Иог бол биеийн эрүүл мэндийг дэмжихээс илүү ихийг хийдэг дасгалын маш дутуу үнэлэгдсэн хэлбэрүүдийн нэг юм. John Hopkins Medicine-ийн мэдээлснээр энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, стрессийг зохицуулах, анхаарал халамж тавих, унтах чанарыг нэмэгдүүлэх, тэр ч байтугай эрүүл хооллолтод тусалдаг. Хүүхдэд энэ эрүүл зуршилыг дунд ангиас нь суулгаж яагаад болохгүй гэж?

1. Freeze Dance Yoga

Интервалын сургалтыг йогтой хослуулан сурагчдын дуртай дууг нь тоглож, хөгжмөө 30-40 секунд тутамд түр зогсоож зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлээрэй. Тэд шаргуу ажиллаж, дараа нь удаашрах зэрэг холимог, сорилтод дуртай байх болно.

2. Иогийн уралдаан

Насанд хүрсэн хүн нуруугаа эргүүлэхэд сурагчид тэдэн рүү хурдан алхах болно. Насанд хүрсэн хүн эргэж харвал дунд ангийн хүүхдүүдээ зогсоож, урьдчилан тодорхойлсон йогийн байрлалд оруулаарай. Улаан гэрэл - ногоон гэрэлтэй адил энэ тоглоом нь сонгодог тоглоом юм.

3. Иогийн наран шарлагын бөмбөгийн тасалбар

Түншүүд дээр нь нааш цааш бичсэн байрлалтай наран шарлагын бөмбөгийг шидэх ажлыг хийлгэ. Тэднийг барьж авахдаа аль нь ч нүүр тулсан поз нь 30 секундын турш хийх ёстой бөгөөд нөгөө нь завсарлага авдаг.

4. Дунд сургуульд зориулсан зөөлөн йог

Энэ видео нь шинэхэн сурагчид болон янз бүрийн түвшний оюутнуудад тохиромжтой зөөлөн йогийн хичээлээр сурагчдыг удирдан чиглүүлдэг. Энэ удаашралтай хичээл нь багш нарт хэлбэрээ засахад тусалдагөрөөг тойрон алхаж, позыг хянах.

5. Иогийн өмнөх стрессийн үйл ажиллагаа

Иог бол сэтгэл санаагаа төвлөрүүлэх, стрессээ хянах явдал юм. Дунд сургуулийн сурагчдадаа стрессийн талаар бага зэрэг суурь мэдлэгтэй болгож, стрессийн өдөөгч хүчин зүйлсийг олж мэдсэний дараа иогийн хичээлд ороорой.

6. Утга зохиолын йог

Таныг бичиг үсэг, иогийг хослуулж чадахгүй гэж хэн хэлсэн бэ? Энэ үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдэд йог хослуулан өрөөг тойрон эргүүлэх арга юм. Картууд нь сурагчдаас позоо дуусгахаасаа өмнө уншихыг шаарддаг.

7. Өгүүлэх йог

Таныг өөрийн хувийн бүтээлч чадвар, иогийн поз ашиглан үлгэр ярихыг шаарддаг энэхүү хөгжилтэй йогийн тоглоомоор хүүхдүүдийн сонирхлыг татаарай. Бүтээлч түүх ярих сорилт, гэхдээ йогийн бүх хөгжилтэй. Та хүүхдүүдийг өөрсдөө үлгэр зохиохыг уриалж болно.

8. Оюутны бүтээсэн позууд

Оюутнуудад гэрийн даалгавар өгч, иогийн хичээл дээр нэмэхийн тулд сургуульдаа авчрах иогийн позийн картуудыг гаргаж ирүүл. Тэд бие биедээ иогийн шинэ поз заахдаа бүтээлч болж, найз нөхдөө сорих дуртай.

9. Дуудлага/Харилцах Иогийн урсгал

Дунд ангийнхан өөрсдийнхөө яриаг сонсох дуртай. Дуудлага, хариу иогийн урсгалыг бий болгосноор яагаад тэдэнд боломж олгож болохгүй гэж? Энэ нь мөн бэхжүүлэхэд тусалнапозуудыг сургаж, эцэст нь хичээл бүрээс юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд сурагчдад зориулсан дэг журмыг бий болгодог.

10. Иогийн хог хаягдлын агнуур

Оюутнууд энэ хөгжилтэй хог хаягдлын агнуурын өдрөөр бие даан дасгал хийх боломжтой энгийн маягаар өрөөг тойруулан йогийн дэвсгэр дээр йогийн флаш карт хайж олоорой. Тэднийг шалгахын тулд хөгжилтэй шалгах хуудас нэмж, төгсгөлд нь урамшуулал аваарай.

11. Түншийн йог

Дунд ангийн сурагчдыг хамтрагчийн йогийн гайхалтай позуудад оруулах замаар харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхэд нь туслаарай. Хамтын ажиллагааны энэхүү үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдэд биеийн хөдөлгөөн, тэнцвэр, зохицуулалт, харилцаа холбоо зэрэг дасгалуудыг хийхэд найзуудтайгаа хамтран ажиллах боломжийг олгоно.

12. Иогийн толь

Энэ нь оюутнуудын хамтрагч йогоор хичээллэхээс өөр хувилбар юм. Тэднийг хослуулж, хамтдаа поз авахын оронд хамтрагчийнхаа хийдэг йогийн дасгалуудыг тусгаж өгөхийг хосуудаас хүс. Тэднийг 30 секундын турш поз барьж, ээлжлэн зогсохоо мартуузай.

13. Yoga Charades

Энэ бол хүүхдүүдэд хамгийн түгээмэл иогийн позуудыг сурахад нь туслах гайхалтай йогийн дасгал юм. Та энэ хөгжилтэй үйл ажиллагаан дээр хамтрагчидтайгаа хамтран ажиллах эсвэл бага зэрэг өрсөлдөөн бий болгохын тулд багууд хийж болно. Tweens сайн өрсөлдөөнд дуртай бөгөөд тэд үүнийг дасгал хөдөлгөөнд оруулах дуртай.

14. Иогийн иж бүрдэл хэрэглээрэй

Lakeshore Learning-ийн энэхүү өхөөрдөм иж бүрдэл нь йогийн дэвсгэр болон йогийн поз картын хамт ирдэг.үйл ажиллагаа. Эдгээрийг бие халаалт эсвэл йогийн бүхэл бүтэн хэсэг болгон ашиглаарай.

15. Иогыг шинэчлэл болгон ашигла

Оюутнууд асуудалд ороход бид тэднийг хурдан шийтгэдэг. Гэхдээ тэдний үйлдлүүд хортой гэдгийг ойлгуулах иогийн үр дүнтэй оюун ухааны дасгалыг ашиглахаас өөр сайн арга юу вэ? Иог дасгалыг үр дагаврын нэг хэсэг болгон ашигла, тэдэнд өмчлөх чадварыг хөгжүүлэх, мэдрэмжийг нь шийдвэрлэх, эцэст нь тэдэнд чухал сургамж өгөхөд нь тусал.

16. Pose Challenge

Энэ бол оюутнуудаас биеийн хоёр хэсэг нь дэвсгэр дээр үлдэхийг дуудахыг сонсохыг шаарддаг хөгжилтэй бөгөөд энгийн тоглоом бөгөөд тэдгээр командын дагуу йогийн поз үүсгэх шинэлэг болсон. . Та бүр илүү төвөгтэй үйл ажиллагаа явуулахын тулд өнгө оруулахын тулд мушгирсан дэвсгэр авч болно.

17. Ширээний йог

Ширээний йог нь ангид тохиромжтой! Та үүнийг туршилтын хичээлийн хооронд, урт хичээлийн хооронд эсвэл санамсаргүй завсарлагааны хооронд ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь цусны эргэлт, анхаарал төвлөрүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх төгс арга юм.

18. Иогийн эргүүлэгч

Иогийн хэсэгтээ энэхүү өхөөрдөм спиннерийг нэмбэл, дунд ангийнхан чинь нэг хэвийн сэлгэн залгахад дуртай байх болно. Та үүнийг тоглоом болгож болно, эсвэл бүхэл бүтэн бүлгийн хувьд дараагийн позыг тодорхойлохын тулд үүнийг ашиглаж болно. Үүнд поз картууд болон энэхүү бат бөх спиннер багтана.

19. Иогийн шоо

Боломжоо ашиглаад шоо шидээрэй. Эдгээр нь йогийн танилцуулга хийхэд тохиромжтой.эсвэл таны дуртай нэгжийн үед хөгжилтэй хэмнэлийг өөрчлөх. Шоо хийх нь Tweens-д таалагдах бөгөөд ингэснээр үйл ажиллагаа нь тоглоом мэт санагдаж, тэднийг таамаглах болно.

20. Санах ойн йог

Сонгуулийн тоглоомын дүрд хувирсан энэ тоглоом нь дунд ангийн сурагчдын ой санамж, булчин, тэнцвэрт байдлыг аль алиныг нь хөгжүүлэх замаар тоглоомын оргилд нь байлгах нь дамжиггүй.