Животот е полн со подеми и падови и понекогаш може да се чувствуваме како сè да е надвор од наша контрола. Иако е вистина дека многу околности се надвор од нашата моќ да влијаеме, сè уште има многу работи што можеме да ги направиме за да преземеме одговорност за нашите животи и да ја подобриме нашата благосостојба. Имајќи го ова на ум, составивме листа од 18 активности во или надвор од моите контролни активности кои се дизајнирани да им помогнат на децата да разликуваат што можат и што не можат да контролираат. Без разлика дали се чувствуваат под стрес, преоптоварени или вознемирени, овие активности нудат практични и поттикнувачки решенија за поддршка на нивната емоционална благосостојба.

1. Постер за Круг на контрола

Овој шарен постер служи како визуелно помагало да ги научи децата за работите што можат и не можат да ги контролираат во нивниот живот. Постерот содржи круг со два дела: еден за работите што тие можат да ги контролираат, како што се нивните постапки и ставови, и еден за работите што не можат да ги контролираат, како што се времето или однесувањето на другите луѓе.

2. Контролна активност

Овој жив работен лист е практична и лесна за употреба алатка која им помага на учениците да ги идентификуваат и да се фокусираат на работите што можат да ги контролираат, наместо на оние што не можат. Вклучува и трета категорија за да ги истакне оние работи на кои можеби ќе можат да влијаат, но не и целосно да ги контролираат.

3. Активност за следење раце

Во оваа активност учениците трагаатнивните раце и етикетирајте ги работите што можат да ги контролираат во контурите и напишете ги работите што не можат да ги контролираат надвор од неа. Крајниот резултат е визуелно парче за учениците да го идентификуваат и да се фокусираат на она што е во нивна контрола; помагајќи да се намали грижата за работи врз кои тие немаат влијание.

4. Создадете свесен момент во времето

Внимателноста е практика на прифаќање на она што е, а не обидувајќи се да го промените. Практиката може да биде неверојатно корисна за да им помогне на децата да се спротивстават на нивниот нагон да контролираат сè, како и да ја намали анксиозноста и чувството на беспомошност.

5. Научете ги децата на N.U.T.S. Акроним

Учењето на децата за вообичаените причини за стрес може да им помогне да препознаат што е и што не е во нивна контрола. N.U.T.S е корисен акроним што значи Новост, непредвидливост, Закана за егото и Чувство за контрола - заедничките елементи во стресни ситуации.

6. Активност заснована на книга со прашања за дискусија

Оваа хумористична детска книга ја раскажува приказната за јајце кое учи да прифати дека е во ред да се прават грешки и дека не може да контролира сè! Овој продолжен работен лист помага да се зајакне оваа важна лекција преку пишување и дискусија.

7. Контролирајте сценарија со персонализирани искуства

Оваа сеопфатна лекција им помага на учениците да се справат со ситуации кои се надвор од нивна контрола. Тоа вклучувадискусија на час, цртање на кругови и работен лист со различни сценарија од реалниот свет за да ги научат учениците за тоа што е во и надвор од нивна контрола и како да избегнат фокусирање на работи надвор од нивна контрола.

8. Гледајте видео за контролата

Ова привлечно, анимирано видео го учи концептот на контрола користејќи лик по име Кики. Таа брзо ја учи разликата помеѓу работите што може и не може да ги контролира со помош на визуелен круг; едноставна и корисна алатка за подучување на децата за емоционална регулација и отпорност.

9. Играјте игра со однапред напишани картички

Оваа шарена активност за сортирање им помага на учениците да разликуваат што можат и што не можат да контролираат; на крајот намалувајќи ги нивните грижи и подобрување на нивната благосостојба. Учениците ги подредуваат изјавите во категории на работи што можат да ги контролираат, како што се нивните мисли и како се однесуваат со луѓето, и работи што не можат да ги контролираат, како што се постапките на другите луѓе и времето.

10. Играјте игра со карти

Играњето забавна игра со карти може да им помогне на децата да научат што можат, а што не можат да контролираат, давајќи им забавен и интерактивен начин да вежбаат одлучување. Децата можат да контролираат кои карти ќе изберат да ги играат и како ги стратегираат своите потези, но не можат да контролираат какви карти имаат нивните противници или кога ќе извлечат одредени карти од палубата. Ова може да им помогне да ја разберат разликатапомеѓу контролирани и неконтролирани ситуации.

11. Научете ги децата на училишна возраст за медитација

Учењето медитација може да им помогне на децата да видат што можат и што не можат да контролираат со тоа што ќе ги научи да го фокусираат своето внимание на сегашниот момент, без осудување или приврзаност кон мислите и емоции.

12. Направете кутија за чудовиште за грижи за сите нивоа

За да направите кутија за чудовиште за загриженост, набавете празна кутија за марамчиња, средства за чистење цевки, конструкција или хартиена хартија, гумени очи, панделка, пом-пом топки и лепак или лента. Откако ќе се направат, децата можат да ги напишат или нацртаат своите грижи на парче хартија и да го стават во кутијата, што им помага да се справат со огромните чувства и да разликуваат помеѓу работите што можат и не можат да ги контролираат.

13. Активност за советување за ученици

Преку серија на поттикнувања и прашања, оваа интерактивна активност за регулирање на емотивната активност ги поттикнува децата да размислуваат за нивните мисли, чувства и однесувања и да развијат чувство за агенција и овластување преку идентификување на конкретни активности што можат да ги преземат за да ја поддржат нивната благосостојба.

14. Вклучување на ресурси со проширување на писменоста

Оваа шарена и паметна детска книга е за една млада девојка која учи како да прави избори и да ја преземе одговорноста за последиците од тие избори. Се поврзува со темата за тоа што децата можат, а што не можат да контролираат со истакнување на идејатадека имаат контрола врз нивните избори, но не секогаш врз исходите од тие избори.

15. Весник за нормални грижи

Водењето дневник за работи што некој може и не може да ги контролира може да биде многу корисно за менталната и емоционалната благосостојба на децата. Исто така, може да им помогне да развијат чувство на прифаќање за работите што не можат да ги контролираат; дозволувајќи им да се ослободат од непродуктивните мисли и емоции.

16. Контролен работен лист за независно вежбање

Оваа активност вклучува читање низ список на работи што нашите деца можат да ги контролираат пред да направат список со работи што не можат. Тоа е одличен начин да ги научите дека не можат да ги контролираат постапките на другите, но можат да ги контролираат сопствените одговори.

17. Играјте игра со Бинго за дополнителна вежба

Овој забавен и едукативен пресврт на Бинго содржи различни активности кои се целосно во контрола на учениците, како што се искреноста, внимателниот здив и начинот на кој тие одговори на предизвиците.

18. Гледајте видео за контролираните аспекти на човечкото искуство

Ова привлечно видео е раскажано од младо момче кое споделува пет работи што децата можат да ги контролираат во својот живот, како што се нивните мисли, постапки и реакции.