어린이의 불안은 성적에 영향을 미치지 않을 수 있지만 학습 능력을 손상시킵니다. 어린이 친화적인 불안 관리 운동을 만드는 것은 쉬우며 귀하와 귀하의 학생들은 결과 활동을 즐길 수 있습니다.

교사이자 멘토로서 우리의 책임은 그들이 학업적으로 성공하도록 돕는 것입니다. 우리의 목표는 아이들이 불안의 특정 원인을 정확히 찾아내도록 돕는 것이 아니라 불안이 발생할 때마다 대처할 수 있는 전략을 가르치는 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

1. 신학기 노트

불안한 학생들을 도울 창의적인 방법을 찾고 계십니까? 학생들이 불안감을 느낄 때마다 메모할 수 있도록 메모를 제공하는 것은 중학교 전체에서 불안감을 해소하는 좋은 방법입니다.

2. 호흡 운동

때때로 심호흡은 학생들이 머리를 똑바로 세우고 불안을 통제하는 데 필요한 모든 것입니다. 중학교에서 하루 하루를 보내는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 학생들이 여기에서 약간의 두뇌 휴식을 갖도록 보장하는 것은 그들의 발달에 매우 중요합니다.

3. 바위 그림

조약돌 디자인을 계획하고 실행하는 데 시간을 할애하는 것은 학생들의 마음을 집중시키는 데 좋습니다. 높은 불안 수준을 유발할 수 있는 일에서 벗어나 창의적이고 단순한 활동에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 감정 조절 교육

정서 조절 교육불안에 대한 정확한 정보를 제공하면 학생들이 덜 혼란스럽거나 부끄러움을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안이 적절하게 다루어진 일반적이고 정상적인 경험인지 설명하십시오. 이와 같은 그래픽 구성 도구를 사용하여 학생들이

• 배우고
• 이해하고
• 감정에 미치는 외부 영향에 대처하도록 돕습니다.

5. 글쓰기 활동

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학생들이 일상의 고민을 익명으로 이야기하게 하는 것은 학생들에게 더 좋은 공간을 제공합니다. 그들의 정신 건강. 이와 같은 활동은 학생들이 서로에 대한 공감을 형성하고 자신과 타인의 정신 건강을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

6. 감정자유기법(EFT)

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EFT는 청소년의 스트레스, 공포증, 트라우마 및 불확실성을 완화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 탭핑은 번아웃과 스트레스의 정신적, 신체적 영향을 줄일 수 있습니다.

7. 마음챙김 색칠하기

학생들에게 마음챙김 색을 제공하면 걱정의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두려움을 제어하는 ​​뇌의 부분인 편도체는 색칠할 때 진정될 수 있습니다. 이것은 학생들에게 제공할 수 있습니다.명상과 같은 느낌으로 단순히 생각을 진정시키는 데 도움을 주어 학생들이 더 의식하고 차분하게 만듭니다.

8. 어린이를 위한 긍정 카드

긍정은 자신감을 높이고 성장하는 태도를 기르는 동시에 부정적이고 자멸적인 생각에 맞서 싸울 수 있습니다. 이 때문에 확언은 걱정과 다른 불안 증상으로 고생하는 아이들에게 도움이 됩니다.

9. 5-4-3-2-1 저널 연습

학생들이 불안 증상을 겪고 있다면 긍정적인 대처 기술을 제공하는 것이 중요합니다. 학생들이 스스로 성장하는 데 도움이 되는 불안 워크시트는 불안을 줄이고 불안 발작에 대처하는 기술을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 접지 활동은 즉각적인 환경에서 항목을 인식하여 뇌가 신체를 찾는 데 도움이 됩니다.

10. 무엇에 대해 이야기하고 싶습니까?

이 재미있는 활동은 불안 그룹에 좋습니다. 불안이 있는 아이들은 자신의 감정을 표현하는 것을 부끄러워할 수 있습니다. 따라서 학생들이 안전하다고 느끼는 공간에서 아동기 불안에 대처할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 불안에 대한 대화를 위한 다양한 옵션을 제공하면 상담 활동을 이끄는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 10분도…

Christie Zimmer는 학생들이 10분 동안 반성, 체크인 또는 다양한 주제에 대해 이야기할 수 있도록 다양한 창의적 글쓰기 저널 프롬프트를 제공합니다. 이것은 교사가 불안 경고를 발견할 수 있는 좋은 방법입니다.학생들에게 자신의 감정을 이해하는 중요한 기술을 제공하는 동시에 신호를 보냅니다.

12. The Destress Corner

저는 이 아이디어가 정말 마음에 들어 곧 제 교실에 통합할 것입니다. 이것은 학생들이 자신의 걱정을 표현하고 풀어낼 수 있는 공간을 제공함으로써 학생과 교사의 비언어적 의사소통 기술을 향상시키는 좋은 방법입니다.

13. 왈도는 어디에

Counseling Today 에 따르면 왈도는 연령에 맞는 그룹 상담 활동입니다. Where's Waldo 활동을 완료하는 동안 상담 계획을 세우는 것이 중요합니다. 종이를 준비하고 학생들이 활동을 진행하면서 느끼는 느낌을 적도록 합니다.

14. 마음챙김

중학생은 마음챙김의 혜택을 받을 수 있습니다. 마음챙김이란 바로 지금 일어나고 있는 일에 주의를 기울이고 초점이 흐트러지기 시작할 때를 인식하는 것입니다. 그것은 지속적인 의식 상태입니다.

15. 스트레스인가 불안인가?

불안과 스트레스의 차이를 배우는 것은 학생들이 자신의 감정을 마음을 열고 경계하도록 하는 첫 번째 단계 중 하나가 될 수 있습니다. TED 강연은 학생들이 새롭거나 도전적인 개념을 적절하게 평가하는 방법을 알려주는 좋은 방법입니다.

16. 불안 설명

때때로 트윈과 십대에게 정의를 제공하는 것이 그들을 돕는 가장 좋은 방법입니다.다양한 감정과 감정에 대처하십시오. 이 비디오는 흥미롭고 교육적인 콘텐츠를 통해 학생들에게 불안에 대한 완벽한 정의를 제공합니다.

17. 테니스 공 던지기

높은 수준의 탄력성은 다양한 정신 건강 문제로부터 보호해 줍니다. 괴롭힘을 당하거나 트라우마를 겪는 것이 개인의 정신 건강에 미칠 수 있는 영향을 완화하려면 학생들에게 대처 메커니즘을 제공하는 것이 중요합니다.

18. 상자 호흡

상자 호흡은 불안과 스트레스를 다루는 중요한 대처 기술입니다. 학생들의 호흡에 평화로운 리듬을 회복시킬 수 있는 빠르고 효과적인 이완 방법입니다. 학생들이 마음을 가라앉히고 생각을 정리하여 집중할 수 있도록 도와줍니다.

19. 미술치료

미술치료는 학습자가 불안을 ​​치유하고 대처하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 학생들이 차분함, 표현력, 자기 인식을 느끼도록 도울 수 있습니다. 이 비디오는 마음챙김과 명상을 결합하는 동시에 학생들에게 창의력을 발휘할 수 있는 공간을 제공합니다.

20. 불안 생존 키트

불안 생존 키트에는 다양한 물건이 포함될 수 있습니다. 이것은 전적으로 교사의 재량과 학군의 명령에 달려 있습니다. 교실에 불안 생존 키트를 제공하면 학생들이 불안에 대처할 수 있는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.