Lífið er fullt af hæðir og lægðum og stundum getur liðið eins og allt sé óviðráðanlegt. Þó að það sé satt að margar aðstæður eru óviðráðanlegar til að hafa áhrif á, þá er enn nóg af hlutum sem við getum gert til að taka stjórn á lífi okkar og bæta líðan okkar. Með þetta í huga höfum við sett saman lista yfir 18 inn-eða-út af stjórnunaraðgerðum mínum sem eru hannaðar til að hjálpa börnum að greina á milli þess sem þeir geta og geta ekki stjórnað. Hvort sem þeir finna fyrir stressi, óvart eða kvíða, þá bjóða þessar aðgerðir upp á hagnýtar og styrkjandi lausnir til að styðja við tilfinningalega líðan þeirra.

1. Circle of Control Plakat

Þetta litríka plakat þjónar sem sjónrænt hjálpartæki til að kenna börnum um það sem þau geta og geta ekki stjórnað í lífi sínu. Veggspjaldið er með hring með tveimur hlutum: einn fyrir hluti sem þeir geta stjórnað, svo sem gjörðir þeirra og viðhorf, og einn fyrir hluti sem þeir geta ekki stjórnað, eins og veðrið eða hegðun annarra.

2. Control Activity

Þetta líflega vinnublað er hagnýt og auðvelt í notkun tól til að hjálpa nemendum að bera kennsl á og einbeita sér að því sem þeir geta stjórnað, í stað þess sem þeir geta ekki. Það felur einnig í sér þriðja flokk til að varpa ljósi á þá hluti sem þeir geta haft áhrif á, en ekki að öllu leyti stjórnað.

3. Handrakningarvirkni

Í þessu verkefni rekja nemendurhöndunum sínum og merktu hlutina sem þeir geta stjórnað inni í útlínunni og skrifaðu hlutina sem þeir geta ekki stjórnað utan þess. Lokaniðurstaðan er sjónrænt verk fyrir nemendur til að bera kennsl á og einbeita sér að því sem er undir þeirra stjórn; hjálpa til við að draga úr áhyggjum af hlutum sem þeir hafa engin áhrif á.

4. Skapaðu núvitandi augnablik í tíma

Núvitund er sú æfing að samþykkja það sem er, en ekki reyna að breyta því. Æfingin getur verið gríðarlega gagnleg til að hjálpa börnum að vinna gegn löngun sinni til að stjórna öllu, auk þess að draga úr kvíða og vanmáttarkennd.

5. Kenndu krökkunum N.U.T.S. Skammstöfun

Að kenna börnum um algengar orsakir streitu getur hjálpað þeim að greina hvað er og er ekki í þeirra stjórn. N.U.T.S er hjálpleg skammstöfun sem stendur fyrir Nýnæmi, Ófyrirsjáanleiki, Ógn við sjálfi og tilfinningu um stjórn - algengustu þættirnir í streituvaldandi aðstæðum.

6. Bókaverkefni með umræðuspurningum

Þessi gamansöma barnabók segir frá eggi sem lærir að sætta sig við að það sé í lagi að gera mistök og að það geti ekki stjórnað öllu! Þetta viðbótarvinnublað hjálpar til við að styrkja þessa mikilvægu lexíu með skrifum og umræðum.

7. Stjórna atburðarás með persónulegri reynslu

Þessi yfirgripsmikla kennslustund hjálpar nemendum að takast á við aðstæður sem þeir hafa ekki stjórn á. Það felur í sérbekkjarumræður, hringteikning og vinnublað með mismunandi raunverulegum atburðarásum til að kenna nemendum hvað er í og ​​utan þeirra stjórna, og hvernig á að forðast að einblína á hluti sem þeir hafa ekki stjórn á.

8. Horfðu á myndband um stjórn

Þetta grípandi hreyfimyndband kennir hugmyndina um stjórn með persónu sem heitir Kiki. Hún lærir fljótt muninn á hlutum sem hún getur og getur ekki stjórnað með hjálp sjónhrings; einfalt og gagnlegt tæki til að kenna börnum tilfinningalega stjórnun og seiglu.

9. Spilaðu leik með forskrifuðum spilum

Þessi litríka flokkunaraðgerð hjálpar nemendum að greina á milli þess sem þeir geta og ekki stjórnað; að lokum draga úr áhyggjum sínum og bæta líðan þeirra. Nemendur flokka fullyrðingar í flokka af hlutum sem þeir geta stjórnað, eins og hugsunum sínum og hvernig þeir koma fram við fólk, og hluti sem þeir geta ekki stjórnað, eins og gjörðum annarra og veðrið.

10. Spilaðu kortaleik

Að spila skemmtilegan kortaleik getur hjálpað krökkum að læra hvað þau geta og geta ekki stjórnað með því að gefa þeim skemmtilega og gagnvirka leið til að æfa ákvarðanatöku. Krakkar geta stjórnað hvaða spilum þeir velja að spila og hvernig þeir skipuleggja hreyfingar sínar, en þeir geta ekki stjórnað hvaða spil andstæðingarnir hafa eða hvenær þeir draga ákveðin spil úr stokknum. Þetta getur hjálpað þeim að skilja muninná milli viðráðanlegra og óviðráðanlegra aðstæðna.

11. Kenna börnum á skólaaldri hugleiðslu

Að læra hugleiðslu getur hjálpað krökkum að sjá hverju þeir geta og geta ekki stjórnað með því að kenna þeim að beina athygli sinni að líðandi augnabliki, án dómgreindar eða viðhengis við hugsanir og tilfinningar.

12. Búðu til áhyggjuskrímslakassa fyrir öll bekkjarstig

Til að búa til áhyggjuskrímslakassa, fáðu þér tóman vefjakassa, pípuhreinsiefni, smíði eða pappír, googly augu, borði, pom-pom kúlur, og lím eða límband. Þegar þau eru búin til geta börn skrifað eða teiknað áhyggjur sínar á blað og sett í kassann, sem hjálpar þeim að takast á við yfirþyrmandi tilfinningar og greina á milli þess sem þau geta og geta ekki stjórnað.

13. Ráðgjafarverkefni fyrir nemendur

Með röð ábendinga og spurninga hvetur þetta gagnvirka tilfinningalega stjórnunarstarf krakka til að ígrunda hugsanir sínar, tilfinningar og hegðun og þróa með sér sjálfræði og valdeflingu með því að bera kennsl á sérstakar aðgerðir sem þeir geta gripið til til að styðja velferð sína.

14. Engaging Resource With Literacy Extension

Þessi litríka og snjalla barnabók fjallar um unga stúlku sem lærir að taka ákvarðanir og taka ábyrgð á afleiðingum þessara vala. Það tengist þemað hvað krakkar geta og geta ekki stjórnað með því að leggja áherslu á hugmyndinaað þeir hafi stjórn á vali sínu, en ekki alltaf yfir niðurstöðum þeirra vala.

15. Tímarit um eðlilegar áhyggjur

Að halda dagbók um hluti sem maður getur og getur ekki stjórnað getur verið mjög gagnlegt fyrir andlega og tilfinningalega vellíðan barna. Það getur líka hjálpað þeim að þróa tilfinningu fyrir samþykki fyrir hlutum sem þeir geta ekki stjórnað; leyfa þeim að sleppa óframleiðandi hugsunum og tilfinningum.

16. Stjórna vinnublað fyrir sjálfstæða æfingu

Þessi starfsemi felur í sér að lesa í gegnum lista yfir hluti sem börnin okkar geta stjórnað áður en þeir búa til lista yfir hluti sem þeir geta ekki. Það er frábær leið til að kenna þeim að þeir geta ekki stjórnað gjörðum annarra, en þeir geta stjórnað eigin viðbrögðum.

17. Spilaðu bingóleik til að æfa þig

Þessi skemmtilega og fræðandi ívafi á bingói inniheldur margvíslegar athafnir sem eru algjörlega á valdi nemenda eins og að vera heiðarlegur, anda með athygli og hvernig þeir bregðast við áskorunum.

18. Horfðu á myndband um stjórnanlega þætti mannlegrar upplifunar

Þetta grípandi myndband er sagt af ungum dreng sem deilir fimm hlutum sem krakkar geta stjórnað í lífi sínu, eins og hugsunum sínum, gjörðum og viðbrögðum.