Јогата е една од оние многу потценети форми на вежбање што прави многу повеќе отколку што нуди физичко здравје. Според Џон Хопкинс Медицина, помага и за менталното здравје, управувањето со стресот, вниманието, го зголемува квалитетот на спиењето, па дури и помага при здравата исхрана. Зошто да не ги започнете децата со оваа здрава навика во средно училиште?

1. Замрзната танцова јога

Комбинирајте интервален тренинг со јога за да го зголемите отчукувањата на срцето на учениците со пуштање на нивните омилени песни и паузирање на музиката на секои 30-40 секунди за да ги доведете во однапред одредени јога пози. Ќе им се допадне мешањето и предизвикот да работат напорно, а потоа да успорат.

2. Јога трка

Кога возрасниот ќе го заврти грбот, учениците ќе тргнат со брзина кон нив. Кога возрасниот ќе се сврти, нека вашите средношколци престанат и да влезат во однапред одредена јога поза. Слично на црвено светло - зелено светло, оваа игра е спин на класиката.

3. Пропус за јога топка на плажа

Поставете ги партнерите да работат да фрлат топка на плажа со испишани пози на нив напред-назад. Која поза ќе се соочи со нив кога ќе ја фатат е позата што треба да ја направат 30 секунди додека другата паузира.

4. Нежна јога за средно училиште

Ова видео ги води учениците низ сесија на нежна јога, која е совршена за почетници и ученици со многу различни нивоа на способности. Оваа бавна сесија, исто така, им помага на наставниците да ја поправат формата додекашетање низ собата и следење пози.

5. Стресна активност пред јога

Јогата е сè за внимателност и контролирање на стресот. Започнете ги вашите средношколци со малку позадинско знаење за стресот, а потоа напредувајте во јога сесија откако ќе ги идентификуваат предизвикувачите на стресот за да им дадете време да медитираат за него.

6. Книжевна јога

Кој рече дека не можете да комбинирате писменост и јога? Оваа активност е начин децата да работат низ собата во ротација додека комбинираат јога. Картичките бараат од учениците да прочитаат за позите пред да ги завршат.

7. Јога за раскажување приказни

Однесете ги децата со оваа забавна јога игра која бара од вас да раскажете приказна користејќи ја вашата лична креативност и јога пози во кои учениците мора да учествуваат додека ја раскажувате приказната. Предизвик во креативното раскажување приказни, но целата забава на јогата. Можете дури и да ги предизвикате децата да направат свои приказни.

8. Пози создадени од учениците

Дајте им на учениците домашна задача и нека смислат свои картички за јога пози што ќе ги донесат на училиште за да ги додадат на часовите по јога. Тие ќе сакаат да бидат креативни и да ги предизвикуваат своите пријатели додека меѓусебно се учат на нови пози за јога.

9. Повик/одговор Јога тек

Средношколците сакаат да се слушаат како зборуваат. Зошто да не им дадете можност со создавање на проток на јога за повик и одговор? Исто така, ќе помогне да се зајакнепозите за да ги научат и на крајот да создадат рутина за учениците да знаат што да очекуваат секоја сесија.

10. Лов на чистачи по јога

Да ги ловат учениците за флеш-картички за јога на јога душеци низ собата со едноставни пози кои можат сами да ги практикуваат со овој забавен ден за лов на чистачи. Додајте забавна листа за проверка и награда на крајот.

11. Партнерска јога

Помогнете им на средношколците да развијат комуникациски вештини така што ќе ги натерате да се вклучат во некои прекрасни пози за јога на партнерот. Оваа партнерска активност ќе им овозможи на децата да работат со своите пријатели додека ги вежбаат движењата на телото, рамнотежата, координацијата и комуникацијата.

12. Јога огледало

Ова е алтернатива на студентите кои прават партнерска јога. Спарете ги и наместо да работат заедно за пози, замолете ги двајцата да ги пресликаат јога-позите што ги прави нивниот партнер. Погрижете се да држат пози 30 секунди и да се менуваат.

13. Јога Шаради

Ова е одлична практика за јога за да им помогнете на децата да ги научат најчестите јога пози. Можете да работите на оваа забавна активност со партнерите или можете да правите тимови за да создадете малку конкуренција. Tweens сакаат добра конкуренција, и тие ќе сакаат да го вклучат во вежбање.

14. Користете комплет за јога

Овој симпатичен комплет од Lakeshore Learning доаѓа со душеци за јога и картички за јога пози што ќе ги додадете во вашето секојдневиеактивности. Користете ги како загревање или како дел од целата ваша единица за јога.

15. Користете ја јогата како реформа

Кога учениците ќе влезат во неволја, ние брзо ги казнуваме. Но, кој подобар начин да им помогнете да сфатат дека нивните постапки се штетни од користењето на ефективната вежба за внимателност на јогата? Користете ја јогата како дел од вашата последица за да им помогнете да развијат сопственост, да се осврнат на чувствата и на крајот да ги научите на важни лекции.

16. Пози предизвик

Ова е забавна и едноставна игра која бара од учениците да слушаат бидејќи два делови од телото се повикани да останат на душекот додека стануваат инвентивни да создаваат јога пози околу тие команди . Може да земете дури и душеци за да ги вклучите боите за попредизвикувачка активност.

17. Јога на маса

Јогата на маса е совршена за училница! Без разлика дали го користите помеѓу сесии за тестирање, долги часови или само како случајна пауза, тоа е совршен начин да циркулирате крвотокот, да го рефокусирате опсегот на вниманието и да вежбате внимателност.

18. Јога спиннер

Додајте го овој симпатичен спиннер во вашата единица за јога и вашите средношколци ќе го сакаат менувачот во монотонија. Можете да ја направите игра или едноставно да ја користите за да ја одредите следната поза како цела група. Вклучува картички за пози и овој издржлив спиннер.

19. Јога коцки

Искористете ја шансата и фрлајте ги коцките. Овие се одлични за вовед во јога,или како забавна промена на темпото за време на вашата омилена единица. На Твинс ќе им се допадне идејата за коцки бидејќи таа прави активноста да изгледа повеќе како игра и ги тера да погодуваат.

20. Мемориска јога

Преправена како игра на табла, оваа дефинитивно ќе ги задржи средношколците на врвот на нивната игра работејќи на нивните мемориски вештини, како и на нивните мускули и рамнотежа.