L'anxiété chez les enfants n'a peut-être pas d'incidence sur leurs notes, mais elle nuit à leur capacité d'apprentissage. Il est facile de créer des exercices de gestion de l'anxiété adaptés aux enfants, et vous et vos élèves apprécierez les activités qui en résulteront.

En tant qu'enseignants et mentors, notre responsabilité est de les aider à réussir sur le plan académique. Il est essentiel de se rappeler que notre objectif n'est pas d'aider les enfants à identifier les causes spécifiques de leur anxiété, mais plutôt de leur enseigner des stratégies pour y faire face chaque fois qu'elle se présente.

1. notes de rentrée

Le fait de fournir aux élèves des notes à prendre lorsqu'ils se sentent anxieux est un excellent moyen de soulager tout sentiment d'anxiété au cours de l'école secondaire.

2. exercice de respiration

Parfois, une respiration profonde est tout ce dont les élèves ont besoin pour se remettre les idées en place et maîtriser leur anxiété. Il peut être difficile de vivre au jour le jour au collège. Par conséquent, il est vital pour le développement des élèves de s'assurer qu'ils ont une petite pause cérébrale.

3. peinture sur roche

Prendre le temps de concevoir un galet et de l'exécuter est un excellent moyen de concentrer l'esprit de vos élèves. Cela les aidera à se détacher des choses qui pourraient être à l'origine d'un niveau d'anxiété élevé et à se concentrer sur une activité créative et simple.

4. enseigner la régulation émotionnelle

Enseigner la régulation émotionnelle et donner des informations précises sur l'anxiété peut aider les élèves à se sentir moins confus ou honteux. Expliquez que l'anxiété est une expérience courante et normale qui doit être traitée de manière appropriée. Utilisez un organisateur graphique comme celui-ci pour aider vos élèves à

• Apprendre,
• Comprendre,
• Et faire face aux effets extérieurs sur les émotions.

5. activités d'écriture

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Les activités de ce type aident les élèves à développer de l'empathie les uns envers les autres et à mieux comprendre leur propre santé mentale et celle des autres.

6. la technique de la liberté émotionnelle (EFT)

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L'EFT aide à soulager le stress, les phobies, les traumatismes et l'incertitude chez les jeunes. Selon la recherche, les tapotements peuvent réduire les effets mentaux et physiques de l'épuisement professionnel et du stress.

7. coloriage en pleine conscience

Le fait d'offrir aux élèves la possibilité de colorer en toute conscience peut contribuer à atténuer les effets de l'inquiétude. L'amygdale, qui est la partie du cerveau qui contrôle la peur, peut se calmer lorsque vous coloriez. Cela peut procurer aux élèves le même sentiment que la méditation, simplement en aidant à calmer les pensées, ce qui rend les élèves plus conscients et plus calmes.

8. cartes d'affirmation pour les enfants

Les affirmations peuvent renforcer la confiance en soi et favoriser une attitude de croissance tout en luttant contre les idées négatives et l'autodestruction. Pour cette raison, les affirmations sont utiles pour les enfants qui luttent contre des sentiments d'inquiétude et d'autres symptômes d'anxiété.

9. 5-4-3-2-1 Exercice de journal

Si vos élèves souffrent de symptômes d'anxiété, il est essentiel de leur fournir des techniques d'adaptation positives. Les feuilles de travail sur l'anxiété qui aident les élèves à s'épanouir contribueront à réduire l'anxiété et à fournir une technique d'adaptation en cas de crise d'anxiété. Les activités de mise à la terre aident le cerveau à localiser le corps en reconnaissant les éléments de l'environnement immédiat.

10. de quoi ai-je envie de parler ?

Cette activité amusante est idéale pour un groupe sur l'anxiété. Les enfants anxieux peuvent se sentir timides à l'idée de partager leurs sentiments. Il est donc important d'aider les élèves à faire face à l'anxiété infantile dans un espace où ils se sentent en sécurité. Leur proposer différentes options pour une conversation sur l'anxiété peut aider à mener une activité de conseil.

11. 10 minutes de trop...

Christie Zimmer propose aux élèves de tenir un journal d'écriture créative pendant 10 minutes pour réfléchir, s'informer ou parler de différentes choses. C'est un excellent moyen pour les enseignants de repérer les signes avant-coureurs de l'anxiété, tout en donnant aux élèves les compétences essentielles pour comprendre leurs émotions.

12. le coin de la désintoxication

C'est un excellent moyen d'améliorer les compétences de communication non verbale des élèves et des enseignants en donnant aux élèves l'espace nécessaire pour exprimer leurs inquiétudes.

13. où est Waldo

Selon le Le conseil aujourd'hui, Where's Waldo est une activité de conseil en groupe adaptée à l'âge des participants. Lors de la réalisation d'une activité Where's Waldo, il est important de mettre en place un plan de conseil. Préparez des feuilles de papier et demandez aux élèves d'écrire les sentiments qu'ils ressentent au cours de l'activité.

14. la pleine conscience

Les collégiens peuvent bénéficier de la pleine conscience. La pleine conscience consiste à prêter une attention particulière à ce qui se passe dans l'instant et à reconnaître les moments où l'on commence à se déconcentrer. Il s'agit d'un état de conscience permanent.

15. s'agit-il de stress ou d'anxiété ?

Apprendre la différence entre l'anxiété et le stress peut être l'une des premières étapes pour amener les élèves à s'ouvrir et à être vigilants vis-à-vis de leurs émotions. Les conférences TED sont un excellent moyen d'aider les élèves à évaluer correctement des concepts nouveaux ou difficiles.

16. l'anxiété expliquée

Parfois, donner des définitions aux préadolescents et aux adolescents est le meilleur moyen de les aider à faire face à différentes émotions et sentiments. Cette vidéo donne aux élèves la définition parfaite de l'anxiété grâce à un contenu attrayant et éducatif.

17. lancer de balles de tennis

Pour atténuer les effets que les brimades ou les traumatismes peuvent avoir sur la santé mentale d'une personne, il est important de fournir aux élèves des mécanismes d'adaptation.

18. respiration en boîte

La respiration en boîte est une compétence essentielle pour faire face à l'anxiété et au stress. Il s'agit d'une méthode de relaxation rapide et efficace qui peut rétablir un rythme paisible dans la respiration des élèves. Elle peut aider les élèves à se concentrer en calmant et en éclaircissant leurs pensées.

19. l'art-thérapie

L'art-thérapie vise à aider les apprenants à guérir et à faire face à l'anxiété. Elle peut aider les étudiants à ressentir un sentiment de calme, d'expression et de conscience de soi. Cette vidéo combine à la fois la pleine conscience et la méditation tout en donnant aux étudiants l'espace nécessaire pour être créatifs.

20. kit de survie contre l'anxiété

Un kit de survie à l'anxiété peut contenir de nombreux objets différents. C'est une chose qui est totalement laissée à la discrétion de l'enseignant, ainsi que des mandats du district. Fournir un kit de survie à l'anxiété dans la salle de classe peut donner aux élèves un espace sûr pour faire face à leurs angoisses.