జీవితం హెచ్చు తగ్గులతో నిండి ఉంటుంది మరియు ప్రతిదీ మన నియంత్రణలో లేనట్లు కొన్నిసార్లు అనిపించవచ్చు. అనేక పరిస్థితులు ప్రభావితం చేయడానికి మన శక్తికి మించినవి కావు అనేది నిజమే అయినప్పటికీ, మన జీవితాలపై బాధ్యత వహించడానికి మరియు మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవడానికి మనం చేయగలిగేవి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, పిల్లలు తాము చేయగలిగినవి మరియు నియంత్రించలేని వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన నా నియంత్రణ కార్యకలాపాలలో లేదా వెలుపల 18 జాబితాను మేము కలిసి ఉంచాము. వారు ఒత్తిడికి గురైనా, ఒత్తిడికి గురైనా లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నా, ఈ కార్యకలాపాలు వారి మానసిక శ్రేయస్సుకు తోడ్పడేందుకు ఆచరణాత్మకమైన మరియు సాధికారత కలిగించే పరిష్కారాలను అందిస్తాయి.

1. కంట్రోల్ పోస్టర్ యొక్క సర్కిల్

ఈ రంగురంగుల పోస్టర్ పిల్లలకు వారి జీవితంలో వారు నియంత్రించగలిగే మరియు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి బోధించడానికి దృశ్య సహాయంగా ఉపయోగపడుతుంది. పోస్టర్ రెండు విభాగాలతో సర్కిల్‌ను కలిగి ఉంది: ఒకటి వారి చర్యలు మరియు వైఖరులు వంటి వారు నియంత్రించగలిగే విషయాల కోసం మరియు మరొకటి వాతావరణం లేదా ఇతర వ్యక్తుల ప్రవర్తన వంటి వారు నియంత్రించలేని విషయాల కోసం.

2. నియంత్రణ కార్యకలాపం

ఈ శక్తివంతమైన వర్క్‌షీట్ అనేది విద్యార్థులు తాము నియంత్రించలేని వాటిని గుర్తించడంలో మరియు వాటిపై దృష్టి సారించడంలో సహాయపడే ఒక ఆచరణాత్మకమైన మరియు సులభంగా ఉపయోగించగల సాధనం. వారు ప్రభావితం చేయగల, కానీ పూర్తిగా నియంత్రించలేని వాటిని హైలైట్ చేయడానికి ఇది మూడవ వర్గాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

3. హ్యాండ్ ట్రేసింగ్ యాక్టివిటీ

ఈ యాక్టివిటీలో, విద్యార్థులు ట్రేస్ చేస్తారువారి చేతులు మరియు అవుట్‌లైన్ లోపల వారు నియంత్రించగలిగే వాటిని లేబుల్ చేస్తారు మరియు వారు దాని వెలుపల నియంత్రించలేని వాటిని వ్రాస్తారు. అంతిమ ఫలితం విద్యార్థులు తమ నియంత్రణలో ఉన్న వాటిని గుర్తించడానికి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక దృశ్యమాన భాగం; వాటి ప్రభావం లేని విషయాలపై ఆందోళన తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మైండ్‌ఫుల్ మూమెంట్ ఇన్ టైమ్ క్రియేట్ చేయండి

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంటే ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం మరియు దానిని మార్చడానికి ప్రయత్నించకపోవడం. పిల్లలు అన్నింటినీ నియంత్రించాలనే వారి కోరికను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటం, అలాగే ఆందోళన మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో ఈ అభ్యాసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

5. పిల్లలకు N.U.T.S నేర్పించండి. సంక్షిప్త పదం

ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ కారణాల గురించి పిల్లలకు బోధించడం వారి నియంత్రణలో ఉన్నది మరియు ఏది కాదో గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. N.U.T.S అనేది కొత్తదనం, అనూహ్యత, అహానికి ముప్పు మరియు నియంత్రణ యొక్క భావం- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో సాధారణ అంశాలని సూచించే సహాయక సంక్షిప్త రూపం.

6. చర్చా ప్రశ్నలతో పుస్తక ఆధారిత కార్యకలాపం

ఈ హాస్యభరితమైన పిల్లల పుస్తకం ఒక గుడ్డు కథను చెబుతుంది, అది తప్పులు చేయడం సరైంది కాదని మరియు అది అన్నింటినీ నియంత్రించలేదని అంగీకరించడం నేర్చుకుంటుంది! ఈ పొడిగింపు వర్క్‌షీట్ ఈ ముఖ్యమైన పాఠాన్ని రాయడం మరియు చర్చల ద్వారా బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

7. వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవాలతో నియంత్రణ దృశ్యాలు

ఈ సమగ్ర పాఠం విద్యార్థులు తమ నియంత్రణలో లేని పరిస్థితులతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉంటుందితరగతి చర్చ, సర్కిల్ డ్రాయింగ్ మరియు విభిన్న వాస్తవ-ప్రపంచ దృశ్యాలతో కూడిన వర్క్‌షీట్ విద్యార్థులకు వారి నియంత్రణలో మరియు వెలుపల ఉన్న వాటి గురించి మరియు వారి నియంత్రణలో లేని విషయాలపై దృష్టి సారించకుండా ఎలా నివారించాలి.

8. నియంత్రణ గురించి వీడియోని చూడండి

ఈ ఆకర్షణీయమైన, యానిమేటెడ్ వీడియో కికి అనే క్యారెక్టర్‌ని ఉపయోగించి నియంత్రణ భావనను బోధిస్తుంది. దృశ్య వృత్తం సహాయంతో ఆమె చేయగలిగిన మరియు నియంత్రించలేని విషయాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఆమె త్వరగా నేర్చుకుంటుంది; భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు స్థితిస్థాపకత గురించి పిల్లలకు బోధించడానికి సులభమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సాధనం.

9. ముందే వ్రాసిన కార్డ్‌లతో గేమ్ ఆడండి

ఈ రంగురంగుల సార్టింగ్ యాక్టివిటీ విద్యార్థులు తాము చేయగలిగిన మరియు నియంత్రించలేని వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది; చివరికి వారి ఆందోళనలను తగ్గించడం మరియు వారి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం. విద్యార్థులు స్టేట్‌మెంట్‌లను వారి ఆలోచనలు మరియు వారు వ్యక్తులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారు మరియు ఇతరుల చర్యలు మరియు వాతావరణం వంటి వారు నియంత్రించలేని విషయాలు వంటి వారు నియంత్రించగల విషయాల వర్గాలలో క్రమబద్ధీకరిస్తారు.

10. కార్డ్ గేమ్‌ను ఆడండి

సరదా కార్డ్ గేమ్ ఆడటం వలన పిల్లలు నిర్ణయాధికారాన్ని ఆచరించడానికి సరదాగా మరియు ఇంటరాక్టివ్ మార్గాన్ని అందించడం ద్వారా వారు ఏమి చేయగలరో మరియు నియంత్రించలేని వాటిని నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పిల్లలు ఏ కార్డ్‌లను ఆడాలని ఎంచుకుంటారో మరియు వారి ఎత్తుగడలను ఎలా వ్యూహరచన చేస్తారో నియంత్రించగలరు, కానీ వారి ప్రత్యర్థులు ఏ కార్డ్‌లను కలిగి ఉన్నారు లేదా డెక్ నుండి నిర్దిష్ట కార్డ్‌లను ఎప్పుడు డ్రా చేస్తారో వారు నియంత్రించలేరు. ఇది వారికి తేడాను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుందినియంత్రించదగిన మరియు నియంత్రించలేని పరిస్థితుల మధ్య.

11. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు మెడిటేషన్ నేర్పించండి

చిన్నపిల్లలు తమ దృష్టిని ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం లేదా ఆలోచనలకు అటాచ్ మెంట్ లేకుండా బోధించడం ద్వారా వారు ఏమి చేయగలరో మరియు నియంత్రించలేని వాటిని చూసేందుకు మెడిటేషన్ నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు భావోద్వేగాలు.

12. అన్ని గ్రేడ్ స్థాయిల కోసం వర్రీ మాన్‌స్టర్ బాక్స్‌ను సృష్టించండి

వర్రీ మాన్‌స్టర్ బాక్స్‌ను తయారు చేయడానికి, ఖాళీ టిష్యూ బాక్స్, పైపు క్లీనర్‌లు, నిర్మాణం లేదా టిష్యూ పేపర్, గూగ్లీ కళ్ళు, రిబ్బన్, పోమ్-పోమ్ పొందండి బంతులు, మరియు జిగురు లేదా టేప్. తయారు చేసిన తర్వాత, పిల్లలు తమ చింతలను కాగితంపై వ్రాయవచ్చు లేదా గీయవచ్చు మరియు దానిని పెట్టెలో ఉంచవచ్చు, ఇది అధిక భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వారు నియంత్రించగలిగే మరియు నియంత్రించలేని విషయాల మధ్య వివేచనలో సహాయపడుతుంది.

13. విద్యార్థుల కోసం కౌన్సెలింగ్ యాక్టివిటీ

ప్రాంప్ట్‌లు మరియు ప్రశ్నల శ్రేణి ద్వారా, ఈ ఇంటరాక్టివ్ ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ యాక్టివిటీ పిల్లలు వారి ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలను ప్రతిబింబించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఏజన్సీ భావాన్ని పెంపొందించుకుంటుంది. వారి శ్రేయస్సు కోసం వారు తీసుకోగల నిర్దిష్ట చర్యలను గుర్తించడం ద్వారా సాధికారత.

14. అక్షరాస్యత పొడిగింపుతో రిసోర్స్‌ను ఎంగేజింగ్ చేయడం

ఈ రంగుల మరియు తెలివైన పిల్లల పుస్తకం ఎంపికలు చేయడం మరియు ఆ ఎంపికల పర్యవసానాలకు బాధ్యత వహించడం గురించి నేర్చుకునే ఒక యువతి గురించి. ఆలోచనను హైలైట్ చేయడం ద్వారా పిల్లలు ఏమి చేయగలరు మరియు నియంత్రించలేరు అనే థీమ్‌కి ఇది కనెక్ట్ అవుతుందివారు తమ ఎంపికలపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటారు, కానీ ఆ ఎంపికల ఫలితాలపై ఎల్లప్పుడూ కాదు.

15. సాధారణ చింతల గురించి జర్నల్

ఒకరు నియంత్రించగల మరియు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి జర్నల్‌ను ఉంచడం పిల్లల మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వారు నియంత్రించలేని విషయాల పట్ల అంగీకార భావాన్ని పెంపొందించడానికి కూడా ఇది వారికి సహాయపడుతుంది; ఉత్పాదకత లేని ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను వీడటానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.

16. ఇండిపెండెంట్ ప్రాక్టీస్ కోసం కంట్రోల్ వర్క్‌షీట్

ఈ యాక్టివిటీలో మా పిల్లలు వారు చేయలేని విషయాల జాబితాను రూపొందించే ముందు నియంత్రించగలిగే విషయాల జాబితాను చదవడం జరుగుతుంది. వారు ఇతరుల చర్యలను నియంత్రించలేరని, కానీ వారి స్వంత ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించవచ్చని వారికి బోధించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

17. అదనపు అభ్యాసం కోసం ఒక బింగో గేమ్ ఆడండి

బింగోలో ఈ సరదా మరియు విద్యాపరమైన ట్విస్ట్‌లో నిజాయితీగా ఉండటం, బుద్ధిపూర్వకంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించడం వంటి విభిన్న కార్యకలాపాలు పూర్తిగా విద్యార్థుల నియంత్రణలో ఉంటాయి. సవాళ్లకు ప్రతిస్పందిస్తారు.

18. మానవ అనుభవంలోని నియంత్రించదగిన అంశాల గురించి వీడియోను చూడండి

ఈ ఆకర్షణీయమైన వీడియో ఒక యువకుడిచే వివరించబడింది, అతను పిల్లలు వారి ఆలోచనలు, చర్యలు మరియు ప్రతిచర్యలు వంటి వారి జీవితంలో నియంత్రించగలిగే ఐదు అంశాలను పంచుకున్నాడు.