Eangst by bern kin har rangen net beynfloedzje, mar it docht sear oan har fermogen om te learen. It meitsjen fan bernfreonlike oefeningen foar eangstbehear is maklik, en jo en jo learlingen sille genietsje fan de resultearjende aktiviteiten.

As har leararen en mentors is ús ferantwurdlikens om har te helpen akademysk te slagjen. It is essinsjeel om te betinken dat ús doel net is om bern te helpen de spesifike oarsaken fan har eangst te identifisearjen, mar leaver om har strategyen te learen om dermei om te gean as it opkomt.

1. Back-to-School Notes

Op syk nei in kreative manier om eangstige studinten te helpen? It jaan fan notysjes foar learlingen om te nimmen as se eangst fiele is in geweldige manier om alle gefoelens fan eangst yn 'e heule skoalle te ûntlêsten.

2. Ademhalingsoefening

Soms is djip sykheljen alles dat learlingen nedich binne om har holle rjocht te krijen en har eangst ûnder kontrôle te krijen. It kin útdaagjend wêze om de dei ta dei yn 'e middelbere skoalle troch te gean. Dêrom is it garandearjen fan studinten hjir in lytse harsenspauze fan wêzentlik belang foar har ûntwikkeling.

3. Rotsskilderij

De tiid nimme om in kiezelûntwerp te plannen en it út te fieren is geweldich om de gedachten fan jo studinten te fokusjen. It sil helpe om se ôf te nimmen fan dingen dy't hege eangstnivo's kinne feroarsaakje en fokusje op in kreative, ienfâldige aktiviteit.

4. Emosjonele regeljouwing ûnderwize

Emosjonele regeljouwing ûnderwizeen it oanbieden fan krekte ynformaasje oer eangst kin studinten helpe om minder betize of skamje te fielen. Beskriuw hoe't eangst in mienskiplike en normale ûnderfining is dy't goed oanpakt wurde. Brûk sa'n grafyske organisator om jo learlingen te helpen

• Learje,
• Begryp,
• En omgean mei eksterne effekten op emoasjes.

5. Skriuwaktiviteiten

Anonime aktiviteit middelbere skoalle #teachersoftiktok #fyp

Dêr't learlingen prate oer har deistige soargen troch anonimiteit jouwe se de romte om better te wurden harren geastlike sûnens. Aktiviteiten lykas dit helpe learlingen om empasy foar elkoar op te bouwen en har eigen en oaren 'psychyske sûnens better te begripen.

6. Emotional Freedom Technique (EFT)

Ienfâldige eangsttechnyk dy't jo oeral dwaan kinne! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

EFT helpt om stress, foby's, trauma en ûnwissichheid by jongeren te ferminderjen. Neffens ûndersyk kin tapping de mentale en fysike effekten fan burn-out en stress ferminderje.

7. Mindful Coloring

Learlingen foarsjen fan bewuste kleur kin helpe om de effekten fan soargen te ferminderjen. De Amygdala, dat is it diel fan jo harsens dat eangst kontrolearret, kin kalmearje as jo kleurje. Dit kin studinten leverjemei itselde gefoel as meditearjen, gewoan troch te helpen om gedachten te kalmearjen, learlingen bewuster en kalmer te meitsjen.

8. Befestigingskaarten foar bern

Befêstigingen kinne fertrouwen stimulearje en in hâlding fan groei stimulearje by it bestriden fan negative, selsferslaanjende ideeën. Hjirtroch binne affirmaasjes nuttich foar bern dy't wrakselje mei gefoelens fan soargen en oare angstsymptomen.

9. 5-4-3-2-1 Journal Oefening

It leverjen fan positive copingfeardigens is essensjeel as jo learlingen lêst hawwe fan eangstsymptomen. Anxiety-wurkblêden dy't studinten helpe harsels te groeien, sille helpe om eangst te ferminderjen en in technyk te leverjen foar in eangstoanfal. Grûnaktiviteiten helpe it brein om it lichem te lokalisearjen troch de items yn 'e direkte omjouwing te herkennen.

10. Wêr wol ik oer prate?

Dizze leuke aktiviteit is geweldich foar in eangstgroep. Bern mei eangst kinne ferlegen fiele om har gefoelens te dielen. Dêrom is it wichtich om studinten te helpen omgean mei eangst yn 'e jeugd yn in romte dy't se har feilich fiele. Harren ferskate opsjes jaan foar in petear oer eangst kin helpe om in begeliedingsaktiviteit te lieden.

11. 10 minuten ek ...

Christie Zimmer jout ferskate oanfragen foar kreatyf skriuwsjoernaal foar studinten om 10 minuten te besteegjen oan it reflektearjen, ynchecken of oer ferskate dingen te praten. Dit is in geweldige manier foar leararen om warskôging foar eangst te spottentekens, wylst ek studinten de krityske feardigens jouwe om har emoasjes te begripen.

12. The Destress Corner

Ik hâld absolút fan dit idee en sil it grif yntegrearje yn myn klaslokaal. Dit is in geweldige manier om net-ferbale kommunikaasjefeardigens fan studinten en learkrêften te ferbetterjen troch studinten de romte te jaan om har soargen út te drukken en te litten.

13. Where's Waldo

Neffens Counseling Today, Where's Waldo is in leeftyd-passende groepsbegeliedingsaktiviteit. By it foltôgjen fan in Where's Waldo-aktiviteit is it wichtich om in begeliedingsplan yn plak te hawwen. Hawwe stikjes papier klear en lit learlingen de gefoelens opskriuwe dy't se fiele as se troch de aktiviteit gean.

14. Mindfulness

Bern op middelbere skoallen kinne profitearje fan mindfulness. Omtinken te wêzen omfettet goed omtinken te jaan oan wat der no bart en te erkennen wannear't jo fokus begjint te dwalen. It is in trochgeande steat fan bewustwêzen.

15. Is it stress of eangst?

It ferskil leare tusken eangst en stress kin ien fan 'e earste stappen wêze om studinten te iepenjen en wach te wêzen foar har emoasjes. TED-petearen binne in geweldige manier om studinten te helpen hoe nije as útdaagjende konsepten goed te evaluearjen.

16. Anxiety útlein

Soms is it jaan fan tweens en teens mei definysjes de bêste manier om har te helpenomgean mei ferskate emoasjes en gefoelens. Dizze fideo biedt studinten de perfekte definysje fan eangst troch boeiende en edukative ynhâld.

17. Tennis Ball Toss

Hege nivo's fan fearkrêft jouwe beskerming tsjin in ferskaat oan mentale sûnensproblemen. Om de gefolgen dy't pesten of lijen fan trauma hawwe op 'e geastlike sûnens fan in persoan te ferminderjen, is it wichtich om studinten te foarsjen mei meganismen foar behanneling.

18. Box Breathing

Box breathing is in krúsjale copingfeardigens foar it omgean mei eangst en stress. It is in rappe en effektive metoade foar ûntspanning dy't in rêstich ritme kin werstelle yn 'e sykheljen fan studinten. It kin learlingen helpe te fokusjen troch har gedachten te kalmearjen en te wiskjen.

19. Keunstterapy

Keunstterapy hat as doel learlingen te helpen genêzen en omgean mei eangst. It kin studinten helpe om in gefoel fan rêst, ekspresje en selsbewustwêzen te fielen. Dizze fideo kombineart sawol mindfulness as meditaasje, wylst studinten ek de romte jouwe om kreatyf te wêzen.

20. Anxiety Survival Kit

In anxiety survival kit kin safolle ferskillende objekten befetsje. Dit is iets dat folslein oan 'e learkrêft is, lykas wykmandaten. It leverjen fan in eangst-oerlibjenskit yn 'e klasse kin learlingen in feilige romte jaan om har eangsten om te gean.