Тревожность у детей может не влиять на их успеваемость, но она вредит их способности к обучению. Создать упражнения по преодолению тревожности для детей очень просто, а результат понравится и вам, и вашим ученикам.

Как их учителя и наставники, мы обязаны помочь им добиться успеха в учебе. Важно помнить, что наша цель - не помочь детям определить конкретные причины их тревожности, а научить их стратегиям борьбы с ней при каждом ее возникновении.

1. Заметки о возвращении в школу

Ищете креативный способ помочь тревожным ученикам? Предоставление ученикам записок, которые они могут делать всякий раз, когда чувствуют беспокойство, - отличный способ снять чувство тревоги в средней школе.

2. Дыхательное упражнение

Иногда глубокое дыхание - это все, что нужно ученикам, чтобы привести голову в порядок и взять под контроль свое беспокойство. В средней школе бывает сложно жить каждый день. Поэтому обеспечение ученикам небольшой передышки для мозга здесь жизненно важно для их развития.

3. Наскальная живопись

Уделите время разработке дизайна кальки и его воплощению в жизнь - это поможет вам сфокусировать мысли ваших учеников. Это поможет отвлечь их от вещей, которые могут вызывать повышенный уровень тревожности, и сосредоточиться на творческом, простом занятии.

4. Обучение регулированию эмоций

Обучение эмоциональной регуляции и предоставление точной информации о тревоге может помочь учащимся почувствовать себя менее растерянными или пристыженными. Расскажите о том, что тревога - это обычное и нормальное переживание, на которое следует правильно реагировать. Используйте графический организатор, подобный этому, чтобы помочь учащимся

• Учитесь,
• Поймите,
• И справляться с внешним воздействием на эмоции.

5. Письменная деятельность

@realmsp

Анонимная деятельность средняя школа #учителясофисток #fyp

♬ Ночь, когда мы встретились - Марианна Болье

Анонимное обсуждение студентами своих повседневных забот дает им возможность улучшить свое психическое здоровье. Подобные мероприятия помогают студентам развивать эмпатию по отношению друг к другу и лучше понимать свое и чужое психическое здоровье.

6. Техника эмоциональной свободы (EFT)

@climbingawaterfall

Простая техника успокоения, которую вы можете выполнять где угодно! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

♬ если это реально, то я останусь (замедление + реверберация) - bonjr

EFT помогает снять стресс, фобии, травмы и неуверенность у подростков. Согласно исследованиям, простукивание может уменьшить психические и физические последствия выгорания и стресса.

7. раскраска для ума

Предоставление учащимся цветовой гаммы может помочь облегчить последствия беспокойства. Амигдала, которая является частью мозга, контролирующей страх, может успокоиться, когда вы рисуете. Это может дать учащимся те же ощущения, что и медитация, просто помогая успокоить мысли, делая учащихся более осознанными и спокойными.

Смотрите также: 24 популярных занятия в пустыне для дошкольников

8. карточки с аффирмациями для детей

Аффирмации могут повысить уверенность в себе и способствовать формированию установки на рост, одновременно борясь с негативными, саморазрушительными идеями. Благодаря этому аффирмации полезны для детей, которые борются с чувством беспокойства и другими симптомами тревоги.

9. 5-4-3-2-1 Упражнение в журнале

Если ваши ученики страдают от симптомов тревоги, жизненно важно предоставить им позитивные навыки преодоления тревоги. Рабочие листы, помогающие ученикам развивать себя, помогут уменьшить тревогу и обеспечить технику преодоления приступа тревоги. Мероприятия по заземлению помогают мозгу определить местонахождение тела, распознавая предметы в ближайшем окружении.

Смотрите также: 33 запоминающиеся летние игры для детей

10. О чем я хочу поговорить?

Это веселое занятие отлично подходит для группы по тревожности. Дети с тревожностью могут стесняться делиться своими чувствами. Поэтому важно помочь школьникам справиться с детской тревожностью в пространстве, где они чувствуют себя в безопасности. Предоставление им различных вариантов разговора о тревожности может помочь провести консультацию.

11. 10 минут слишком...

Кристи Циммер предлагает учащимся различные задания для творческого дневника, в котором они могут провести 10 минут, размышляя, проверяя или обсуждая различные вещи. Это отличный способ для учителей заметить тревожные признаки, а также дать учащимся критические навыки понимания своих эмоций.

12. Уголок отдыха

Мне очень нравится эта идея, и я обязательно внедрю ее в свой класс в ближайшее время. Это отличный способ улучшить навыки невербального общения учеников и учителя, предоставляя ученикам пространство, где они могут выразить и выплеснуть свои переживания.

13. Где Уолдо

Согласно Консультирование сегодня, Во время выполнения задания "Где Уолдо" важно иметь план консультирования. Приготовьте листы бумаги и попросите студентов записать чувства, которые они испытывают во время выполнения задания.

14. Разумность

Дети среднего школьного возраста могут получить пользу от осознанности. Осознанность предполагает пристальное внимание к тому, что происходит в данный момент, и распознавание того, когда ваше внимание начинает рассеиваться. Это постоянное состояние сознания.

15. Стресс или тревога?

Изучение разницы между беспокойством и стрессом может стать одним из первых шагов к тому, чтобы заставить учеников открыться и быть бдительными по отношению к своим эмоциям. Беседы TED - отличный способ помочь ученикам правильно оценить новые или сложные понятия.

16. Тревога объяснена

Иногда дать подросткам определения - лучший способ помочь им справиться с различными эмоциями и чувствами. В этом видеоролике учащимся дается идеальное определение тревоги с помощью увлекательного и образовательного контента.

17. Бросок теннисного мяча

Высокий уровень жизнестойкости обеспечивает защиту от различных проблем с психическим здоровьем. Чтобы смягчить последствия травли или травмы для психического здоровья человека, важно предоставить учащимся механизмы преодоления трудностей.

18. Дыхание в коробке

Бокс-дыхание - важнейший навык преодоления тревоги и стресса. Это быстрый и эффективный метод релаксации, который может восстановить спокойный ритм дыхания студентов. Он может помочь студентам сосредоточиться, успокоив и очистив их мысли.

19. Арт-терапия

Арт-терапия направлена на то, чтобы помочь учащимся исцелиться и справиться с тревогой. Она может помочь учащимся ощутить чувство спокойствия, самовыражения и самосознания. Это видео сочетает в себе и внимательность, и медитацию, а также дает учащимся пространство для творчества.

20. Набор для выживания при тревоге

Набор для выживания при тревоге может содержать множество различных предметов. Это то, что полностью зависит от усмотрения учителя, а также от мандатов округа. Предоставление набора для выживания при тревоге в классе может дать ученикам безопасное пространство, где они смогут справиться со своими тревогами.