Is e yoga aon de na seòrsaichean eacarsaich a tha gu math tearc a bhios a’ dèanamh tòrr a bharrachd na bhith a’ tabhann slàinte corporra. A rèir John Hopkins Medicine, bidh e cuideachd a 'cuideachadh le slàinte inntinn, stiùireadh cuideam, mothachadh, àrdachadh càileachd cadal, agus eadhon a' cuideachadh le ithe fallain. Carson nach tòisich clann leis a’ chleachdadh fhallain seo sa mheadhan-sgoil?

1. Reothadh dannsa yoga

Cuir còmhla trèanadh eadar-amail le yoga gus ìre cridhe nan oileanach àrdachadh le bhith a’ cluich na h-òrain as fheàrr leotha agus a’ stad a’ chiùil gach 30-40 diog gus am faigh iad a-steach do sheataichean yoga ro-shuidhichte. Bidh iad dèidheil air a’ mheasgachadh agus an dùbhlan a bhith ag obair gu cruaidh agus an uairsin a’ slaodadh sìos.

2. Rèis Yoga

Nuair a thionndaidheas an t-inbheach an druim, coisichidh oileanaich gu luath thuca. Nuair a thionndaidheas an inbheach mun cuairt, stad na sgoilearan meadhanach agad agus faigh a-steach gu suidheachadh yoga ro-shuidhichte. Coltach ri solas dearg - solas uaine, 's e tionndadh air a' chlasaig a tha sa gheama seo.

3. Pas Ball Tràigh Yoga

Biodh com-pàirtichean ag obair gus ball tràigh a thilgeil le postairean sgrìobhte orra air ais is air adhart. Ge b' e dè an suidheachadh a bhios nan aghaidh nuair a ghlacas iad e 's e an suidheachadh a th' aca ri dhèanamh airson 30 diog fhad 's a bhios an tè eile a' gabhail fois.

4. Yoga Gentle airson Sgoil Mheadhanach

Bidh am bhidio seo a’ stiùireadh oileanaich tro sheisean de yoga socair, a tha foirfe dha newbies agus oileanaich aig diofar ìrean comais. Bidh an seisean slaodach seo cuideachd a’ cuideachadh thidsearan ann an cruth ceart fhad ‘s a tha iada' coiseachd timcheall an t-seòmair agus a' cumail sùil nan seasamh.

5. Gnìomhachd Stress Ro-Yoga

Tha yoga mu dheidhinn mothachadh agus smachd air cuideam. Tòisich do sgoilearan meadhan-sgoile le beagan cùl-fhiosrachaidh mu chuideam, agus an uairsin gluais air adhart gu seisean yoga às deidh dhaibh adhbharan cuideam a chomharrachadh gus ùine a thoirt dhaibh beachdachadh air.

6. Yoga litreachais

Cò a thuirt nach b’ urrainn dhut litearrachd agus yoga a chur còmhla? Tha an gnìomhachd seo na dhòigh air clann a bhith ag obair timcheall an t-seòmair ann an cuairteachadh fhad ‘s a bhios iad a’ cothlamadh yoga. Tha na cairtean ag iarraidh air oileanaich leughadh mu na posasan mus cuir iad crìoch orra.

7. Sgeulachdan Yoga

Glac clann leis a’ gheama yoga spòrsail seo a dh’ fheumas tu sgeulachd innse a’ cleachdadh do chruthachalachd pearsanta agus na yoga a dh’ fheumas pàirt a ghabhail ann fhad ‘s a tha thu ag innse na sgeòil. Dùbhlan ann an aithris sgeulachdan cruthachail, ach spòrs yoga gu lèir. Dh'fhaodadh tu fiù 's dùbhlan a thoirt do chlann na sgeulachdan aca fhèin a dhèanamh.

8. Suidheachaidhean air an cruthachadh le Oileanach

Thoir obair-dachaigh dha na h-oileanaich agus thoir orra na cairtean yoga aca fhèin a chruthachadh airson an toirt don sgoil gus cur ris na leasanan yoga. Còrdaidh e riutha a bhith cruthachail agus a' toirt dùbhlan do an caraidean agus iad a' teagasg posan yoga ùra dha chèile.

9. Call / Freagairt Yoga Flow

Is toil le sgoilearan meadhan-sgoile iad fhèin a chluinntinn a’ bruidhinn. Carson nach toir thu an cothrom dhaibh le bhith a’ cruthachadh sruth yoga gairm-is-freagairt? Cuidichidh e cuideachd a dhaingneachadhna posan gus an ionnsaich iad iad, agus mu dheireadh cruthaich iad gnàth-chleachdadh airson fios a bhith aig oileanaich dè a bu chòir a bhith an dùil gach seisean.

10. Sealg Scavenger Yoga

Thoir air na sgoilearan cairtean-puist yoga a shealg air mataichean yoga timcheall an t-seòmair le postures sìmplidh as urrainn dhaibh a chleachdadh leotha fhèin leis an latha spòrsail seo de shealg scavenger. Cuir liosta-sgrùdaidh spòrsail ris airson an sgrùdadh agus duais aig an deireadh.

11. Com-pàirtiche Yoga

Cuidich sgoilearan meadhan-sgoile sgilean conaltraidh a leasachadh le bhith gan toirt an sàs ann an suidheachadh yoga com-pàirtiche sgoinneil. Leigidh a’ ghnìomhachd com-pàirteach seo le clann a bhith ag obair còmhla ri an caraidean fhad ‘s a bhios iad a’ cleachdadh gluasadan bodhaig, cothromachadh, co-òrdanachadh agus conaltradh.

12. Yoga Mirror

Is e seo roghainn eile an àite oileanaich a bhith a’ dèanamh yoga com-pàirtiche. Paidhir iad suas agus an àite a bhith ag obair còmhla airson posan, iarr air tweens sgàthan a dhèanamh air dè na postachd yoga a bhios an com-pàirtiche aca a’ dèanamh. Dèan cinnteach gum bi iad gan cumail airson 30 diog agus gabh mu seach.

13. Yoga Charades

Is e deagh chleachdadh yoga a tha seo gus clann a chuideachadh ag ionnsachadh na suidheachadh yoga as cumanta. Faodaidh tu obrachadh air a’ ghnìomhachd spòrsail seo le com-pàirtichean, no faodaidh tu sgiobaidhean a dhèanamh gus beagan farpais a chruthachadh. Is toil le Tweens farpais mhath, agus bidh iad toilichte a bhith ga thoirt a-steach don eacarsaich.

14. Cleachd Kit Yoga

Tha am pasgan eireachdail seo bho Lakeshore Learning a’ tighinn le mataichean yoga, agus cairtean yoga airson cuir ris an latha agadgnìomhan. Cleachd iad mar bhlàthachadh no mar phàirt den aonad slàn agad air yoga.

15. Cleachd Yoga mar Ath-leasachadh

Nuair a bhios oileanaich ann an trioblaid, bidh sinn luath airson am peanasachadh. Ach dè an dòigh as fheàrr air an cuideachadh a’ tuigsinn a bha na rinn iad cronail na bhith a’ cleachdadh eacarsaich inntinn èifeachdach yoga? Cleachd yoga mar phàirt den bhuaidh agad gus an cuideachadh le bhith a’ leasachadh seilbh, a’ dèiligeadh ri faireachdainnean, agus mu dheireadh a’ teagasg leasanan cudromach dhaibh.

16. Pose Challenge

Is e geama spòrsail is sìmplidh a tha seo a tha ag iarraidh air oileanaich èisteachd oir thathar ag iarraidh air dà phàirt bodhaig cumail air a’ bhrat fhad ‘s a bhios iad innleachdach gus yoga a chruthachadh timcheall air na h-òrdughan sin . Dh'fhaodadh tu fiù 's greim fhaighinn air matan twister gus dathan a thoirt a-steach airson gnìomhachd nas dùbhlanaiche.

17. Yoga Deasg

Tha Desk Yoga foirfe airson an t-seòmar-sgoile! Co-dhiù a chleachdas tu e eadar seiseanan deuchainn, leasanan fada, no dìreach mar bhriseadh air thuaiream, is e an dòigh cheart air sruth-fala a chuairteachadh, ath-chuimseachadh air raon aire, agus mothachadh a chleachdadh.

18. Yoga Spinner

Cuir an snìomhadair eireachdail seo ris an aonad yoga agad agus còrdaidh na sgoilearan meadhanach agad ris an tionndadh ann am monotony. Faodaidh tu a dhèanamh na gheama, no dìreach a chleachdadh gus an ath sheasamh a dhearbhadh mar bhuidheann slàn. Tha cairtean-puist agus an snìomhadair seasmhach seo ann.

19. Diosgan Yoga

Gabh cothrom agus roilig na dìsnean. Tha iad sin math airson ro-ràdh gu yoga,no mar atharrachadh astar spòrsail tron ​​​​aonad as fheàrr leat. Is toil le Tweens am beachd air dìsnean oir tha e a’ toirt air a’ ghnìomhachd a bhith a’ coimhead nas coltaiche ri geama agus cùm iad a’ tomhas.

20. Memory Yoga

Air a chlaonadh mar gheama bùird, bidh am fear seo gu cinnteach a’ cumail sgoilearan meadhanach air mullach a’ gheama aca le bhith ag obair air gach cuid na sgilean cuimhne aca a bharrachd air na fèithean agus an cothromachadh aca.