Өмір асқынулар мен құлдырауларға толы және кейде бәрі біздің қолымыздан келмейтіндей сезіледі. Көптеген жағдайлар әсер ете алмайтыны рас болса да, өмірімізді басқару және әл-ауқатымызды жақсарту үшін әлі де көп нәрсе істей аламыз. Осыны ескере отырып, біз балаларға нені басқара алатын және нені басқара алмайтынын ажыратуға көмектесетін менің бақылауымдағы 18 әрекеттің тізімін жасадық. Олар күйзеліске ұшыраса да, қатты күйзелсе немесе алаңдаса да, бұл әрекеттер олардың эмоционалдық әл-ауқатын қолдау үшін практикалық және күшті шешімдер ұсынады.

1. Бақылау шеңбері постері

Бұл түрлі-түсті плакат балаларға өз өмірінде басқара алатын және басқара алмайтын нәрселер туралы үйрету үшін көрнекі құрал ретінде қызмет етеді. Постерде екі бөлімнен тұратын шеңбер бар: біреуі олардың әрекеттері мен көзқарастары сияқты басқара алатын нәрселерге арналған және екіншісі ауа райы немесе басқа адамдардың мінез-құлқы сияқты басқара алмайтын нәрселерге арналған.

2. Бақылау әрекеті

Бұл жанды жұмыс парағы студенттерге өздері басқара алмайтын нәрселерді емес, басқара алатын нәрселерді анықтауға және оларға назар аударуға көмектесетін практикалық және қолдануға оңай құрал. Ол сондай-ақ олар әсер ете алатын, бірақ толығымен басқара алмайтын нәрселерді бөлектеу үшін үшінші санатты қамтиды.

3. Қолды бақылау әрекеті

Бұл әрекетте оқушылар ізін саладыолардың қолдары және контурдың ішінде басқара алатын нәрселерді белгілеңіз және оның сыртында басқара алмайтын нәрселерді жазыңыз. Түпкілікті нәтиже студенттерге олардың бақылауындағы нәрсені анықтауға және назар аударуға арналған көрнекі бөлік болып табылады; олар әсер етпейтін нәрселерге алаңдаушылықты азайтуға көмектесу.

4. Уақытта ойланатын сәтті жасаңыз

Зейін - бұл оны өзгертуге тырыспай, бар нәрсені қабылдау тәжірибесі. Тәжірибе балаларға барлығын бақылауға деген ұмтылысына қарсы тұруға көмектесуде, сондай-ақ алаңдаушылық пен дәрменсіздік сезімін азайтуда өте пайдалы болуы мүмкін.

5. Балаларға N.U.T.S. Акроним

Балаларға стресстің жалпы себептері туралы үйрету оларға ненің бақылауында екенін және ненің бақылауында емес екенін анықтауға көмектеседі. N.U.T.S - бұл жаңалық, күтпегендік, эгоға қауіп және бақылау сезімі - стресстік жағдайлардағы жалпы элементтерді білдіретін пайдалы аббревиатура.

6. Талқылау сұрақтары бар кітапқа негізделген іс-әрекет

Бұл әзіл-оспақ балалар кітабы қателік жасаудың дұрыс екенін және оның бәрін басқара алмайтынын қабылдауға үйренетін жұмыртқаның тарихы туралы баяндайды! Бұл кеңейтім жұмыс парағы жазу және талқылау арқылы осы маңызды сабақты бекітуге көмектеседі.

7. Жекелендірілген тәжірибелері бар бақылау сценарийлері

Бұл жан-жақты сабақ студенттерге бақылаудан тыс жағдайларды шешуге көмектеседі. Ол қамтидыоқушыларға ненің бақылауында және ненің бақылауында емес екенін және олардың бақылауынан тыс нәрселерге назар аударудан қалай аулақ болу керектігін үйрету үшін сыныпта талқылау, шеңбер сызбалары және әртүрлі нақты әлем сценарийлері бар жұмыс парағы.

8. Басқару туралы бейнені қараңыз

Бұл тартымды, анимациялық бейне Кики есімді кейіпкерді пайдаланып басқару түсінігін үйретеді. Көру шеңберінің көмегімен басқара алатын және басқара алмайтын нәрселердің айырмашылығын тез меңгереді; балаларды эмоционалды реттеуге және тұрақтылыққа үйретуге арналған қарапайым және пайдалы құрал.

9. Алдын ала жазылған карталармен ойын ойнау

Бұл түрлі-түсті сұрыптау әрекеті оқушыларға нені басқара алатын және нені басқара алмайтынын ажыратуға көмектеседі; сайып келгенде, олардың уайымдарын азайту және олардың әл-ауқатын жақсарту. Студенттер мәлімдемелерді өз ойлары мен адамдарға қалай қарайтыны және басқа адамдардың әрекеттері мен ауа райы сияқты басқара алмайтын нәрселер сияқты басқара алатын нәрселер санаттарына сұрыптайды.

10. Карточка ойынын ойнау

Көңілді карта ойынын ойнау балаларға шешім қабылдаудың қызықты және интерактивті әдісін бере отырып, нені басқара алатынын және нені басқара алмайтынын білуге ​​көмектеседі. Балалар қандай карталарды таңдайтынын және олардың қозғалыс стратегиясын басқара алады, бірақ олар қарсыластарында қандай карталар бар екенін немесе палубадан нақты карталарды қашан шығаратынын басқара алмайды. Бұл оларға айырмашылықты түсінуге көмектеседібақыланатын және басқарылмайтын жағдайлар арасында.

11. Мектеп жасындағы балаларға медитацияны үйрету

Медитацияны үйрену балаларға үкім шығармай немесе ойға қосылмай, назарын қазіргі сәтке аударуға үйрету арқылы балаларға нені басқара алатынын және нені басқара алмайтынын көруге көмектеседі. және эмоциялар.

12. Барлық сынып деңгейлері үшін уайымдайтын құбыжық қорапшасын жасаңыз

Уайымдайтын құбыжық қорапшасын жасау үшін бос майлық қорапты, құбыр тазалағыштарды, құрылыс немесе майлық қағазды, көздер, таспа, помпон алыңыз. шарлар, және желім немесе таспа. Жасалғаннан кейін балалар өз уайымдарын қағаз бетіне жазып немесе сызып, қорапқа сала алады, бұл оларға басым сезімдермен күресуге және басқара алатын және басқара алмайтын нәрселерді ажыратуға көмектеседі.

13. Оқушыларға арналған кеңес беру қызметі

Бірқатар сұрақтар мен сұрақтар арқылы бұл интерактивті эмоционалды реттеу әрекеті балаларды өз ойлары, сезімдері және мінез-құлықтары туралы ойлануға, сондай-ақ ұйымшылдық сезімін дамытуға және олардың әл-ауқатын қолдау үшін жасай алатын нақты әрекеттерді анықтау арқылы мүмкіндіктерді кеңейту.

14. Сауаттылықты кеңейту арқылы ресурстарды тарту

Бұл түрлі-түсті және ақылды балаларға арналған кітап таңдау жасауды және сол таңдаудың салдары үшін жауапкершілікті өз мойнына алуды үйренетін жас қыз туралы. Бұл идеяны бөлектеу арқылы балалар нені басқара алатын және нені басқара алмайтын тақырыппен байланыстырадыолардың өз таңдауларын бақылауы бар, бірақ бұл таңдаулардың нәтижелеріне әрқашан емес.

15. Қалыпты уайымдар туралы журнал

Бақылай алатын және басқара алмайтын нәрселер туралы журнал жүргізу балалардың психикалық және эмоционалдық әл-ауқаты үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ олар басқара алмайтын нәрселерді қабылдау сезімін дамытуға көмектеседі; өнімсіз ойлар мен эмоциялардан арылуға мүмкіндік береді.

16. Тәуелсіз тәжірибеге арналған бақылау жұмыс парағы

Бұл әрекет балаларымыз басқара алмайтын нәрселердің тізімін жасамас бұрын бақылай алатын нәрселердің тізімін оқуды қамтиды. Бұл оларға басқалардың әрекеттерін басқара алмайтынын, бірақ өз жауаптарын басқара алатынын үйретудің тамаша тәсілі.

17. Қосымша жаттығу үшін Бинго ойынын ойнаңыз

Бинго ойынындағы бұл қызықты және танымдық бұрылыс студенттердің бақылауында болатын әртүрлі әрекеттерді қамтиды, мысалы, шыншыл болу, мұқият тыныс алу және олардың қалай қиындықтарға жауап беру.

18. Адам тәжірибесінің басқарылатын аспектілері туралы бейнені қараңыз

Бұл қызықты бейнені балалардың ойлары, әрекеттері және реакциялары сияқты өмірінде басқара алатын бес нәрсені бөлісетін жас бала баяндайды.