Kebimbangan pada kanak-kanak mungkin tidak menjejaskan gred mereka, tetapi ia menjejaskan keupayaan mereka untuk belajar. Membuat latihan pengurusan kebimbangan yang mesra kanak-kanak adalah mudah dan anda serta pelajar anda akan menikmati aktiviti yang terhasil.

Sebagai guru dan mentor mereka, tanggungjawab kami ialah membantu mereka berjaya dalam bidang akademik. Adalah penting untuk diingat bahawa matlamat kami bukan untuk membantu kanak-kanak menentukan punca khusus kebimbangan mereka tetapi untuk mengajar mereka strategi untuk menanganinya apabila ia timbul.

1. Nota Kembali ke Sekolah

Mencari cara kreatif untuk membantu pelajar yang cemas? Menyediakan nota untuk pelajar ambil bila-bila masa mereka berasa cemas ialah cara terbaik untuk melegakan sebarang perasaan cemas sepanjang sekolah menengah.

2. Senaman Pernafasan

Kadang-kadang, pelajar perlu bernafas dalam-dalam untuk memastikan kepala mereka lurus dan kebimbangan mereka terkawal. Ia boleh menjadi mencabar untuk menjalani hari-hari di sekolah menengah. Oleh itu, memastikan pelajar mempunyai sedikit rehat otak di sini adalah penting untuk perkembangan mereka.

3. Lukisan Batu

Meluangkan masa untuk merancang reka bentuk batu kerikil dan melaksanakannya adalah bagus untuk memfokuskan minda pelajar anda. Ini akan membantu untuk menjauhkan mereka daripada perkara yang boleh menyebabkan tahap kebimbangan yang tinggi dan menumpukan pada aktiviti kreatif dan mudah.

4. Mengajar Peraturan Emosi

Mengajar peraturan emosidan menawarkan maklumat yang tepat tentang kebimbangan mungkin membantu pelajar berasa kurang keliru atau malu. Terangkan bagaimana kebimbangan adalah pengalaman biasa dan normal yang ditangani dengan betul. Gunakan pengatur grafik seperti ini untuk membantu pelajar anda

• Belajar,
• Faham,
• Dan mengatasi kesan luar terhadap emosi.

5. Aktiviti Penulisan

Aktiviti tanpa nama sekolah menengah #teachersoftiktok #fyp

Membuat pelajar bercakap tentang kebimbangan harian mereka melalui kerahsiaan memberi mereka ruang untuk lebih baik kesihatan mental mereka. Aktiviti seperti ini membantu pelajar membina empati terhadap satu sama lain dan lebih memahami kesihatan mental mereka sendiri dan orang lain.

6. Teknik Kebebasan Emosi (EFT)

Teknik kebimbangan mudah yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja! #kebimbangan #pelepasankecemasan #petuakecemasan #kesedarankecemasan #bantuankebimbangan

EFT membantu melegakan tekanan, fobia, trauma dan ketidakpastian pada anak-anak muda. Menurut penyelidikan, mengetuk boleh mengurangkan kesan mental dan fizikal akibat keletihan dan tekanan.

7. Mewarna Minda

Membekalkan pelajar dengan warna yang penuh perhatian boleh membantu mengurangkan kesan kebimbangan. Amygdala, yang merupakan bahagian otak anda yang mengawal ketakutan, boleh tenang apabila anda mewarna. Ini dapat menyediakan pelajardengan perasaan yang sama seperti bermeditasi, hanya dengan membantu menenangkan fikiran, menjadikan pelajar lebih sedar dan tenang.

8. Kad Pengesahan untuk Kanak-kanak

Pengikraran boleh meningkatkan keyakinan dan memupuk sikap pertumbuhan sambil memerangi idea negatif yang merugikan diri sendiri. Oleh sebab itu, ikrar berguna untuk kanak-kanak yang bergelut dengan perasaan bimbang dan gejala kebimbangan yang lain.

9. 5-4-3-2-1 Latihan Jurnal

Menyediakan kemahiran mengatasi yang positif adalah penting jika pelajar anda mengalami gejala kebimbangan. Lembaran kerja kebimbangan yang membantu pelajar mengembangkan diri akan membantu mengurangkan kebimbangan dan menyediakan teknik mengatasi serangan kebimbangan. Aktiviti pembumian membantu otak mencari lokasi badan dengan mengenali item dalam persekitaran terdekat.

10. Apa yang Saya Ingin Bincangkan?

Aktiviti yang menyeronokkan ini bagus untuk kumpulan kebimbangan. Kanak-kanak yang mengalami kebimbangan mungkin berasa malu untuk berkongsi perasaan mereka. Oleh itu, adalah penting untuk membantu pelajar mengatasi kebimbangan zaman kanak-kanak dalam ruang yang mereka rasa selamat. Memberi mereka pilihan yang berbeza untuk perbualan tentang kebimbangan boleh membantu memimpin aktiviti kaunseling.

11. 10 Minit Juga…

Christie Zimmer menyediakan gesaan jurnal penulisan kreatif yang berbeza untuk pelajar meluangkan masa 10 minit untuk merenung, mendaftar masuk atau bercakap tentang perkara yang berbeza. Ini adalah cara yang baik untuk guru mengesan amaran kebimbangantanda-tanda sambil juga memberi pelajar kemahiran kritikal untuk memahami emosi mereka.

12. The Destress Corner

Saya sangat menyukai idea ini dan pastinya akan menyepadukannya ke dalam bilik darjah saya tidak lama lagi. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan kemahiran komunikasi bukan lisan pelajar dan guru dengan menyediakan ruang kepada pelajar untuk meluahkan dan meluahkan kebimbangan mereka.

13. Where's Waldo

Menurut Kaunseling Hari Ini, Where's Waldo ialah aktiviti kaunseling kelompok yang bersesuaian dengan umur. Semasa melengkapkan aktiviti Where's Waldo, adalah penting untuk menyediakan pelan kaunseling. Sediakan kepingan kertas dan minta pelajar menulis perasaan yang mereka rasa semasa mereka menjalani aktiviti tersebut.

14. Kesedaran

Kanak-kanak sekolah menengah boleh mendapat manfaat daripada kesedaran. Berhati-hati melibatkan memberi perhatian kepada apa yang berlaku sekarang dan mengenali apabila tumpuan anda mula merayau. Ia adalah keadaan kesedaran yang berterusan.

15. Adakah Ia Tekanan atau Kebimbangan?

Mempelajari perbezaan antara kebimbangan dan tekanan boleh menjadi salah satu langkah pertama untuk membuat pelajar membuka diri dan berwaspada terhadap emosi mereka. Ceramah TED ialah cara terbaik untuk membantu pelajar menilai dengan betul konsep baharu atau mencabar.

16. Kebimbangan Dijelaskan

Kadangkala memberikan definisi kepada remaja dan remaja ialah cara terbaik untuk membantu merekamenghadapi pelbagai emosi dan perasaan. Video ini menyediakan pelajar dengan definisi kebimbangan yang sempurna melalui kandungan yang menarik dan mendidik.

17. Tennis Ball Toss

Tahap daya tahan yang tinggi memberikan perlindungan terhadap pelbagai masalah kesihatan mental. Untuk mengurangkan kesan dibuli atau mengalami trauma terhadap kesihatan mental seseorang, adalah penting untuk menyediakan pelajar dengan mekanisme mengatasi.

18. Pernafasan Kotak

Pernafasan kotak ialah kemahiran mengatasi masalah yang penting untuk menangani kebimbangan dan tekanan. Ia merupakan kaedah relaksasi yang cepat dan berkesan yang boleh memulihkan irama yang tenang kepada pernafasan pelajar. Ia boleh membantu pelajar fokus dengan menenangkan dan mengosongkan fikiran mereka.

19. Terapi Seni

Terapi seni bertujuan untuk membantu pelajar menyembuhkan dan mengatasi kebimbangan. Ia boleh membantu pelajar berasa tenang, ekspresi dan kesedaran diri. Video ini menggabungkan kedua-dua kesedaran dan meditasi sambil memberi ruang kepada pelajar untuk menjadi kreatif.

20. Kit Kelangsungan Kebimbangan

Kt kelangsungan hidup kebimbangan boleh mengandungi begitu banyak objek yang berbeza. Ini adalah sesuatu yang bergantung sepenuhnya kepada budi bicara guru, serta mandat daerah. Menyediakan kit survival kebimbangan di dalam bilik darjah boleh memberi ruang yang selamat kepada pelajar untuk mengatasi kebimbangan mereka.