ცხოვრება სავსეა აღმავლობითა და დაღმასვლებით და ზოგჯერ შეიძლება ვიგრძნოთ, რომ ყველაფერი ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. მართალია, ბევრი გარემოება ჩვენს ძალას აღემატება გავლენის მოხდენისთვის, ჯერ კიდევ არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობისთვის და ჩვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შევადგინეთ 18 სია, რომელიც მოიცავს ჩემს საკონტროლო აქტივობებს, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ ბავშვებს დაეხმარონ განასხვავონ რისი გაკონტროლება შეუძლიათ და არა. მიუხედავად იმისა, განიცდიან სტრესს, გადატვირთულობას ან შფოთვას, ეს აქტივობები გვთავაზობს პრაქტიკულ და გამაძლიერებელ გადაწყვეტილებებს მათი ემოციური კეთილდღეობის მხარდასაჭერად.

1. საკონტროლო წრის პოსტერი

ეს ფერადი პლაკატი ემსახურება როგორც ვიზუალური დამხმარე საშუალება ბავშვებს ასწავლოს ის, რაც მათ შეუძლიათ და არ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთ ცხოვრებაში. პოსტერზე გამოსახულია წრე ორი განყოფილებით: ერთი იმისთვის, რისი გაკონტროლებაც მათ შეუძლიათ, როგორიცაა მათი მოქმედებები და დამოკიდებულებები, და მეორე იმისთვის, რასაც ვერ აკონტროლებენ, როგორიცაა ამინდი ან სხვა ადამიანების ქცევა.

2. საკონტროლო აქტივობა

ეს ცოცხალი სამუშაო ფურცელი არის პრაქტიკული და ადვილად გამოსაყენებელი ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება სტუდენტებს ამოიცნონ და გაამახვილონ ყურადღება იმაზე, რისი კონტროლიც შეუძლიათ, ნაცვლად იმისა, რისი გაკონტროლებაც არ შეუძლიათ. ის ასევე მოიცავს მესამე კატეგორიას, რათა ხაზი გაუსვას იმ საკითხებს, რომლებზეც მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ, მაგრამ არა მთლიანად გააკონტროლონ.

3. ხელის მოკვლევის აქტივობა

ამ აქტივობაში მოსწავლეები აკვირდებიანმათი ხელები და მიანიშნებენ იმას, რისი კონტროლიც მათ შეუძლიათ კონტურის შიგნით და დაწერე ის, რისი კონტროლიც მათ გარეთ არ შეუძლიათ. საბოლოო შედეგი არის ვიზუალური ნაწილი, რათა მოსწავლეებმა დაადგინონ და ყურადღება გაამახვილონ იმაზე, რაც მათ კონტროლს ექვემდებარება; ეხმარება შეამციროს წუხილი იმაზე, რაზეც მათ გავლენა არ აქვთ.

4. შექმენით გონების მომენტი დროში

გონებალობა არის იმის პრაქტიკა, რომ მიიღოთ ის, რაც არის და არ ცდილობთ მის შეცვლას. ეს პრაქტიკა შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი, რათა დაეხმაროს ბავშვებს გაუმკლავდნენ მათ სურვილს, გააკონტროლონ ყველაფერი, ასევე შეამცირონ შფოთვა და უმწეობის გრძნობა.

5. ასწავლეთ ბავშვებს N.U.T.S. აკრონიმი

ბავშვებისთვის სტრესის საერთო მიზეზების სწავლება დაეხმარება მათ გაარკვიონ რა არის და რა არა მათ კონტროლში. N.U.T.S არის დამხმარე აკრონიმი, რომელიც ნიშნავს სიახლეს, არაპროგნოზირებადობას, ეგოს საფრთხეს და კონტროლის გრძნობას - საერთო ელემენტები სტრესულ სიტუაციებში.

6. წიგნზე დაფუძნებული აქტივობა სადისკუსიო კითხვებით

ეს იუმორისტული საბავშვო წიგნი მოგვითხრობს კვერცხზე, რომელიც სწავლობს აღიაროს, რომ არასწორია შეცდომების დაშვება და რომ მას არ შეუძლია ყველაფრის გაკონტროლება! ეს გაფართოებული სამუშაო ფურცელი გვეხმარება ამ მნიშვნელოვანი გაკვეთილის განმტკიცებაში წერისა და დისკუსიის გზით.

7. პერსონალიზებული გამოცდილებით სცენარების კონტროლი

ეს ყოვლისმომცველი გაკვეთილი ეხმარება სტუდენტებს გაუმკლავდნენ სიტუაციებს, რომლებიც მათ კონტროლს არ ექვემდებარება. იგი მოიცავსსაკლასო დისკუსია, წრის დახატვა და სამუშაო ფურცელი სხვადასხვა რეალური სცენარით, რათა ასწავლონ მოსწავლეებს, რა არის მათ კონტროლში და რა სცილდება მათ და როგორ აარიდონ ფოკუსირება მათზე კონტროლის გარეშე.

8. უყურეთ ვიდეოს კონტროლის შესახებ

ეს საინტერესო, ანიმაციური ვიდეო ასწავლის კონტროლის კონცეფციას პერსონაჟის სახელად კიკის გამოყენებით. ის სწრაფად სწავლობს განსხვავებას იმას შორის, რისი კონტროლიც შეუძლია და ვერ აკონტროლებს ვიზუალური წრის დახმარებით; მარტივი და სასარგებლო ინსტრუმენტი ბავშვებისთვის ემოციური რეგულაციისა და გამძლეობის სწავლებისთვის.

9. ითამაშეთ თამაში წინასწარ დაწერილი ბარათებით

ეს ფერადი დახარისხების აქტივობა ეხმარება მოსწავლეებს განასხვავონ ის, რისი გაკონტროლება შეუძლიათ და არა; საბოლოოდ ამცირებს მათ წუხილს და აუმჯობესებს მათ კეთილდღეობას. სტუდენტები ახარისხებენ განცხადებებს იმ კატეგორიებად, რისი გაკონტროლებაც შეუძლიათ, როგორიცაა მათი აზრები და როგორ ექცევიან ადამიანებს, და რასაც ვერ აკონტროლებენ, როგორიცაა სხვა ადამიანების ქმედებები და ამინდი.

10. ითამაშე ბანქოს თამაში

სახალისო ბანქოს თამაში შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს გაიგონ, რისი გაკონტროლება შეუძლიათ და არა, გადაწყვეტილების მიღების სახალისო და ინტერაქტიული ხერხის მიცემით. ბავშვებს შეუძლიათ აკონტროლონ რომელი კარტი აირჩიონ სათამაშოდ და როგორ ახორციელებენ თავიანთი სვლების სტრატეგიას, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ გააკონტროლონ რა კარტები ექნებათ მათ მოწინააღმდეგეებს ან როდის გამოიღებენ კონკრეტულ ბარათებს გემბანიდან. ეს მათ დაეხმარება გააცნობიერონ განსხვავებაკონტროლირებად და უკონტროლო სიტუაციებს შორის.

11. ასწავლეთ მედიტაცია სასკოლო ასაკის ბავშვებს

მედიტაციის სწავლა ეხმარება ბავშვებს დაინახონ, რისი გაკონტროლება შეუძლიათ და რა არ შეუძლიათ, ასწავლიან მათ ყურადღება გაამახვილონ აწმყოზე, განსჯის ან აზრებისადმი მიბმულობის გარეშე. და ემოციები.

12. შექმენით Worry Monster Box ყველა კლასის დონისთვის

Worry Monster Box-ის გასაკეთებლად მიიღეთ ცარიელი ქსოვილის ყუთი, მილების საწმენდები, სამშენებლო ან ქსოვილის ქაღალდი, გუგლი თვალები, ლენტი, პომ-პომი ბურთები და წებო ან ლენტი. როდესაც ისინი მზად არიან, ბავშვებს შეუძლიათ დაწერონ ან დახატონ თავიანთი საზრუნავი ფურცელზე და მოათავსონ ყუთში, რაც მათ ეხმარება გაუმკლავდნენ უსაზღვრო გრძნობებს და გაარჩიონ ის, რაც მათ შეუძლიათ და ვერ აკონტროლებენ.

13. საკონსულტაციო აქტივობა სტუდენტებისთვის

მოთხოვნებისა და კითხვების სერიის საშუალებით, ეს ინტერაქტიული ემოციური რეგულირების აქტივობა ხელს უწყობს ბავშვებს დაფიქრდნენ თავიანთ აზრებზე, გრძნობებზე და ქცევებზე და განავითარონ აგენტურობის გრძნობა და გაძლიერება კონკრეტული ქმედებების იდენტიფიცირებით, რომლებიც მათ შეუძლიათ თავიანთი კეთილდღეობის მხარდასაჭერად.

14. რესურსი წიგნიერების გაფართოებით

ეს ფერადი და ჭკვიანი საბავშვო წიგნი არის ახალგაზრდა გოგონას შესახებ, რომელიც სწავლობს არჩევანის გაკეთებას და პასუხისმგებლობის აღებას ამ არჩევანის შედეგებზე. ის აკავშირებს თემას იმის შესახებ, თუ რისი გაკონტროლება შეუძლიათ და ვერ ახერხებენ ბავშვებს იდეის ხაზგასმითრომ მათ აქვთ კონტროლი თავიანთ არჩევანზე, მაგრამ არა ყოველთვის ამ არჩევანის შედეგებზე.

15. ჟურნალი ჩვეულებრივი საზრუნავების შესახებ

დღიურის შენახვა იმის შესახებ, რისი გაკონტროლებაც შეიძლება და არ შეიძლება, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ბავშვების გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობისთვის. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს მათ განივითარონ მიმღებლობის გრძნობა იმის მიმართ, რასაც ვერ აკონტროლებენ; საშუალებას აძლევს მათ გაუშვან არაპროდუქტიული აზრები და ემოციები.

16. საკონტროლო სამუშაო ფურცელი დამოუკიდებელი პრაქტიკისთვის

ეს აქტივობა გულისხმობს იმ საგნების სიის წაკითხვას, რისი კონტროლიც ჩვენს ბავშვებს შეუძლიათ, სანამ არ შეადგინონ სია, რაც მათ არ შეუძლიათ. ეს შესანიშნავი გზაა მათ ასწავლოთ, რომ მათ არ შეუძლიათ სხვების ქმედებების გაკონტროლება, მაგრამ მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ საკუთარი პასუხები.

17. ითამაშეთ ბინგოს თამაში დამატებითი ვარჯიშისთვის

ეს სახალისო და საგანმანათლებლო ვერსია ბინგოზე შეიცავს მრავალფეროვან აქტივობებს, რომლებიც მთლიანად სტუდენტების კონტროლს ექვემდებარება, როგორიცაა გულწრფელობა, გააზრებული სუნთქვა და როგორ გამოწვევებზე რეაგირება.

18. უყურეთ ვიდეოს ადამიანური გამოცდილების კონტროლირებადი ასპექტების შესახებ

ეს საინტერესო ვიდეო მოთხრობილია ახალგაზრდა ბიჭის მიერ, რომელიც იზიარებს ხუთ რამეს, რისი კონტროლიც ბავშვებს შეუძლიათ ცხოვრებაში, როგორიცაა მათი აზრები, მოქმედებები და რეაქციები.