Амьдрал өгсөх, уруудах замаар дүүрэн байдаг бөгөөд заримдаа бүх зүйл бидний хяналтаас гадуур юм шиг санагддаг. Хэдийгээр олон нөхцөл байдал бидний хүч чадлаас давсан байдаг нь үнэн ч бидний амьдралыг хариуцаж, сайн сайхан байдлаа дээшлүүлэхийн тулд хийж чадах олон зүйл байсаар байна. Үүнийг харгалзан бид хүүхдүүдэд юуг удирдаж чадах, юуг удирдаж чадахгүйг ялгахад нь туслах зорилготой миний хяналтаас гадуурх 18 үйл ажиллагааны жагсаалтыг гаргасан. Тэд стресст орсон, хэт их ачаалалтай байгаа эсвэл санаа зовж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр үйл ажиллагаа нь тэдний сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжих практик, хүчирхэг шийдлүүдийг санал болгодог.

1. Хяналтын тойргийн зурагт хуудас

Энэхүү өнгөлөг зурагт хуудас нь хүүхдүүдэд өөрсдийнхөө амьдралд хяналт тавьж чаддаг, чадахгүй зүйлсийн талаар зааж сургах үзүүлэн туслах хэрэгсэл болж өгдөг. Энэхүү зурагт хуудас нь тэдний үйлдэл, хандлага гэх мэт тэдний удирдаж чадах зүйлс, цаг агаар эсвэл бусад хүмүүсийн зан байдал гэх мэт тэдний удирдаж чаддаггүй зүйлсийн тухай гэсэн хоёр хэсэгтэй тойрогтой.

2. Хяналтын үйл ажиллагаа

Энэхүү эрч хүчтэй ажлын хуудас нь оюутнуудад чадахгүй байгаа зүйлийнхээ оронд хянаж чадах зүйлээ тодорхойлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах практик бөгөөд хэрэглэхэд хялбар хэрэгсэл юм. Энэ нь мөн тэдний нөлөөлж чадах боловч бүхэлд нь хянах боломжгүй зүйлсийг онцлон харуулах гурав дахь ангиллыг багтаасан болно.

3. Гар мөрдөх үйл ажиллагаа

Энэ үйл ажиллагаанд сурагчид мөшгихТэдний гар болон тойм дотор хянаж чадах зүйлсээ тэмдэглэж, гаднаас нь хянах боломжгүй зүйлсийг бичнэ. Эцсийн үр дүн нь оюутнуудад өөрсдийн хяналтанд байгаа зүйлийг тодорхойлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд зориулсан харааны хэсэг юм; ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй зүйлд санаа зовохыг багасгахад тусалдаг.

4. Цаг хугацаанд нь сэтгэл хөдөлгөм мөчийг бий болгох

Санаатай байх нь байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх, түүнийг өөрчлөх гэж оролдохгүй байх явдал юм. Энэ дасгал нь хүүхдүүдэд бүх зүйлийг хянах хүслийг нь эсэргүүцэх, түгшүүр, арчаагүй байдлын мэдрэмжийг бууруулахад маш их тустай.

5. Хүүхдүүдэд N.U.T.S. Товчилсон үг

Стрессийн нийтлэг шалтгаануудын талаар хүүхдүүдэд заах нь тэдэнд юу хяналтанд байгаа, юу нь болохгүй байгааг ойлгоход тусалдаг. N.U.T.S нь шинэлэг байдал, урьдчилан таамаглах боломжгүй, эго заналхийлэл, хяналтыг мэдрэх гэсэн утгатай товчлол бөгөөд стресстэй нөхцөл байдлын нийтлэг элементүүд юм.

6. Хэлэлцүүлгийн асуулт бүхий номд суурилсан үйл ажиллагаа

Энэхүү хошин шогтой хүүхдийн ном нь алдаа гаргах нь зөв бөгөөд бүх зүйлийг удирдаж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурсан өндөгний түүхийг өгүүлдэг! Энэхүү өргөтгөлийн ажлын хуудас нь бичих, ярилцах замаар энэхүү чухал хичээлийг бататгахад тусална.

7. Хувийн туршлага бүхий хяналтын хувилбарууд

Энэ цогц хичээл нь сурагчдад өөрсдийн хяналтаас гадуур байгаа нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Үүнд хамаарнаОюутнуудад хяналтанд байгаа болон гадуурх зүйлсийн талаар болон тэдний хяналтаас гадуур зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс хэрхэн зайлсхийх талаар заах зорилгоор ангийн хэлэлцүүлэг, тойрог зурах, бодит ертөнцийн янз бүрийн хувилбар бүхий ажлын хуудас.

8. Хяналтын тухай видео үзэх

Энэхүү сонирхолтой, хөдөлгөөнт видео нь Кики хэмээх дүрийг ашиглан удирдлагын тухай ойлголтыг заадаг. Тэрээр харааны тойргийн тусламжтайгаар хянах боломжтой болон чадахгүй зүйлсийн ялгааг хурдан сурдаг; Хүүхдэд сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийг заах энгийн бөгөөд хэрэгтэй хэрэгсэл.

9. Урьдчилан бичсэн картаар тоглоом тоглоорой

Энэхүү өнгөлөг эрэмбэлэх үйл ажиллагаа нь сурагчдад юуг хянаж чадах, юуг хянах боломжгүйг ялгахад тусалдаг; эцэст нь тэдний санаа зовнилыг багасгаж, сайн сайхан байдлыг нь сайжруулдаг. Оюутнууд өөрсдийн бодол санаа, хүмүүстэй хэрхэн харьцах, бусад хүмүүсийн үйлдэл, цаг агаар гэх мэт өөрийн хянаж чадахгүй байгаа зүйлс гэх мэт өөрийн удирдаж чадах зүйлсийн ангилалд ангилдаг.

10. Хөзрийн тоглоом тоглоорой

Хөгжилтэй хөзрийн тоглоом тоглох нь шийдвэр гаргах дадлага хийх хөгжилтэй, интерактив арга замыг өгснөөр юуг хянаж чадах, юуг хянаж чадахгүйгээ сурахад тусалдаг. Хүүхдүүд ямар хөзрөөр тоглохоо, нүүдлээ хэрхэн стратеги хийхээ хянах боломжтой ч өрсөлдөгчид нь ямар карттай болохыг, эсвэл тавцангаас хэзээ тодорхой хөзөр зурахаа хянаж чадахгүй. Энэ нь тэдэнд ялгааг ойлгоход тусалнахяналттай болон хяналтгүй нөхцөл байдлын хооронд.

11. Сургуулийн насны хүүхдүүдэд бясалгалыг заах

Бясалгалд суралцах нь хүүхдүүдэд дүгнэлт хийх, бодолд автахгүйгээр одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зааж өгснөөр юуг хянаж чадах, юуг удирдаж чадахгүйгээ ойлгоход тусалдаг. болон сэтгэл хөдлөл.

12. Бүх ангийнханд зориулсан санаа зоволтгүй мангасын хайрцаг үүсгэ

Санаа зоволтгүй мангасын хайрцаг хийхийн тулд хоосон салфетка, хоолой цэвэрлэгч, барилгын эсвэл салфетка, нүд, тууз, помпон зэргийг аваарай. бөмбөг, цавуу эсвэл соронзон хальс. Хийж дууссаны дараа хүүхдүүд санаа зовж буй зүйлээ цаасан дээр бичиж, зурж, хайрцагт хийж чаддаг бөгөөд энэ нь тэдэнд хэт их мэдрэмжийг даван туулах, хянах боломжтой болон чадахгүй зүйлсээ ялгахад тусалдаг.

13. Оюутнуудад зориулсан зөвлөгөө өгөх үйл ажиллагаа

Цуврал асуултуудаар дамжуулан сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах энэхүү интерактив үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдэд өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн талаар эргэцүүлэн бодох, сонгох эрх мэдлийг хөгжүүлэх, тэдний сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд хийж болох тодорхой арга хэмжээг тодорхойлох замаар эрх мэдлийг нэмэгдүүлэх.

14. Бичиг үсгийн өргөтгөлтэй эх сурвалжийг татан оролцуулах нь

Энэхүү өнгөлөг, ухаалаг хүүхдийн ном нь сонголт хийж, түүний үр дагаврыг хариуцах талаар суралцсан залуу охины тухай юм. Энэ нь хүүхдүүдийн юуг удирдаж болох, юуг хянаж чадахгүй гэсэн сэдэвтэй холбогдож, санааг тодотгож өгдөгтэд сонголтоо хянах чадвартай боловч эдгээр сонголтын үр дүнг үргэлж хянаж чаддаггүй.

15. Хэвийн санаа зовнилын тухай сэтгүүл

Хүний удирдаж болох болон чадахгүй зүйлсийн талаар өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь хүүхдийн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд ихээхэн тустай. Энэ нь тэдэнд хяналт тавьж чадахгүй байгаа зүйлсийг хүлээн зөвшөөрөх мэдрэмжийг бий болгоход тусалдаг; үр ашиггүй бодол, сэтгэл хөдлөлөө орхих боломжийг тэдэнд олгодог.

16. Бие даасан дадлага хийх хяналтын ажлын хуудас

Энэ үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдийнхээ чадахгүй байгаа зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахын өмнө хянаж чадах зүйлсийн жагсаалтыг уншихад оршино. Энэ нь тэдэнд бусдын үйлдлийг удирдаж чадахгүй ч өөрсдийнхөө хариу үйлдлийг хянаж чаддаг гэдгийг заах сайхан арга юм.

17. Нэмэлт дадлага хийхийн тулд бинго тоглоом тоглоорой

Бинго дээрх хөгжилтэй, боловсролын энэхүү тохой нь үнэнч байх, амьсгалаа зөв авах, амьсгалаа хэрхэн авах зэрэг сурагчдын хяналтанд байдаг олон төрлийн үйл ажиллагааг агуулдаг. сорилтод хариу үйлдэл үзүүлэх.

18. Хүний туршлагаас хянах боломжтой талуудын тухай видео бичлэгийг үзээрэй

Энэхүү сонирхолтой видеог хүүхдүүдийн амьдрал дахь бодол санаа, үйлдэл, хариу үйлдэл зэрэг өөрсдийнхөө удирдаж чадах таван зүйлийг хуваалцсан бяцхан хүү хүүрнэж байна.