Yoga mangrupikeun salah sahiji bentuk latihan anu teu dihargaan pisan anu ngalaksanakeun langkung seueur tibatan nawiskeun kaséhatan fisik. Numutkeun ka John Hopkins Medicine, éta ogé ngabantosan kaséhatan méntal, manajemén setrés, mindfulness, ningkatkeun kualitas sare, bahkan ngabantosan tuangeun anu séhat. Naha henteu ngamimitian murangkalih kalayan kabiasaan séhat ieu di sakola menengah?

1. Freeze Dance Yoga

Gabungkeun latihan interval jeung yoga pikeun naek denyut jantung siswa ku muterkeun lagu paporit maranéhanana sarta ngareureuhkeun musik unggal 30-40 detik pikeun meunangkeun eta kana poses yoga predetermined. Maranéhna gé resep kana campur-campur jeung tangtangan gawé teuas tuluy ngalambatkeun.

2. Balapan Yoga

Waktu sawawa ngalieuk ka tukang, murid-murid bakal laju leumpang ka arahna. Nalika sawawa tos sabudeureun, boga schoolers tengah Anjeun eureun tur meunangkeun kana pasang aksi yoga predetermined. Sarupa jeung lampu beureum - lampu héjo, kaulinan ieu mangrupa spin kana klasik.

3. Yoga Beach Ball Pass

Geus mitra gawé pikeun ngalungkeun bal pantai kalayan tulisan pose dina eta bulak balik. Pose naon waé anu disanghareupan ku aranjeunna nalika nyekel éta pose anu kedah dilakukeun salami 30 detik sedengkeun anu sanésna istirahat.

4. Yoga Lembut pikeun Sakola Tengah

Video ieu ngajurung murid ngaliwatan sési yoga hipu, anu sampurna pikeun newbies sareng murid anu seueur tingkat kamampuan anu béda. sési slow ieu ogé mantuan guru ngabenerkeun formulir barileumpang ngurilingan kamar jeung ngawaskeun pose.

5. Kagiatan Stress Pra-Yoga

Yoga sadayana ngeunaan mindfulness sareng ngadalikeun setrés. Mimitian murid sakola menengah anjeun ku sakedik pangaweruh kasang tukang ngeunaan setrés, teras teraskeun kana sési yoga saatos ngaidentipikasi pemicu setrés pikeun masihan aranjeunna waktos pikeun muhasabah éta.

6. Yoga Sastra

Saha cenah teu bisa ngagabungkeun literasi jeung yoga? Kagiatan ieu mangrupa cara pikeun murangkalih dianggo di sabudeureun rohangan dina rotasi bari ngagabungkeun yoga. Kartu ngawajibkeun murid maca ngeunaan pose saméméh ngalengkepan.

7. Yoga Storytelling

Bawa budak ku kaulinan yoga anu pikaresepeun ieu anu ngabutuhkeun anjeun nyarioskeun carita nganggo kréatipitas pribadi anjeun sareng pose yoga anu kedah diiluan ku murid nalika anjeun nyarioskeun dongéng. Hiji tantangan dina storytelling kreatif, tapi sagala fun yoga. Anjeun malah bisa nangtang barudak nyieun carita sorangan.

8. Pose Dijieun Siswa

Pasihan PR ka siswa sareng pasihan aranjeunna ngadamel kartu pose yoga sorangan pikeun dibawa ka sakola pikeun nambihan pelajaran yoga. Maranéhna gé resep kréatif jeung nantang babaturanana bari silih ajar pose yoga anyar.

9. Alur Yoga Telepon/Tanggapan

Murid SMP resep ngadéngé omongan sorangan. Naha henteu masihan aranjeunna kasempetan ku nyiptakeun aliran yoga panggero-sareng-réspon? Éta ogé bakal ngabantosan nguatkeunpose sangkan maranéhna diajar, sarta ahirna nyieun rutin pikeun siswa nyaho naon nu kudu dipiharep unggal sési.

10. Yoga Scavenger Hunt

Geus siswa moro flashcards yoga dina tikar yoga sabudeureun rohangan kalawan postures basajan nu maranéhna bisa latihan sorangan kalawan fun dinten scavenger hunt ieu. Tambihkeun daptar pariksa anu pikaresepeun pikeun aranjeunna pariksa sareng hadiah dina tungtungna.

11. Yoga Mitra

Bantuan murid sakola menengah ngamekarkeun kaparigelan komunikasi ku cara ngalibetkeun sababaraha pose yoga pasangan anu saé. Kagiatan pasangan ieu bakal ngamungkinkeun murangkalih damel sareng réréncangan nalika latihan gerakan awak, kasaimbangan, koordinasi, sareng komunikasi.

12. Eunteung Yoga

Ieu alternatif pikeun siswa ngalakukeun yoga pasangan. Masangkeun aranjeunna sareng tinimbang damel babarengan pikeun pose, naroskeun tweens pikeun ngeunteung naon waé postur yoga anu dilakukeun ku pasanganna. Pastikeun aranjeunna gaduh pose salami 30 detik sareng giliran.

13. Yoga Charades

Ieu prakték yoga anu saé pikeun ngabantosan murangkalih diajar pose yoga anu paling umum. Anjeun tiasa ngerjakeun kagiatan anu pikaresepeun ieu sareng mitra, atanapi anjeun tiasa ngalakukeun tim pikeun nyiptakeun sakedik kompetisi. Tweens resep kompetisi anu saé, sareng aranjeunna bakal resep ngalebetkeun kana latihan.

14. Paké Kit Yoga

Ieu kit pikaresepeun ti Lakeshore Learning hadir kalawan tikar yoga, sarta kartu pose yoga pikeun ditambahkeun kana poean Anjeun.kagiatan. Anggo éta salaku pemanasan atanapi salaku bagian tina sakabéh unit anjeun dina yoga.

15. Anggo Yoga salaku Reformasi

Nalika murid ngalaman masalah, urang gancang ngahukum aranjeunna. Tapi naon cara anu langkung saé pikeun ngabantosan aranjeunna ngartos lampahna ngabahayakeun tibatan ku ngagunakeun latihan yoga anu épéktip? Paké yoga salaku bagian tina konsekuensi anjeun pikeun mantuan aranjeunna ngamekarkeun kapamilikan, alamat parasaan, sarta pamustunganana ngajarkeun aranjeunna palajaran penting.

16. Pose Challenge

Ieu mangrupikeun kaulinan anu pikaresepeun sareng saderhana anu meryogikeun murid ngadangukeun sabab dua bagian awakna disebat supados aranjeunna tetep dina mat nalika janten inventif pikeun nyiptakeun pose yoga di sekitar paréntah éta. . Anjeun malah tiasa nyandak tikar twister pikeun ngagabungkeun warna pikeun kagiatan anu langkung nangtang.

17. Yoga Meja

Meja Yoga sampurna pikeun kelas! Naha anjeun ngagunakeun éta antara sési tés, pelajaran anu panjang, atanapi ngan ukur istirahat acak, éta mangrupikeun cara anu sampurna pikeun ngiderkeun aliran getih, fokus deui fokus perhatian, sareng ngalaksanakeun mindfulness.

18. Yoga Spinner

Tambahkeun spinner anu pikaresepeun ieu kana unit yoga anjeun sareng murid sakola tengah anjeun bakal resep kana switch dina monoton. Anjeun tiasa nyieun kaulinan, atawa ngan saukur make eta pikeun nangtukeun pose salajengna salaku sakabeh grup. Ieu ngawengku kartu pose jeung spinner awét ieu.

19. Yoga Dadu

Nyokot kasempetan jeung gulung dadu. Ieu saé pikeun intro yoga,atawa salaku robah fun laju salila Unit favorit anjeun. Tweens bakal resep kana ideu dadu sabab ngajadikeun kagiatanana sigana sapertos kaulinan sareng tetep nebak-nebak.

20. Yoga Memori

Disguised salaku kaulinan dewan, hiji ieu pasti bakal ngajaga murid sakola menengah dina luhureun kaulinan maranéhanana ku cara ngerjakeun duanana kaahlian memori maranéhanana ogé otot sarta kasaimbangan maranéhanana.