Angst bij kinderen heeft misschien geen invloed op hun cijfers, maar het schaadt wel hun leervermogen. Kindvriendelijke angstbeheersingsoefeningen maken is gemakkelijk, en u en uw leerlingen zullen genieten van de resulterende activiteiten.

Als hun leraren en mentoren is het onze verantwoordelijkheid om hen te helpen slagen op school. Het is essentieel om te onthouden dat ons doel niet is om kinderen te helpen de specifieke oorzaken van hun angst aan te wijzen, maar om hen strategieën aan te leren om ermee om te gaan wanneer die angst zich voordoet.

1. Terug naar school notities

Op zoek naar een creatieve manier om angstige leerlingen te helpen? Notities maken voor leerlingen wanneer ze zich angstig voelen is een geweldige manier om gevoelens van angst te verlichten tijdens de middelbare school.

2. Ademhalingsoefening

Soms is diep ademhalen alles wat leerlingen nodig hebben om hun hoofd rechtop te krijgen en hun angst onder controle. Het kan een uitdaging zijn om de dagelijkse gang van zaken op de middelbare school te doorstaan. Daarom is het voor hun ontwikkeling van vitaal belang dat leerlingen hier een kleine hersenpauze hebben.

3. Rotsschilderen

De tijd nemen om een kiezelsteenontwerp te plannen en het uit te voeren is geweldig om de gedachten van uw leerlingen te focussen. Het helpt hen af te leiden van dingen die hoge angstniveaus kunnen veroorzaken en zich te concentreren op een creatieve, eenvoudige activiteit.

Zie ook: 30 Ongelooflijke peuteractiviteiten thuis

4. Onderwijs in emotionele regulering

Het aanleren van emotieregulatie en het geven van nauwkeurige informatie over angst kan leerlingen helpen zich minder verward of beschaamd te voelen. Beschrijf hoe angst een gewone en normale ervaring is die op de juiste manier moet worden aangepakt. Gebruik een grafisch schema als dit om uw leerlingen te helpen

• Leer,
• Begrijpen,
• En omgaan met externe effecten op emoties.

5. Schrijfactiviteiten

@realmsp

Anonieme activiteit middelbare school #teachersoftiktok #fyp

De nacht dat we elkaar ontmoetten - Marianne Beaulieu

Door leerlingen anoniem over hun dagelijkse zorgen te laten praten, krijgen ze de ruimte om hun geestelijke gezondheid te verbeteren. Activiteiten als deze helpen leerlingen empathie voor elkaar op te bouwen en hun eigen geestelijke gezondheid en die van anderen beter te begrijpen.

6. Emotional Freedom Technique (EFT)

@climbingawaterfall

Eenvoudige axiety techniek die je overal kunt doen! #anxiety #anxietyyrelief #anxietyyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

als het echt is, dan blijf ik (vertraagd + galm) - bonjr

EFT helpt bij het verlichten van stress, fobieën, trauma's en onzekerheid bij jongeren. Volgens onderzoek kan tapping de mentale en fysieke effecten van burn-out en stress verminderen.

7. Mindful kleuren

De Amygdala, het deel van je hersenen dat angst controleert, kan kalmeren als je kleurt. Dit kan leerlingen hetzelfde gevoel geven als mediteren, gewoon door te helpen de gedachten te kalmeren, waardoor leerlingen bewuster en rustiger worden.

8. Affirmatiekaarten voor kinderen

Affirmaties kunnen het zelfvertrouwen versterken en een houding van groei bevorderen, terwijl ze negatieve, zelfvernietigende ideeën bestrijden. Daarom zijn affirmaties nuttig voor kinderen die worstelen met gevoelens van zorg en andere angstsymptomen.

9. 5-4-3-2-1 Dagboekoefening

Het aanbieden van positieve copingvaardigheden is van vitaal belang als uw leerlingen lijden aan angstsymptomen. Werkbladen over angst die leerlingen helpen zichzelf te ontwikkelen, helpen angst te verminderen en bieden een copingtechniek voor een angstaanval. Aardingsactiviteiten helpen de hersenen het lichaam te lokaliseren door de voorwerpen in de directe omgeving te herkennen.

10. Waarover wil ik praten?

Deze leuke activiteit is geweldig voor een angstgroep. Kinderen met angst kunnen zich verlegen voelen om hun gevoelens te delen. Daarom is het belangrijk om leerlingen te helpen omgaan met angst bij kinderen in een ruimte waar ze zich veilig voelen. Door hen verschillende opties te geven voor een gesprek over angst kan een begeleidingsactiviteit worden geleid.

11. 10 Minuten Te...

Christie Zimmer biedt verschillende creatieve schrijfdagboekpromoties voor leerlingen om 10 minuten te reflecteren, in te checken of over verschillende dingen te praten. Dit is een geweldige manier voor leraren om waarschuwingssignalen voor angst op te sporen en leerlingen tegelijkertijd de kritische vaardigheden aan te leren om hun emoties te begrijpen.

Zie ook: 30 leuke & spannende derde graad STEM uitdagingen

12. De ontspanningshoek

Dit is een geweldige manier om de non-verbale communicatievaardigheden van leerlingen en leerkrachten te verbeteren door leerlingen de ruimte te geven hun zorgen te uiten en te uiten.

13. Waar is Waldo?

Volgens Counseling Today, Waar is Waldo is een leeftijdsgeschikte groepsbegeleidingsactiviteit. Bij het uitvoeren van een Waar is Waldo-activiteit is het belangrijk om een begeleidingsplan te hebben. Houd stukjes papier klaar en laat de leerlingen de gevoelens opschrijven die ze tijdens de activiteit voelen.

14. Mindfulness

Kinderen op de middelbare school kunnen baat hebben bij mindfulness. Mindful zijn houdt in dat je goed let op wat er nu gebeurt en herkent wanneer je aandacht begint af te dwalen. Het is een voortdurende staat van bewustzijn.

15. Is het stress of angst?

Het verschil leren kennen tussen angst en stress kan een van de eerste stappen zijn om leerlingen zich open te laten stellen en waakzaam te laten zijn voor hun emoties. TED talks zijn een geweldige manier om leerlingen te helpen hoe ze nieuwe of uitdagende concepten goed kunnen evalueren.

16. Angst uitgelegd

Soms is het geven van definities aan tieners de beste manier om hen te helpen omgaan met verschillende emoties en gevoelens. Deze video geeft leerlingen de perfecte definitie van angst door middel van boeiende en educatieve inhoud.

17. Tennisballen gooien

Hoge niveaus van veerkracht bieden bescherming tegen een verscheidenheid aan geestelijke gezondheidsproblemen. Om de effecten van gepest worden of trauma's op iemands geestelijke gezondheid te verzachten, is het belangrijk leerlingen copingmechanismen aan te reiken.

18. Box Breathing

Box breathing is een cruciale vaardigheid om met angst en stress om te gaan. Het is een snelle en effectieve ontspanningsmethode die de ademhaling van leerlingen weer in een rustig ritme kan brengen. Het kan leerlingen helpen zich te concentreren door hun gedachten te kalmeren en op te ruimen.

19. Kunstzinnige therapie

Kunstzinnige therapie heeft tot doel leerlingen te helpen genezen en omgaan met angst. Het kan leerlingen helpen een gevoel van rust, expressie en zelfbewustzijn te ervaren. Deze video combineert zowel mindfulness als meditatie en geeft leerlingen tegelijkertijd de ruimte om creatief te zijn.

20. Angst Survival Kit

Een angstoverlevingspakket kan zo veel verschillende voorwerpen bevatten. Dit is iets wat de leraar volledig naar eigen goeddunken kan doen, evenals de mandaten van het district. Een angstoverlevingspakket in de klas kan leerlingen een veilige ruimte geven om met hun angsten om te gaan.