Тревожността при децата може да не се отразява на оценките им, но вреди на способността им да учат. Създаването на подходящи за децата упражнения за справяне с тревожността е лесно, а вие и вашите ученици ще се насладите на получените занимания.

Като техни учители и наставници ние сме длъжни да им помогнем да постигнат академичен успех. Важно е да помним, че нашата цел не е да помогнем на децата да открият конкретните причини за своята тревожност, а по-скоро да ги научим на стратегии за справяне с нея, когато тя възникне.

1. Бележки за връщане в училище

Търсите креативен начин да помогнете на тревожните ученици? Предоставянето на бележки, които учениците да си водят, когато се чувстват тревожни, е чудесен начин за облекчаване на чувството на тревожност в средното училище.

2. Упражнение за дишане

Понякога дълбокото дишане е всичко, от което учениците се нуждаят, за да изправят главите си и да овладеят тревожността си. Преминаването през ежедневието в средното училище може да бъде предизвикателство. Ето защо осигуряването на малка мозъчна почивка на учениците тук е жизненоважно за тяхното развитие.

3. Рисуване на скали

Отделянето на време за планиране на дизайн на камъчета и изпълнението му е чудесно средство за фокусиране на вниманието на учениците. То ще им помогне да се откъснат от нещата, които биха могли да предизвикат високи нива на тревожност, и да се съсредоточат върху творческа, проста дейност.

4. Преподаване на емоционална регулация

Преподаването на емоционална регулация и предлагането на точна информация за тревожността може да помогне на учениците да се чувстват по-малко объркани или засрамени. Опишете как тревожността е често срещано и нормално преживяване, на което трябва да се обърне внимание по подходящ начин. Използвайте графичен организатор като този, за да помогнете на учениците

• Научете,
• Разберете,
• И да се справяте с външните въздействия върху емоциите.

5. Дейности по писане

@realmsp

Анонимна дейност средно училище #teachersoftiktok #fyp

Нощта, в която се срещнахме - Marianne Beaulieu

Това, че учениците говорят за ежедневните си тревоги чрез анонимност, им дава възможност да подобрят психичното си здраве. Дейности като тази помагат на учениците да изградят съпричастност един към друг и да разберат по-добре собственото си и чуждото психично здраве.

Вижте също: 17 мемета, които ще разберете, ако сте учител по английски език

6. Техника за емоционална свобода (EFT)

@climbingawaterfall

Проста техника за облекчаване на тревожността, която можете да правите навсякъде! #anxiety #anxietyrelief #anxietyrelieftips #anxietyawareness #anxietyhelp

Ако е истинско, тогава ще остана (забавено + реверберация) - bonjr

EFT помага за облекчаване на стреса, фобиите, травмите и несигурността при младежите. Според изследвания потупването може да намали психическите и физическите последици от прегарянето и стреса.

7. Внимателно оцветяване

Осигуряването на съзнателни цветове на учениците може да помогне за облекчаване на последиците от притесненията. Амигдалата, която е частта от мозъка, контролираща страха, може да се успокои, когато оцветявате. Това може да осигури на учениците същото усещане като медитацията, просто като помага за успокояване на мислите, правейки учениците по-осъзнати и спокойни.

8. Карти за утвърждаване за деца

Утвържденията могат да повишат увереността и да насърчат нагласата за растеж, като същевременно се борят с негативните, самоопровергаващи идеи. Поради това утвържденията са полезни за деца, които се борят с чувството на тревожност и други симптоми на тревожност.

9. 5-4-3-2-1 Упражнение в дневника

Осигуряването на положителни умения за справяне е от жизненоважно значение, ако учениците ви страдат от симптоми на тревожност. Работните листове за тревожност, които помагат на учениците да се развиват, ще спомогнат за намаляване на тревожността и ще осигурят техника за справяне с пристъп на тревожност. Заземяващите дейности помагат на мозъка да локализира тялото, като разпознава предметите в непосредствената среда.

10. За какво искам да говоря?

Това забавно занимание е чудесно за група за тревожност. Децата с тревожност може да се притесняват да споделят чувствата си. Затова е важно да помогнем на учениците да се справят с детската тревожност в пространство, в което се чувстват в безопасност. Даването на различни варианти за разговор за тревожността може да им помогне да водят занимание за консултиране.

11. 10 минути прекалено...

Кристи Цимер предоставя различни подкани за творческо писане в дневника, за да могат учениците да отделят 10 минути за размисъл, проверка или разговори за различни неща. Това е чудесен начин учителите да забележат предупредителните знаци за тревожност, като същевременно дават на учениците критични умения да разбират емоциите си.

Вижте също: 35 обещаващи идеи за дейности с пуканки за деца

12. Ъгълът за дестрес

Абсолютно харесвам тази идея и определено скоро ще я интегрирам в моята класна стая. Това е чудесен начин да се подобрят уменията за невербална комуникация на учениците и учителите, като се предостави на учениците пространство, в което да могат да изразят и изкажат притесненията си.

13. Къде е Уолдо

Според Консултации днес, Където е Уолдо е подходяща за възрастта дейност за групово консултиране. Докато изпълнявате дейността Където е Уолдо, е важно да имате план за консултиране. Подгответе листове хартия и помолете учениците да запишат чувствата, които изпитват, докато преминават през дейността.

14. Съзнателност

Децата в средното училище могат да се възползват от осъзнатостта. Осъзнатостта включва внимателното следене на това, което се случва в момента, и разпознаването на случаите, когато фокусът ви започва да се отклонява. Това е постоянно състояние на съзнанието.

15. Стрес или тревожност?

Научаването на разликата между безпокойство и стрес може да бъде една от първите стъпки, които ще накарат учениците да се отворят и да бъдат бдителни към своите емоции. Разговорите TED са чудесен начин да помогнете на учениците как правилно да оценяват нови или предизвикателни концепции.

16. Обяснение на тревожността

Понякога предоставянето на дефиниции на тийнейджърите е най-добрият начин да им помогнете да се справят с различни емоции и чувства. Този видеоклип предоставя на учениците перфектното определение за тревожност чрез ангажиращо и образователно съдържание.

17. Хвърляне на топка за тенис

Високите нива на устойчивост осигуряват защита срещу различни проблеми с психичното здраве. За да се смекчат последиците от тормоза или травмата върху психичното здраве на човека, е важно да се предоставят на учениците механизми за справяне.

18. Дишане в кутия

Дишането в кутия е изключително важно умение за справяне с тревожността и стреса. То е бърз и ефективен метод за релаксация, който може да възстанови спокойния ритъм на дишане на учениците. То може да помогне на учениците да се съсредоточат, като успокои и изчисти мислите им.

19. Арттерапия

Арттерапията има за цел да помогне на учащите се да се излекуват и да се справят с тревожността. Тя може да помогне на учащите се да почувстват спокойствие, изразяване и самоосъзнаване. Това видео съчетава както осъзнатост, така и медитация, като същевременно дава на учащите се пространство за творчество.

20. Комплект за оцеляване при тревожност

Комплектът за оцеляване при тревожност може да съдържа толкова много различни предмети. Това е нещо, което зависи изцяло от преценката на учителя, както и от правомощията на района. Предоставянето на комплект за оцеляване при тревожност в класната стая може да даде на учениците безопасно място, където да се справят с тревогите си.