孩子们的焦虑可能不会影响他们的成绩，但它确实伤害了他们的学习能力。 创建适合儿童的焦虑管理练习很容易，你和你的学生会喜欢由此产生的活动。

作为他们的老师和导师，我们的责任是帮助他们在学业上取得成功。 必须记住，我们的目标不是帮助孩子们找出他们焦虑的具体原因，而是教他们在焦虑出现时的应对策略。

1.返校须知

正在寻找一种创造性的方法来帮助焦虑的学生吗？ 在学生感到焦虑的时候为他们提供笔记，是缓解整个初中阶段任何焦虑感的一个好方法。

2.呼吸练习

有时，深呼吸是学生们需要的，以使他们的头脑清醒并控制住他们的焦虑。 在中学阶段，每天都要经历挑战。 因此，确保学生在这里有一个小小的大脑休息，对他们的发展至关重要。

3.岩画

花时间规划出鹅卵石的设计并加以执行，对集中学生的思想很有帮助。 这将有助于使他们从可能导致高焦虑水平的事情中解脱出来，而专注于一个创造性的、简单的活动。

4.情绪调节教学

教导情绪调节和提供有关焦虑的准确信息可能会帮助学生减少困惑或羞愧。 说明焦虑是一种常见和正常的经历，应适当解决。 使用类似这样的图形组织器来帮助学生

• 学习、
• 理解、
• 并应对外界对情绪的影响。

5. 写作活动

匿名活动 初中#教师#fyp

让学生在匿名的情况下谈论他们的日常烦恼，给他们提供了更好的心理健康的空间。 这样的活动帮助学生建立对彼此的同情，更好地了解自己和他人的心理健康。

6.情绪自由技术(EFT)

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EFT有助于缓解青少年的压力、恐惧症、创伤和不确定性。 根据研究，拍打可以减少倦怠和压力的精神和身体影响。

7.用心着色

为学生提供有意识的色彩可以帮助缓解忧虑的影响。 杏仁核是你大脑中控制恐惧的部分，当你着色时可以平静下来。 这可以为学生提供与冥想相同的感觉，仅仅是通过帮助平静思想，使学生更有意识和平静。

8.孩子们的肯定卡

肯定可以增强信心，培养成长的态度，同时打击消极的、自我否定的想法。 正因为如此，肯定对那些与担心和其他焦虑症状作斗争的孩子很有帮助。

9. 5-4-3-2-1日记练习

如果你的学生有焦虑症状，提供积极的应对技巧是至关重要的。 帮助学生自我成长的焦虑工作表将有助于减少焦虑，并为焦虑发作提供应对技巧。 接地活动有助于大脑通过识别周围环境中的物品来定位身体。

10.我想谈什么？

这个有趣的活动很适合焦虑症小组。 患有焦虑症的儿童可能会感到羞于分享他们的感受。 因此，帮助学生在他们感到安全的空间里应对儿童焦虑症是很重要的。 给他们提供不同的选择来谈论焦虑症可以帮助引导咨询活动。

11. 10分钟太...

克里斯蒂-齐默提供了不同的创意写作日记提示，让学生用10分钟时间反思、签到或谈论不同的事情。 这是教师发现焦虑预警信号的好方法，同时也让学生掌握了解自己情绪的关键技能。

12.减压角

我非常喜欢这个想法，并且一定会很快将其融入我的课堂。 这是一个提高学生和教师非语言沟通能力的好方法，为学生提供了能够表达和发泄其忧虑的空间。

13.沃尔多在哪里

根据 今天的咨询、 瓦尔多在哪里 "是一个适合年龄的团体辅导活动。 在完成 "瓦尔多在哪里 "活动的同时，制定一个辅导计划很重要。 准备好纸片，让学生写下他们在活动中的感受。

14.心态

中学生可以从正念中受益。 正念包括密切关注现在正在发生的事情，并认识到你的注意力何时开始游移。 这是一种持续的意识状态。

15.是压力还是焦虑？

学习焦虑和压力之间的区别可能是让学生敞开心扉并对他们的情绪保持警惕的第一步。 TED讲座是帮助学生如何正确评估新的或具有挑战性的概念的一个好方法。

16. 焦虑的解释

有时为青少年提供定义是帮助他们应对不同情绪和感受的最好方法。 这段视频通过引人入胜的教育内容为学生提供了焦虑的完美定义。

17.扔网球

高水平的复原力为防止各种心理健康问题提供了保护。 为了减轻被欺负或遭受创伤可能对一个人的心理健康产生的影响，为学生提供应对机制非常重要。

18.盒式呼吸法

箱式呼吸是应对焦虑和压力的重要技能。 这是一种快速而有效的放松方法，可以使学生的呼吸恢复平静的节奏。 它可以通过平静和清除思想来帮助学生集中注意力。

19.艺术治疗

艺术疗法旨在帮助学习者治愈和应对焦虑。 它可以帮助学生感受到平静、表达和自我意识。 这段视频结合了正念和冥想，同时也给了学生创造的空间。

20. 焦虑症生存包

焦虑生存包可以包含许多不同的物品。 这是完全由教师决定的事情，也是地区规定的。 在教室里提供焦虑生存包可以给学生一个安全的空间来应对他们的焦虑。