La vivo estas plena de pliiĝoj kaj malaltiĝoj kaj foje povas senti ke ĉio estas ekster nia kontrolo. Kvankam estas vere, ke multaj cirkonstancoj estas preter nia povo influi, ekzistas ankoraŭ multaj aferoj, kiujn ni povas fari por zorgi pri niaj vivoj kaj plibonigi nian bonfarton. Konsiderante ĉi tion, ni kunmetis liston de 18 en-aŭ-el miaj kontrolaj agadoj, kiuj estas dizajnitaj por helpi infanojn distingi inter tio, kion ili povas kaj ne povas kontroli. Ĉu ili sentas sin streĉitaj, superfortitaj aŭ maltrankvilaj, ĉi tiuj agadoj ofertas praktikajn kaj povigajn solvojn por subteni sian emocian bonfarton.

1. Afiŝo de Cirklo de Kontrolo

Ĉi tiu bunta afiŝo servas kiel vida helpo por instrui infanojn pri aferoj, kiujn ili povas kaj ne povas kontroli en siaj vivoj. La afiŝo prezentas rondon kun du sekcioj: unu por aferoj, kiujn ili povas kontroli, kiel iliaj agoj kaj sintenoj, kaj unu por aferoj, kiujn ili ne povas kontroli, kiel la vetero aŭ la konduto de aliaj homoj.

2. Kontrola Agado

Ĉi tiu vigla laborfolio estas praktika kaj facile uzebla ilo por helpi studentojn identigi kaj koncentriĝi sur la aferoj, kiujn ili povas kontroli, anstataŭ tiuj, kiujn ili ne povas. Ĝi ankaŭ inkluzivas trian kategorion por reliefigi tiujn aferojn, kiujn ili eble povas influi, sed ne tute kontroli.

3. Mana Spurado-Agado

En ĉi tiu agado, studentoj spurasiliaj manoj kaj etikedu la aferojn, kiujn ili povas kontroli ene de la skizo, kaj skribu la aferojn, kiujn ili ne povas kontroli ekster ĝi. La fina rezulto estas vida peco por studentoj identigi kaj koncentri sur kio estas ene de ilia kontrolo; helpante malpliigi zorgon pri aferoj, pri kiuj ili ne havas influon.

4. Krei Atenteman Momenton en Tempo

Atenso estas la praktiko akcepti kio estas, kaj ne provi ŝanĝi ĝin. La praktiko povas esti ege utila por helpi infanojn kontraŭstari ilian instigon kontroli ĉion, kaj ankaŭ redukti angoron kaj sentojn de senhelpo.

5. Instruu al Infanoj la N.U.T.S. Akronimo

Instrui infanojn pri oftaj kaŭzoj de streso povas helpi ilin distingi kio estas kaj ne estas en ilia kontrolo. N.U.T.S estas helpema akronimo kiu signifas Noveco, Neantaŭvidebleco, Minaco al egoo kaj Sento de kontrolo - la komunaj elementoj en streĉaj situacioj.

6. Libro-Bazata Agado Kun Diskutaj Demandoj

Ĉi tiu humura infanlibro rakontas la historion de ovo, kiu lernas akcepti, ke estas bone fari erarojn kaj ke ĝi ne povas kontroli ĉion! Ĉi tiu etenda laborfolio helpas plifortigi ĉi tiun gravan lecionon per skribo kaj diskuto.

7. Kontrolaj Scenaroj Kun Personigitaj Spertoj

Ĉi tiu ampleksa leciono helpas studentojn trakti situaciojn, kiuj estas ekster ilia kontrolo. Ĝi implikasklasdiskuto, cirklodesegnado, kaj laborfolio kun malsamaj real-mondaj scenaroj por instrui studentojn pri kio estas en kaj ekster ilia kontrolo, kaj kiel eviti temigi aferojn ekster ilia kontrolo.

8. Spektu Videon Pri Kontrolo

Ĉi tiu alloga, vigla video instruas la koncepton de kontrolo uzante rolulon nomatan Kiki. Ŝi rapide lernas la diferencon inter aferoj kiujn ŝi povas kaj ne povas kontroli kun la helpo de vida rondo; simpla kaj utila ilo por instrui infanojn pri emocia reguligo kaj rezistemo.

9. Ludu per Antaŭskribitaj Kartoj

Ĉi tiu bunta ordigagado helpas studentojn diferencigi inter tio, kion ili povas kaj ne povas kontroli; finfine reduktante iliajn zorgojn kaj plibonigante ilian bonfarton. Studentoj ordigas deklarojn en kategoriojn da aferoj, kiujn ili povas kontroli, kiel siaj pensoj kaj kiel ili traktas homojn, kaj aferojn, kiujn ili ne povas kontroli, kiel la agoj de aliaj homoj kaj la vetero.

10. Ludi Kartludon

Ludi amuzan kartludon povas helpi infanojn lerni tion, kion ili povas kaj ne povas kontroli, donante al ili amuzan kaj interagan manieron praktiki decidon. Infanoj povas kontroli kiujn kartojn ili elektas ludi kaj kiel ili strategigas siajn movojn, sed ili ne povas kontroli kiajn kartojn havas iliaj kontraŭuloj aŭ kiam ili tiras specifajn kartojn de la ferdeko. Ĉi tio povas helpi ilin kompreni la diferenconinter regeblaj kaj neregeblaj situacioj.

11. Instruu Mediton al Lernejaj Infanoj

Lerni meditadon povas helpi infanojn vidi kion ili povas kaj ne povas kontroli, instruante ilin enfokusigi sian atenton al la nuna momento, sen juĝo aŭ alligiteco al pensoj. kaj emocioj.

12. Kreu Worry Monster Box por Ĉiuj Gradaj Niveloj

Por fari Worry Monster Box, akiru malplenan ŝtofskatolon, pippurigilojn, konstruan aŭ silkpaperon, ŝvelajn okulojn, rubandon, pompon. pilkoj, kaj gluo aŭ bendo. Unufoje faritaj, infanoj povas skribi aŭ desegni siajn zorgojn sur paperpecon kaj meti ĝin en la skatolon, kio helpas ilin alfronti superfortajn sentojn kaj distingi inter aferoj, kiujn ili povas kaj ne povas kontroli.

13. Konsila Agado Por Studentoj

Per serio da instigoj kaj demandoj, ĉi tiu interaga emocia reguliga agado instigas infanojn pripensi iliajn pensojn, sentojn kaj kondutojn, kaj evoluigi senton de agentejo kaj povigo identigante specifajn agojn, kiujn ili povas fari por subteni sian bonfarton.

14. Engaging Resource With Literacy Extension

Ĉi tiu bunta kaj lerta infanlibro temas pri juna knabino, kiu lernas pri farado de elektoj kaj respondeco pri la sekvoj de tiuj elektoj. Ĝi konektas al la temo pri tio, kion infanoj povas kaj ne povas kontroli, reliefigante la ideonke ili regas siajn elektojn, sed ne ĉiam super la rezultoj de tiuj elektoj.

15. Revuo Pri Normalaj Zorgoj

Konteni ĵurnalon pri aferoj, kiujn oni povas kaj ne povas kontroli, povas esti tre utila por la mensa kaj emocia bonfarto de infanoj. Ĝi ankaŭ povas helpi ilin evoluigi senton de akcepto por la aferoj, kiujn ili ne povas kontroli; permesante al ili ellasi neproduktajn pensojn kaj emociojn.

16. Kontrola Laborfolio por Sendependa Praktiko

Ĉi tiu agado implicas tralegi liston de aferoj, kiujn niaj infanoj povas kontroli antaŭ ol fari liston de aferoj, kiujn ili ne povas. Estas bonega maniero instrui ilin, ke ili ne povas kontroli la agojn de aliaj, sed ili povas kontroli siajn proprajn respondojn.

17. Ludu Bingoludon por Ekstra Praktiko

Ĉi tiu amuza kaj eduka turno en Bingo enhavas diversajn agadojn, kiuj estas tute ene de la kontrolo de studentoj, kiel honesta, konsciaj spiroj kaj kiel ili. respondi al defioj.

18. Spektu Videon Pri Regeblaj Aspektoj de la Homa Sperto

Ĉi tiu alloga video estas rakontita de juna knabo, kiu dividas kvin aferojn, kiujn infanoj povas kontroli en siaj vivoj, kiel iliaj pensoj, agoj kaj reagoj.