It libben is fol mei ups en downs en it kin soms fiele dat alles bûten ús kontrôle is. Hoewol it wier is dat in protte omstannichheden bûten ús macht binne om te beynfloedzjen, binne d'r noch genôch dingen dy't wy kinne dwaan om ús libben te nimmen en ús wolwêzen te ferbetterjen. Mei dit yn gedachten hawwe wy in list gearstald fan 18 yn-of-út myn kontrôleaktiviteiten dy't binne ûntworpen om bern te helpen ûnderskied te meitsjen tusken wat se kinne en net kinne kontrolearje. Oft se har stress, oerweldige of eangst fiele, dizze aktiviteiten biede praktyske en machtige oplossingen om har emosjonele wolwêzen te stypjen.

1. Circle of Control Poster

Dizze kleurige poster tsjinnet as fisuele helpmiddel om bern te learen oer de dingen dy't se kinne en net kinne yn har libben kontrolearje. De poster hat in sirkel mei twa seksjes: ien foar dingen dy't se kontrolearje kinne, lykas har hanneljen en hâldingen, en ien foar dingen dy't se net kontrolearje kinne, lykas it waar of it gedrach fan oaren.

2. Kontrôleaktiviteit

Dit libbendige wurkblêd is in praktysk en maklik te brûken ark om studinten te helpen te identifisearjen en te fokusjen op de dingen dy't se kinne kontrolearje, ynstee fan dyjingen dy't se net kinne. It omfettet ek in tredde kategory om de dingen te markearjen dy't se miskien kinne beynfloedzje, mar net folslein kontrolearje.

3. Hand Tracing Activity

Yn dizze aktiviteit trace studintenhar hannen en markearje de dingen dy't se kinne kontrolearje binnen de omtrek en skriuw de dingen dy't se der bûten kinne net kontrolearje. It einresultaat is in fisueel stik foar studinten om te identifisearjen en te fokusjen op wat binnen har kontrôle is; helpe om soargen te ferminderjen oer dingen dêr't se gjin ynfloed op hawwe.

4. Meitsje in bewust momint yn 'e tiid

Mindfulness is de praktyk fan akseptearjen wat is, en net besykje it te feroarjen. De praktyk kin enoarm foardielich wêze om bern te helpen har drang om alles te kontrolearjen tsjin te gean, en ek eangst en gefoelens fan helpleazens te ferminderjen.

5. Teach Kids de N.U.T.S. Akronym

Kinderen leare oer mienskiplike oarsaken fan stress kin har helpe om te ûnderskieden wat der is en net yn har kontrôle is. N.U.T.S is in nuttich akronym dat stiet foar Novelty, Unfoarspelberens, Threat to ego, en Sense of control - de mienskiplike eleminten yn stressfolle situaasjes.

6. Boek-basearre aktiviteit mei diskusjefragen

Dit humoristyske berneboek fertelt it ferhaal fan in aai dat leart te akseptearjen dat it goed is om flaters te meitsjen en dat it net alles behearskje kin! Dit wurkblêd foar útwreiding helpt dizze wichtige les te fersterkjen troch skriuwen en diskusje.

7. Kontrôlesenario's mei personaliseare ûnderfiningen

Dizze wiidweidige les helpt studinten om te gean mei situaasjes dy't bûten har kontrôle binne. It giet omin klassediskusje, sirkeltekening, en in wurkblêd mei ferskate senario's yn 'e echte wrâld om learlingen te learen oer wat yn en bûten har kontrôle is, en hoe't jo kinne foarkomme dat se fokusje op dingen bûten har kontrôle.

8. Besjoch in fideo oer kontrôle

Dizze boeiende, animearre fideo leart it konsept fan kontrôle mei in karakter mei de namme Kiki. Se leart fluch it ferskil tusken dingen dy't se kin en kin net kontrolearje mei help fan in fisuele sirkel; in ienfâldich en nuttich helpmiddel om bern te learen oer emosjonele regeljouwing en fearkrêft.

9. Spielje in spultsje mei foarskreaune kaarten

Dizze kleurige sortearaktiviteit helpt studinten om te ûnderskieden tusken wat se kinne en net kontrolearje; úteinlik ferminderjen harren soargen en ferbetterjen harren wolwêzen. Studinten sortearje útspraken yn kategoryen fan dingen dy't se kinne kontrolearje, lykas har gedachten en hoe't se minsken behannelje, en dingen dy't se net kinne kontrolearje, lykas aksjes fan oaren en it waar.

10. Spielje in kaartspul

In leuk kaartspul spielje kin bern helpe te learen wat se kinne en net kinne kontrolearje troch har in leuke en ynteraktive manier te jaan om beslútfoarming te oefenjen. Bern kinne kontrolearje hokker kaarten se kieze om te spyljen en hoe't se har bewegingen strategisearje, mar se kinne net kontrolearje hokker kaarten har tsjinstanners hawwe of wannear't se spesifike kaarten fan it dek sille lûke. Dit kin har helpe it ferskil te begripentusken kontrolearbere en ûnkontrolearbere situaasjes.

11. Meditaasje leare oan bern fan skoalleleeftyd

Meditaasje leare kin bern helpe te sjen wat se kinne en net kinne kontrolearje troch har te learen har oandacht te rjochtsjen op it hjoeddeistige momint, sûnder oardiel of hechting oan gedachten en emoasjes.

12. Meitsje in Worry Monster Box foar alle nivo's

Om in Worry Monster Box te meitsjen, krije jo in lege tissuebox, pipereinigers, konstruksje as tissuepapier, googly eagen, lint, pom-pom ballen, en lijm of tape. Ienris makke, kinne bern har soargen skriuwe of tekenje op in stikje papier en it yn 'e doaze pleatse, wat har helpt om te gean mei oerweldigjende gefoelens en ûnderskied te meitsjen tusken dingen dy't se kinne en net kinne.

13. Begeliedingsaktiviteit foar studinten

Troch in searje prompts en fragen stimulearret dizze ynteraktive emosjonele reguleringsaktiviteit bern om te reflektearjen oer har tinzen, gefoelens en gedrach, en in gefoel fan agintskip te ûntwikkeljen en empowerment troch spesifike aksjes te identifisearjen dy't se kinne nimme om har wolwêzen te stypjen.

14. Boarne ynsette mei útwreidzjen fan literatuer

Dit kleurrike en tûke berneboek giet oer in jong famke dat leart oer it meitsjen fan karren en it nimmen fan ferantwurdlikens foar de gefolgen fan dy karren. It slút oan by it tema fan wat bern kinne en net kontrolearje troch it idee te markearjendat se kontrôle hawwe oer har karren, mar net altyd oer de útkomsten fan dy karren.

15. Tydskrift oer normale soargen

It hâlden fan in sjoernaal oer dingen dy't men kin en net kontrolearje kin tige foardielich wêze foar it mentale en emosjonele wolwêzen fan bern. It kin har ek helpe om in gefoel fan akseptaasje te ûntwikkeljen foar de dingen dy't se net kinne kontrolearje; wêrtroch't se ûnproduktive tinzen en emoasjes loslitte kinne.

16. Kontrôlewurkblêd foar ûnôfhinklike praktyk

Dizze aktiviteit omfettet it lêzen fan in list mei dingen dy't ús bern kinne kontrolearje foardat se in list meitsje mei dingen dy't se net kinne. It is in geweldige manier om har te learen dat se de aksjes fan oaren net kinne kontrolearje, mar se kinne har eigen antwurden kontrolearje.

17. Spielje in bingospultsje foar ekstra oefening

Dizze leuke en edukative twist op Bingo befettet in ferskaat oan aktiviteiten dy't folslein binnen de kontrôle fan 'e learlingen binne, lykas earlik wêze, mindful azem nimme, en hoe't se reagearje op útdagings.

18. Besjoch in fideo oer kontrolearbere aspekten fan 'e minsklike ûnderfining

Dizze boeiende fideo wurdt ferteld troch in jonge jonge dy't fiif dingen dielt dy't bern yn har libben kinne kontrolearje, lykas har tinzen, aksjes en reaksjes.