A gyerekek szorongása talán nem befolyásolja a jegyeiket, de a tanulási képességüket igen. Gyerekbarát szorongáskezelő gyakorlatok készítése egyszerű, és Ön és diákjai is élvezni fogják az így létrejövő tevékenységeket.

Tanáraiként és mentoraiként a mi felelősségünk az, hogy segítsük őket a tanulmányi sikerekben. Fontos, hogy ne feledjük, nem az a célunk, hogy segítsünk a gyermekeknek szorongásuk konkrét okait meghatározni, hanem inkább az, hogy megtanítsuk nekik a szorongás kezelésére szolgáló stratégiákat, amikor az felmerül.

1. Vissza az iskolába jegyzetek

Kreatív módszert keresel a szorongó diákok megsegítésére? A szorongó diákok számára jegyzeteket készíteni, amelyeket bármikor felvehetnek, amikor szoronganak, nagyszerű módja annak, hogy enyhítsék a szorongás érzését a középiskola során.

2. Légzőgyakorlat

Néha a mély lélegzetvétel az egyetlen, amire a diákoknak szükségük van ahhoz, hogy rendbe szedjék a fejüket és a szorongásukat. A középiskolában kihívást jelenthet a mindennapok átvészelése. Ezért a diákok fejlődéséhez létfontosságú, hogy itt biztosítsunk egy kis agyi szünetet.

3. Sziklafestés

Ha időt szánsz egy kavicstervezés megtervezésére és kivitelezésére, az nagyszerűen összpontosítja a diákok figyelmét. Segít elterelni őket azokról a dolgokról, amelyek magas szorongási szintet okozhatnak, és egy kreatív, egyszerű tevékenységre összpontosítani.

4. Az érzelmi szabályozás tanítása

Az érzelemszabályozás tanítása és a szorongással kapcsolatos pontos információk nyújtása segíthet abban, hogy a diákok kevésbé érezzék magukat zavarodottnak vagy szégyellni valónak. Ismertesse, hogy a szorongás egy gyakori és normális tapasztalat, amelyet megfelelően kell kezelni. Használjon egy ilyen grafikus szervezőt, hogy segítsen a diákoknak.

Lásd még: 15 tevékenység az "Ahol a vad dolgok vannak" által inspirálva

• Tanulj,
• Értsd meg,
• És megbirkózni az érzelmekre gyakorolt külső hatásokkal.

5. Írásbeli tevékenységek

@realmsp

Anonim tevékenység középiskola #teachersoftiktok #fyp

♬ Az éjszaka, amikor találkoztunk - Marianne Beaulieu

Az, hogy a diákok névtelenül beszélhetnek mindennapi gondjaikról, teret ad nekik mentális egészségük javítására. Az ehhez hasonló tevékenységek segítenek a diákoknak empátiát kialakítani egymás iránt, és jobban megérteni saját és mások mentális egészségét.

6. Érzelmi szabadság technika (EFT)

@climbingawaterfall

Egyszerű axiety technika, amit bárhol csinálhatsz! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

♬ ha ez valódi, akkor maradok (lassítva + reverb) - bonjr

Az EFT segít enyhíteni a stresszt, a fóbiákat, a traumát és a bizonytalanságot a fiataloknál. Kutatások szerint a kopogtatás csökkentheti a kiégés és a stressz mentális és fizikai hatásait.

Lásd még: 15 Leader in Me tevékenység általános iskolák számára

7. Mindful Coloring

Ha a diákoknak tudatosan színt biztosítunk, az segíthet enyhíteni az aggodalom hatásait. Az Amygdala, vagyis az agynak az a része, amely a félelmet irányítja, megnyugszik, ha színezünk. Ez ugyanolyan érzést nyújthat a diákoknak, mint a meditáció, egyszerűen segíthet a gondolatok lecsillapításában, így a diákok tudatosabbá és nyugodtabbá válnak.

8. Megerősítő kártyák gyerekeknek

A megerősítések erősíthetik az önbizalmat és elősegíthetik a növekedést, miközben a negatív, önpusztító gondolatok ellen küzdenek. Emiatt a megerősítések hasznosak az aggódással és más szorongásos tünetekkel küzdő gyerekek számára.

9. 5-4-3-2-1 naplógyakorlat

A pozitív megküzdési készségek biztosítása létfontosságú, ha a diákok szorongásos tünetektől szenvednek. A szorongásos munkalapok, amelyek segítenek a diákoknak önmagukban növekedni, segítenek csökkenteni a szorongást, és megküzdési technikát nyújtanak a szorongásos rohamra. A földelő tevékenységek segítenek az agynak a test helyének meghatározásában a közvetlen környezet tárgyainak felismerésével.

10. Miről szeretnék beszélni?

Ez a szórakoztató tevékenység nagyszerű egy szorongásos csoport számára. A szorongó gyerekek szégyellhetik megosztani érzéseiket. Ezért fontos, hogy a diákoknak segítsünk megbirkózni a gyermekkori szorongással egy olyan térben, ahol biztonságban érzik magukat. Ha különböző lehetőségeket adunk nekik a szorongásról való beszélgetésre, az segíthet egy tanácsadási tevékenység vezetésében.

11. 10 Minutes Too...

Christie Zimmer különböző kreatív írásnapló-felkéréseket ad a diákoknak, hogy 10 percet töltsenek el elmélkedéssel, bejelentkezéssel vagy különböző dolgokról való beszélgetéssel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a tanárok kiszúrják a szorongás figyelmeztető jeleit, miközben a diákoknak kritikus készségeket adnak az érzelmeik megértéséhez.

12. A Destressz sarok

Nagyon szeretem ezt az ötletet, és hamarosan biztosan beépítem az osztályterembe. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a diákok és a tanárok nonverbális kommunikációs készségeit fejlesszük azáltal, hogy a diákoknak teret biztosítunk arra, hogy kifejezhessék és kiengedhessék aggodalmaikat.

13. Hol van Waldo

A Tanácsadás ma, A Where's Waldo egy életkornak megfelelő csoportos tanácsadási tevékenység. A Where's Waldo tevékenység elvégzése során fontos, hogy legyen egy tanácsadási terv. Készítsünk elő papírlapokat, és a tanulók írják le az érzéseiket, amelyeket a tevékenység során éreznek.

14. Mindfulness

A középiskolás gyerekek számára is hasznos lehet a mindfulness. A mindfulness azt jelenti, hogy nagyon odafigyelünk arra, ami éppen történik, és felismerjük, ha a figyelmünk elkalandozik. Ez egy folyamatos tudatállapot.

15. Stressz vagy szorongás?

A szorongás és a stressz közötti különbség megtanulása lehet az egyik első lépés ahhoz, hogy a diákok megnyíljanak és éberen figyeljék az érzelmeiket. A TED-előadások nagyszerű módja annak, hogy segítsük a diákokat abban, hogyan értékeljék megfelelően az új vagy kihívást jelentő fogalmakat.

16. A szorongás magyarázata

Néha a tizenévesek és tizenévesek számára a definíciók megadása a legjobb módja annak, hogy segítsünk nekik megbirkózni a különböző érzelmekkel és érzésekkel. Ez a videó a diákok számára a szorongás tökéletes definícióját nyújtja a lebilincselő és tanulságos tartalmakon keresztül.

17. Teniszlabda dobás

Az ellenálló képesség magas szintje védelmet nyújt számos mentális egészségügyi problémával szemben. Annak érdekében, hogy enyhítsük a zaklatás vagy a trauma által az egyén mentális egészségére gyakorolt hatásokat, fontos, hogy a tanulók számára megküzdési mechanizmusokat biztosítsunk.

18. Dobozlégzés

A dobozlégzés a szorongás és a stressz kezelésében kulcsfontosságú megküzdési készség. Ez egy gyors és hatékony relaxációs módszer, amely helyreállíthatja a diákok légzésének békés ritmusát. Segíthet a diákoknak a koncentrációban, mivel megnyugtatja és kitisztítja a gondolataikat.

19. Művészetterápia

A művészetterápia célja, hogy segítsen a tanulóknak gyógyulni és megbirkózni a szorongással. Segíthet a tanulóknak a nyugalom, a kifejezés és az önismeret érzésében. Ez a videó a mindfulness-t és a meditációt is ötvözi, miközben teret ad a tanulóknak a kreativitásra.

20. Szorongás túlélő készlet

A szorongás túlélő készlet nagyon sok különböző tárgyat tartalmazhat. Ez teljesen a tanár belátására van bízva, valamint a kerületi megbízások is. A szorongás túlélő készlet biztosítása az osztályteremben biztonságos teret adhat a diákoknak, ahol megbirkózhatnak szorongásaikkal.