ໂຍຄະແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕໍ່າຫຼາຍທີ່ເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າການໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມການຢາ John Hopkins, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ສະຕິ, ເພີ່ມການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ​ມີ​ນິ​ໄສ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ນີ້​ໃນ​ໂຮງ​ຮຽນ​ປານ​ກາງ?

1. Freeze Dance Yoga

ສົມທົບການຝຶກຊ້ອມໄລຍະຫ່າງກັບໂຍຄະເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງນັກຮຽນໂດຍການຫຼິ້ນເພງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະຢຸດເພງທຸກໆ 30-40 ວິນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າສູ່ທ່າໂຍຄະທີ່ກຳນົດໄວ້ລ່ວງໜ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະມັກການຜະສົມຜະສານ ແລະ ຄວາມທ້າທາຍຂອງການເຮັດວຽກໜັກ ແລະຈາກນັ້ນຊ້າລົງ.

2. ການແຂ່ງຂັນໂຍຄະ

ເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ຫັນຫຼັງ, ນັກຮຽນຈະເລັ່ງຍ່າງໄປຫາເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ຫັນມາ, ໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າຢຸດແລະເຂົ້າໄປໃນທ່າໂຍຄະທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າ. ຄ້າຍກັບໄຟແດງ - ແສງສີຂຽວ, ເກມນີ້ແມ່ນເປັນການໝູນວຽນຂອງຄລາດສິກ.

3. Yoga Beach Ball Pass

ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອໂຍນບານຫາດຊາຍດ້ວຍການຂຽນໃສ່ກັບພວກເຂົາໄປມາ. ທ່າໃດຈະປະເຊີນໜ້າກັບເຂົາເຈົ້າເມື່ອຈັບໄດ້ແມ່ນທ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງພັກຜ່ອນ.

4. Gentle Yoga for Middle School

ວິດີໂອນີ້ນໍານັກຮຽນຜ່ານບົດຝຶກຫັດໂຍຄະທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊິ່ງດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃຫມ່ແລະນັກຮຽນທີ່ມີລະດັບຄວາມສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ກອງປະຊຸມຊ້ານີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄູແກ້ໄຂແບບຟອມໃນຂະນະທີ່ຍ່າງອ້ອມຫ້ອງ ແລະຕິດຕາມທ່າທາງ.

5. ກິດຈະກຳຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ອນໂຍຄະ

ໂຍຄະແມ່ນທັງໝົດກ່ຽວກັບສະຕິ ແລະຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ. ເລີ່ມຕົ້ນນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ພື້ນຖານເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ການຝຶກຊ້ອມໂຍຄະ ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເວລາໃນສະມາທິກັບມັນ.

6. Literary Yoga

ໃຜບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດລວມການຮູ້ໜັງສືກັບໂຍຄະໄດ້? ກິດຈະກໍານີ້ແມ່ນວິທີການສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຮອບຫ້ອງໃນການຫມຸນໃນຂະນະທີ່ປະສົມປະສານໂຍຄະ. ບັດກຳນົດໃຫ້ນັກຮຽນອ່ານກ່ຽວກັບທ່າທາງກ່ອນຈະເຮັດສຳເລັດ.

7. ໂຍຄະເລົ່າເລື່ອງ

ຈັບໃຈເດັກນ້ອຍດ້ວຍເກມໂຍຄະທີ່ມ່ວນນີ້ ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເລົ່ານິທານໂດຍໃຊ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະທ່າໂຍຄະທີ່ນັກຮຽນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລົ່ານິທານ. ສິ່ງທ້າທາຍໃນການເລົ່າເລື່ອງທີ່ສ້າງສັນ, ແຕ່ຄວາມມ່ວນທັງຫມົດຂອງໂຍຄະ. ເຈົ້າສາມາດທ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍສ້າງເລື່ອງຂອງຕົນເອງໄດ້.

8. ທ່າທີ່ສ້າງໂດຍນັກຮຽນ

ໃຫ້ນັກຮຽນເຮັດວຽກບ້ານ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາມາກັບບັດໂຍຄະຂອງຕົນເອງເພື່ອເອົາໄປໂຮງຮຽນເພື່ອເພີ່ມການຮຽນໂຍຄະ. ເຂົາເຈົ້າຈະມັກສ້າງສັນ ແລະ ທ້າທາຍໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າສອນທ່າໂຍຄະໃໝ່ໆໃຫ້ກັນແລະກັນ.

9. ກະແສໂຍຄະໂທ/ຕອບສະໜອງ

ນັກຮຽນຊັ້ນກາງມັກໄດ້ຍິນຕົວເອງລົມກັນ. ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໂອກາດໂດຍການສ້າງການໂທຫາແລະການຕອບສະຫນອງໂຍຜະລິດ? ມັນຍັງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງposes ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ສ້າງປົກກະຕິສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນແຕ່ລະພາກຮຽນ.

10. Yoga Scavenger Hunt

ໃຫ້ນັກຮຽນຊອກບັດໂຍຄະໃສ່ຜ້າໂຍຄະຢູ່ທົ່ວຫ້ອງດ້ວຍທ່າທາງງ່າຍໆທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຝຶກໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງກັບມື້ລ່າສັດຂູດຮີດທີ່ມ່ວນຊື່ນນີ້. ເພີ່ມລາຍການກວດເຊັກທີ່ມ່ວນໆເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊັກເອົາ ແລະລາງວັນໃນຕອນທ້າຍ.

11. Partner Yoga

ຊ່ວຍນັກຮຽນຊັ້ນກາງພັດທະນາທັກສະການສື່ສານໂດຍການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນທ່າທາງໂຍຄະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ກິດຈະກໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດວຽກກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຝຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປະສານງານ, ແລະການສື່ສານ.

12. Yoga Mirror

ນີ້ເປັນທາງເລືອກສຳລັບນັກຮຽນທີ່ເຮັດໂຍຄະຄູ່ຮ່ວມງານ. ຈັບຄູ່ພວກເຂົາແລະແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນສໍາລັບການ poses, ຂໍໃຫ້ tweens ສະທ້ອນເຖິງທ່າທາງໂຍຄະໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາເຮັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ພວກເຂົາຖືທ່າເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລ້ວລ້ຽວ.

13. Yoga Charades

ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ Yoga ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ​ຮຽນ​ຮູ້​ທ່າ​ໂຍ​ຄະ​ທົ່ວ​ໄປ​ທີ່​ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນນີ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດທີມເພື່ອສ້າງການແຂ່ງຂັນເລັກນ້ອຍ. Tweens ມັກການແຂ່ງຂັນທີ່ດີ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະມັກເອົາມັນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍ.

14. ໃຊ້ຊຸດ Yoga

ຊຸດທີ່ໜ້າຮັກນີ້ຈາກ Lakeshore Learning ມາພ້ອມກັບຜ້າປູບ່ອນໂຍຄະ ແລະບັດໂຍຄະເພື່ອເພີ່ມໃສ່ໃນລາຍວັນຂອງເຈົ້າ.ກິດ​ຈະ​ກໍາ​. ໃຊ້ພວກມັນເປັນການອຸ່ນເຄື່ອງ ຫຼືເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໜ່ວຍທັງໝົດຂອງທ່ານໃນໂຍຄະ.

15. ໃຊ້ Yoga ເປັນການປະຕິຮູບ

ເມື່ອນັກຮຽນມີບັນຫາ, ພວກເຮົາຈະລົງໂທດເຂົາເຈົ້າໄວ. ແຕ່ວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຂົາເປັນອັນຕະລາຍກວ່າການໃຊ້ໂຍຄະທີ່ມີສະຕິປັນຍາ? ໃຊ້ໂຍຄະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຜົນທີ່ຕາມມາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ, ແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ສອນບົດຮຽນທີ່ສຳຄັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

16. Pose Challenge

ນີ້ເປັນເກມທີ່ມ່ວນ ແລະ ງ່າຍດາຍທີ່ຕ້ອງໃຫ້ນັກຮຽນຟັງ ເນື່ອງຈາກມີສອງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງຜ້າ ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະດິດສ້າງເພື່ອສ້າງທ່າໂຍຄະອ້ອມຄຳສັ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. . ທ່ານຍັງສາມາດຈັບຜ້າປູທີ່ບິດມາໃສ່ສີເພື່ອກິດຈະກຳທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

17. Desk Yoga

Desk Yoga ເໝາະສຳລັບຫ້ອງຮຽນ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ, ບົດຮຽນຍາວ, ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນການພັກຜ່ອນແບບສຸ່ມ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນ, ສຸມໃສ່ການສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່, ແລະຝຶກສະຕິ.

18. Yoga Spinner

ເພີ່ມ spinner ທີ່ໜ້າຮັກນີ້ໃສ່ໜ່ວຍ Yoga ຂອງເຈົ້າແລ້ວນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າຈະມັກສະຫຼັບໃນຄວາມແປກໃໝ່. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເກມ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນເພື່ອກໍານົດການ pose ຕໍ່ໄປເປັນກຸ່ມທັງຫມົດ. ມັນປະກອບມີບັດ pose ແລະ spinner ທົນທານນີ້.

19. Yoga Dice

ໃຫ້ໂອກາດ ແລະ ໝຸນລູກເຫຼັ້ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບການແນະນໍາຂອງໂຍຜະລິດ,ຫຼື​ເປັນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ຂອງ​ຈັງ​ຫວະ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຫນ່ວຍ​ບໍ​ລິ​ການ favorite ຂອງ​ທ່ານ​. Tweens ຈະມັກແນວຄວາມຄິດຂອງລູກເຫຼັ້ມ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳເບິ່ງຄືວ່າເປັນເກມຫຼາຍກວ່າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເດົາໄດ້.

20. Memory Yoga

ການປອມຕົວເປັນເກມກະດານ, ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນກາງຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງເກມຂອງເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນໂດຍການເຮັດວຽກທັງສອງທັກສະຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ.