Kvíði hjá börnum getur ekki haft áhrif á einkunnir þeirra, en það skaðar getu þeirra til að læra. Auðvelt er að búa til barnavænar kvíðastjórnunaræfingar og þú og nemendur þínir munu njóta verksins sem af því leiðir.

Sem kennarar þeirra og leiðbeinendur er ábyrgð okkar að hjálpa þeim að ná árangri í námi. Það er nauðsynlegt að muna að markmið okkar er ekki að hjálpa börnum að finna sérstakar orsakir kvíða þeirra heldur frekar að kenna þeim aðferðir til að takast á við hann hvenær sem hann kemur upp.

1. Skólaskýringar

Ertu að leita að skapandi leið til að hjálpa kvíðafullum nemendum? Að útvega minnismiða sem nemendur geta tekið þegar þeir eru kvíðafullir er frábær leið til að létta hvers kyns kvíðatilfinningu í gegnum grunnskólann.

2. Öndunaræfing

Stundum er djúp öndun allt sem nemendur þurfa til að ná tökum á hausnum og hafa stjórn á kvíðanum. Það getur verið erfitt að ganga í gegnum daglegan dag í grunnskóla. Þess vegna er mikilvægt fyrir þroska þeirra að tryggja að nemendur fái smá heilafrí hér.

3. Steinmálun

Að gefa þér tíma í að skipuleggja steinsteinshönnun og framkvæma hana er frábært til að einbeita sér að huga nemenda. Það mun hjálpa til við að taka þá af hlutum sem gætu valdið miklum kvíða og einbeita sér að skapandi, einfaldri starfsemi.

4. Kennsla í tilfinningalegri stjórnun

Kennsla í tilfinningalegri stjórnunog að bjóða upp á nákvæmar upplýsingar um kvíða gæti hjálpað nemendum að finna fyrir minna rugli eða skammast sín. Lýstu því hvernig kvíði er algeng og eðlileg reynsla sem rétt er brugðist við. Notaðu grafískan skipuleggjanda eins og þennan til að hjálpa nemendum þínum

• Læra,
• skilja,
• Og takast á við utanaðkomandi áhrif á tilfinningar.

5. Ritunarverkefni

Nafnlaus starfsemi miðskóla #teachersoftiktok #fyp

Að láta nemendur tala um hversdagslegar áhyggjur sínar í gegnum nafnleynd gefur þeim svigrúm til að gera betur andlega heilsu þeirra. Aðgerðir á borð við þetta hjálpa nemendum að efla samkennd hver með öðrum og skilja betur geðheilsu sína og annarra.

6. Emotional Freedom Technique (EFT)

Einföld kvíðatækni sem þú getur gert hvar sem er! #kvíða #kvíðaminnkun #kvíðaminnkun #kvíðameðvitund #kvíðahjálp

EFT hjálpar til við að draga úr streitu, fælni, áföllum og óvissu hjá ungmennum. Samkvæmt rannsóknum getur snerting dregið úr andlegum og líkamlegum áhrifum kulnunar og streitu.

7. Núvitund litarefni

Að veita nemendum meðvitaðan lit getur hjálpað til við að draga úr áhrifum áhyggjum. Amygdala, sem er sá hluti heilans sem stjórnar óttanum, getur róast þegar þú litar. Þetta getur veitt nemendummeð sömu tilfinningu og hugleiðslu, einfaldlega með því að hjálpa til við að róa hugsanir, gera nemendur meðvitaðri og rólegri.

8. Staðfestingarspjöld fyrir krakka

Staðfestingar geta aukið sjálfstraust og ýtt undir vaxtarviðhorf á sama tíma og þær berjast gegn neikvæðum hugmyndum sem leggja sjálfir sig. Vegna þessa eru staðfestingar gagnlegar fyrir krakka sem glíma við áhyggjur og önnur kvíðaeinkenni.

9. 5-4-3-2-1 Dagbókaræfing

Að veita jákvæða hæfni til að takast á við er mikilvægt ef nemendur þjást af kvíðaeinkennum. Kvíðavinnublöð sem hjálpa nemendum að vaxa sjálfir munu hjálpa til við að draga úr kvíða og veita aðferð til að takast á við kvíðakast. Jarðtenging hjálpar heilanum að staðsetja líkamann með því að þekkja hlutina í nánasta umhverfi.

10. Hvað vil ég tala um?

Þetta skemmtilega verkefni er frábært fyrir kvíðahópa. Börn með kvíða geta verið feimin við að deila tilfinningum sínum. Þess vegna er mikilvægt að hjálpa nemendum að takast á við kvíða í æsku á rými sem þeim finnst öruggt. Að gefa þeim mismunandi valkosti fyrir samtal um kvíða gæti hjálpað til við að leiða ráðgjafastarfsemi.

11. 10 mínútur líka...

Christie Zimmer býður upp á mismunandi leiðbeiningar um skapandi skrif dagbókar fyrir nemendur að eyða 10 mínútum í að hugleiða, skrá sig inn eða tala um mismunandi hluti. Þetta er frábær leið fyrir kennara til að koma auga á kvíðaviðvörunmerki um leið og nemendur fái mikilvæga færni til að skilja tilfinningar sínar.

12. The Destress Corner

Ég elska þessa hugmynd alveg og mun örugglega setja hana inn í kennslustofuna mína fljótlega. Þetta er frábær leið til að efla samskiptahæfileika nemenda og kennara án orða með því að veita nemendum svigrúm til að tjá áhyggjur sínar og láta þær út úr sér.

13. Hvar er Waldo

Samkvæmt ráðgjöf í dag, Hvar er Waldo er hópráðgjöf sem hæfir aldri. Þegar þú klárar Where's Waldo verkefni er mikilvægt að hafa ráðgjafaáætlun til staðar. Hafið blað tilbúið og látið nemendur skrifa niður tilfinningarnar sem þeir finna þegar þeir fara í gegnum verkefnið.

14. Núvitund

Mennskólabörn geta notið góðs af núvitund. Að vera meðvitaður felur í sér að fylgjast vel með því sem er að gerast núna og viðurkenna hvenær fókusinn þinn byrjar að reika. Það er viðvarandi meðvitundarástand.

15. Er það streita eða kvíði?

Að læra muninn á kvíða og streitu getur verið eitt af fyrstu skrefunum til að fá nemendur til að opna sig og vera vakandi gagnvart tilfinningum sínum. TED fyrirlestrar eru frábær leið til að hjálpa nemendum að meta ný eða krefjandi hugtök rétt.

16. Kvíði útskýrður

Stundum er besta leiðin til að hjálpa þeim að gefa tvíburum og unglingum skilgreiningartakast á við mismunandi tilfinningar og tilfinningar. Þetta myndband veitir nemendum fullkomna skilgreiningu á kvíða með grípandi og fræðandi efni.

17. Tennisboltakast

Hátt seiglustig veitir vernd gegn ýmsum geðheilbrigðisvandamálum. Til að draga úr þeim áhrifum sem það að vera lagður í einelti eða verða fyrir áföllum getur haft á geðheilsu einstaklings er mikilvægt að veita nemendum ráðstöfunaraðferðir.

18. Öndun í kassa

Öndun í kassa er afgerandi hæfni til að takast á við kvíða og streitu. Þetta er fljótleg og áhrifarík slökunaraðferð sem getur endurheimt friðsælan takt í öndun nemenda. Það getur hjálpað nemendum að einbeita sér með því að róa og hreinsa hugsanir þeirra.

19. Listmeðferð

Listmeðferð miðar að því að hjálpa nemendum að lækna og takast á við kvíða. Það getur hjálpað nemendum að finna fyrir ró, tjáningu og sjálfsvitund. Þetta myndband sameinar bæði núvitund og hugleiðslu en gefur nemendum einnig svigrúm til að vera skapandi.

20. Kvíðalifunarsett

Kvíðalifunarsett getur innihaldið svo marga mismunandi hluti. Þetta er eitthvað sem er algjörlega undir valdi kennarans, sem og umboð umdæmis. Að útvega kvíðabúnað í kennslustofunni getur veitt nemendum öruggt rými til að takast á við kvíða þeirra.