Анксиозноста кај децата можеби нема да влијае на нивните оценки, но ја повредува нивната способност за учење. Создавањето вежби за управување со анксиозноста погодни за децата е лесно, а вие и вашите ученици ќе уживате во активностите што ќе резултираат.

Како нивни наставници и ментори, наша одговорност е да им помогнеме да успеат академски. Неопходно е да се запамети дека нашата цел не е да им помогнеме на децата да ги утврдат конкретните причини за нивната анксиозност, туку да ги научиме на стратегии за справување со неа секогаш кога ќе се појави.

1. Белешки за враќање во училиште

Барате креативен начин да им помогнете на вознемирените ученици? Обезбедувањето белешки за учениците што треба да ги земат секогаш кога се чувствуваат вознемирени е одличен начин да се ублажат чувствата на анксиозност во текот на средното училиште.

2. Вежба за дишење

Понекогаш длабокото дишење е сè што им треба на учениците за да ги исправат главите и да ја контролираат анксиозноста. Може да биде предизвик да се помине секој ден во средно училиште. Затоа, обезбедувањето на учениците да имаат мала пауза во мозокот овде е од витално значење за нивниот развој.

3. Сликарство во карпи

Одвојувањето време за планирање дизајн со камчиња и неговото извршување е одлично да ги фокусирате умовите на вашите ученици. Ќе им помогне да ги оттргнете од работите што би можеле да предизвикаат високи нивоа на анксиозност и да се фокусираат на креативна, едноставна активност.

4. Настава за емоционална регулација

Настава за емоционална регулацијаи нудењето точни информации за анксиозноста може да им помогне на учениците да се чувствуваат помалку збунети или засрамени. Опишете како анксиозноста е вообичаено и нормално искуство што треба правилно да се реши. Користете графички организатор како овој за да им помогнете на вашите ученици

• да учат,
• да разберат,
• И да се справат со надворешните ефекти врз емоциите.

5. Активности за пишување

Анонимна активност средно училиште #teachersoftiktok #fyp

Да ги оставиме учениците да зборуваат за нивните секојдневни грижи преку анонимност им дава простор за подобро нивното ментално здравје. Ваквите активности им помагаат на учениците да изградат емпатија еден кон друг и подобро да го разберат сопственото и менталното здравје на другите.

6. Техника за емоционална слобода (EFT)

Едноставна техника за акциозност што можете да ја правите секаде! #анксиозност #анксиозно олеснување #анксиозно ублажување совети #анксиозност свест #анксиозностпомош

EFT помага во ублажување на стресот, фобиите, траумата и неизвесноста кај младите. Според истражувањата, прислушувањето може да ги намали менталните и физичките ефекти од исцрпеноста и стресот.

7. Внимателно боење

Обезбедувањето на учениците со внимателна боја може да помогне да се ублажат ефектите од загриженоста. Амигдалата, која е дел од вашиот мозок кој го контролира стравот, може да се смири кога боите. Ова може да им обезбеди на студентитесо истото чувство како медитирањето, едноставно помагајќи да се смират мислите, правејќи ги учениците посвесни и смирени.

8. Афирмативни картички за деца

Потврдите може да ја зајакнат самодовербата и да поттикнат став на раст додека се борат против негативните, самоуништувачки идеи. Поради ова, афирмациите се корисни за децата кои се борат со чувствата на загриженост и други симптоми на анксиозност.

9. 5-4-3-2-1 Вежба во весник

Обезбедувањето позитивни вештини за справување е од витално значење ако вашите ученици страдаат од симптоми на анксиозност. Работните листови за анксиозност кои им помагаат на учениците да се развијат ќе помогнат да се намали анксиозноста и да се обезбеди техника за справување со напад на анксиозност. Активностите за заземјување му помагаат на мозокот да го лоцира телото со препознавање на предметите во непосредната околина.

10. За што сакам да зборувам?

Оваа забавна активност е одлична за анксиозните групи. Децата со анксиозност може да се чувствуваат срамежливи да ги споделат своите чувства. Затоа, важно е да им се помогне на учениците да се справат со детската анксиозност во простор во кој се чувствуваат безбедно. Давајќи им различни опции за разговор за анксиозноста може да помогне да се води активност за советување.

11. И 10 минути…

Кристи Цимер дава различни поттикнувања за креативно пишување списанија за учениците да поминат 10 минути размислувајќи, пријавувајќи или разговарајќи за различни работи. Ова е одличен начин наставниците да забележат предупредување за вознемиреностзнаци, а исто така им дава на учениците критички вештини за да ги разберат нивните емоции.

12. The Destress Corner

Апсолутно ја сакам оваа идеја и дефинитивно ќе ја интегрирам во мојата училница наскоро. Ова е одличен начин да се подобрат невербалните комуникациски вештини на учениците и наставниците со тоа што ќе им се обезбеди простор на учениците да можат да ги изразат и да ги испуштат своите грижи.

13. Where's Waldo

Според Counseling Today, Where's Waldo е активност за групно советување соодветна на возраста. Додека ја завршувате активноста каде е Валдо, важно е да имате план за советување. Подгответе парчиња хартија и нека учениците ги запишат чувствата што ги чувствуваат додека минуваат низ активноста.

14. Внимание

Децата од средно училиште можат да имаат корист од свесноста. Да се ​​биде внимателен вклучува посветување големо внимание на она што се случува во моментов и да се препознае кога вашиот фокус почнува да талка. Тоа е постојана состојба на свест.

15. Дали е тоа стрес или анксиозност?

Учењето на разликата помеѓу анксиозноста и стресот може да биде еден од првите чекори за да ги натерате учениците да се отворат и да бидат внимателни кон нивните емоции. TED разговорите се одличен начин да им се помогне на учениците како правилно да ги оценат новите или предизвикувачки концепти.

16. Објаснето за анксиозноста

Понекогаш обезбедувањето дефиниции на тинејџерите и тинејџерите е најдобриот начин да им се помогнеда се справат со различни емоции и чувства. Ова видео им нуди на студентите совршена дефиниција за анксиозноста преку ангажирана и едукативна содржина.

17. Фрлање тениско топче

Високите нивоа на еластичност обезбедуваат заштита од различни проблеми со менталното здравје. За да се ублажат ефектите што може да ги има малтретирањето или трпењето траума врз менталното здравје на една личност, важно е на учениците да им се обезбедат механизми за справување.

18. Дишење во кутија

Дишењето во кутија е клучна вештина за справување со анксиозноста и стресот. Тоа е брз и ефективен метод за релаксација кој може да го врати мирниот ритам на дишењето на учениците. Може да им помогне на учениците да се фокусираат со смирување и расчистување на нивните мисли.

19. Уметничка терапија

Уметничката терапија има за цел да им помогне на учениците да заздрават и да се справат со анксиозноста. Тоа може да им помогне на учениците да почувствуваат чувство на смиреност, изразување и самосвест. Ова видео ги комбинира и внимателноста и медитацијата, истовремено давајќи им простор на учениците да бидат креативни.

20. Комплет за преживување вознемиреност

Комплетот за преживување вознемиреност може да содржи толку многу различни предмети. Ова е нешто што целосно зависи од дискрецијата на наставникот, како и на мандатите на областа. Обезбедувањето комплет за преживување на анксиозност во училницата може да им даде на учениците безбеден простор да се справат со нивните анксиозности.