Die lewe is vol op- en afdraandes en dit kan soms voel asof alles buite ons beheer is. Alhoewel dit waar is dat baie omstandighede buite ons vermoë is om te beïnvloed, is daar nog baie dinge wat ons kan doen om beheer oor ons lewens te neem en ons welstand te verbeter. Met dit in gedagte, het ons 'n lys saamgestel van 18 in-of-buite van my beheeraktiwiteite wat ontwerp is om kinders te help om te onderskei tussen wat hulle kan en nie kan beheer nie. Of hulle nou gestres, oorweldig of angstig voel, hierdie aktiwiteite bied praktiese en bemagtigende oplossings om hul emosionele welstand te ondersteun.

1. Circle of Control-plakkaat

Hierdie kleurvolle plakkaat dien as 'n visuele hulpmiddel om kinders te leer oor die dinge wat hulle in hul lewens kan en nie kan beheer nie. Die plakkaat bevat 'n sirkel met twee afdelings: een vir dinge wat hulle kan beheer, soos hul optrede en houdings, en een vir dinge wat hulle nie kan beheer nie, soos die weer of ander mense se gedrag.

2. Beheeraktiwiteit

Hierdie lewendige werkblad is 'n praktiese en maklik-om-te gebruik hulpmiddel om studente te help om die dinge wat hulle kan beheer, te identifiseer en daarop te fokus, in plaas van dié wat hulle nie kan nie. Dit sluit ook 'n derde kategorie in om daardie dinge uit te lig wat hulle dalk kan beïnvloed, maar nie heeltemal beheer nie.

3. Handopsporingsaktiwiteit

In hierdie aktiwiteit spoor studente nahul hande en benoem die dinge wat hulle kan beheer binne die buitelyn en skryf die dinge wat hulle nie kan beheer daarbuite nie. Die eindresultaat is 'n visuele stuk vir studente om te identifiseer en te fokus op wat binne hul beheer is; help om bekommernis te verminder oor dinge waaroor hulle geen invloed het nie.

4. Skep 'n bewuste oomblik in tyd

Bedagsaamheid is die praktyk om te aanvaar wat is, en nie om dit te probeer verander nie. Die praktyk kan geweldig voordelig wees om kinders te help om hul drang om alles te beheer teë te werk, asook om angs en gevoelens van hulpeloosheid te verminder.

5. Leer vir kinders die N.U.T.S. Akroniem

Om kinders te leer oor algemene oorsake van stres, kan hulle help om te onderskei wat in hul beheer is en wat nie. N.U.T.S is 'n nuttige akroniem wat staan ​​vir Novelty, Onvoorspelbaarheid, Threat to ego, en Sense of control - die algemene elemente in stresvolle situasies.

6. Boekgebaseerde aktiwiteit met besprekingsvrae

Hierdie humoristiese kinderboek vertel die verhaal van 'n eier wat leer aanvaar dat dit reg is om foute te maak en dat dit nie alles kan beheer nie! Hierdie uitbreidingswerkblad help om hierdie belangrike les te versterk deur skryf en bespreking.

7. Beheerscenario's met persoonlike ervarings

Hierdie omvattende les help studente om situasies te hanteer wat buite hul beheer is. Dit behels'n klasbespreking, sirkeltekening en 'n werkblad met verskillende werklike scenario's om studente te leer oor wat in en buite hul beheer is, en hoe om te vermy om op dinge buite hul beheer te fokus.

8. Kyk na 'n video oor beheer

Hierdie innemende, geanimeerde video leer die konsep van beheer deur 'n karakter genaamd Kiki te gebruik. Sy leer vinnig die verskil tussen dinge wat sy kan en nie kan beheer nie met behulp van 'n visuele sirkel; 'n eenvoudige en nuttige hulpmiddel om kinders te leer oor emosionele regulering en veerkragtigheid.

9. Speel 'n speletjie met voorafgeskrewe kaarte

Hierdie kleurvolle sorteeraktiwiteit help studente om te onderskei tussen wat hulle kan en nie kan beheer nie; uiteindelik hul bekommernisse te verminder en hul welstand te verbeter. Studente sorteer stellings in kategorieë van dinge wat hulle kan beheer, soos hul gedagtes en hoe hulle mense behandel, en dinge wat hulle nie kan beheer nie, soos ander mense se optrede en die weer.

10. Speel 'n kaartspeletjie

Om 'n prettige kaartspeletjie te speel, kan kinders help om te leer wat hulle kan en nie kan beheer nie deur hulle 'n prettige en interaktiewe manier te gee om besluitneming te oefen. Kinders kan beheer watter kaarte hulle kies om te speel en hoe hulle hul bewegings strategieseer, maar hulle kan nie beheer watter kaarte hul teenstanders het of wanneer hulle spesifieke kaarte uit die dek sal trek nie. Dit kan hulle help om die verskil te verstaantussen beheerbare en onbeheerbare situasies.

11. Leer meditasie aan skoolgaande kinders

Om meditasie te leer kan kinders help om te sien wat hulle kan en nie kan beheer nie deur hulle te leer om hul aandag op die huidige oomblik te fokus, sonder oordeel of gehegtheid aan gedagtes en emosies.

12. Skep 'n Worry Monster Box vir alle graadvlakke

Om 'n Worry Monster Box te maak, kry 'n leë sneesdoekie, pypskoonmakers, konstruksie of sneespapier, googly eyes, lint, pom-pom balletjies, en gom of kleefband. Sodra dit gemaak is, kan kinders hul bekommernisse op 'n stuk papier skryf of teken en dit in die boks sit, wat hulle help om oorweldigende gevoelens te hanteer en te onderskei tussen dinge wat hulle kan en nie kan beheer nie.

13. Beradingsaktiwiteit vir studente

Deur 'n reeks aansporings en vrae moedig hierdie interaktiewe emosionele reguleringsaktiwiteit kinders aan om na te dink oor hul gedagtes, gevoelens en gedrag, en om 'n gevoel van agentskap te ontwikkel en bemagtiging deur spesifieke aksies te identifiseer wat hulle kan neem om hul welstand te ondersteun.

14. Engaging Resource With Literacy Extension

Hierdie kleurvolle en slim kinderboek handel oor 'n jong meisie wat leer hoe om keuses te maak en verantwoordelikheid te neem vir die gevolge van daardie keuses. Dit sluit aan by die tema van wat kinders kan en nie kan beheer nie deur die idee uit te ligdat hulle beheer het oor hul keuses, maar nie altyd oor die uitkomste van daardie keuses nie.

15. Tydskrif oor normale bekommernisse

Om 'n joernaal te hou oor dinge wat 'n mens kan en nie kan beheer nie, kan baie voordelig wees vir kinders se geestelike en emosionele welstand. Dit kan hulle ook help om 'n gevoel van aanvaarding te ontwikkel vir die dinge wat hulle nie kan beheer nie; laat hulle toe om onproduktiewe gedagtes en emosies te laat gaan.

16. Beheerwerkblad vir onafhanklike oefening

Hierdie aktiwiteit behels die lees van 'n lys van dinge wat ons kinders kan beheer voordat 'n lys gemaak word van dinge wat hulle nie kan nie. Dit is 'n goeie manier om hulle te leer dat hulle nie die optrede van ander kan beheer nie, maar hulle kan hul eie reaksies beheer.

17. Speel 'n Bingo-speletjie vir ekstra oefening

Hierdie prettige en opvoedkundige kinkel op Bingo bevat 'n verskeidenheid aktiwiteite wat geheel en al binne studente se beheer is, soos om eerlik te wees, bedagsame asem te haal en hoe hulle reageer op uitdagings.

18. Kyk na 'n video oor beheerbare aspekte van die menslike ervaring

Hierdie innemende video word vertel deur 'n jong seun wat vyf dinge deel wat kinders in hul lewens kan beheer, soos hul gedagtes, optrede en reaksies.