشى كۆرىدۇ.

2. يوگا بەيگىسى

قۇرامىغا يەتكەنلەر ئارقىغا بۇرۇلغاندا ، ئوقۇغۇچىلار تېزلىكتە ئۇلارغا قاراپ ماڭىدۇ. قۇرامىغا يەتكەنلەر كەينىگە بۇرۇلغاندا ، ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىڭىزنى توختىتىپ ، ئالدىن بېكىتىلگەن يوگا ھالىتىگە كىرىڭ. قىزىل چىراغقا ئوخشاش - يېشىل چىراغ ، بۇ ئويۇن كىلاسسىك ئەسەردە ئايلىنىدۇ.

3. يوگا دېڭىز ساھىلى توپ ئېغىزى

شېرىكلەرنىڭ ئالدى-كەينىگە يېزىلغان قىياپەتلىرى يېزىلغان ساھىل توپىنى تاشلاش خىزمىتىنى ئىشلەڭ. ئۇلار تۇتقاندا قايسى قىياپەت ئۇلارغا يۈزلەنسە ، ئۇلار 30 سېكۇنت قىلىشقا تىگىشلىك ھالەت ، يەنە بىرى ئارام ئالىدۇ.

4. ئوتتۇرا مەكتەپ ئۈچۈن مۇلايىم يوگا

بۇ سىن ئوقۇغۇچىلارنى مۇلايىم يوگا يىغىنى ئارقىلىق يېتەكلەيدۇ ، بۇ يېڭى تۇغۇلغان بالىلار ۋە ئوخشىمىغان ئىقتىدار سەۋىيىسىدىكى ئوقۇغۇچىلارغا ماس كېلىدۇ. بۇ ئاستا يىغىن ئوقۇتقۇچىلارنىڭ جەدۋەلنى توغرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇئۆينى ئايلىنىپ ئايلىنىپ نازارەت قىلىش.

5. يوگادىن بۇرۇنقى بېسىم پائالىيىتى

يوگا بولسا تەپەككۇر ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش. ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىڭىزنى بېسىمغا ئائىت ئازراق ئارقا كۆرۈنۈش بىلىملىرى بىلەن باشلاڭ ، ئاندىن ئۇلار بېسىم قوزغاتقۇچنى بايقىغاندىن كېيىن يوگا يىغىنىغا قەدەم قويۇڭ ، ئۇلارغا ئويلىنىشقا ۋاقىت بېرىڭ.

6. ئەدەبىي يوگا

ساۋات بىلەن يوگانى بىرلەشتۈرەلمەيسىز دېگەن كىم؟ بۇ پائالىيەت بالىلارنىڭ يوگانى بىرلەشتۈرۈش جەريانىدا ئۆينىڭ ئەتراپىدا ئايلىنىپ ئىشلەشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى. بۇ كارتا ئوقۇغۇچىلارنى تاماملاشتىن بۇرۇن قىياپەتلەرنى ئوقۇشنى تەلەپ قىلىدۇ.

7. ھېكايە ئېيتىش يوگا

بۇ قىزىقارلىق يوگا ئويۇنى بىلەن بالىلارنى جەلپ قىلىڭ ، بۇ سىزنىڭ شەخسىي ئىجادىيىتىڭىز ۋە ھېكايە سۆزلىگەندە ئوقۇغۇچىلار چوقۇم قاتنىشىدىغان يوگا قىياپىتى ئارقىلىق ھېكايە سۆزلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. ئىجادىي ھېكايە سۆزلەشتىكى بىر رىقابەت ، ئەمما يوگانىڭ قىزىقارلىقلىرى. ھەتتا بالىلارغا ئۆزىنىڭ ھېكايىلىرىنى يېزىشقا جەڭ ئېلان قىلالايسىز.

8. ئوقۇغۇچىلار ئىجاد قىلغان قىياپەتلەر

ئوقۇغۇچىلارغا تاپشۇرۇق بېرىڭ ۋە ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ يوگا رەسىم كارتىسىنى ئويلاپ مەكتەپكە ئەكىلىپ ، يوگا دەرسلىرىگە قوشىدۇ. ئۇلار بىر-بىرىگە يېڭى يوگا قىياپىتىنى ئۆگەتكەندە ئىجادچانلىققا ۋە دوستلىرىغا جەڭ ئېلان قىلىشنى خالايدۇ.

9. چاقىرىش / جاۋاب يوگا ئېقىمى

ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرى ئۆزلىرىنىڭ پاراڭلىرىنى ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. نېمىشقا ئۇلارغا چاقىرىش ۋە جاۋاب قايتۇرۇش يوگا ئېقىمى يارىتىش ئارقىلىق پۇرسەت بەرمەيسىز؟ ئۇ يەنە كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇقىياپەتلەر شۇنداق قىلىپ ئۇلارنى ئۆگىنىدۇ ، ئاخىرىدا ئوقۇغۇچىلارغا ھەر بىر ئولتۇرۇشتىن نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ئادەت ھاسىل قىلىدۇ.

10. يوگا قاسراقلىق ئوۋچى

ئوقۇغۇچىلار بۇ قىزىقارلىق قاراقچىلار ئوۋ كۈنى بىلەن ئۆزلىرى مەشىق قىلالايدىغان ئاددىي قىياپەتلەر بىلەن ياتاق ئەتراپىدىكى يوگا كارىۋاتلىرىدا يوگا چاقماق كارتىسىنى ئوۋلىسۇن. ئۇلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قىزىقارلىق تەكشۈرۈش تىزىملىكى ۋە ئاخىرىدا مۇكاپات قوشۇڭ.

11. ھەمكارلاشقۇچى يوگا

ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىنىڭ بەزى قالتىس ھەمراھى يوگا قىياپىتى بىلەن شۇغۇللىنىش ئارقىلىق ئالاقە ماھارىتىنى يېتىلدۈرۈشىگە ياردەم قىلىڭ. بۇ ھەمكارلىق پائالىيىتى بالىلارنىڭ بەدەن ھەرىكىتى ، تەڭپۇڭلۇقى ، ماسلىشىشى ۋە ئالاقىسىنى مەشىق قىلغاندا دوستلىرى بىلەن بىللە ئىشلىيەلەيدۇ.

12. يوگا ئەينىكى

بۇ شېرىك يوگا قىلىدىغان ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئورنىغا. ئۇلارنى جۈپلەشتۈرۈڭ ھەمدە بىللە سۈرەتكە چۈشۈشنىڭ ئورنىغا ، تىۋىتتىردىن ھەمراھىنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى ئەينەك قىلىشنى تەلەپ قىلىڭ. ئۇلارنىڭ 30 سېكۇنت تۇرقى ۋە نۆۋەت بىلەن تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

13. يوگا چارىلىرى

بۇ بالىلارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يوگا قىياپىتىنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئېسىل يوگا مەشىقى. سىز بۇ قىزىقارلىق پائالىيەتنى شېرىكلەر بىلەن بىللە ئىشلىيەلەيسىز ، ياكى گۇرۇپپا قىلىپ ئازراق رىقابەت ھاسىل قىلالايسىز. ئون نەچچە كىشى ياخشى رىقابەتنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇلار ئۇنى چېنىقىشقا بىرلەشتۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ.

14. يوگا يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرىنى ئىشلىتىڭپائالىيەتلەر. ئۇلارنى ئىللىقلىق ياكى يوگادىكى پۈتۈن بىرلىكىڭىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ.

15. يوگانى ئىسلاھات سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ

ئوقۇغۇچىلار قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ، بىز ئۇلارنى تېز جازالايمىز. ئەمما ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى زىيانلىق چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدىغان يوگا ئۈنۈملۈك تەپەككۇر مەشىقىنى ئىشلىتىشتىن ياخشىراق قايسى ئۇسۇل بار؟ يوگانى ئاقىۋىتىڭىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ، ئۇلارنىڭ ئىگىدارلىق ھوقۇقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىغا ، ھېسسىياتنى ھەل قىلىشقا ۋە ئاخىرىدا ئۇلارغا مۇھىم دەرسلەرنى ئۆگىتىشىڭىزگە ياردەم قىلىڭ.

16. خىرىسقا تاقابىل تۇرۇش

بۇ قىزىقارلىق ۋە ئاددىي ئويۇن بولۇپ ، ئوقۇغۇچىلاردىن ئاڭلاشنى تەلەپ قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بۇ بۇيرۇقلارنىڭ ئەتراپىدا يوگا قىياپىتىنى بارلىققا كەلتۈرۈش ئۈچۈن كەشپىياتقا ئايلانغانلىقتىن ، بەدەننىڭ ئىككى قىسمى ئۇلارنى كارىۋاتتا تۇرۇشقا چاقىرىلىدۇ. . تېخىمۇ مۇرەككەپ پائالىيەت ئۈچۈن رەڭلەرنى بىرلەشتۈرۈش ئۈچۈن ھەتتا بۇرمىلاش ماتا تۇتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

17. ئۈستەل يوگا

ئۈستەل يوگا دەرسخانىغا ماس كېلىدۇ! مەيلى سىز سىناق يىغىنلىرى ، ئۇزۇن دەرسلەر ياكى تاسادىپىي دەم ئېلىش ئارىلىقىدا ئىشلەتسىڭىزمۇ ، ئۇ قان ئايلىنىشنىڭ ئايلىنىشى ، دىققەتنىڭ قايتا قوزغىلىشى ۋە زېھىن سىناشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

18. يوگا چامباشچىسى

بۇ يېقىشلىق ئايلانما بويۇمنى يوگا بۆلۈمىڭىزگە قوشۇڭ ، ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىڭىز يەككە ھالەتتە ئالماشتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۇنى ئويۇنغا ئايلاندۇرالايسىز ، ياكى ئۇنى ئىشلىتىپ كېيىنكى گۇرۇپپىنى پۈتۈن گۇرۇپپا قىلىپ بەلگىلىيەلەيسىز. ئۇ پوز كارتىسى ۋە بۇ چىداملىق پالۋاننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

19. Yoga Dice

پۇرسەتنى چىڭ تۇتۇپ ، دورىنى دومىلىتىڭ. بۇلار يوگاغا كىرىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ،ياكى سىز ياقتۇرىدىغان ئورۇندىكى قىزىقارلىق ئۆزگىرىش سۈپىتىدە. Tweens بۇ پائالىيەتنى تېخىمۇ ئويۇنغا ئوخشاتقاندەك قىلىپ ، ئۇلارنى پەرەز قىلىپ تۇرغاچقا ، چىش ئۇقۇمىنى ياقتۇرىدۇ.

20. ئەستە ساقلاش يوگا

تاختاي ئويۇنىدەك ياسىنىپ ، بۇ ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىنى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، شۇنداقلا مۇسكۇلى ۋە تەڭپۇڭلۇقى ئۈستىدە ئىشلەش ئارقىلىق چوقۇم ئويۇننىڭ ئۈستىدە ساقلاپ قالىدۇ>