La vida està plena d'alts i baixos i de vegades pot semblar que tot està fora del nostre control. Si bé és cert que moltes circumstàncies estan fora del nostre poder d'influir, encara hi ha moltes coses que podem fer per fer-nos càrrec de les nostres vides i millorar el nostre benestar. Tenint això en compte, hem elaborat una llista de 18 activitats de control dins o fora de les meves que estan dissenyades per ajudar els nens a distingir entre allò que poden controlar i allò que no. Tant si se senten estressats, aclaparats o ansiós, aquestes activitats ofereixen solucions pràctiques i potenciadores per donar suport al seu benestar emocional.

1. Pòster del cercle de control

Aquest cartell de colors serveix com a ajuda visual per ensenyar als nens sobre les coses que poden i no poden controlar a la seva vida. El cartell inclou un cercle amb dues seccions: una per a coses que poden controlar, com ara les seves accions i actituds, i una altra per a coses que no poden controlar, com el temps o el comportament d'altres persones.

2. Activitat de control

Aquest full de treball vibrant és una eina pràctica i fàcil d'utilitzar per ajudar els estudiants a identificar i centrar-se en les coses que poden controlar, en comptes de les que no poden. També inclou una tercera categoria per destacar aquelles coses que poden influir, però no controlar del tot.

3. Activitat de traçat a mà

En aquesta activitat, els alumnes tracenles seves mans i etiqueta les coses que poden controlar dins del contorn i escriu les coses que no poden controlar fora d'ell. El resultat final és una peça visual perquè els estudiants identifiquin i se centren en allò que està sota el seu control; ajudant a reduir la preocupació per coses sobre les quals no tenen influència.

4. Crea un moment de consciència en el temps

El mindfulness és la pràctica d'acceptar el que és i no intentar canviar-ho. La pràctica pot ser tremendament beneficiosa per ajudar els nens a contrarestar el seu impuls de controlar-ho tot, així com reduir l'ansietat i els sentiments d'impotència.

5. Ensenyeu als nens el N.U.T.S. Acrònim

Ensenyar als nens sobre les causes comunes de l'estrès els pot ajudar a discernir què està i què no està sota el seu control. N.U.T.S és un acrònim útil que significa novetat, impredictibilitat, amenaça a l'ego i sentit de control, els elements comuns en situacions d'estrès.

6. Activitat basada en llibres amb preguntes de discussió

Aquest llibre infantil d'humor explica la història d'un ou que aprèn a acceptar que està bé equivocar-se i que no ho pot controlar tot! Aquest full de treball d'ampliació ajuda a reforçar aquesta important lliçó mitjançant l'escriptura i la discussió.

7. Escenaris de control amb experiències personalitzades

Aquesta lliçó completa ajuda els estudiants a afrontar situacions que estan fora del seu control. Implicauna discussió a classe, un dibuix de cercles i un full de treball amb diferents escenaris del món real per ensenyar als estudiants què està sota el seu control i què està fora del seu control, i com evitar centrar-se en coses fora del seu control.

8. Mira un vídeo sobre el control

Aquest vídeo animat atractiu ensenya el concepte de control mitjançant un personatge anomenat Kiki. Ràpidament aprèn la diferència entre les coses que pot i les que no pot controlar amb l'ajuda d'un cercle visual; una eina senzilla i útil per ensenyar als nens sobre la regulació emocional i la resiliència.

9. Juga a un joc amb cartes preescrites

Aquesta activitat de classificació acolorida ajuda els alumnes a diferenciar entre allò que poden controlar i allò que no; en definitiva reduint les seves preocupacions i millorant el seu benestar. Els estudiants classifiquen les declaracions en categories de coses que poden controlar, com els seus pensaments i com tracten les persones, i coses que no poden controlar, com les accions d'altres persones i el clima.

10. Juga a un joc de cartes

Jugar a un joc de cartes divertit pot ajudar els nens a aprendre què poden i què no poden controlar, donant-los una manera divertida i interactiva de practicar la presa de decisions. Els nens poden controlar quines cartes trien jugar i com elaboren els seus moviments, però no poden controlar quines cartes tenen els seus oponents ni quan dibuixaran cartes específiques de la baralla. Això els pot ajudar a entendre la diferènciaentre situacions controlables i incontrolables.

11. Ensenyeu meditació als nens en edat escolar

Aprendre meditació pot ajudar els nens a veure què poden i què no poden controlar, ensenyant-los a centrar la seva atenció en el moment present, sense judici ni apego als pensaments. i emocions.

12. Creeu una Worry Monster Box per a tots els nivells de grau

Per fer una Worry Monster Box, aconseguiu una caixa de mocadors buida, neteja pipes, paper de construcció o de seda, ulls boigs, cinta, pompons boles i cola o cinta. Un cop fetes, els nens poden escriure o dibuixar les seves preocupacions en un paper i posar-lo a la capsa, cosa que els ajuda a fer front als sentiments aclaparadors i a discernir entre les coses que poden controlar i les que no.

13. Activitat d'assessorament per a estudiants

A través d'una sèrie d'indicacions i preguntes, aquesta activitat interactiva de regulació emocional anima els nens a reflexionar sobre els seus pensaments, sentiments i comportaments, i a desenvolupar un sentit d'acció i apoderament mitjançant la identificació d'accions específiques que poden dur a terme per donar suport al seu benestar.

14. Engaging Resource With Literacy Extension

Aquest llibre infantil colorit i intel·ligent tracta sobre una noia que aprèn a prendre decisions i a assumir la responsabilitat de les conseqüències d'aquestes eleccions. Es connecta amb el tema del que els nens poden i no poden controlar ressaltant la ideaque tenen control sobre les seves eleccions, però no sempre sobre els resultats d'aquestes.

15. Diari sobre les preocupacions normals

Mantenir un diari sobre coses que un pot i no pot controlar pot ser molt beneficiós per al benestar mental i emocional dels nens. També els pot ajudar a desenvolupar un sentit d'acceptació de les coses que no poden controlar; permetent-los deixar anar els pensaments i les emocions improductives.

16. Full de control per a la pràctica independent

Aquesta activitat consisteix a llegir una llista de coses que els nostres fills poden controlar abans de fer una llista de coses que no poden. És una bona manera d'ensenyar-los que no poden controlar les accions dels altres, però que poden controlar les seves pròpies respostes.

17. Juga a un joc de bingo per practicar més

Aquest gir divertit i educatiu de Bingo conté una varietat d'activitats que estan totalment sota el control dels estudiants, com ara ser honest, respirar amb consciència i com respondre als reptes.

18. Mira un vídeo sobre aspectes controlables de l'experiència humana

Aquest vídeo atractiu està narrat per un nen que comparteix cinc coses que els nens poden controlar a les seves vides, com ara els seus pensaments, accions i reaccions.