És possible que l'ansietat dels nens no afecti les seves notes, però sí perjudica la seva capacitat d'aprenentatge. Crear exercicis de gestió de l'ansietat aptes per als nens és fàcil, i tu i els teus alumnes gaudireu de les activitats resultants.

Com a professors i mentors, la nostra responsabilitat és ajudar-los a tenir èxit acadèmic. És fonamental recordar que el nostre objectiu no és ajudar els nens a identificar les causes concretes de la seva ansietat sinó ensenyar-los estratègies per afrontar-la sempre que sorgeixi.

1. Notes de tornada a l'escola

Esteu buscant una manera creativa d'ajudar els estudiants ansiós? Proporcionar notes perquè els estudiants prenguin sempre que se sentin ansiós és una bona manera d'alleujar qualsevol sentiment d'ansietat durant l'escola secundària.

2. Exercici de respiració

De vegades, la respiració profunda és tot el que necessiten els estudiants per tenir el cap ben bé i la seva ansietat sota control. Pot ser un repte passar pel dia a dia a l'escola secundària. Per tant, assegurar-se que els estudiants tinguin una mica de descans cerebral aquí és vital per al seu desenvolupament.

3. Pintura rupestre

Prendre el temps per planificar un disseny de còdols i executar-lo és fantàstic per centrar la ment dels vostres estudiants. Ajudarà a treure'ls de les coses que podrien estar causant alts nivells d'ansietat i centrar-se en una activitat creativa i senzilla.

4. Ensenyament de la regulació emocional

Ensenyament de la regulació emocionali oferir informació precisa sobre l'ansietat pot ajudar els estudiants a sentir-se menys confosos o avergonyits. Descriu com l'ansietat és una experiència habitual i normal que s'ha d'abordar adequadament. Utilitzeu un organitzador gràfic com aquest per ajudar els vostres estudiants a aprendre

• aprendre,
• entendre
• i fer front als efectes externs sobre les emocions.

5. Activitats d'escriptura

Activitat anònima a l'escola secundària #teachersoftiktok #fyp

Que els alumnes parlin de les seves preocupacions quotidianes a través de l'anonimat els dóna l'espai per millorar la seva salut mental. Activitats com aquesta ajuden els estudiants a crear empatia entre ells i a comprendre millor la seva pròpia salut mental i la dels altres.

6. Tècnica de llibertat emocional (EFT)

Tècnica d'angoixa senzilla que pots fer a qualsevol lloc! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

EFT ajuda a alleujar l'estrès, les fòbies, el trauma i la incertesa en els joves. Segons la investigació, fer tapping pot reduir els efectes físics i mentals de l'esgotament i l'estrès.

7. Pintar amb consciència

Oferir colors conscients als estudiants pot ajudar a pal·liar els efectes de la preocupació. L'amígdala, que és la part del teu cervell que controla la por, es pot calmar quan tens color. Això pot oferir als estudiantsamb la mateixa sensació que meditar, simplement ajudant a calmar els pensaments, fent que els alumnes siguin més conscients i tranquils.

8. Targetes d'afirmació per a nens

Les afirmacions poden augmentar la confiança i fomentar una actitud de creixement alhora que combaten les idees negatives i autodestructives. Per això, les afirmacions són útils per als nens que lluiten amb sentiments de preocupació i altres símptomes d'ansietat.

9. 5-4-3-2-1 Exercici de diari

Oferir habilitats d'afrontament positives és vital si els vostres alumnes pateixen símptomes d'ansietat. Els fulls de treball d'ansietat que ajuden els estudiants a créixer ells mateixos ajudaran a reduir l'ansietat i proporcionaran una tècnica per afrontar un atac d'ansietat. Les activitats de terra ajuden el cervell a localitzar el cos reconeixent els elements de l'entorn immediat.

10. De què vull parlar?

Aquesta activitat divertida és ideal per a un grup d'ansietat. Els nens amb ansietat poden sentir-se tímids per compartir els seus sentiments. Per tant, és important ajudar els alumnes a fer front a l'ansietat infantil en un espai on se sentin segurs. Donar-los diferents opcions per a una conversa sobre l'ansietat podria ajudar a dirigir una activitat d'assessorament.

11. 10 minuts també...

Christie Zimmer ofereix diferents indicacions de diari d'escriptura creativa perquè els estudiants passin 10 minuts reflexionant, registrant-se o parlant de coses diferents. Aquesta és una manera fantàstica perquè els professors detectin l'advertència d'ansietatsenyals alhora que ofereix als estudiants les habilitats crítiques per comprendre les seves emocions.

12. The Destress Corner

M'encanta aquesta idea i segur que aviat la integraré a la meva aula. Aquesta és una bona manera de millorar les habilitats de comunicació no verbal d'alumnes i professors proporcionant als estudiants l'espai per poder expressar i deixar sortir les seves preocupacions.

13. On és Waldo

Segons Conseling Today, On és Waldo és una activitat d'assessorament grupal adequada per a l'edat. Mentre completeu una activitat On és Waldo, és important tenir un pla d'assessorament. Teniu papers preparats i feu que els alumnes anotin els sentiments que senten mentre passen per l'activitat.

14. Mindfulness

Els nens de secundària poden beneficiar-se del mindfulness. Ser conscient implica parar molta atenció al que està passant ara mateix i reconèixer quan el teu focus comença a divagar. És un estat de consciència en curs.

15. És estrès o ansietat?

Aprendre la diferència entre l'ansietat i l'estrès pot ser un dels primers passos per aconseguir que els estudiants s'obrin i estiguin vigilants amb les seves emocions. Les xerrades TED són una bona manera d'ajudar els estudiants a avaluar correctament conceptes nous o desafiants.

16. Ansietat explicada

De vegades, proporcionar definicions als preadolescents i adolescents és la millor manera d'ajudar-losfer front a diferents emocions i sentiments. Aquest vídeo ofereix als estudiants la definició perfecta de l'ansietat mitjançant continguts atractius i educatius.

17. Llançament de pilota de tennis

Els alts nivells de resiliència proporcionen protecció contra una varietat de problemes de salut mental. Per mitigar els efectes que l'assetjament escolar o patir un trauma pot tenir en la salut mental d'una persona, és important proporcionar als alumnes mecanismes d'afrontament.

18. Respiració de caixa

La respiració de caixa és una habilitat d'afrontament crucial per fer front a l'ansietat i l'estrès. És un mètode de relaxació ràpid i eficaç que pot restaurar un ritme tranquil a la respiració dels alumnes. Pot ajudar els estudiants a concentrar-se calmant i netejant els seus pensaments.

19. L'artteràpia

L'artteràpia té com a objectiu ajudar els estudiants a curar-se i fer front a l'ansietat. Pot ajudar els estudiants a sentir una sensació de calma, expressió i autoconsciència. Aquest vídeo combina l'atenció plena i la meditació alhora que ofereix als estudiants l'espai per ser creatius.

20. Kit de supervivència de l'ansietat

Un kit de supervivència de l'ansietat pot contenir molts objectes diferents. Això és una cosa que depèn totalment de la discreció del professor, així com dels mandats del districte. Proporcionar un kit de supervivència a l'ansietat a l'aula pot oferir als estudiants un espai segur per fer front a les seves ansietats.