Ängste bei Kindern wirken sich zwar nicht auf ihre Noten aus, beeinträchtigen aber ihre Lernfähigkeit. Es ist einfach, kindgerechte Übungen zur Angstbewältigung zu erstellen, und Sie und Ihre Schüler werden Spaß an den daraus resultierenden Aktivitäten haben.

Als ihre Lehrer und Mentoren ist es unsere Aufgabe, ihnen zu helfen, in der Schule erfolgreich zu sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht unser Ziel ist, den Kindern zu helfen, die spezifischen Ursachen ihrer Angst zu finden, sondern ihnen Strategien beizubringen, wie sie damit umgehen können, wenn sie auftauchen.

1 Notizen zum Schulanfang

Suchen Sie nach einem kreativen Weg, um ängstlichen Schülern zu helfen? Notizen, die die Schüler immer dann machen können, wenn sie sich ängstlich fühlen, sind eine großartige Möglichkeit, um Angstgefühle während der Mittelstufe zu lindern.

2. die Atemübung

Manchmal ist tiefes Durchatmen alles, was Schüler brauchen, um ihren Kopf wieder gerade zu bekommen und ihre Ängste in den Griff zu bekommen. Es kann eine Herausforderung sein, den Alltag in der Mittelstufe zu bewältigen. Deshalb ist es für die Entwicklung der Schüler wichtig, dass sie hier eine kleine Denkpause einlegen.

3. die Felsenmalerei

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, ein Kieselsteindesign zu planen und auszuführen, können Sie die Gedanken Ihrer Schülerinnen und Schüler auf eine kreative, einfache Tätigkeit lenken, die sie von Dingen ablenkt, die ihnen Angst machen könnten.

4 Emotionsregulierung lehren

Die Vermittlung von Emotionsregulierung und die Bereitstellung genauer Informationen über Angst kann den Schülern helfen, sich weniger verwirrt oder beschämt zu fühlen. Erläutern Sie, dass Angst eine häufige und normale Erfahrung ist, die angemessen behandelt werden muss. Verwenden Sie ein grafisches Organigramm wie dieses, um Ihren Schülern zu helfen

• Lernen,
• Verstehen,
• Und mit äußeren Einflüssen auf die Emotionen umgehen.

5. schriftliche Aktivitäten

@realmsp

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♬ Die Nacht, in der wir uns trafen - Marianne Beaulieu

Wenn die Schüler in der Anonymität über ihre alltäglichen Sorgen sprechen, können sie ihre psychische Gesundheit verbessern. Aktivitäten wie diese helfen den Schülern, Empathie füreinander zu entwickeln und ihre eigene psychische Gesundheit und die der anderen besser zu verstehen.

6. die Technik der emotionalen Freiheit (EFT)

@climbingawaterfall

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♬ wenn es echt ist, dann bleibe ich (verlangsamt + reverb) - bonjr

EFT hilft, Stress, Phobien, Traumata und Ungewissheit bei Jugendlichen zu lindern. Forschungen haben ergeben, dass das Klopfen die psychischen und physischen Auswirkungen von Burnout und Stress verringern kann.

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7. achtsames Färben

Wenn man den Schülern Farben zur Verfügung stellt, kann das die Auswirkungen von Sorgen lindern. Die Amygdala, der Teil des Gehirns, der die Angst kontrolliert, kann sich beruhigen, wenn man malt. Das kann den Schülern das gleiche Gefühl wie beim Meditieren vermitteln, indem es einfach dazu beiträgt, die Gedanken zu beruhigen, wodurch die Schüler bewusster und ruhiger werden.

8. affirmative Karten für Kinder

Affirmationen können das Selbstvertrauen stärken und eine wachstumsorientierte Haltung fördern, während sie negative, selbstzerstörerische Gedanken bekämpfen. Deshalb sind Affirmationen für Kinder hilfreich, die mit Sorgen und anderen Angstsymptomen zu kämpfen haben.

9. 5-4-3-2-1 Journal-Übung

Wenn Ihre Schüler unter Angstsymptomen leiden, ist die Vermittlung positiver Bewältigungskompetenzen von entscheidender Bedeutung. Arbeitsblätter zur Angstbewältigung, die den Schülern helfen, an sich selbst zu wachsen, tragen dazu bei, die Angst zu reduzieren und eine Bewältigungstechnik für einen Angstanfall bereitzustellen. Erdungsaktivitäten helfen dem Gehirn, den Körper zu lokalisieren, indem es die Gegenstände in der unmittelbaren Umgebung erkennt.

10. worüber möchte ich sprechen?

Diese lustige Aktivität eignet sich hervorragend für eine Angstgruppe. Kinder mit Ängsten scheuen sich oft, ihre Gefühle mitzuteilen. Daher ist es wichtig, den Schülern bei der Bewältigung von Ängsten in der Kindheit zu helfen, und zwar in einem Raum, in dem sie sich sicher fühlen. Wenn man ihnen verschiedene Möglichkeiten für ein Gespräch über Ängste bietet, kann dies zu einer Beratungsaktivität beitragen.

11. 10 Minuten zu viel...

Christie Zimmer bietet verschiedene kreative Schreibanregungen für Schüler, die 10 Minuten lang über verschiedene Dinge nachdenken, einchecken oder sprechen können. Dies ist eine großartige Möglichkeit für Lehrer, Angstwarnzeichen zu erkennen und gleichzeitig den Schülern die entscheidenden Fähigkeiten zu vermitteln, ihre Gefühle zu verstehen.

12. die Entspannungsecke

Das ist eine großartige Möglichkeit, die nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten von Schülern und Lehrern zu verbessern, indem den Schülern der Raum gegeben wird, ihre Sorgen auszudrücken und zu äußern.

13. wo ist Waldo

Nach Angaben von Counseling Today, Where's Waldo ist eine altersgerechte Gruppenberatungsaktivität. Während der Durchführung einer Where's Waldo-Aktivität ist es wichtig, einen Beratungsplan zu erstellen. Halten Sie Papier bereit und lassen Sie die Schüler ihre Gefühle aufschreiben, während sie die Aktivität durchlaufen.

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14. achtsamkeit

Kinder der Mittelstufe können von Achtsamkeit profitieren. Achtsamkeit bedeutet, dass man genau darauf achtet, was in diesem Moment geschieht, und erkennt, wenn die Aufmerksamkeit abschweift. Es ist ein ständiger Zustand des Bewusstseins.

15. ist es Stress oder Angst?

Das Erlernen des Unterschieds zwischen Angst und Stress kann einer der ersten Schritte sein, um Schüler dazu zu bringen, sich zu öffnen und auf ihre Emotionen zu achten. TED-Talks sind eine großartige Möglichkeit, um Schülern zu zeigen, wie sie neue oder schwierige Konzepte richtig einschätzen.

16. erklärter Angstzustand

Manchmal sind Definitionen für Jugendliche der beste Weg, um ihnen zu helfen, mit verschiedenen Emotionen und Gefühlen umzugehen. Dieses Video bietet Schülern die perfekte Definition von Angst durch ansprechende und lehrreiche Inhalte.

17. tennisballwerfen

Ein hohes Maß an Resilienz schützt vor einer Vielzahl von psychischen Problemen. Um die Auswirkungen von Mobbing oder Traumata auf die psychische Gesundheit eines Menschen zu mildern, ist es wichtig, den Schülern Bewältigungsmechanismen an die Hand zu geben.

18. die Boxatmung

Die Boxatmung ist eine wichtige Fähigkeit zur Bewältigung von Angst und Stress. Sie ist eine schnelle und wirksame Entspannungsmethode, die einen ruhigen Atemrhythmus wiederherstellen kann. Sie kann den Schülern helfen, sich zu konzentrieren, indem sie ihre Gedanken beruhigt und klärt.

19. kunsttherapie

Die Kunsttherapie zielt darauf ab, den Lernenden bei der Heilung und Bewältigung von Ängsten zu helfen. Sie kann den Lernenden helfen, ein Gefühl der Ruhe, des Ausdrucks und der Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Dieses Video kombiniert Achtsamkeit und Meditation und gibt den Lernenden gleichzeitig den Raum, kreativ zu sein.

20. überlebenspaket für Angstzustände

Ein Angst-Survival-Kit kann so viele verschiedene Gegenstände enthalten. Dies liegt ganz im Ermessen des Lehrers bzw. der Lehrerin sowie in den Vorgaben des Bezirks. Die Bereitstellung eines Angst-Survival-Kits im Klassenzimmer kann den Schülerinnen und Schülern einen sicheren Raum bieten, in dem sie mit ihren Ängsten umgehen können.