ជីវិតគឺពោរពេញទៅដោយការឡើងចុះ ហើយពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាកាលៈទេសៈជាច្រើនហួសពីអំណាចរបស់យើងក្នុងការជះឥទ្ធិពលនោះ វានៅតែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់យើងប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងគំនិតនេះ យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវបញ្ជីនៃសកម្មភាពគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំចំនួន 18 ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយកុមារឱ្យបែងចែករវាងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មិនថាពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង ធុញថប់ ឬថប់បារម្ភនោះទេ សកម្មភាពទាំងនេះផ្តល់នូវដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង និងផ្តល់អំណាចដើម្បីគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

1. Circle of Control Poster

ផ្ទាំងរូបភាពចម្រុះពណ៌នេះបម្រើជាជំនួយការមើលឃើញដើម្បីបង្រៀនកុមារអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ផ្ទាំងរូបភាពមានរង្វង់ដែលមានពីរផ្នែក៖ មួយសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងមួយទៀតសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាអាកាសធាតុ ឬអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

2. គ្រប់គ្រងសកម្មភាព

សន្លឹកកិច្ចការដ៏រស់រវើកនេះគឺជាឧបករណ៍ជាក់ស្តែង និងងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ជួយសិស្សកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រង ជំនួសឱ្យអ្វីដែលពួកគេមិនអាច។ វាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវប្រភេទទីបី ដើម្បីរំលេចរឿងទាំងនោះ ដែលពួកគេអាចមានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងនោះទេ។

3. សកម្មភាពតាមដានដៃ

នៅក្នុងសកម្មភាពនេះ សិស្សតាមដានដៃរបស់ពួកគេ ហើយដាក់ស្លាកអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងនៅខាងក្នុងគ្រោង ហើយសរសេរអ្វីដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងនៅខាងក្រៅវា។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាបំណែកដែលមើលឃើញសម្រាប់សិស្សដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្តោតលើអ្វីដែលស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ជួយកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្មណ៍ពីអ្វីដែលពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលលើ។

4. បង្កើតការគិតក្នុងពេលវេលា

ការត្រិះរិះពិចារណាគឺជាការអនុវត្តនៃការទទួលយកនូវអ្វីដែលមាន និងមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា។ ការអនុវត្តអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងក្នុងការជួយកុមារឱ្យទប់ទល់នឹងការជម្រុញរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមផងដែរ។

5. បង្រៀនកុមារនូវ N.U.T.S. អក្សរកាត់

ការបង្រៀនកុមារអំពីមូលហេតុទូទៅនៃភាពតានតឹង អាចជួយពួកគេឱ្យយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលជា និងមិនមាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ N.U.T.S គឺជាអក្សរកាត់ដ៏មានប្រយោជន៍ដែលតំណាងឱ្យភាពថ្មីថ្មោង ភាពមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ការគំរាមកំហែងចំពោះអត្មា និងអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង- ធាតុទូទៅនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

6. សកម្មភាពផ្អែកលើសៀវភៅជាមួយនឹងសំណួរពិភាក្សា

សៀវភៅកុមារកំប្លែងនេះប្រាប់ពីរឿងស៊ុតដែលរៀនទទួលស្គាល់ថាវាមិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស ហើយវាមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបាន! សន្លឹកកិច្ចការបន្ថែមនេះជួយពង្រឹងមេរៀនដ៏សំខាន់នេះតាមរយៈការសរសេរ និងការពិភាក្សា។

7. គ្រប់គ្រងសេណារីយ៉ូជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

មេរៀនដ៏ទូលំទូលាយនេះជួយសិស្សដោះស្រាយស្ថានភាពដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ វាពាក់ព័ន្ធការពិភាក្សាថ្នាក់រៀន គំនូររង្វង់ និងសន្លឹកកិច្ចការដែលមានសេណារីយ៉ូក្នុងពិភពពិតផ្សេងៗ ដើម្បីបង្រៀនសិស្សអំពីអ្វីដែលមាននៅក្នុង និងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ និងរបៀបជៀសវាងការផ្តោតទៅលើអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។

8. មើលវីដេអូអំពីការគ្រប់គ្រង

វីដេអូដែលមានចលនា និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះបង្រៀនអំពីគំនិតនៃការគ្រប់គ្រងដោយប្រើតួអក្សរមួយដែលមានឈ្មោះថា Kiki ។ នាងរៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលនាងអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយមានជំនួយពីរង្វង់ដែលមើលឃើញ។ ឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្រៀនកុមារអំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងភាពធន់។

9. លេងហ្គេមជាមួយកាតដែលសរសេរជាមុន

សកម្មភាពតម្រៀបចម្រុះពណ៌នេះជួយសិស្សឱ្យបែងចែករវាងអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទី​បំផុត​កាត់​បន្ថយ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​ពួក​គេ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខុមាលភាព​របស់​ពួក​គេ​ប្រសើរ​ឡើង។ សិស្សតម្រៀបសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទៅជាប្រភេទនៃអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រង ដូចជាគំនិតរបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្ស និងអ្វីដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ និងអាកាសធាតុជាដើម។

10. លេងហ្គេមកាត

ការលេងហ្គេមបៀរដ៏រីករាយអាចជួយកុមារឱ្យរៀនពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវវិធីរីករាយ និងអន្តរកម្មដើម្បីអនុវត្តការសម្រេចចិត្ត។ កុមារអាចគ្រប់គ្រងសន្លឹកបៀណាដែលពួកគេជ្រើសរើសលេង និងរបៀបដែលពួកគេរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រចលនារបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងថាតើសន្លឹកបៀណាដែលគូប្រជែងរបស់ពួកគេមាន ឬនៅពេលណាដែលពួកគេនឹងគូរសន្លឹកបៀជាក់លាក់ពីបាតនោះ។ នេះអាចជួយពួកគេឱ្យយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងស្ថានភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

11. បង្រៀនសមាធិដល់កុមារក្នុងវ័យសិក្សា

ការរៀនសមាធិអាចជួយកុមារឱ្យមើលឃើញនូវអ្វីដែលពួកគេអាច និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយបង្រៀនពួកគេឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេលើបច្ចុប្បន្ន ដោយមិនមានការវិនិច្ឆ័យ ឬជាប់ទាក់ទងនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍។

12. បង្កើតប្រអប់ Worry Monster Box សម្រាប់គ្រប់កម្រិតថ្នាក់

ដើម្បីធ្វើប្រអប់បិសាចដែលមានការព្រួយបារម្ភ ទទួលបានប្រអប់ក្រដាសជូតមាត់ទទេ ឧបករណ៍សម្អាតបំពង់ សំណង់ ឬក្រដាស់ជូតមាត់ ខ្សែបូ ផាមផូម បាល់និងកាវឬកាសែត។ នៅពេលបង្កើតរួច កុមារអាចសរសេរ ឬគូរកង្វល់របស់ពួកគេនៅលើក្រដាសមួយ ហើយដាក់វាក្នុងប្រអប់ ដែលជួយពួកគេឱ្យទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់ និងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

13. សកម្មភាពប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស

តាមរយៈការជម្រុញ និងសំណួរជាបន្តបន្ទាប់ សកម្មភាពបទប្បញ្ញត្តិផ្លូវអារម្មណ៍អន្តរកម្មនេះលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិជ្រើសរើស និង ការពង្រឹងអំណាចដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលពួកគេអាចអនុវត្តដើម្បីគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។

14. ការចូលរួមធនធានជាមួយនឹងការបន្ថែមអក្ខរកម្ម

សៀវភៅកុមារចម្រុះពណ៌ និងឆ្លាតវៃនេះគឺនិយាយអំពីក្មេងស្រីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលរៀនអំពីការសម្រេចចិត្ត និងការទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផលនៃជម្រើសទាំងនោះ។ វាភ្ជាប់ទៅប្រធានបទនៃអ្វីដែលកុមារអាច និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការរំលេចគំនិតថាពួកគេមានការគ្រប់គ្រងលើជម្រើសរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនតែងតែលើលទ្ធផលនៃជម្រើសទាំងនោះនោះទេ។

15. ទិនានុប្បវត្តិអំពីការព្រួយបារម្ភធម្មតា

ការរក្សាកំណត់ហេតុអំពីរឿងដែលមនុស្សម្នាក់អាច និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។ វាក៏អាចជួយឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការទទួលយកនូវអ្វីដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចាកចេញពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមិនបង្កើតផល។

16. ត្រួតពិនិត្យសន្លឹកកិច្ចការសម្រាប់ការអនុវត្តឯករាជ្យ

សកម្មភាពនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការអានតាមរយៈបញ្ជីនៃអ្វីដែលកូន ៗ របស់យើងអាចគ្រប់គ្រង មុនពេលធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលពួកគេមិនអាច។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្រៀនពួកគេថា ពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃបាន ប៉ុន្តែពួកគេអាចគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេផ្ទាល់បាន។

17. លេងហ្គេម Bingo សម្រាប់ការអនុវត្តបន្ថែម

ភាពសប្បាយរីករាយ និងការអប់រំនេះនៅលើ Bingo មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់សិស្សទាំងស្រុង ដូចជាភាពស្មោះត្រង់ ការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងរបៀបដែលពួកគេ ឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈម។

18. មើលវីដេអូអំពីទិដ្ឋភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស

វីដេអូដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះត្រូវបានរៀបរាប់ដោយក្មេងប្រុសម្នាក់ដែលចែករំលែករឿងប្រាំយ៉ាងដែលកុមារអាចគ្រប់គ្រងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដូចជាគំនិត សកម្មភាព និងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។