Jeta është plot me ulje-ngritje dhe ndonjëherë mund të duket sikur gjithçka është jashtë kontrollit tonë. Ndërsa është e vërtetë që shumë rrethana janë përtej fuqisë sonë për të ndikuar, ka ende shumë gjëra që mund të bëjmë për të marrë përgjegjësinë për jetën tonë dhe për të përmirësuar mirëqenien tonë. Me këtë në mendje, ne kemi bashkuar një listë me 18 aktivitete të kontrollit tim brenda ose jashtë, që janë krijuar për t'i ndihmuar fëmijët të bëjnë dallimin midis asaj që mund dhe nuk mund të kontrollojnë. Pavarësisht nëse ndihen të stresuar, të mbingarkuar ose të shqetësuar, këto aktivitete ofrojnë zgjidhje praktike dhe fuqizuese për të mbështetur mirëqenien e tyre emocionale.

1. Posteri i Rrethit të Kontrollit

Ky poster shumëngjyrësh shërben si një ndihmë vizuale për t'u mësuar fëmijëve gjërat që ata mund dhe nuk mund t'i kontrollojnë në jetën e tyre. Posteri përmban një rreth me dy seksione: një për gjërat që ata mund t'i kontrollojnë, si veprimet dhe qëndrimet e tyre, dhe një për gjërat që nuk mund t'i kontrollojnë, si moti ose sjellja e njerëzve të tjerë.

2. Aktiviteti i kontrollit

Kjo fletë pune e gjallë është një mjet praktik dhe i lehtë për t'u përdorur për t'i ndihmuar studentët të identifikojnë dhe të përqendrohen në gjërat që mund të kontrollojnë, në vend të atyre që nuk mund t'i kontrollojnë. Ai përfshin gjithashtu një kategori të tretë për të theksuar ato gjëra që ata mund të jenë në gjendje të ndikojnë, por jo plotësisht t'i kontrollojnë.

3. Aktiviteti i gjurmimit të duarve

Në këtë aktivitet nxënësit gjurmojnëduart e tyre dhe etiketojnë gjërat që ata mund të kontrollojnë brenda skicës dhe shkruajnë gjërat që nuk mund t'i kontrollojnë jashtë tij. Rezultati përfundimtar është një pjesë vizuale për studentët që të identifikojnë dhe të fokusohen në atë që është nën kontrollin e tyre; duke ndihmuar për të reduktuar shqetësimin për gjërat mbi të cilat nuk kanë ndikim.

4. Krijo një moment të ndërgjegjshëm në kohë

Vëmendja është praktikë e pranimit të asaj që është dhe jo e përpjekjes për ta ndryshuar atë. Praktika mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për t'i ndihmuar fëmijët të kundërshtojnë dëshirën e tyre për të kontrolluar gjithçka, si dhe për të reduktuar ankthin dhe ndjenjat e pafuqisë.

5. Mësojini Fëmijëve N.U.T.S. Akronimi

Të mësosh fëmijët për shkaqet e zakonshme të stresit mund t'i ndihmojë ata të dallojnë se çfarë është dhe çfarë nuk është në kontrollin e tyre. N.U.T.S është një akronim i dobishëm që qëndron për Risi, Paparashikueshmëri, Kërcënim ndaj egos dhe Ndjenjë e kontrollit - elementët e zakonshëm në situata stresuese.

6. Aktivitet i bazuar në libër me pyetje për diskutim

Ky libër humoristik për fëmijë tregon historinë e një veze që mëson të pranojë se është në rregull të gabosh dhe se nuk mund të kontrollojë gjithçka! Kjo fletë pune shtesë ndihmon në përforcimin e këtij mësimi të rëndësishëm përmes shkrimit dhe diskutimit.

7. Kontrolloni skenarët me përvoja të personalizuara

Ky mësim gjithëpërfshirës i ndihmon studentët të përballen me situata që janë jashtë kontrollit të tyre. Ajo përfshinnjë diskutim në klasë, një vizatim rrethi dhe një fletë pune me skenarë të ndryshëm të botës reale për t'u mësuar studentëve se çfarë është brenda dhe jashtë kontrollit të tyre dhe si të shmangin fokusimin në gjëra jashtë kontrollit të tyre.

8. Shikoni një video rreth kontrollit

Kjo video tërheqëse dhe e animuar mëson konceptin e kontrollit duke përdorur një personazh të quajtur Kiki. Ajo mëson shpejt dallimin midis gjërave që mund dhe nuk mund t'i kontrollojë me ndihmën e një rrethi vizual; një mjet i thjeshtë dhe i dobishëm për t'i mësuar fëmijët rreth rregullimit emocional dhe elasticitetit.

9. Luaj një lojë me letra të parashkruara

Ky aktivitet shumëngjyrësh i renditjes i ndihmon studentët të bëjnë dallimin midis asaj që mund dhe nuk mund të kontrollojnë; përfundimisht duke reduktuar shqetësimet e tyre dhe duke përmirësuar mirëqenien e tyre. Nxënësit i renditin deklaratat në kategori të gjërave që ata mund t'i kontrollojnë, si mendimet e tyre dhe mënyra se si i trajtojnë njerëzit, dhe gjërat që nuk mund t'i kontrollojnë, si veprimet e njerëzve të tjerë dhe moti.

10. Luaj një lojë me letra

Të luash një lojë argëtuese me letra mund t'i ndihmojë fëmijët të mësojnë se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të kontrollojnë duke u dhënë atyre një mënyrë argëtuese dhe ndërvepruese për të praktikuar vendimmarrjen. Fëmijët mund të kontrollojnë se cilat letra zgjedhin të luajnë dhe si i strategjizojnë lëvizjet e tyre, por ata nuk mund të kontrollojnë se çfarë letrash kanë kundërshtarët e tyre ose kur do të nxjerrin letra specifike nga kuverta. Kjo mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë ndryshiminmes situatave të kontrollueshme dhe të pakontrollueshme.

11. Mësojini fëmijët e moshës shkollore meditimin

Mësimi i meditimit mund t'i ndihmojë fëmijët të shohin se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të kontrollojnë duke i mësuar ata të përqendrojnë vëmendjen e tyre në momentin e tanishëm, pa gjykim ose lidhje me mendimet dhe emocionet.

12. Krijo një kuti përbindësh shqetësimi për të gjitha nivelet

Për të bërë një kuti përbindësh shqetësimi, merrni një kuti të zbrazët, pastrues tubash, letër ndërtimi ose mëndafshi, sy googly, fjongo, pom-pom topa, dhe ngjitës ose shirit. Pasi të bëhen, fëmijët mund të shkruajnë ose vizatojnë shqetësimet e tyre në një copë letër dhe ta vendosin në kuti, gjë që i ndihmon ata të përballen me ndjenjat dërrmuese dhe të dallojnë midis gjërave që mund dhe nuk mund t'i kontrollojnë.

13. Aktiviteti Këshillimor Për Studentët

Përmes një sërë kërkesash dhe pyetjesh, ky aktivitet ndërveprues i rregullimit emocional i inkurajon fëmijët të reflektojnë mbi mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e tyre dhe të zhvillojnë një ndjenjë të lirimit dhe të lirisë së zgjedhjes dhe fuqizimin duke identifikuar veprime specifike që mund të ndërmarrin për të mbështetur mirëqenien e tyre.

14. Angazhimi i burimeve me zgjerimin e shkrim-leximit

Ky libër shumëngjyrësh dhe i zgjuar për fëmijë ka të bëjë me një vajzë të re që mëson të bëjë zgjedhje dhe të marrë përgjegjësinë për pasojat e atyre zgjedhjeve. Ajo lidhet me temën e asaj që fëmijët mund dhe nuk mund të kontrollojnë duke theksuar idenëse ata kanë kontroll mbi zgjedhjet e tyre, por jo gjithmonë mbi rezultatet e atyre zgjedhjeve.

15. Ditari për shqetësimet normale

Mbajtja e një ditari për gjërat që dikush mund dhe nuk mund t'i kontrollojë mund të jetë shumë i dobishëm për mirëqenien mendore dhe emocionale të fëmijëve. Gjithashtu mund t'i ndihmojë ata të zhvillojnë një ndjenjë pranimi për gjërat që nuk mund t'i kontrollojnë; duke i lejuar ata të heqin dorë nga mendimet dhe emocionet joproduktive.

16. Fleta e kontrollit të punës për praktikë të pavarur

Ky aktivitet përfshin leximin e një liste të gjërave që fëmijët tanë mund të kontrollojnë përpara se të bëjnë një listë të gjërave që nuk mund t'i bëjnë. Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u mësuar atyre se ata nuk mund të kontrollojnë veprimet e të tjerëve, por ata mund të kontrollojnë përgjigjet e tyre.

17. Luaj një lojë Bingo për praktikë shtesë

Kjo kthesë argëtuese dhe edukative në Bingo përmban një sërë aktivitetesh që janë tërësisht nën kontrollin e studentëve, si të qenit i sinqertë, të marrësh frymë të ndërgjegjshme dhe se si ata përgjigjen ndaj sfidave.

18. Shikoni një video rreth aspekteve të kontrollueshme të përvojës njerëzore

Kjo video tërheqëse tregohet nga një djalë i ri i cili ndan pesë gjëra që fëmijët mund të kontrollojnë në jetën e tyre, si mendimet, veprimet dhe reagimet e tyre.