Hidup ini penuh dengan pasang surut dan kadangkala terasa seperti segala-galanya di luar kawalan kita. Walaupun benar bahawa banyak keadaan di luar kuasa kita untuk mempengaruhi, masih terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengawal kehidupan kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Dengan mengambil kira perkara ini, kami telah mengumpulkan senarai 18 aktiviti kawalan saya yang masuk atau keluar yang direka untuk membantu kanak-kanak membezakan antara perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal. Sama ada mereka berasa tertekan, terharu atau cemas, aktiviti ini menawarkan penyelesaian yang praktikal dan memperkasakan untuk menyokong kesejahteraan emosi mereka.

1. Poster Bulatan Kawalan

Poster berwarna-warni ini berfungsi sebagai alat bantu visual untuk mengajar kanak-kanak tentang perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal dalam kehidupan mereka. Poster itu memaparkan bulatan dengan dua bahagian: satu untuk perkara yang mereka boleh kawal, seperti tindakan dan sikap mereka, dan satu untuk perkara yang mereka tidak boleh kawal, seperti cuaca atau gelagat orang lain.

2. Aktiviti Kawalan

Lembaran kerja bertenaga ini ialah alat yang praktikal dan mudah digunakan untuk membantu pelajar mengenal pasti dan menumpukan perhatian pada perkara yang boleh mereka kawal, bukannya perkara yang tidak boleh mereka gunakan. Ia juga termasuk kategori ketiga untuk menyerlahkan perkara yang mereka mungkin boleh pengaruhi, tetapi tidak dikawal sepenuhnya.

3. Aktiviti Surih Tangan

Dalam aktiviti ini, pelajar mengesantangan mereka dan labelkan perkara yang mereka boleh kawal di dalam rangka dan tulis perkara yang mereka tidak boleh kawal di luarnya. Hasil akhir ialah sekeping visual untuk pelajar mengenal pasti dan memberi tumpuan kepada perkara yang berada dalam kawalan mereka; membantu mengurangkan kebimbangan terhadap perkara yang mereka tidak mempunyai pengaruh.

4. Cipta Momen Berfikiran dalam Masa

Kewaspadaan ialah amalan menerima apa yang ada, dan tidak cuba mengubahnya. Amalan ini boleh memberi manfaat yang besar dalam membantu kanak-kanak mengatasi keinginan mereka untuk mengawal segala-galanya, serta mengurangkan kebimbangan dan perasaan tidak berdaya.

5. Ajar Kanak-kanak N.U.T.S. Akronim

Mengajar kanak-kanak tentang punca biasa tekanan boleh membantu mereka membezakan perkara yang boleh dan tidak berada dalam kawalan mereka. N.U.T.S ialah akronim berguna yang bermaksud Novelty, Unpredictability, Threat to ego, dan Sense of control- unsur biasa dalam situasi tertekan.

6. Aktiviti Berasaskan Buku Dengan Soalan Perbincangan

Buku kanak-kanak lucu ini mengisahkan tentang telur yang belajar menerima bahawa tidak mengapa untuk melakukan kesilapan dan ia tidak dapat mengawal segala-galanya! Lembaran kerja sambungan ini membantu mengukuhkan pelajaran penting ini melalui penulisan dan perbincangan.

7. Kawalan Senario Dengan Pengalaman Diperibadikan

Pelajaran komprehensif ini membantu pelajar menangani situasi yang di luar kawalan mereka. Ia melibatkanperbincangan kelas, lukisan bulatan dan lembaran kerja dengan senario dunia nyata yang berbeza untuk mengajar pelajar tentang perkara yang berada di dalam dan di luar kawalan mereka serta cara mengelak daripada memfokuskan pada perkara di luar kawalan mereka.

8. Tonton Video Mengenai Kawalan

Video animasi yang menarik ini mengajar konsep kawalan menggunakan watak bernama Kiki. Dia cepat mengetahui perbezaan antara perkara yang dia boleh dan tidak boleh kawal dengan bantuan bulatan visual; alat yang mudah dan berguna untuk mengajar kanak-kanak tentang peraturan emosi dan daya tahan.

9. Main Permainan Dengan Kad Pratulis

Aktiviti pengisihan berwarna-warni ini membantu pelajar membezakan antara perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal; akhirnya mengurangkan kebimbangan mereka dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Pelajar mengisih penyataan mengikut kategori perkara yang boleh mereka kawal, seperti pemikiran mereka dan cara mereka melayan orang, dan perkara yang tidak dapat mereka kawal, seperti tindakan dan cuaca orang lain.

10. Main Permainan Kad

Bermain permainan kad yang menyeronokkan boleh membantu kanak-kanak mempelajari perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal dengan memberi mereka cara yang menyeronokkan dan interaktif untuk berlatih membuat keputusan. Kanak-kanak boleh mengawal kad yang mereka pilih untuk dimainkan dan cara mereka menyusun strategi pergerakan mereka, tetapi mereka tidak boleh mengawal kad yang dimiliki oleh lawan mereka atau bila mereka akan mengeluarkan kad tertentu dari dek. Ini boleh membantu mereka memahami perbezaannyaantara situasi terkawal dan tidak terkawal.

11. Ajar Meditasi kepada Kanak-Kanak Usia Sekolah

Mempelajari meditasi boleh membantu kanak-kanak melihat perkara yang mereka boleh dan tidak boleh kawal dengan mengajar mereka menumpukan perhatian mereka pada masa sekarang, tanpa pertimbangan atau keterikatan pada pemikiran dan emosi.

12. Buat Kotak Raksasa Risau untuk Semua Peringkat Gred

Untuk membuat Kotak Raksasa Risau, dapatkan kotak tisu kosong, pembersih paip, kertas pembinaan atau tisu, mata googly, reben, tudung bawal bola, dan gam atau pita. Setelah selesai, kanak-kanak boleh menulis atau melukis kebimbangan mereka pada sekeping kertas dan meletakkannya di dalam kotak, yang membantu mereka mengatasi perasaan yang membebankan dan membezakan antara perkara yang mereka boleh dan tidak boleh kawal.

13. Aktiviti Kaunseling Untuk Pelajar

Melalui satu siri gesaan dan soalan, aktiviti pengawalseliaan emosi interaktif ini menggalakkan kanak-kanak untuk merenung pemikiran, perasaan dan tingkah laku mereka, dan untuk membangunkan rasa agensi dan pemerkasaan dengan mengenal pasti tindakan khusus yang boleh mereka ambil untuk menyokong kesejahteraan mereka.

14. Melibatkan Sumber Dengan Pelanjutan Literasi

Buku kanak-kanak yang berwarna-warni dan pintar ini adalah mengenai seorang gadis muda yang belajar tentang membuat pilihan dan bertanggungjawab atas akibat daripada pilihan tersebut. Ia bersambung dengan tema perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal oleh kanak-kanak dengan menyerlahkan idea itubahawa mereka mempunyai kawalan ke atas pilihan mereka, tetapi tidak selalu ke atas hasil pilihan tersebut.

15. Jurnal Mengenai Kebimbangan Biasa

Menyimpan jurnal tentang perkara yang boleh dan tidak boleh dikawal boleh menjadi sangat bermanfaat untuk kesejahteraan mental dan emosi kanak-kanak. Ia juga boleh membantu mereka mengembangkan rasa penerimaan untuk perkara yang mereka tidak dapat mengawal; membolehkan mereka melepaskan fikiran dan emosi yang tidak produktif.

16. Lembaran Kerja Kawalan untuk Amalan Berdikari

Aktiviti ini melibatkan membaca senarai perkara yang anak-anak kita boleh kawal sebelum membuat senarai perkara yang mereka tidak boleh. Ini cara yang bagus untuk mengajar mereka bahawa mereka tidak boleh mengawal tindakan orang lain, tetapi mereka boleh mengawal respons mereka sendiri.

17. Main Permainan Bingo untuk Latihan Tambahan

Twist yang menyeronokkan dan mendidik pada Bingo ini mengandungi pelbagai aktiviti yang berada dalam kawalan pelajar sepenuhnya seperti bersikap jujur, menarik nafas panjang dan cara mereka bertindak balas terhadap cabaran.

18. Tonton Video Mengenai Aspek Terkawal Pengalaman Manusia

Video yang menarik ini diceritakan oleh seorang budak lelaki yang berkongsi lima perkara yang boleh dikawal oleh kanak-kanak dalam kehidupan mereka, seperti pemikiran, tindakan dan reaksi mereka.