인생은 기복으로 가득 차 있으며 때때로 모든 것이 통제할 수 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 많은 상황이 우리의 힘으로 영향을 미칠 수 없는 것이 사실이지만, 우리의 삶을 책임지고 웰빙을 개선하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 여전히 ​​많이 있습니다. 이를 염두에 두고 우리는 아이들이 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별할 수 있도록 고안된 18가지 통제 활동 목록을 작성했습니다. 스트레스를 받든 압도당하든 불안하든 이러한 활동은 정서적 웰빙을 지원하는 실용적이고 힘을 실어주는 솔루션을 제공합니다.

1. Circle of Control 포스터

이 화려한 포스터는 아이들이 삶에서 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것에 대해 가르치는 시각적 보조 역할을 합니다. 포스터에는 두 개의 섹션으로 구성된 원이 있습니다. 하나는 행동 및 태도와 같이 제어할 수 있는 항목에 대한 것이고 다른 하나는 날씨 또는 다른 사람의 행동과 같이 제어할 수 없는 항목에 대한 것입니다.

2. 제어 활동

이 생생한 워크시트는 학생들이 제어할 수 없는 것 대신 제어할 수 있는 것을 식별하고 집중할 수 있도록 도와주는 실용적이고 사용하기 쉬운 도구입니다. 또한 영향을 미칠 수 있지만 완전히 제어할 수는 없는 항목을 강조하는 세 번째 범주도 포함됩니다.

3. 손 추적 활동

이 활동에서 학생들은아웃라인 안에는 통제할 수 있는 것은 손으로, 통제할 수 없는 것은 아웃라인에 적는다. 최종 결과는 학생들이 자신의 통제 범위 내에 있는 것을 식별하고 집중할 수 있는 시각적인 조각입니다. 영향을 미치지 않는 것에 대한 걱정을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 마음챙김 순간 만들기

마음챙김은 있는 그대로를 받아들이고 바꾸려고 하지 않는 수련입니다. 이 연습은 아이들이 모든 것을 통제하려는 충동에 맞서고 불안과 무력감을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

5. 아이들에게 N.U.T.S. 가르치기 Acronym

스트레스의 일반적인 원인에 대해 아이들에게 가르치면 아이들이 통제할 수 있는 것과 없는 것을 분별하는 데 도움이 될 수 있습니다. N.U.T.S는 스트레스가 많은 상황에서 공통적인 요소인 Novelty, Unpredictability, Threat to ego 및 Sense of control을 나타내는 유용한 약어입니다.

6. 토론 질문이 있는 책 기반 활동

이 유머러스한 동화책은 실수를 해도 괜찮고 모든 것을 통제할 수는 없다는 것을 받아들이는 법을 배우는 계란의 이야기를 들려줍니다! 이 확장 워크시트는 쓰기와 토론을 통해 이 중요한 교훈을 강화하는 데 도움이 됩니다.

7. 개인화된 경험을 통한 제어 시나리오

이 포괄적인 수업은 학생들이 통제할 수 없는 상황을 처리하는 데 도움이 됩니다. 그것은 포함한다학생들이 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것과 통제할 수 없는 것에 집중하는 것을 피하는 방법을 가르치는 다양한 실제 시나리오가 포함된 학급 토론, 원 그리기 및 워크시트.

8. 제어에 대한 비디오 보기

키키라는 캐릭터를 사용하여 제어의 개념을 가르치는 매력적인 애니메이션 비디오입니다. 그녀는 시각적인 원의 도움으로 자신이 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것의 차이를 빠르게 배웁니다. 아이들에게 감정 조절과 회복력에 대해 가르치는 간단하고 유용한 도구입니다.

9. 미리 작성된 카드로 게임하기

이 다채로운 분류 활동은 학생들이 제어할 수 있는 것과 제어할 수 없는 것을 구분하는 데 도움이 됩니다. 궁극적으로 걱정을 줄이고 웰빙을 개선합니다. 학생들은 자신의 생각과 사람을 대하는 방식과 같이 통제할 수 있는 항목과 다른 사람의 행동과 날씨와 같이 통제할 수 없는 항목으로 진술을 분류합니다.

10. 카드 게임하기

재미있는 카드 게임을 하면 아이들이 의사 결정을 연습할 수 있는 재미있고 상호작용적인 방법을 제공함으로써 제어할 수 있는 것과 제어할 수 없는 것을 배울 수 있습니다. 아이들은 어떤 카드를 플레이할지, 어떻게 전략을 세울지는 통제할 수 있지만 상대방이 어떤 카드를 가지고 있는지, 언제 특정 카드를 덱에서 뽑을지는 통제할 수 없습니다. 이것은 그들이 차이점을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다통제할 수 있는 상황과 통제할 수 없는 상황 사이.

11. 학령기 어린이에게 명상 가르치기

명상 학습은 아이들이 판단이나 생각에 집착하지 않고 현재 순간에 주의를 집중하도록 가르침으로써 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 볼 수 있도록 도와줍니다. 그리고 감정.

12. 모든 학년을 위한 걱정 괴물 상자 만들기

걱정 괴물 상자를 만들려면 빈 티슈 상자, 파이프 클리너, 건축 또는 휴지, 눈알, 리본, 폼폼을 준비하세요. 공, 풀 또는 테이프. 종이가 만들어지면 아이들은 고민을 종이에 적거나 그림으로 상자에 넣을 수 있습니다. 그러면 벅찬 감정에 대처하고 통제할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 분별하는 데 도움이 됩니다.

13. 학생을 위한 상담 활동

일련의 프롬프트와 질문을 통해 이 대화형 정서 조절 활동은 아이들이 자신의 생각, 감정 및 행동을 성찰하고 주체성과 자신의 웰빙을 지원하기 위해 취할 수 있는 특정 조치를 식별하여 권한을 부여합니다.

14. 읽고 쓰는 능력 확장을 통한 매력적인 리소스

이 다채롭고 영리한 어린이 책은 선택하는 법을 배우고 그러한 선택의 결과에 대한 책임을 지는 어린 소녀에 관한 것입니다. 아이디어를 강조하여 아이들이 제어할 수 있는 것과 제어할 수 없는 것의 주제와 연결됩니다.자신의 선택을 통제할 수 있지만 그러한 선택의 결과는 항상 통제할 수는 없습니다.

15. 정상적인 걱정에 대한 일지

자신이 통제할 수 있는 일과 통제할 수 없는 일에 대해 일기를 쓰는 것은 아이들의 정신적, 정서적 웰빙에 매우 유익할 수 있습니다. 그것은 또한 그들이 통제할 수 없는 것에 대한 수용의식을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비생산적인 생각과 감정을 버리도록 허용합니다.

16. 독립 연습을 위한 통제 워크시트

이 활동은 우리 아이들이 통제할 수 없는 것의 목록을 만들기 전에 통제할 수 있는 것의 목록을 읽는 것을 포함합니다. 다른 사람의 행동은 통제할 수 없지만 자신의 반응은 통제할 수 있음을 가르치는 좋은 방법입니다.

17. 추가 연습을 위한 빙고 게임 플레이

빙고에 대한 이 재미있고 교육적인 트위스트에는 정직하기, 마음챙김 호흡하기, 도전에 응답하십시오.

18. 인간 경험의 제어 가능한 측면에 대한 비디오 보기

이 매력적인 비디오는 어린이가 자신의 생각, 행동 및 반응과 같이 생활에서 제어할 수 있는 다섯 가지 사항을 공유하는 어린 소년의 내레이션입니다.