Elämä on täynnä ylä- ja alamäkiä, ja joskus voi tuntua siltä, että kaikki ei ole hallinnassamme. Vaikka onkin totta, että moniin olosuhteisiin emme voi vaikuttaa, on silti paljon asioita, joita voimme tehdä ottaaksemme vastuun elämästämme ja parantaaksemme hyvinvointiamme. Tätä silmällä pitäen olemme koonneet listan 18:sta hallinnassani olevasta tai sen ulkopuolella olevasta toiminnasta, jotka on suunniteltu auttamaan lapsia.Erottaa toisistaan se, mitä he voivat hallita ja mitä he eivät voi hallita. Olivatpa he sitten stressaantuneita, ylikuormittuneita tai ahdistuneita, nämä toiminnot tarjoavat käytännönläheisiä ja voimaannuttavia ratkaisuja heidän henkisen hyvinvointinsa tukemiseksi.

1. Circle of Control -juliste

Tämä värikäs juliste toimii visuaalisena apuvälineenä, jonka avulla lapsille voidaan opettaa asioita, joita he voivat ja joita he eivät voi hallita elämässään. Julisteessa on ympyrä, jossa on kaksi osiota: toisessa osiossa on asioita, joita he voivat hallita, kuten omia tekojaan ja asenteitaan, ja toisessa osiossa on asioita, joita he eivät voi hallita, kuten säätä tai toisten ihmisten käyttäytymistä.

2. Valvontatoiminta

Tämä eläväinen työlehti on käytännöllinen ja helppokäyttöinen työkalu, jonka avulla oppilaat voivat tunnistaa ja keskittyä asioihin, joita he voivat hallita, niiden asioiden sijaan, joita he eivät voi hallita. Se sisältää myös kolmannen luokan, jossa korostetaan niitä asioita, joihin he voivat vaikuttaa, mutta joita he eivät voi täysin hallita.

3. Käsien jäljitystoiminta

Tässä toiminnassa oppilaat jäljittävät kätensä ja merkitsevät ääriviivojen sisäpuolelle asiat, joita he voivat hallita, ja kirjoittavat ääriviivojen ulkopuolelle asiat, joita he eivät voi hallita. Lopputuloksena on visuaalinen teos, jonka avulla oppilaat voivat tunnistaa ja keskittyä siihen, mitä he voivat hallita, ja joka auttaa vähentämään huolta asioista, joihin he eivät voi vaikuttaa.

4. Luo tietoinen hetki ajassa

Mindfulness on käytäntö, jossa hyväksytään se, mitä on, eikä yritetä muuttaa sitä. Harjoituksesta voi olla valtavasti hyötyä, kun lapsia autetaan torjumaan heidän haluaan hallita kaikkea ja vähentämään ahdistusta ja avuttomuuden tunnetta.

5. Opeta lapsille N.U.T.S.-lyhenne.

Lasten opettaminen stressin yleisistä syistä voi auttaa heitä erottamaan, mitä he voivat hallita ja mitä eivät. N.U.T.S. on hyödyllinen lyhenne, joka tulee sanoista Novelty (uutuus), Unpredictability (ennalta-arvaamattomuus), Threat to ego (uhka egolle) ja Sense of control (hallinnan tunne) - nämä ovat yhteisiä tekijöitä stressitilanteissa.

6. Kirjapohjainen toiminta ja keskustelukysymykset

Tämä humoristinen lastenkirja kertoo tarinan munasta, joka oppii hyväksymään sen, että on ok tehdä virheitä ja että se ei voi hallita kaikkea! Tämä jatkotyölehti auttaa vahvistamaan tätä tärkeää oppituntia kirjoittamisen ja keskustelun avulla.

7. Ohjausskenaariot yksilöllisten kokemusten avulla

Tämä kattava oppitunti auttaa oppilaita käsittelemään tilanteita, jotka eivät ole heidän hallinnassaan. Siihen sisältyy luokkakeskustelu, ympyrän piirtäminen ja erilaisten todellisten skenaarioiden sisältävä työlehti, jonka avulla oppilaat oppivat, mitä he voivat hallita ja mitä he eivät voi hallita ja miten välttää keskittymistä asioihin, jotka eivät ole heidän hallinnassaan.

8. Katso video ohjauksesta

Tämä mukaansatempaava animaatiovideo opettaa hallinnan käsitettä Kiki-nimisen hahmon avulla. Hän oppii nopeasti eron niiden asioiden välillä, joita hän voi hallita ja joita hän ei voi hallita, visuaalisen ympyrän avulla; tämä on yksinkertainen ja hyödyllinen väline lasten opettamiseen tunteiden säätelystä ja joustavuudesta.

9. Pelaa peliä valmiiksi kirjoitetuilla korteilla

Tämä värikäs lajittelutehtävä auttaa oppilaita erottamaan toisistaan sen, mitä he voivat hallita ja mitä eivät voi hallita, mikä lopulta vähentää heidän huoliaan ja parantaa heidän hyvinvointiaan. Oppilaat lajittelevat väittämät kategorioihin, joissa on asioita, joita he voivat hallita, kuten ajatuksiaan ja sitä, miten he kohtelevat ihmisiä, ja asioita, joita he eivät voi kontrolloida, kuten toisten ihmisten toimia ja säätä.

10. Pelaa korttipeliä

Hauskan korttipelin pelaaminen voi auttaa lapsia oppimaan, mitä he voivat hallita ja mitä eivät, sillä se antaa heille hauskan ja vuorovaikutteisen tavan harjoitella päätöksentekoa. Lapset voivat hallita, mitä kortteja he valitsevat pelata ja miten he suunnittelevat siirtonsa strategisesti, mutta he eivät voi hallita sitä, mitä kortteja heidän vastustajillaan on tai milloin he nostavat tiettyjä kortteja pakasta. Tämä voi auttaa heitä ymmärtämään eron seuraavien asioiden välillähallittavissa ja hallitsemattomissa tilanteissa.

11. Meditaation opettaminen kouluikäisille lapsille

Meditaation opettelu voi auttaa lapsia näkemään, mitä he voivat ja mitä eivät voi hallita, opettamalla heitä keskittämään huomionsa nykyhetkeen ilman tuomitsemista tai kiinnittymistä ajatuksiin ja tunteisiin.

12. Luo huolihirviölaatikko kaikille luokkatasoille.

Voit tehdä huolihirviölaatikon hankkimalla tyhjän pehmopaperilaatikon, putkisiivoojia, rakennus- tai pehmopaperia, kikkasilmiä, nauhaa, pom-pom-palloja ja liimaa tai teippiä. Kun laatikko on tehty, lapset voivat kirjoittaa tai piirtää huolensa paperille ja laittaa sen laatikkoon, mikä auttaa heitä selviytymään ylivoimaisista tunteista ja erottamaan asiat, joita he voivat hallita ja joita he eivät voi hallita.

13. Opiskelijoiden neuvontatoiminta

Tämä vuorovaikutteinen tunteiden säätelytoiminto kannustaa lapsia pohtimaan ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään sekä kehittämään toimijuuden ja voimaantumisen tunnetta yksilöimällä erityistoimia, joita he voivat toteuttaa hyvinvointinsa tukemiseksi useiden kehotusten ja kysymysten avulla.

14. Sitouttava resurssi lukutaidon laajennuksen avulla

Tämä värikäs ja nokkela lastenkirja kertoo nuoresta tytöstä, joka oppii tekemään valintoja ja ottamaan vastuun valintojen seurauksista. Se liittyy teemaan siitä, mitä lapset voivat ja mitä eivät voi hallita, korostamalla ajatusta siitä, että he voivat hallita valintojaan, mutta eivät aina niiden tuloksia.

15. Päiväkirja normaaleista huolista

Päiväkirjan pitäminen asioista, joita voi hallita ja joita ei voi hallita, voi olla erittäin hyödyllistä lasten henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnille. Se voi myös auttaa heitä kehittämään hyväksyntää niille asioille, joita he eivät voi hallita, jolloin he voivat päästää irti tuottamattomista ajatuksista ja tunteista.

16. Itsenäistä harjoittelua varten laadittu valvontataulukko

Tässä toiminnassa käydään läpi luettelo asioista, joita lapset voivat hallita, ennen kuin tehdään luettelo asioista, joita he eivät voi hallita. Se on hyvä tapa opettaa heille, että he eivät voi hallita muiden toimia, mutta he voivat hallita omia reaktioitaan.

17. Pelaa bingopeliä lisäharjoittelua varten

Tämä hauska ja opettavainen versio Bingosta sisältää erilaisia aktiviteetteja, jotka ovat täysin oppilaiden hallinnassa, kuten rehellisyys, tietoinen hengittäminen ja se, miten he reagoivat haasteisiin.

18. Katso video ihmisen kokemuksen hallittavista näkökohdista

Tämän mukaansatempaavan videon kertojana on nuori poika, joka kertoo viidestä asiasta, joita lapset voivat hallita elämässään, kuten ajatuksiaan, tekojaan ja reaktioitaan.