ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 18 ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਸਰਕਲ ਆਫ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਪੋਸਟਰ

ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਪੋਸਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪੋਸਟਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ।

2. ਨਿਯੰਤਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਹ ਜੀਵੰਤ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟੂਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

3. ਹੈਂਡ ਟਰੇਸਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਟਰੇਸ ਕਰਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ; ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜਿਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਪਲ ਬਣਾਓ

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਜੋ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ N.U.T.S ਸਿਖਾਓ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। N.U.T.S ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਵੀਨਤਾ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ, ਹਉਮੈ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ, ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੱਤ।

6. ਚਰਚਾ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਤਾਬ-ਆਧਾਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ! ਇਹ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

7. ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਪਾਠ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਚਰਚਾ, ਸਰਕਲ ਡਰਾਇੰਗ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਰਕਸ਼ੀਟ।

8. ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ, ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ ਕਿਕੀ ਨਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਰਕਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ; ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ।

9. ਪੂਰਵ-ਲਿਖਤ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡੋ

ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਛਾਂਟਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ।

10. ਇੱਕ ਤਾਸ਼ ਗੇਮ ਖੇਡੋ

ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਰਡ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਤਰੀਕਾ ਦੇ ਕੇ। ਬੱਚੇ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਡ ਖੇਡਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਡ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਡੈੱਕ ਤੋਂ ਖਾਸ ਕਾਰਡ ਕਦੋਂ ਖਿੱਚਣਗੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਕ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ.

11. ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿਖਾਓ

ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾ ਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਦੇ। ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।

12. ਸਾਰੇ ਗ੍ਰੇਡ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਮੌਨਸਟਰ ਬਾਕਸ ਬਣਾਓ

ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਮੌਨਸਟਰ ਬਾਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਕਸ, ਪਾਈਪ ਕਲੀਨਰ, ਉਸਾਰੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ, ਗੁਗਲੀ ਅੱਖਾਂ, ਰਿਬਨ, ਪੋਮ-ਪੋਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਗੇਂਦਾਂ, ਅਤੇ ਗੂੰਦ ਜਾਂ ਟੇਪ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਣ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

13. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਪ੍ਰਾਪਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਏਜੰਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

14. ਸਾਖਰਤਾ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।

15. ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

16. ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਕਸ਼ੀਟ

ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

17. ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਗੋ ਗੇਮ ਖੇਡੋ

ਬਿੰਗੋ 'ਤੇ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ.

18. ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀਡੀਓ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਲੜਕੇ ਦੁਆਰਾ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ।