Kahirupan téh pinuh ku pasang surut, sakapeung sok karasa sagalana di luar kontrol urang. Sanaos leres seueur kaayaan anu di luar kakuatan urang pikeun pangaruh, masih aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngatur kahirupan urang sareng ningkatkeun karaharjaan urang. Kalawan ieu dina pikiran, kami geus nunda babarengan daptar 18 in-atawa-kaluar kagiatan kontrol kuring nu dirancang pikeun mantuan kids ngabedakeun antara naon maranéhna bisa jeung teu bisa ngadalikeun. Naha maranéhna keur ngarasa stress, overwhelmed, atawa hariwang, kagiatan ieu nawarkeun solusi praktis tur empowering pikeun ngarojong well-mahluk emosi maranéhanana.

1. Circle of Control Poster

Poster warna-warni ieu dijadikeun alat bantu visual pikeun ngajarkeun barudak ngeunaan hal-hal anu bisa jeung teu bisa dikontrol dina kahirupan maranéhanana. Poster nampilkeun bunderan sareng dua bagian: hiji pikeun hal-hal anu tiasa dikontrol, sapertos kalakuan sareng sikepna, sareng hiji pikeun hal-hal anu teu tiasa dikontrol, sapertos cuaca atanapi paripolah jalma sanés.

2. Kagiatan Kontrol

Lembar kerja anu lincah ieu mangrupikeun alat anu praktis sareng gampang dianggo pikeun ngabantosan murid ngaidentipikasi sareng fokus kana hal-hal anu tiasa dikontrol, tibatan anu henteu tiasa dianggo. Éta ogé kalebet kategori katilu pikeun nyorot hal-hal anu aranjeunna tiasa mangaruhan, tapi henteu dikontrol sacara lengkep.

3. Kagiatan Nyukcruk Leungeun

Dina ieu kagiatan, siswa nyukcrukleungeun maranéhna jeung labél hal nu maranéhna bisa ngadalikeun jero outline jeung nulis hal nu maranéhna teu bisa ngadalikeun di luar eta. Hasil ahir nyaéta sapotong visual pikeun siswa pikeun ngaidentipikasi sarta difokuskeun naon anu aya dina kontrol maranéhna; mantuan ngurangan kahariwang kana hal-hal anu teu aya pangaruhna.

4. Jieun Momen Mindful dina Waktos

Mindfulness nyaeta praktek narima naon, sarta teu nyoba ngarobah éta. Prakték ieu tiasa mangpaat pisan pikeun ngabantosan murangkalih pikeun ngagentos sadayana, ogé ngirangan kahariwang sareng perasaan teu daya teu upaya.

5. Ngajarkeun Kids nu N.U.T.S. Akronim

Ngajar budak ngeunaan panyabab umum setrés tiasa ngabantosan aranjeunna ngabédakeun naon anu aya sareng anu henteu aya dina kontrolana. N.U.T.S mangrupakeun akronim mantuan anu nangtung pikeun Novelty, Unpredictability, Ancaman ka ego, sarta Rasa kontrol - elemen umum dina situasi stres.

6. Kagiatan Berbasis Buku Jeung Soal Diskusi

Buku barudak humoris ieu nyaritakeun ngeunaan endog anu diajar narima yén teu kunanaon nyieun kasalahan sarta teu bisa ngadalikeun sagalana! Lembar kerja extension ieu mantuan nguatkeun palajaran penting ieu ngaliwatan tulisan jeung diskusi.

7. Skenario Kontrol Jeung Pangalaman Pribadi

Pangajaran komprehensif ieu mantuan siswa nungkulan situasi nu di luar kontrol maranéhanana. Ieu ngawengkudiskusi kelas, gambar bunderan, jeung lembar kerja kalawan skenario dunya nyata béda pikeun ngajarkeun siswa ngeunaan naon asup jeung kaluar kontrol maranéhna, sarta kumaha carana ulah fokus kana hal kaluar kontrol maranéhna.

8. Lalajo Pidéo Ngeunaan Kontrol

Video animasi anu pikaresepeun ieu ngajarkeun konsép kontrol nganggo karakter anu namina Kiki. Manehna gancang learns beda antara hal manehna bisa jeung teu bisa ngadalikeun kalayan bantuan hiji bunderan visual; alat basajan tur mangpaat pikeun ngajarkeun barudak ngeunaan régulasi emosi jeung daya tahan.

9. Play a Game With Prewritten Cards

Kagiatan asihan warna-warni ieu ngabantuan siswa ngabedakeun mana anu bisa jeung teu bisa dikontrol; pamustunganana ngurangan worries maranéhanana sarta ngaronjatkeun well-mahluk maranéhanana. Murid nyortir pernyataan kana kategori hal anu bisa aranjeunna kontrol, kawas pikiran maranéhanana jeung kumaha aranjeunna ngubaran jalma, sarta hal maranéhna teu bisa ngadalikeun, kawas lampah jalma sejen tur cuaca.

10. Maén Kaulinan Kartu

Maén kaulinan kartu anu pikaresepeun tiasa ngabantosan murangkalih diajar naon anu tiasa sareng henteu tiasa dikontrol ku cara masihan aranjeunna cara anu pikaresepeun sareng interaktif pikeun ngalaksanakeun kaputusan. Barudak tiasa ngontrol kartu mana anu aranjeunna pilih maén sareng kumaha aranjeunna ngarencanakeun gerakanna, tapi aranjeunna henteu tiasa ngontrol kartu naon anu lawanna atanapi nalika aranjeunna ngagambar kartu khusus tina dek. Ieu tiasa ngabantosan aranjeunna ngartos bédanaantara kaayaan nu bisa dikontrol jeung nu teu bisa dikadalikeun.

11. Ngajarkeun Meditasi ka Barudak Umur Sakola

Belajar meditasi tiasa ngabantosan murangkalih ningali naon anu tiasa sareng teu tiasa dikontrol ku ngajarkeun aranjeunna museurkeun perhatian kana waktos ayeuna, tanpa pertimbangan atanapi kantétan kana pikiran. jeung émosi.

12. Jieun Kotak Kahariwang Monster pikeun Sadaya Tingkat Kelas

Pikeun ngadamel Kotak Kahariwang Monster, kéngingkeun kotak tisu kosong, pembersih pipa, konstruksi atanapi kertas tisu, panon googly, pita, pom-pom bal, jeung lem atawa tape. Sanggeus dijieun, barudak bisa nulis atawa ngagambar worries maranéhanana dina salembar kertas jeung nempatkeun eta dina kotak, nu mantuan aranjeunna Cope jeung parasaan overwhelming tur discern antara hal maranéhna bisa jeung teu bisa ngadalikeun.

13. Kagiatan Konseling Pikeun Murid

Ngaliwatan runtuyan ajakan jeung pananya, kagiatan régulasi émosional interaktif ieu ngadorong budak pikeun ngeunteung kana pikiran, parasaan, jeung paripolahna, sarta pikeun numuwuhkeun rasa agénsi jeung pemberdayaan ku ngaidentipikasi tindakan khusus anu tiasa dilakukeun pikeun ngadukung kesejahteraanana.

14. Ngalibetkeun Sumberdaya Kalayan Ekstensi Literasi

Buku barudak anu warna-warni sareng pinter ieu ngeunaan budak awéwé ngora anu diajar ngeunaan nyieun pilihan sareng tanggung jawab kana akibat tina pilihan éta. Ieu nyambungkeun kana téma naon kids bisa jeung teu bisa ngadalikeun ku panyorot ideyén maranéhna boga kontrol kana pilihan maranéhanana, tapi teu salawasna leuwih hasil tina pilihan maranéhanana.

15. Journal About Normal Worries

Nyimpen hiji jurnal ngeunaan hal-hal anu bisa jeung teu bisa dikontrol ku hiji jalma bisa jadi mangpaat pisan pikeun karaharjaan méntal jeung émosional budak. Éta ogé tiasa ngabantosan aranjeunna ngembangkeun rasa nampi kana hal-hal anu teu tiasa dikontrol; ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngantepkeun pikiran sareng émosi anu teu produktif.

16. Control Worksheet for Independent Practice

Ieu kagiatan ngalibatkeun maca daptar hal-hal anu bisa dikontrol ku budak samemeh nyieun daptar hal-hal anu teu bisa dikadalikeun. Ieu cara anu saé pikeun ngajarkeun aranjeunna yén aranjeunna henteu tiasa ngontrol tindakan batur, tapi aranjeunna tiasa ngontrol résponna sorangan.

17. Maén Kaulinan Bingo pikeun Latihan Tambahan

Tulang anu pikaresepeun sareng atikan dina Bingo ieu ngandung rupa-rupa kagiatan anu sapinuhna aya dina kontrol siswa sapertos jujur, nyandak napas anu sadar, sareng kumaha aranjeunna. ngabales tantangan.

18. Lalajo Pidéo Ngeunaan Aspék anu Bisa Dikadalikeun tina Pangalaman Manusa

Video anu pikaresepeun ieu dicaritakeun ku budak ngora anu ngabagi lima hal anu tiasa dikontrol ku budak dina kahirupanna, sapertos pikiran, tindakan, sareng réaksina.