قد لا يؤثر القلق عند الأطفال على درجاتهم ولكنه يضر بقدرتهم على التعلم. يعد إنشاء تمارين إدارة القلق الملائمة للأطفال أمرًا سهلاً ، وستستمتع أنت وطلابك بالأنشطة الناتجة.

بصفتنا مدرسين وموجهين ، فإن مسؤوليتنا هي مساعدتهم على النجاح أكاديميًا. من الضروري أن نتذكر أن هدفنا ليس مساعدة الأطفال على تحديد الأسباب المحددة لقلقهم ولكن بدلاً من ذلك لتعليمهم استراتيجيات للتعامل معها كلما ظهرت.

1. ملاحظات العودة إلى المدرسة

هل تبحث عن طريقة مبتكرة لمساعدة الطلاب القلقين؟ يعد تقديم ملاحظات للطلاب لتدوينها متى شعروا بالقلق طريقة رائعة للتخلص من أي مشاعر قلق في جميع أنحاء المدرسة الإعدادية.

2. تمرين التنفس

أحيانًا يكون التنفس العميق هو كل ما يحتاجه الطلاب لوضع رؤوسهم في وضع مستقيم والسيطرة على قلقهم. قد يكون من الصعب أن تمر من يوم إلى يوم في المدرسة الإعدادية. لذلك ، فإن ضمان حصول الطلاب على استراحة دماغية صغيرة هنا أمر حيوي لتطورهم.

3. الرسم على الصخور

إن قضاء الوقت في التخطيط لتصميم الحصى وتنفيذه أمر رائع لتركيز أذهان طلابك. سيساعد ذلك على إخراجهم من الأشياء التي قد تسبب مستويات عالية من القلق والتركيز على نشاط إبداعي وبسيط.

4. تدريس التنظيم العاطفي

تدريس التنظيم العاطفيوقد يساعد تقديم معلومات دقيقة عن القلق الطلاب على تقليل الشعور بالارتباك أو الخجل. صف كيف أن القلق هو تجربة شائعة وطبيعية يتم التعامل معها بشكل صحيح. استخدم منظم رسومي مثل هذا لمساعدة طلابك

• التعلم ،
• الفهم ،
• والتعامل مع التأثيرات الخارجية على المشاعر.

5. أنشطة الكتابة

نشاط مجهول المدرسة الإعدادية #teachersoftiktok #fyp

إن جعل الطلاب يتحدثون عن مخاوفهم اليومية من خلال عدم الكشف عن هويتهم يمنحهم مساحة أفضل صحتهم العقلية. تساعد مثل هذه الأنشطة الطلاب على بناء التعاطف مع بعضهم البعض وفهم صحتهم العقلية وصحة الآخرين بشكل أفضل.

6. تقنية الحرية العاطفية (EFT)

تقنية محاور بسيطة يمكنك القيام بها في أي مكان! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

يساعد EFT في تخفيف التوتر والرهاب والصدمات وعدم اليقين لدى الأطفال. وفقًا للبحث ، قد يقلل التنصت من الآثار العقلية والجسدية للإرهاق والضغط.

7. التلوين الواعي

إن تزويد الطلاب بالألوان الواعية يمكن أن يساعد في التخفيف من آثار القلق. يمكن أن تهدأ Amygdala ، وهي جزء من دماغك يتحكم في الخوف ، عندما تقوم بالتلوين. هذا يمكن أن يوفر للطلاببنفس الشعور بالتأمل ، وذلك ببساطة عن طريق المساعدة على تهدئة الأفكار ، وجعل الطلاب أكثر وعيًا وهدوءًا.

8. بطاقات التأكيد للأطفال

قد تعزز التأكيدات الثقة وتعزز موقف النمو مع مكافحة الأفكار السلبية المهزومة للذات. لهذا السبب ، فإن التأكيدات مفيدة للأطفال الذين يعانون من مشاعر القلق وأعراض القلق الأخرى.

9. 5-4-3-2-1 تمرين في دفتر اليومية

يعد توفير مهارات التأقلم الإيجابية أمرًا حيويًا إذا كان طلابك يعانون من أعراض القلق. تساعد أوراق عمل القلق التي تساعد الطلاب على تنمية أنفسهم على تقليل القلق وتوفر أسلوبًا للتأقلم مع نوبة القلق. تساعد أنشطة التأريض الدماغ على تحديد موقع الجسم من خلال التعرف على العناصر الموجودة في البيئة المباشرة.

10. ما الذي أريد التحدث عنه؟

هذا النشاط الممتع رائع لمجموعة القلق. قد يشعر الأطفال المصابون بالقلق بالخجل من مشاركة مشاعرهم. لذلك ، من المهم مساعدة الطلاب على التعامل مع قلق الطفولة في مكان يشعرون فيه بالأمان. إن إعطائهم خيارات مختلفة لإجراء محادثة حول القلق يمكن أن يساعد في قيادة نشاط استشاري.

11. 10 دقائق أيضًا…

تقدم كريستي زيمر مطالبات مختلفة للكتابة الإبداعية للطلاب لقضاء 10 دقائق في التفكير أو تسجيل الوصول أو التحدث عن أشياء مختلفة. هذه طريقة رائعة للمعلمين لتحديد تحذير القلقعلامات مع إعطاء الطلاب أيضًا المهارات الأساسية لفهم عواطفهم.

12. The Destress Corner

أحب هذه الفكرة تمامًا وسأقوم بالتأكيد بدمجها في فصلي الدراسي قريبًا. هذه طريقة رائعة لتعزيز مهارات الاتصال غير اللفظي للطلاب والمعلمين من خلال تزويد الطلاب بمساحة تمكنهم من التعبير عن مخاوفهم وإخراجها.

13. Where’s Waldo

وفقًا للاستشارة اليوم ، Where’s Waldo نشاط استشاري جماعي مناسب للعمر. أثناء إكمال نشاط Where’s Waldo ، من المهم أن يكون لديك خطة استشارية في مكانها الصحيح. جهز قطعًا من الورق واطلب من الطلاب كتابة المشاعر التي يشعرون بها أثناء خوضهم النشاط.

14. اليقظه

يمكن لأطفال المدارس المتوسطة الاستفادة من اليقظة. أن تكون متيقظًا ينطوي على إيلاء اهتمام وثيق لما يحدث الآن ومعرفة متى يبدأ تركيزك في الشرود. إنها حالة مستمرة من الوعي.

15. هل هو التوتر أم القلق؟

يمكن أن يكون تعلم الفرق بين القلق والتوتر إحدى الخطوات الأولى لجعل الطلاب ينفتحون ويقظون تجاه عواطفهم. تعد محادثات TED طريقة رائعة لمساعدة الطلاب على تقييم المفاهيم الجديدة أو الصعبة بشكل صحيح.

١٦. شرح القلق

أحيانًا يكون تزويد المراهقين والمراهقين بالتعريفات هو أفضل طريقة لمساعدتهمالتعامل مع المشاعر والمشاعر المختلفة. يقدم هذا الفيديو للطلاب تعريفًا مثاليًا للقلق من خلال محتوى تعليمي وجذاب.

17. كرة التنس إرم

توفر المستويات العالية من المرونة الحماية ضد مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية. للتخفيف من آثار التنمر أو المعاناة من الصدمة على الصحة العقلية للشخص ، من المهم تزويد الطلاب بآليات التأقلم.

18. التنفس الصندوقي

التنفس الصندوقي هو مهارة تأقلم حاسمة للتعامل مع القلق والتوتر. إنها طريقة استرخاء سريعة وفعالة يمكنها استعادة إيقاع هادئ لتنفس الطلاب. يمكن أن يساعد الطلاب على التركيز عن طريق التهدئة وتصفية أفكارهم.

19. العلاج بالفن

يهدف العلاج بالفن إلى مساعدة المتعلمين على الشفاء والتعامل مع القلق. يمكن أن يساعد الطلاب على الشعور بالهدوء والتعبير والوعي الذاتي. يجمع هذا الفيديو بين اليقظة والتأمل بينما يمنح الطلاب أيضًا مساحة للإبداع.

20. مجموعة أدوات بقاء القلق

يمكن أن تحتوي مجموعة بقاء القلق على العديد من الأشياء المختلفة. هذا شيء متروك تمامًا لتقدير المعلم ، بالإضافة إلى تفويضات المنطقة. يمكن أن يوفر توفير مجموعة أدوات البقاء على قيد الحياة للقلق في الفصل الدراسي للطلاب مساحة آمنة للتعامل مع مخاوفهم.