الحياة مليئة بالصعود والهبوط ويمكن أن تشعر أحيانًا أن كل شيء خارج عن سيطرتنا. في حين أنه من الصحيح أن العديد من الظروف خارجة عن قدرتنا على التأثير ، لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتولي المسؤولية عن حياتنا وتحسين رفاهيتنا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة تضم 18 نشاطًا داخليًا أو خارجًا من أنشطة التحكم الخاصة بي والتي تم تصميمها لمساعدة الأطفال على التمييز بين ما يمكنهم التحكم فيه وما لا يمكنهم التحكم فيه. سواء كانوا يشعرون بالتوتر أو الإرهاق أو القلق ، فإن هذه الأنشطة تقدم حلولًا عملية وتمكينية لدعم رفاههم العاطفي.

1. ملصق دائرة التحكم

يعمل هذا الملصق الملون كوسيلة مساعدة مرئية لتعليم الأطفال الأشياء التي يمكنهم التحكم بها في حياتهم وما لا يمكنهم التحكم فيه. يتميز الملصق بدائرة من قسمين: أحدهما للأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ، مثل أفعالهم ومواقفهم ، والآخر للأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها ، مثل الطقس أو سلوك الأشخاص الآخرين.

2. نشاط التحكم

تعد ورقة العمل النابضة بالحياة هذه أداة عملية وسهلة الاستخدام لمساعدة الطلاب على تحديد الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها والتركيز عليها ، بدلاً من الأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها. يتضمن أيضًا فئة ثالثة لتسليط الضوء على تلك الأشياء التي قد يكونون قادرين على التأثير فيها ، ولكن ليس السيطرة الكاملة.

3. نشاط تتبع اليد

في هذا النشاط ، يتتبع الطلابأيديهم وتسمية الأشياء التي يمكنهم التحكم بها داخل المخطط وكتابة الأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها خارجها. والنتيجة النهائية هي قطعة مرئية للطلاب لتحديد ما هو تحت سيطرتهم والتركيز عليه ؛ المساعدة في تقليل القلق بشأن الأشياء التي ليس لديهم تأثير عليها.

4. خلق لحظة من اليقظة في الوقت المناسب

اليقظة هي ممارسة تقبل ما هو موجود ، وليس محاولة تغييره. يمكن أن تكون هذه الممارسة مفيدة للغاية في مساعدة الأطفال على مواجهة رغبتهم في السيطرة على كل شيء ، وكذلك تقليل القلق ومشاعر العجز.

5. علم الأطفال NU.T.S. الاختصار

يمكن أن يساعد تعليم الأطفال حول الأسباب الشائعة للتوتر على تمييز ما هو تحت سيطرتهم وما هو غير ذلك. N.U.T.S هو اختصار مفيد يرمز إلى الجدة وعدم القدرة على التنبؤ والتهديد بالأنا والشعور بالتحكم - العناصر الشائعة في المواقف العصيبة.

6. نشاط قائم على الكتاب مع أسئلة المناقشة

يروي كتاب الأطفال المضحك هذا قصة بيضة تتعلم قبول فكرة أنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء وأنه لا يمكنها التحكم في كل شيء! تساعد ورقة العمل الإضافية هذه في تعزيز هذا الدرس المهم من خلال الكتابة والمناقشة.

7. سيناريوهات التحكم مع التجارب المخصصة

يساعد هذا الدرس الشامل الطلاب على التعامل مع المواقف الخارجة عن سيطرتهم. انها مشتركةمناقشة في الفصل ، ورسم دائرة ، وورقة عمل تحتوي على سيناريوهات مختلفة من العالم الحقيقي لتعليم الطلاب ما هو داخل وخارج سيطرتهم ، وكيفية تجنب التركيز على الأشياء الخارجة عن سيطرتهم.

8. شاهد مقطع فيديو حول التحكم

يعلم هذا الفيديو المتحرك الجذاب مفهوم التحكم باستخدام شخصية تسمى Kiki. تتعلم بسرعة الفرق بين الأشياء التي تستطيع وما لا تستطيع التحكم بها بمساعدة دائرة بصرية ؛ أداة بسيطة ومفيدة لتعليم الأطفال تنظيم المشاعر والمرونة.

9. العب لعبة باستخدام بطاقات مكتوبة مسبقًا

يساعد نشاط الفرز الملون هذا الطلاب على التمييز بين ما يمكنهم وما لا يمكنهم التحكم فيه ؛ في نهاية المطاف تقليل مخاوفهم وتحسين رفاهيتهم. يصنف الطلاب العبارات إلى فئات من الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ، مثل أفكارهم وكيف يعاملون الأشخاص ، والأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها ، مثل تصرفات الآخرين والطقس.

10. العب لعبة ورق

يمكن أن تساعد ممارسة لعبة ورق ممتعة الأطفال على تعلم ما يمكنهم وما لا يمكنهم التحكم فيه من خلال منحهم طريقة ممتعة وتفاعلية لممارسة صنع القرار. يمكن للأطفال التحكم في البطاقات التي يختارونها للعب وكيف يخططون لحركاتهم ، لكن لا يمكنهم التحكم في البطاقات التي يمتلكها خصومهم أو متى سيرسمون بطاقات معينة من سطح السفينة. هذا يمكن أن يساعدهم على فهم الاختلافبين المواقف التي يمكن السيطرة عليها والتي لا يمكن السيطرة عليها.

11. تعليم التأمل للأطفال في سن المدرسة

يمكن أن يساعد تعلم التأمل الأطفال على رؤية ما يمكنهم وما لا يمكنهم التحكم فيه من خلال تعليمهم تركيز انتباههم على اللحظة الحالية ، دون الحكم على الأفكار أو التعلق بالأفكار والعواطف.

12. قم بإنشاء صندوق Worry Monster Box لجميع مستويات الدرجات

لإنشاء Worry Monster Box ، احصل على صندوق مناديل فارغ أو منظفات الأنابيب أو ورق البناء أو المناديل الورقية أو عيون googly أو الشريط أو pom-pom كرات ، وغراء أو شريط لاصق. بمجرد صنعه ، يمكن للأطفال كتابة أو رسم مخاوفهم على قطعة من الورق ووضعها في الصندوق ، مما يساعدهم على التعامل مع المشاعر العارمة والتمييز بين الأشياء التي يمكنهم التحكم بها والتي لا يمكنهم التحكم فيها.

13. نشاط إرشادي للطلاب

من خلال سلسلة من المحفزات والأسئلة ، يشجع نشاط التنظيم العاطفي التفاعلي الأطفال على التفكير في أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم ، وتنمية الشعور بالوكالة و التمكين من خلال تحديد الإجراءات المحددة التي يمكنهم اتخاذها لدعم رفاههم.

14. Engaging Resource with Literacy Extension

يدور هذا الكتاب الملون والذكي للأطفال حول فتاة صغيرة تتعلم كيفية اتخاذ الخيارات وتحمل المسؤولية عن عواقب تلك الاختيارات. إنه يتصل بموضوع ما يمكن للأطفال التحكم فيه وما لا يمكنهم التحكم فيه من خلال تسليط الضوء على الفكرةأن لديهم القدرة على التحكم في اختياراتهم ، ولكن ليس دائمًا على نتائج تلك الاختيارات.

15. دفتر يوميات حول القلق العادي

الاحتفاظ بدفتر يوميات حول الأشياء التي لا يستطيع المرء التحكم فيها ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية لصحة الأطفال العقلية والعاطفية. يمكن أن يساعدهم أيضًا على تطوير شعور بالقبول للأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها ؛ السماح لهم بالتخلي عن الأفكار والعواطف غير المنتجة.

١٦. ورقة عمل التحكم للممارسة المستقلة

يتضمن هذا النشاط قراءة قائمة بالأشياء التي يمكن لأطفالنا التحكم فيها قبل وضع قائمة بالأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها. إنها طريقة رائعة لتعليمهم أنهم لا يستطيعون التحكم في تصرفات الآخرين ، لكن يمكنهم التحكم في ردود أفعالهم.

17. العب لعبة بنغو للتمرين الإضافي

يحتوي هذا المرح والتطور التعليمي على Bingo على مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تقع بالكامل ضمن سيطرة الطلاب مثل الصدق وأخذ الأنفاس اليقظة وكيفية القيام بذلك. الاستجابة للتحديات.

18. شاهد مقطع فيديو عن الجوانب التي يمكن التحكم فيها من التجربة الإنسانية

يروي هذا الفيديو الجذاب طفل صغير يشارك خمسة أشياء يمكن للأطفال التحكم فيها في حياتهم ، مثل أفكارهم وأفعالهم وردود أفعالهم.