Կյանքը լի է վերելքներով և վայրէջքներով, և երբեմն կարող է թվալ, թե ամեն ինչ մեր վերահսկողությունից դուրս է: Թեև ճիշտ է, որ շատ հանգամանքներ ազդելու մեր ուժերից վեր են, դեռ կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ մեր կյանքը ղեկավարելու և մեր բարեկեցությունը բարելավելու համար: Սա նկատի ունենալով, մենք հավաքել ենք իմ վերահսկման 18 գործողությունների ցանկը, որոնք նախատեսված են երեխաներին օգնելու տարբերակել այն, ինչ նրանք կարող են և չեն կարող վերահսկել: Անկախ նրանից, թե նրանք սթրես են զգում, ծանրաբեռնված կամ անհանգստացած, այս գործողություններն առաջարկում են գործնական և զորացնող լուծումներ՝ աջակցելու նրանց հուզական բարեկեցությանը:

1: Circle of Control of Poster

Այս գունագեղ պաստառը ծառայում է որպես տեսողական օգնություն երեխաներին սովորեցնելու այն բաները, որոնք նրանք կարող են և չեն կարող կառավարել իրենց կյանքում: Պաստառը պարունակում է երկու բաժին ունեցող շրջան՝ մեկը այն բաների համար, որոնք նրանք կարող են վերահսկել, օրինակ՝ իրենց գործողություններն ու վերաբերմունքը, և մեկը՝ այն բաների համար, որոնք նրանք չեն կարող կառավարել, օրինակ՝ եղանակը կամ այլ մարդկանց վարքագիծը:

2. Վերահսկիչ գործունեություն

Այս աշխույժ աշխատանքային թերթիկը գործնական և հեշտ օգտագործվող գործիք է, որն օգնում է ուսանողներին բացահայտել և կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք իրենք կարող են կառավարել, այլ ոչ թե նրանց, որոնք իրենք չեն կարող: Այն ներառում է նաև երրորդ կատեգորիա՝ ընդգծելու այն բաները, որոնց վրա նրանք կարող են ազդել, բայց ոչ ամբողջությամբ վերահսկել:

3. Ձեռքի հետագծման գործունեություն

Այս գործունեության ընթացքում ուսանողները հետևում եննրանց ձեռքերը և պիտակավորեք այն բաները, որոնք նրանք կարող են կառավարել ուրվագծում և գրեք այն, ինչ նրանք չեն կարող կառավարել դրանից դուրս: Վերջնական արդյունքը տեսողական նյութ է ուսանողների համար՝ բացահայտելու և կենտրոնանալու այն, ինչն իրենց վերահսկողության տակ է: օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը այն բաների վերաբերյալ, որոնց վրա նրանք ազդեցություն չունեն:

4. Ժամանակի ընթացքում ստեղծեք խելամիտ պահ

Մտածողության պրակտիկան այն է, ինչ կա ընդունելու և չփորձելու այն փոխել: Այս պրակտիկան կարող է չափազանց օգտակար լինել՝ օգնելով երեխաներին հակազդել ամեն ինչ վերահսկելու նրանց մղմանը, ինչպես նաև նվազեցնել անհանգստությունն ու անօգնականության զգացումը:

5. Սովորեցրեք երեխաներին N.U.T.S. Հապավում

Սթրեսի ընդհանուր պատճառների մասին երեխաներին սովորեցնելը կարող է օգնել նրանց հասկանալ, թե ինչն է իրենց վերահսկողության տակ և ինչ չէ: N.U.T.S-ը օգտակար հապավում է, որը նշանակում է նորություն, անկանխատեսելիություն, էգոյի սպառնալիք և վերահսկողության զգացում` սթրեսային իրավիճակների ընդհանուր տարրերը:

6. Գրքի վրա հիմնված գործունեություն՝ քննարկման հարցերով

Այս հումորային մանկական գիրքը պատմում է մի ձվի մասին, որը սովորում է ընդունել, որ սխալ է թույլ տալը, և որ չի կարող վերահսկել ամեն ինչ: Այս ընդլայնման աշխատանքային թերթիկը օգնում է ամրապնդել այս կարևոր դասը գրելու և քննարկելու միջոցով:

7. Անհատականացված փորձառություններով վերահսկման սցենարներ

Այս համապարփակ դասն օգնում է ուսանողներին հաղթահարել իրենց վերահսկողությունից դուրս գտնվող իրավիճակները: Այն ներառում էդասարանի քննարկում, շրջանագծի գծագրում և աշխատանքային թերթիկ՝ իրական աշխարհի տարբեր սցենարներով, որպեսզի սովորեցնեն ուսանողներին, թե ինչն է իրենց վերահսկողության տակ և դուրս, և ինչպես խուսափել իրենց վերահսկողությունից դուրս գտնվող բաների վրա կենտրոնանալուց:

8. Դիտեք «Վերահսկողության մասին» տեսանյութ

Այս գրավիչ, անիմացիոն տեսանյութը սովորեցնում է կառավարելու գաղափարը՝ օգտագործելով Կիկի անունով կերպարը: Նա արագորեն սովորում է տարբերությունը այն բաների միջև, որոնք նա կարող է և չի կարող կառավարել տեսողական շրջանակի օգնությամբ. պարզ և օգտակար գործիք երեխաներին հուզական կարգավորման և ճկունության մասին սովորեցնելու համար:

9. Խաղացեք նախօրոք գրված քարտերով

Այս գունագեղ տեսակավորման գործողությունն օգնում է ուսանողներին տարբերակել այն, ինչ նրանք կարող են և ինչ չեն կարող կառավարել; վերջիվերջո նվազեցնելով նրանց մտահոգությունները և բարելավելով նրանց բարեկեցությունը: Ուսանողները հայտարարությունները դասակարգում են այն բաների կատեգորիաների, որոնք նրանք կարող են վերահսկել, օրինակ՝ իրենց մտքերը և ինչպես են նրանք վերաբերվում մարդկանց, և այն, ինչ նրանք չեն կարող կառավարել, օրինակ՝ այլ մարդկանց գործողությունները և եղանակը:

10. Թղթախաղ խաղալ

Զվարճալի թղթախաղ խաղալը կարող է օգնել երեխաներին սովորել, թե ինչ կարող են և ինչ չեն կարող կառավարել՝ նրանց տալով որոշումներ կայացնելը վարժեցնելու զվարճալի և ինտերակտիվ միջոց: Երեխաները կարող են վերահսկել, թե որ խաղաթղթերն են ընտրում խաղալու և ինչպես են ստրատեգիզացնում իրենց քայլերը, բայց նրանք չեն կարող վերահսկել, թե ինչ քարտեր ունեն իրենց հակառակորդները կամ երբ նրանք հատուկ քարտեր կհանեն տախտակամածից: Սա կարող է օգնել նրանց հասկանալ տարբերությունըվերահսկելի և անվերահսկելի իրավիճակների միջև:

11. Սովորեցրեք մեդիտացիան դպրոցական տարիքի երեխաներին

Ուսուցման մեդիտացիան կարող է օգնել երեխաներին տեսնել, թե ինչ կարող են և ինչ չեն կարող կառավարել՝ սովորեցնելով նրանց կենտրոնացնել ուշադրությունը ներկա պահի վրա՝ առանց դատելու կամ մտքերին կապվածության։ և զգացմունքները:

12. Ստեղծեք անհանգստացնող հրեշների տուփ բոլոր դասարանների համար

Մտահոգության հրեշների տուփ պատրաստելու համար ստացեք դատարկ անձեռոցիկի տուփ, խողովակների մաքրող միջոցներ, կոնստրուկցիաների կամ անձեռոցիկի թուղթ, գուգլի աչքեր, ժապավեն, պոմպոմ գնդակներ և սոսինձ կամ ժապավեն: Ստեղծվելուց հետո երեխաները կարող են գրել կամ նկարել իրենց մտահոգությունները թղթի վրա և դնել այն տուփի մեջ, որն օգնում է նրանց հաղթահարել ճնշող զգացմունքները և տարբերել այն, ինչ նրանք կարող են և չեն կարող վերահսկել:

13. Խորհրդատվական գործունեություն ուսանողների համար

Մի շարք հուշումների և հարցերի միջոցով այս ինտերակտիվ հուզական կարգավորման գործունեությունը խրախուսում է երեխաներին անդրադառնալ իրենց մտքերին, զգացմունքներին և վարքագծին և զարգացնել ազատության և ազատության զգացում: հզորացում՝ բացահայտելով կոնկրետ գործողություններ, որոնք նրանք կարող են ձեռնարկել՝ աջակցելու իրենց բարեկեցությանը:

14. Engaging Resource With Literacy Extension

Այս գունեղ և խելացի մանկական գիրքը մի երիտասարդ աղջկա մասին է, ով սովորում է ընտրություն կատարել և պատասխանատվություն ստանձնել այդ ընտրությունների հետևանքների համար: Այն կապված է թեմայի հետ, թե ինչ կարող են և ինչ չեն կարող վերահսկել երեխաները՝ ընդգծելով գաղափարըոր նրանք վերահսկում են իրենց ընտրությունները, բայց ոչ միշտ այդ ընտրությունների արդյունքների վրա:

15. Սովորական մտահոգությունների մասին ամսագիր

Օրագիր պահելը այն բաների մասին, որոնք կարելի է և չի կարելի վերահսկել, կարող է շատ օգտակար լինել երեխաների մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցության համար: Դա կարող է նաև օգնել նրանց զարգացնել ընդունելության զգացում այն ​​բաների նկատմամբ, որոնք նրանք չեն կարող կառավարել. թույլ տալով նրանց ազատվել անարդյունավետ մտքերից և զգացմունքներից:

16. Վերահսկիչ աշխատանքային թերթիկ անկախ պրակտիկայի համար

Այս գործողությունը ներառում է կարդալ այն բաների ցանկը, որոնք մեր երեխաները կարող են վերահսկել՝ նախքան այն բաների ցուցակը կազմելը, որոնք նրանք չեն կարող: Դա հիանալի միջոց է նրանց սովորեցնելու, որ նրանք չեն կարող վերահսկել ուրիշների գործողությունները, բայց կարող են վերահսկել իրենց պատասխանները:

17. Խաղացեք Բինգո խաղ լրացուցիչ պրակտիկայի համար

Բինգո-ի այս զվարճալի և կրթական շրջադարձը պարունակում է մի շարք գործողություններ, որոնք ամբողջովին գտնվում են ուսանողների վերահսկողության ներքո, ինչպիսիք են ազնիվ լինելը, ուշադիր շունչ քաշելը և այն, թե ինչպես են նրանք: արձագանքել մարտահրավերներին.

18. Դիտեք տեսանյութ մարդկային փորձառության վերահսկելի ասպեկտների մասին

Այս գրավիչ տեսանյութը պատմվում է մի երիտասարդ տղայի կողմից, ով կիսվում է հինգ բաներով, որոնք երեխաները կարող են վերահսկել իրենց կյանքում, ինչպիսիք են իրենց մտքերը, գործողությունները և արձագանքները: