Yoqa fiziki sağlamlıq təklif etməkdən daha çox iş görən çox qiymətləndirilməmiş məşq formalarından biridir. John Hopkins Medicine-ə görə, o, həm də psixi sağlamlıq, stressin idarə edilməsi, zehinlilik, keyfiyyətli yuxunu artırır və hətta sağlam qidalanmağa kömək edir. Niyə uşaqlara orta məktəbdə bu sağlam vərdişlə başlamayaq?

1. Freeze Dance Yoga

Onları əvvəlcədən müəyyən edilmiş yoqa pozalarına cəlb etmək üçün onların sevimli mahnılarını ifa edərək və musiqiyə hər 30-40 saniyə fasilə verərək onların ürək döyüntüsünü artırmaq üçün interval məşqi yoqa ilə birləşdirin. Qarışıqlığı və çox çalışmaq və sonra yavaşlamağı sevəcəklər.

2. Yoqa Yarışı

Yetkinlər arxa çevirəndə tələbələr onlara doğru sürətlə yürüyəcəklər. Yetkinlər dönəndə, orta məktəb şagirdlərini dayandırsınlar və əvvəlcədən müəyyən edilmiş yoqa pozasına girsinlər. Qırmızı işıq - yaşıl işıq kimi, bu oyun klassikin fırlanmasıdır.

3. Yoga Beach Ball Pass

Tərəfdaşlarınız üzərində yazılı pozalar olan çimərlik topunu irəli-geri atmaq üçün çalışın. Tutduqları zaman hansı poza onlara baxırsa, o poza 30 saniyə ərzində verməlidir, digəri isə fasilə verir.

4. Orta Məktəb üçün Zərif Yoqa

Bu video tələbələri yeni başlayanlar və müxtəlif qabiliyyət səviyyələrində olan tələbələr üçün mükəmməl olan yumşaq yoqa seansından keçir. Bu yavaş seans da müəllimlərə formanı düzəltməyə kömək edirotaqda gəzmək və pozalara nəzarət etmək.

5. Yoqa öncəsi Stress Fəaliyyəti

Yoqanın hamısı zehinlilik və stresə nəzarət etməkdir. Orta məktəb şagirdlərinizə stress haqqında bir az məlumatla başlayın və sonra onlar stresin səbəblərini müəyyən etdikdən sonra yoqa seansına keçin ki, onlara bu barədə düşünməyə vaxt verin.

6. Ədəbi Yoqa

Kim dedi ki, savad və yoqanı birləşdirə bilməyəcəksiniz? Bu fəaliyyət uşaqlar üçün yoga birləşdirərkən otaqda fırlanmalarla işləmək üçün bir yoldur. Kartlar tələbələrdən onları tamamlamazdan əvvəl pozalar haqqında oxumağı tələb edir.

7. Storytelling Yoga

Şəxsi yaradıcılığınızdan və nağıl danışarkən tələbələrin iştirak etməli olduğu yoqa pozalarından istifadə edərək hekayə danışmağınızı tələb edən bu əyləncəli yoqa oyunu ilə uşaqları məftun edin. Yaradıcı hekayələr yazmaqda çətinlik, lakin yoqanın bütün əyləncələri. Siz hətta uşaqları öz hekayələrini yaratmağa çağıra bilərsiniz.

8. Tələbənin Yaratdığı Pozlar

Şagirdlərə ev tapşırığı verin və yoqa dərslərinə əlavə etmək üçün məktəbə gətirmək üçün öz yoqa poza kartları hazırlamağı xahiş edin. Onlar bir-birlərinə yeni yoqa pozalarını öyrədərkən yaradıcılıqla məşğul olmağı və dostlarına meydan oxumağı xoşlayacaqlar.

9. Zəng et/cavab Yoga axını

Orta məktəb şagirdləri öz danışıqlarını eşitməyi sevirlər. Niyə zəng və cavab yoga axını yaratmaqla onlara fürsət vermirsiniz? Bu, həm də gücləndirməyə kömək edəcəkdirpozalar ki, onlar onları öyrənsinlər və nəticədə tələbələrin hər seansda nə gözlədiklərini bilmələri üçün bir rutin yaradırlar.

10. Yoga Zibilçi Ov

Tələbələrə bu əyləncəli zibilçi ovu günü ilə təkbaşına məşq edə biləcəkləri sadə duruşlarla otağın ətrafındakı yoqa ayaqaltılarında yoqa kartlarını axtarın. Onların yoxlanılması üçün əyləncəli yoxlama siyahısı və sonunda mükafat əlavə edin.

11. Partnyor Yoqa

Orta məktəb şagirdlərini bəzi zəhmli tərəfdaş yoqa pozalarına cəlb etməklə ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin. Bu partnyor fəaliyyət uşaqlara bədən hərəkətlərini, tarazlığı, koordinasiyanı və ünsiyyəti məşq edərkən dostları ilə işləməyə imkan verəcək.

12. Yoga Mirror

Bu, tərəfdaş yoqa ilə məşğul olan tələbələrə alternativdir. Onları cütləşdirin və pozalar üçün birlikdə işləmək əvəzinə, ortaqlarından hər hansı bir yoqa duruşunu əks etdirmələrini xahiş edin. Onlara 30 saniyə poza vermələrini və növbə vermələrini təmin edin.

13. Yoga Charades

Bu uşaqlara ən çox yayılmış yoqa pozalarını öyrənməyə kömək etmək üçün əla yoqa təcrübəsidir. Bu əyləncəli fəaliyyət üzərində tərəfdaşlarla işləyə bilərsiniz və ya bir az rəqabət yaratmaq üçün komandalar yarada bilərsiniz. Aralar yaxşı rəqabəti sevir və onlar bunu məşqə daxil etməyi xoşlayırlar.

14. Yoqa dəstindən istifadə edin

Lakeshore Learning-dən olan bu sevimli dəst gündəlik işinizə əlavə etmək üçün yoqa ayaqaltıları və yoqa poza kartları ilə gəlir.fəaliyyətləri. Onları isinmə kimi və ya yoqada bütün bölmənizin bir hissəsi kimi istifadə edin.

15. Yoqadan İslahat olaraq istifadə edin

Tələbələr problemə düşəndə ​​biz onları tez cəzalandırırıq. Bəs onlara hərəkətlərinin zərərli olduğunu başa düşmək üçün yoqanın effektiv zehinlilik məşqindən istifadə etməkdən daha yaxşı hansı yol ola bilər? Onlara sahiblik qabiliyyətini inkişaf etdirməyə, hissləri ələ almağa və nəticədə onlara vacib dərslər öyrətməyə kömək etmək üçün yoqadan nəticənizin bir hissəsi kimi istifadə edin.

16. Pose Challenge

Bu, tələbələrdən qulaq asmağı tələb edən əyləncəli və sadə bir oyundur, çünki onlar bu əmrlər ətrafında yoqa pozaları yaratmaq üçün ixtiraçı olurlar, çünki onlar döşəkdə qalmağa çağırılır. . Siz hətta daha çətin fəaliyyət üçün rəngləri birləşdirmək üçün bükülmüş ayaqaltılar da götürə bilərsiniz.

17. Masa Yoqa

Masa Yoqası sinif otağı üçün mükəmməldir! İstər sınaq sessiyaları, istər uzun dərslər, istərsə də təsadüfi fasilə kimi istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, bu, qan dövranını sürətləndirmək, diqqəti yenidən cəmləmək və zehinliliyi məşq etmək üçün mükəmməl bir yoldur.

18. Yoga Spinner

Bu cazibədar əyiricini yoqa vahidinizə əlavə edin və orta məktəb şagirdləriniz monotonluqda keçidi sevəcəklər. Siz onu oyuna çevirə və ya sadəcə olaraq bütün qrup olaraq növbəti pozanı təyin etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Buraya poza kartları və bu davamlı əyirici daxildir.

19. Yoga Zarı

Şans götürün və zarları yuvarlayın. Bunlar yoqaya giriş üçün əladır,və ya sevimli bölməniz zamanı əyləncəli temp dəyişikliyi kimi. Aralar zar ideyasını bəyənəcək, çünki bu, fəaliyyəti daha çox oyun kimi göstərəcək və onları təxmin etməyə davam edəcək.

20. Yaddaş Yoqa

Stolüstü oyun kimi maskalanan bu, orta məktəb şagirdlərinin həm yaddaş bacarıqları, həm də əzələləri və tarazlığı üzərində işləyərək onların oyunlarında mütləq zirvədə qalacaqlar.