Uşaqlarda narahatlıq onların qiymətlərinə təsir etməyə bilər, lakin bu, onların öyrənmə qabiliyyətinə zərər verir. Uşaqlar üçün uyğun olan narahatlığın idarə edilməsi məşqləri yaratmaq asandır və siz və tələbələriniz nəticələnən fəaliyyətlərdən həzz alacaqsınız.

Onların müəllimləri və mentorları kimi bizim məsuliyyətimiz onlara akademik uğur qazanmağa kömək etməkdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bizim məqsədimiz uşaqlara narahatlıqlarının konkret səbəblərini müəyyən etməkdə kömək etmək deyil, əksinə, onlara narahatlıq yarandıqda onunla mübarizə strategiyalarını öyrətməkdir.

1. Məktəbə qayıtmaq üçün qeydlər

Narahat tələbələrə kömək etmək üçün yaradıcı yol axtarırsınız? Tələbələrin narahat olduqları zaman götürmələri üçün qeydlər vermək, orta məktəb boyu hər hansı narahatlıq hissini aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.

2. Nəfəs alma məşqi

Bəzən tələbələrin başlarını düz tutmaları və narahatlıqlarını idarə etmələri üçün dərin nəfəs almaq lazımdır. Orta məktəbdə günü-gündən keçmək çətin ola bilər. Buna görə də tələbələrin burada bir az beyin fasiləsi olmasını təmin etmək onların inkişafı üçün çox vacibdir.

3. Qayaüstü rəsm

Çınqıl daş dizaynını planlaşdırmaq və onu həyata keçirmək üçün vaxt ayırmaq tələbələrinizin düşüncələrini cəmləmək əladır. Bu, onları yüksək narahatlıq səviyyəsinə səbəb ola biləcək şeylərdən uzaqlaşdırmağa və yaradıcı, sadə fəaliyyətə diqqət yetirməyə kömək edəcək.

4. Emosional tənzimləmənin tədrisi

Emosional tənzimləmənin öyrədilməsivə narahatlıq haqqında dəqiq məlumat vermək tələbələrin daha az çaşqınlıq və ya utanmalarına kömək edə bilər. Narahatlığın necə ümumi və normal bir təcrübə olduğunu və düzgün həll edilməli olduğunu təsvir edin. Tələbələrinizə

• Öyrənmək,
• Anlamaq,
• Və duyğulara kənar təsirlərin öhdəsindən gəlmək üçün bu kimi qrafik təşkilatçıdan istifadə edin.

5. Yazı Fəaliyyətləri

Anonim fəaliyyət orta məktəb #teachersoftiktok #fyp

Şagirdlərin anonimlik vasitəsilə gündəlik qayğıları haqqında danışması onlara daha yaxşı iş imkanı verir. onların psixi sağlamlığı. Bu kimi fəaliyyətlər tələbələrə bir-birlərinə qarşı empatiya qurmağa və özlərinin və başqalarının psixi sağlamlığını daha yaxşı başa düşməyə kömək edir.

6. Emosional Azadlıq Texnikası (EFT)

İstənilən yerdə edə biləcəyiniz sadə hərəkət texnikası! #narahatlıq #anksiyeteyrelief #narahatqaldırmaq #anxietyrelieftips #anxietywareness #anxietyhelp

EFT gənclərdə stress, fobiya, travma və qeyri-müəyyənlikdən qurtulmağa kömək edir. Araşdırmalara görə, tıqqıltı tükənmişlik və stressin zehni və fiziki təsirlərini azalda bilər.

7. Mindful Coloring

Şagirdləri diqqətli rənglərlə təmin etmək narahatlığın təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Beyninizin qorxuya nəzarət edən hissəsi olan Amigdala rəng verdiyiniz zaman sakitləşə bilər. Bu tələbələri təmin edə bilərmeditasiya ilə eyni hisslə, sadəcə düşüncələri sakitləşdirməyə kömək etməklə, tələbələri daha şüurlu və sakitləşdirərək.

8. Uşaqlar üçün Təsdiq Kartları

Təsdiqlər mənfi, özünü məhv edən ideyalarla mübarizə apararkən özünə inamı artıra və böyüməyə münasibət bəsləyə bilər. Bu səbəbdən, təsdiqlər narahatlıq hissi və digər narahatlıq əlamətləri ilə mübarizə aparan uşaqlar üçün faydalıdır.

9. 5-4-3-2-1 Jurnal Məşqi

Tələbələriniz narahatlıq əlamətlərindən əziyyət çəkirlərsə, müsbət mübarizə bacarıqlarının təmin edilməsi çox vacibdir. Tələbələrin özlərini inkişaf etdirməsinə kömək edən narahatlıq iş vərəqləri narahatlığı azaltmağa kömək edəcək və narahatlıq hücumu üçün mübarizə üsulunu təmin edəcəkdir. Torpaqlama fəaliyyətləri beynə yaxın mühitdəki əşyaları tanıyaraq bədəni yerləşdirməyə kömək edir.

10. Nə Haqqında Danışmaq İstəyirəm?

Bu əyləncəli fəaliyyət narahatlıq qrupu üçün əladır. Narahatlığı olan uşaqlar hisslərini bölüşməkdən utana bilərlər. Buna görə də, tələbələrə təhlükəsiz hiss etdikləri bir məkanda uşaqlıq narahatlığının öhdəsindən gəlməyə kömək etmək vacibdir. Onlara narahatlıq haqqında söhbət üçün müxtəlif seçimlər vermək məsləhətləşmə fəaliyyətinə rəhbərlik etməyə kömək edə bilər.

11. 10 Dəqiqə də...

Kristi Zimmer tələbələrə 10 dəqiqə ərzində fikirləşmək, qeydiyyatdan keçmək və ya müxtəlif şeylər haqqında danışmaq üçün müxtəlif yaradıcı yazı jurnalları təklif edir. Bu, müəllimlər üçün narahatlıq xəbərdarlığını aşkar etmək üçün əla bir yoldurəlamətlər verir, eyni zamanda tələbələrə emosiyalarını anlamaq üçün kritik bacarıqlar verir.

12. The Destress Corner

Mən bu ideyanı tamamilə sevirəm və tezliklə onu mütləq öz sinfimə inteqrasiya edəcəyəm. Bu, tələbələrə narahatlıqlarını ifadə etmək və buraxmaq imkanı verməklə tələbə və müəllimin şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarını artırmaq üçün əla bir yoldur.

13. Waldo harada

Məsləhətləşməyə əsasən Harada Waldo yaşa uyğun qrup məsləhəti fəaliyyətidir. Waldo Harada fəaliyyətini tamamlayarkən, bir məsləhət planının olması vacibdir. Kağız parçaları hazırlayın və şagirdlərdən fəaliyyət zamanı hiss etdikləri hissləri yazsınlar.

14. Zehinlilik

Orta məktəb uşaqları zehinlilikdən faydalana bilər. Diqqətli olmaq hazırda baş verənlərə diqqətlə yanaşmağı və diqqətinizin nə vaxt dağılmağa başladığını dərk etməyi əhatə edir. Bu, davamlı bir şüur ​​vəziyyətidir.

15. Bu Stress yoxsa Anksiyetedir?

Narahatlıq və stress arasındakı fərqi öyrənmək tələbələri öz emosiyalarına qarşı açıq və ayıq olmağa təşviq etmək üçün ilk addımlardan biri ola bilər. TED danışıqları tələbələrə yeni və ya çətin konsepsiyaları düzgün qiymətləndirməkdə kömək etmək üçün əla yoldur.

16. Anksiyete izah olunur

Bəzən yeniyetmələrə və yeniyetmələrə təriflər vermək onlara kömək etməyin ən yaxşı yoludurmüxtəlif emosiyaların və hisslərin öhdəsindən gəlmək. Bu video tələbələrə maraqlı və maarifləndirici məzmun vasitəsilə narahatlığın mükəmməl tərifini təqdim edir.

17. Tennis Ball Toss

Yüksək səviyyəli möhkəmlik müxtəlif psixi sağlamlıq problemlərindən qorunma təmin edir. Zorbalığa məruz qalmanın və ya travma almanın insanın psixi sağlamlığına göstərə biləcəyi təsirləri azaltmaq üçün tələbələri mübarizə mexanizmləri ilə təmin etmək vacibdir.

18. Qutu nəfəsi

Qutu ilə nəfəs alma narahatlıq və stresslə mübarizə aparmaq üçün vacib bir bacarıqdır. Bu, tələbələrin tənəffüsünün dinc ritmini bərpa edə bilən sürətli və effektiv istirahət üsuludur. Bu, tələbələrin fikirlərini sakitləşdirmək və təmizləməklə diqqətini cəmləşdirməyə kömək edə bilər.

19. Art Therapy

Art terapiya öyrənənlərə sağalmağa və narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Bu, tələbələrə sakitlik, ifadə və özünü dərk etmə hissini hiss etməyə kömək edə bilər. Bu video həm zehinliliyi, həm də meditasiyanı birləşdirir, eyni zamanda tələbələrə yaradıcı olmaq üçün yer verir.

20. Anksiyete üçün sağ qalma dəsti

Bir narahatlıqdan sağ qalma dəsti çoxlu müxtəlif obyektləri ehtiva edə bilər. Bu, tamamilə müəllimin ixtiyarına, eləcə də rayon səlahiyyətlərinə aid olan bir şeydir. Sinifdə narahatlıqdan sağ qalma dəstinin təmin edilməsi tələbələrə narahatlıqlarının öhdəsindən gəlmək üçün təhlükəsiz yer verə bilər.