Das Leben ist voller Höhen und Tiefen, und manchmal hat man das Gefühl, dass sich alles unserer Kontrolle entzieht. Es stimmt zwar, dass wir auf viele Umstände keinen Einfluss haben, aber es gibt dennoch viele Dinge, die wir tun können, um unser Leben selbst in die Hand zu nehmen und unser Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Sinne haben wir eine Liste mit 18 Aktivitäten zusammengestellt, die sich meiner Kontrolle entziehen und Kindern helfen sollenOb sie sich gestresst, überfordert oder ängstlich fühlen, diese Aktivitäten bieten praktische und ermutigende Lösungen, um ihr emotionales Wohlbefinden zu unterstützen.

1. ein Poster über den Kontrollkreis

Dieses farbenfrohe Poster dient als Anschauungsmaterial, um Kindern beizubringen, welche Dinge sie in ihrem Leben kontrollieren können und welche nicht. Das Poster zeigt einen Kreis mit zwei Abschnitten: einen für Dinge, die sie kontrollieren können, wie z. B. ihre Handlungen und Einstellungen, und einen für Dinge, die sie nicht kontrollieren können, wie z. B. das Wetter oder das Verhalten anderer Menschen.

2. die Kontrolle der Aktivität

Dieses lebendige Arbeitsblatt ist ein praktisches und einfach zu verwendendes Hilfsmittel, das den Schülern hilft, die Dinge zu erkennen und sich auf die zu konzentrieren, die sie kontrollieren können, anstatt auf die, die sie nicht kontrollieren können.

3. die Aktivität des Handaufzeichnens

Bei dieser Aktivität zeichnen die Schüler ihre Hände nach und beschriften die Dinge, die sie kontrollieren können, innerhalb des Umrisses, während sie die Dinge, die sie nicht kontrollieren können, außerhalb des Umrisses aufschreiben. Das Endergebnis ist ein visuelles Werk, das den Schülern hilft, zu erkennen und sich auf das zu konzentrieren, was sie unter Kontrolle haben.

4. einen achtsamen Moment in der Zeit schaffen

Achtsamkeit ist die Praxis, das, was ist, zu akzeptieren und nicht zu versuchen, es zu ändern. Diese Praxis kann Kindern enorm helfen, ihren Drang, alles zu kontrollieren, zu bekämpfen und Ängste und Gefühle der Hilflosigkeit zu reduzieren.

5. den Kindern das N.U.T.S.-Akronym beibringen

Kinder über die häufigsten Stressursachen aufzuklären, kann ihnen helfen zu erkennen, was sie kontrollieren können und was nicht. N.U.T.S ist ein hilfreiches Akronym, das für Novelty (Neuheit), Unpredictability (Unvorhersehbarkeit), Threat to ego (Bedrohung des Egos) und Sense of control (Gefühl der Kontrolle) steht - die üblichen Elemente in Stresssituationen.

6. buchgestützte Aktivität mit Diskussionsfragen

Dieses humorvolle Kinderbuch erzählt die Geschichte eines Eies, das lernt zu akzeptieren, dass es Fehler machen darf und dass es nicht alles kontrollieren kann! Dieses Arbeitsblatt hilft, diese wichtige Lektion durch Schreiben und Diskussion zu verstärken.

7. steuern Sie Szenarien mit personalisierten Erlebnissen

Diese umfassende Lektion hilft den Schülern, mit Situationen umzugehen, die sich ihrer Kontrolle entziehen. Sie beinhaltet eine Klassendiskussion, einen Zeichenkreis und ein Arbeitsblatt mit verschiedenen realen Szenarien, um den Schülern beizubringen, was sich ihrer Kontrolle entzieht und wie sie vermeiden können, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sich ihrer Kontrolle entziehen.

8. ein Video über Kontrolle ansehen

Die Figur Kiki lernt mit Hilfe eines visuellen Kreises schnell den Unterschied zwischen Dingen, die sie kontrollieren kann, und solchen, die sie nicht kontrollieren kann - ein einfaches und nützliches Instrument, um Kindern etwas über Emotionsregulierung und Widerstandsfähigkeit beizubringen.

9. ein Spiel mit vorgedruckten Karten spielen

Diese farbenfrohe Sortieraufgabe hilft den Schülern, zwischen dem, was sie kontrollieren können, und dem, was sie nicht kontrollieren können, zu unterscheiden. Die Schüler sortieren die Aussagen in Kategorien von Dingen, die sie kontrollieren können, wie z. B. ihre Gedanken und wie sie mit anderen Menschen umgehen, und von Dingen, die sie nicht kontrollieren können, wie z. B. die Handlungen anderer Menschen und das Wetter.

10. ein Kartenspiel spielen

Ein lustiges Kartenspiel kann Kindern dabei helfen, zu lernen, was sie kontrollieren können und was nicht, indem es ihnen eine unterhaltsame und interaktive Möglichkeit bietet, Entscheidungen zu treffen. Kinder können kontrollieren, welche Karten sie ausspielen und wie sie ihre Züge strategisch planen, aber sie können nicht kontrollieren, welche Karten ihre Gegner haben oder wann sie bestimmte Karten vom Stapel ziehen werden. Dies kann ihnen helfen, den Unterschied zwischenbeherrschbare und unbeherrschbare Situationen.

11. den Kindern im Schulalter Meditation beibringen

Das Erlernen von Meditation kann Kindern helfen, zu erkennen, was sie kontrollieren können und was nicht, indem sie lernen, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen oder an Gedanken und Emotionen zu hängen.

12. eine Sorgenfresser-Box für alle Klassenstufen erstellen

Um eine Sorgenmonster-Box zu basteln, brauchen Sie eine leere Taschentuchbox, Pfeifenreiniger, Bastel- oder Seidenpapier, Glotzaugen, Bänder, Pomponkugeln und Kleber oder Klebeband. Wenn Sie eine solche Box gebastelt haben, können die Kinder ihre Sorgen auf ein Stück Papier schreiben oder malen und es in die Box legen, was ihnen hilft, mit überwältigenden Gefühlen umzugehen und zwischen Dingen zu unterscheiden, die sie kontrollieren können und die sie nicht kontrollieren können.

13. beratende Tätigkeit für Studenten

Diese interaktive Aktivität zur Emotionsregulierung regt Kinder durch eine Reihe von Aufforderungen und Fragen dazu an, über ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nachzudenken und ein Gefühl von Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmung zu entwickeln, indem sie spezifische Maßnahmen zur Förderung ihres Wohlbefindens identifizieren.

14. ansprechende Ressource mit Erweiterung der Lesekompetenz

Dieses farbenfrohe und kluge Kinderbuch handelt von einem jungen Mädchen, das lernt, Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung für die Folgen dieser Entscheidungen zu übernehmen. Es knüpft an das Thema an, was Kinder kontrollieren können und was nicht, indem es die Idee hervorhebt, dass sie die Kontrolle über ihre Entscheidungen haben, aber nicht immer über die Ergebnisse dieser Entscheidungen.

15. ein Tagebuch über normale Sorgen

Das Führen eines Tagebuchs über Dinge, die man kontrollieren kann und die man nicht kontrollieren kann, kann für das geistige und emotionale Wohlbefinden von Kindern sehr förderlich sein. Es kann ihnen auch helfen, ein Gefühl der Akzeptanz für die Dinge zu entwickeln, die sie nicht kontrollieren können, und es ihnen ermöglichen, unproduktive Gedanken und Gefühle loszulassen.

16 Arbeitsblatt zur Kontrolle für selbstständiges Üben

Bei dieser Aktivität lesen wir eine Liste mit Dingen, die unsere Kinder kontrollieren können, bevor wir eine Liste mit Dingen erstellen, die sie nicht kontrollieren können. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ihnen beizubringen, dass sie die Handlungen anderer nicht kontrollieren können, aber sie können ihre eigenen Reaktionen kontrollieren.

17. ein Bingospiel als zusätzliche Übung spielen

Diese unterhaltsame und lehrreiche Abwandlung von Bingo enthält eine Vielzahl von Aktivitäten, auf die die Schüler selbst Einfluss nehmen können, z. B. Ehrlichkeit, achtsames Atmen und die Art und Weise, wie sie auf Herausforderungen reagieren.

18. ein Video über kontrollierbare Aspekte der menschlichen Erfahrung ansehen

In diesem fesselnden Video erzählt ein kleiner Junge von fünf Dingen, die Kinder in ihrem Leben kontrollieren können, z. B. ihre Gedanken, Handlungen und Reaktionen.